Популярна психологія

Книжка, що викликала справжній фурор у світі та вже перекладена 17 мовами!

• Атмосферне та привабливе видання
• Хюґе — феномен, що дарує щастя та спокій. Ця практика — світовий тренд
• Автор — засновник і керівник Дослідницького інституту щастя в Копенгагені
• Добре структурована інформація з прикладами, статистикою і численними кольоровими ілюстраціями

Ікіґай — це вміння знаходити, впізнавати і цінувати ті радості життя, які важливі саме для вас. Щоб віднайти ікіґай, необов’язково бути японцем. Ви дізнаєтеся про П’ять принципів ікіґай, які допоможуть вам впоратися з негараздами, подолати проблеми, ліпше зрозуміти себе та світ навколо — і жити в гармонії.

Суперництво дітей у батьківщині здається невирішуваною проблемою. Як би старший не просив сестричку чи братика, коли то з'являється, виникають ревнощі. Діти конкурують за увагу батьків, бо вони є особистостями. Як бути в цій ситуації? Як допомогти дітям порозумітися? Ганна Кравцова розповідає про особливості прояву ревнощів у дітей молодшого шкільного віку та підлітків, як діти маскують свої емоції. У книжці знайдете інструкції, як треба діяти, щоб така агресія не розквітла на повну силу і щоб конфлікт не перейшов у громадянську війну між нащадками. Авторка пропонує три стратегії боротьби з дитячими ревнощами і рекомендує батькам дотримуватися принципу справедливості у ставленні до дітей. Як це зробити? Чітка інструкція від Анни Кравцової допоможе впоратися з дитячою війною за любов батьків.

Бути мамою, татом, бабусею чи дідусем — це крім, моря позитивних емоцій, ще й постійна тривога. Особливо в питаннях, які стосуються здоров’я дитини. Найбільше лякає, що ми не знаємо, як учинити правильно. Чи нежить — це привід іти до педіатра? А може, антибіотик? Коли починати збивати температуру? А сік цибулі працює? У цій книжці, написаній практикуючою лікаркою-педіатринею та інфекціоністкою Оленою Луцькою спільно з редакторкою Тетяною Логвиненко, ви знайдете симптоми й особливості найпоширеніших дитячих хвороб, рекомендації, як діяти та чого очікувати від лікування, та про які важливі маркери слід повідомляти лікарю передусім. Ця книжка не замінить лікаря, але допоможе краще орієнтуватися в усьому, що відбувається з дитиною, предметніше спілкуватися з лікарем і сміливіше розпитувати його про все, що вас турбує.

Історії про біль та зцілення Потенціал людських стосунків по-справжньому невичерпний. Друзі, кохані, рідні - найпотужніше джерело зцілення душі. Силі цих стосунків і присвятив свою книгу доктор Ялом.

У шістці невеликих психотерапевтичних оповідань, об’єднаних темами смерті, сенсу життя і впливу дитячих травм на нас дорослих, автор відкриває читачу нескінченний ресурс зцілення, закладений в кожному з нас.

Пацієнт та лікар тут наче міняються місцями.

Тематика

Популярна психологія, емоції, самодопомога, нонфікшн.

Про книжку

Чи бувало з вами таке, що хочеться влитися в тусовку однолітків, але складно знайти спільну мову? Хочеться прийняття, а батьки тиснуть через оцінки? Хочеться встигати в школі й поза нею, але за навчанням нема коли гуляти з друзями. Думаєте: ну що зі мною не так? Чому мене ніхто не розуміє?

Якщо так, то ви не самотні: схоже переживають усі майже дорослі. Ба більше, ви можете впливати на власний стан. Цей «посібник із виживання» покаже, що відбувається у вашому мозку, як упоратися з хвилюванням і стресом, як когнітивно-поведінкова терапія допомагає боротися з негативними думками.

Для кого видання

Для підлітків та дорослих, які хочуть дізнатись про антистресові навички та навчитись назавжди уникати потрясінь.

Чому ця книжка

У книжці ви знайдете й історії інших підлітків — не тільки про їхні проблеми, а й про інструменти, що їм допомогли. Ваше життя не стане безхмарним, але ви точно краще розумітимете себе, ладнатимете з батьками й однолітками.

Про автора

Джеффрі Бернстