Популярна психологія

Почва для изучения любой науки — ознакомление с выдающимися исследованиями в отрасли. Том Батлер-Боудон сделал обзор основных работ по психологии — от З. Фрейда и К. Г. Юнга до Д. Канемана и К. Двек, — распределив книги на семь категорий. Это потом читаю обратить интересующую тему и быстро и легко овладеть основными тезисами знаковых направлений психологии. К каждой книге представлен комментарий, в котором выделена главная мысль произведения, указаны идеи и лица, создавшие предпосылки для его написания, а также краткую биографическую справку об авторе.

Практичний посібник із психології стосунків, у якому Соня Дженсен говорить про любов без ілюзій і прикрас. Книга зосереджена на тому, чому навіть близькі люди перестають чути одне одного та як повернути взаєморозуміння. Авторка поєднує психологічні знання з прикладами з практики та конкретними інструментами для пар. Вона фокусується на розвитку емоційної близькості, довіри й уміння говорити про складне без конфліктів.

В книге «Радикальная Любовь» Колин Типпинг, автор метода Радикального Прощения, говорит об отношении к жизни с точки зрения энергии. Любовь — это не только об отношениях с другими людьми, но и о положительном, открытом и искреннем отношении к жизни, обязательно соответствующей взаимности. Автор предлагает практические советы и проверенные инструменты, позволяющие изменить уровень жизненных вибраций, углубить осознанность и улучшить отношения с людьми.

Метод радикального прощения, разработанный Колином Типингом, завоевал миллионы поклонников по всему миру. Он вместо людей переоценит свое прошлое, избавиться от гнева, страха, стыда и таким образом изменить будущее. Автор предлагает пять основных этапов радикального прощения и подробно объясняет, как с их помощью избавиться от архетипа жертвы и сделать свою жизнь совершенной

Колін Тіппінг, автор духовної технології Радикального Прощення, пропонує радикальний, однак цілком практичний підхід до свідомого створення омріяного майбутнього. Він показує, як ви можете налагодити своє життя й наповнити його достатком, радістю, здоров’ям, миром, цілісними стосунками, щастям. У книзі не йдеться про «програмування» або ж «депрограмування» підсвідомості. Автор докладно й покроково пояснює, як ви зможете використати власний духовний інтелект, щоб посилити й реалізувати ваші життєві наміри.

Книжку створено для дбайливих батьків, які прагнуть не лише збагатити дитину знаннями чи розвинути в неї певні навички, а якнайповніше розкрити її потенціал і природні таланти, щоб зрешти виховати гармонійну і щасливу особистість. У книжці докладно розглятнуто єтапи, закономірності й найпопулярніші методики раннього розвитку дітей, а токож умови, що сприяють набуттю малюками особистого досвіду, необхідного для всебічного розвинення. Для широкого кола читачів.

Дослідження свідчать: 25–40% робочого часу в організаціях з'їдають виснажливі конфлікти та пошук винних. Більшість людей прагнуть домовлятися «на рівних», але реальність інша: ієрархія, влада та нерівність сил. Коли керівник тисне, а ключові працівники вдаються до прихованого саботажу, стандартні підходи не працюють.

Ця книжка — комплексний посібник і майстер-клас для роботи з конфліктами в бізнесі, політиці, громадському секторі, освіті та родині. Автори, провідні світові експерти з конфліктології, описують реальні кризові сценарії та надають 7 базових стратегій управління конфліктами — від конструктивного домінування до ефективної адаптації.

Для практичної роботи пропонується арсенал із 70 тактик результативного конфлікту, а також вправи для самооцінки, зведені таблиці та інші корисні інструменти. Все це дає змогу правильно оцінювати конфліктні ситуації, розпізнавати емоційні пастки та розвивати конфліктну компетентність — здатність перетворювати незгоду на джерело рішень, інновацій і зростання. Книжка допоможе не втрачати важелі впливу й прибутки, своєчасно перехоплювати ініціативу, берегти енергію та час команди. Для керівників усіх рівнів і лідерів, які прагнуть результатів, а не крихкої ілюзії «миру».

Ось стислий, промоційний опис книги «Розвивай свій мозок» Джо Диспензи, який підійде для каталогу, сторінки інтернет-магазину або анонсу:

 Розвивай свій мозок — науковий підхід до змін у житті

Зміни — можливі. Мозок — пластичний. Життя — у твоїх руках.

Бестселер доктора Джо Диспензи поєднує нейронауку, психологію та практичні методики, щоб показати: ти можеш перепрограмувати свою свідомість і змінити власну реальність.

 Що ти дізнаєшся:

• Як працює нейропластичність — і як це використовувати на свою користь

• Чому медитація — не мода, а потужний інструмент зміни мислення

• Як свідомість і підсвідомість формують твоє щоденне життя

• Практичні вправи для зміни звичок, реакцій і ставлення

Чому варто прочитати:

✔ Науково обґрунтовано, але доступно
✔ Поєднання теорії та практики
✔ Один із найвідоміших світових посібників із внутрішньої трансформації
✔ Надихає на реальні дії — змінюй мислення, змінюй життя

 Ідеально для тих, хто:

• хоче позбутися обмежуючих переконань

• цікавиться нейробіологією, медитацією та саморозвитком

• прагне взяти контроль над своїми думками та емоціями

«Розвивай свій мозок» — книга, яка дає не лише знання, а й шлях. Зроби перший крок до нової версії себе вже сьогодні!

Змінюються епохи, а мудрість лишається. Сенс життя і людське призначення, пошук власного шляху і вірних супутників, щоденне долання перешкод і страху заради омріяної мети — вічні істини, до яких апелює Марк Аврелій. Бо, як казав великий римський імператор і філософ, «людина не змінюється: минають епохи, з’являються та зникають країни, а людина залишається такою, якою була колись».

Ніхто не ідеальний від природи. Нейропластичність мозку дає людині змогу розвиватися, тому обмежень для вдосконалення не існує. Якщо нам щось не вдається зробити, причиною цього є те, що від дитинства й до зрілого віку ми керуємося низкою упереджень та уявлень про те, що начебто вміємо «краще», а до чого геть «не здібні». За допомогою цієї книжки ви зрозумієте, що проста зміна сприйняття допоможе поглянути на все по-новому та пробудити інтерес до навчання. Успіх — наслідок тривалого процесу, а не стала величина. Наука, творчість, лідерство — усі двері відкрито, варто лише докласти зусиль та перебудувати свої уявлення, щоб стати успішним у тому, що вас цікавить.

Сью Стюарт-Сміт, видатна психіатриня і завзята садівниця, пропонує корисну книжку що надихає про цілющий вплив садівництва на розум людини, про його здатність зменшувати стрес і сприяти добробуту в повсякденному житті.

Авторка досліджує безліч прикладів взаємодії розуму і саду та описує, як догляд за садом може бути засобом зцілити зранену душу. Від повернення свого діда з Першої світової війни до захоплення Фройда квітами, від історій хвороби своїх пацієнтів до прогресивних садівничих програм у таких місцях, як в’язниця на острові Рікерс у Нью-Йорку — Сью Стюарт-Сміт наводить вагомі приклади того, що садівництво — це набагато важливіше для нашого пізнання, ніж ми думаємо. Глибока, життєствердна і прагматична "Садотерапія. Як позбутися бур’янів у голові" — ідеальне читання для людей, які прагнуть до здорового психічного життя.

У часи постійної невизначеності, стресу та соціального тиску важливо навчитися бути добрими до себе. У книзі «Самоспівчуття» відома психологиня Крістін Нефф пропонує перевірені практики, що допомагають зупинити самокритику, зменшити тривожність та віднайти внутрішню стабільність. Поєднуючи наукові дослідження, особисті історії та практичні вправи, авторка показує, як прості кроки — турбота про себе, розуміння спільності людського досвіду та усвідомленість — можуть зміцнити стосунки, підвищити психологічну стійкість і допомогти краще долати труднощі сучасного життя.

Книга отримала схвальні відгуки за глибокий, але водночас доступний підхід до внутрішнього зцілення та розвитку непохитної впевненості у собі.

«Свобода від тривоги. Здолай тривогу, доки вона не здолала тебе» всесвітньо відомого доктора Роберта Л. Ліхі є сучасним посібником із подолання тривоги.Написана в його фірмовому доступному стилі, книга доктора Ліхі допоможе розробити власну програму самодопомоги, використовуючи новітні та найпотужніші техніки когнітивної терапії. Його геніальне використання «книги правил» одразу дає змогу зрозуміти, чому ви відчуваєте тривогу та що ви можете зробити просто зараз, щоб подолати свої страхи.Роберт Л. Ліхі — доктор філософії, директор Американського інституту когнітивної терапії у Нью-Йорку. Роберт Ліхі обіймає посаду професора клінічної психології на кафедрі психіатрії Медичного коледжу Вейл Корнелл. Він був президентом таких відомих професійних організацій, як Міжнародна асоціація когнітивно-поведінкової терапії, Асоціація поведінкової і когнітивної терапії та Академія когнітивної та поведінкової терапії. Роберт Ліхі є лауреатом премії Аарона Т. Бека від Академії когнітивної та поведінкової терапії. Його книги перекладені 21 мовою.

Люди відрізняються від своїх найближчих предків у багатьох аспектах сексуального життя через вплив еволюційних факторів. Наприклад, настання менопаузи у жінок може бути пов'язане з розвитком людської соціальної структури та вибором ресурсноємною стратегією відділення родини. Щодо чоловіків, їхня участь у вихованні дітей може бути результатом еволюційної переваги довгострокових партнерських зв'язків і співпраці для забезпечення успіху нащадків.

Джаред Даймонд, відомий експерт у галузі фізіології й еволюційної біології, пропонує цікаві пояснення для цих явищ, використовуючи оригінальні та переконливі приклади. Він демонструє, що сексуальність відіграла вирішальну роль у розвитку людства, так само, як великий головний мозок і прямоходіння.

Мова, література, математика, фізика, хімія. А що було б, якби у школах та університетах нас вчили розвивати силу волі? Наскільки успішнішими ми могли б стати? Келлі Макґоніґал допомогла тисячам людей змінитися: кинути пити чи курити, пробігти марафон, зайнятися спортом, створити власний бізнес, налагодити стосунки в сім’ї тощо. Свою методику вона узагальнила в цій книжці.

Авторка з наукового боку показує, як влаштовано наше мислення, чому ми уникаємо змін і сповна не використовуємо власний потенціал. Але, окрім теорії, Макґоніґал подає безліч фактів і цікавих прикладів. Та найбільша перевага книжки — це вправи. Виявляється, завдяки ним мозок можна натренувати, як м’язи.

Книга досліджує важливість мовних кодів у нашій житті. Авторка підкреслює, що мови — чи то поезія, музика, математика чи навіть мова жестів — є важливими інструментами для розвитку когнітивних здібностей, особистісного зростання та досягнення успіху.

У книжці наголошується, як знання кількох мов допомагає не лише в спілкуванні, а й покращує здоров'я — зокрема, затримує розвиток хвороби Альцгеймера. Це пояснюється тим, що вивчення різних мов стимулює мозок, покращує здатність до критичного мислення та сприяє розвитку гнучкості розуму. Мови допомагають не лише у комунікації, а й формують нас як особистостей, здатних ефективно вирішувати проблеми та адаптуватися до змін у світі.

Книга також підкреслює, що чим більше мовних кодів ми освоюємо, тим легше нам інтерпретувати інформацію та генерувати нові ідеї, що є важливим фактором для кар'єрного зростання та прогресу. сприяючи загальному успіху у житті.

Ця книга стане корисною для тих, хто прагне розвивати собі, а також для тих, хто хоче зрозуміти важливість мовного навчання та його вплив на здоров'я та успіх.

Утомилися від відчуття застою, від неспокою, порожнечі й заціпеніння в кар’єрі та в житті? То хапайте сірники — нумо запалювати! Зразу довіримося своїм найнебезпечнішим ідеям, дізнаємося правду про «пошук своєї пристрасті» та істинну причину того, чому так багато людей намагаються зрозуміти, що хотіли б робити зі своїм єдиним нудним і нестерпно похмурим існуванням, і усміхаються лише для світлин, вимовляючи «си-и-ир».
До речі, про світлини: у світі ще не достатньо фотографів, дизайнерів, художників тощо, адже ніхто не вичаровуватиме щось так, як ви. Ви довідаєтеся, як будь-які знання, якими володієте, перетворити на роботу мрії, чому не варто починати з малого і як оговтатися після всього, що може вам прилетіти. А ще позбудетеся синдрому самозванця в усіх його проявах, зокрема й щодо грошей. Непристойно великих грошей, які сунутимуть до вас лавою.

• Світовий бестселер • Перекладено 16 мовами Зміни тіло — зміни себе Наше тіло знає більше, ніж ми. Воно може стати мудрим порадником та розібратися із труднощами, якщо навчитися правильно тлумачити його мову. Давно мрієте змінити своє життя, але щось уперто стає на заваді? Річ у тім, що ви просто не слухаєте своє тіло та нехтуєте його потребами. Для того, щоб навчитися тлумачити знаки, уникати захворювань та негативних думок, Ліз Бурбо пропонує низку простих вправ і медитацій. Зміцнивши здоров’я ментального, емоційного та фізичного тіла, ви зможете перепрограмувати свідомість і нарешті стати тим, ким завжди мріяли бути. Про автора: Ліз Бурбо — засновниця одного з найбільших центрів особистісного розвитку в Квебеці. Заняття за концепцією Бурбо проводяться у понад 20 країнах. Тренінги та семінари за її програмою допомогли майже 40 тисячам людей віднайти мотивацію, розкрити власний потенціал, пізнати себе, досягти гармонії у взаєминах з іншими людьми й самими собою. Підсумки своїх досліджень Бурбо виклала у 17 книжках, які стали світовими бестселерами у галузі саморозвитку.

Ця книжка — несподівана подорож у світ філософії Адлера, викладена у формі живого діалогу. Юнак вважає, що світ сповнений хаосу і протиріч, філософ натомість — що світ простий, як саме життя, і щастя кожного — у межах миттєвої досяжності. Протягом п’яти ночей вони дискутують на важливі для кожної людини теми. Чому люди можуть змінюватися? Чи існує насправді травма? Як жити так, щоб минуле і прагнення до визнання нас не контролювали? Як відчути свою цінність?

Фумітаке Коґа — професійний письменник і автор численних бестселерів — вивчає адлеріанську психологію близько 30 років. Ічіро Кішімі спеціалізується на класичній західній філософії з акцентом на платонівську філософію, глибоко досліджує адлеріанську психологію. Ця книга — не просто розмова. Це ключ до змін.

Сорокарічна Елла Рубінштейн так і не спізнала щастя у своєму на позір цілком респектабельному шлюбі. Та одного разу домашній господині й матері трьох дітей випадає майже містична нагода змінити життя. Елла влаштовується на роботу у видавництво. Її перше завдання — ознайомитися з твором невідомого автора, який писав про життя на Близькому Сході в ХІІІ столітті. Мудрість ученого Румі та його друга, дервіша Шамса, описана в романі, перевертає уявлення Елли про саму суть життя та любові, якої вона ніколи не знала. І тоді Елла наважується: вона знаходить адресу автора і пише йому листа. Уже від початку це листування приречене стати чимось більшим. Та рамки умовностей і буденщини занадто міцні, щоб відпустити Еллу зі своїх тенет. Хіба що ці тенета розірве кохання, що має аж 40 правил — і всі їх порушує...

Уявіть, що на вас чекає побачення вашої мрії, але ви — не надто впевнена в собі людина. Ви знаєте, що ваш партнер або партнерка — вершина всіх ваших мрій, тож маєте бути в найкращій за все своє життя формі. Чи тривожить вас ця ситуація? Якщо ні, закривайте цю книжку й купіть порадник «Як навчитися не брехати. Якщо так, вітаємо в клубі тривожних пацієнтів.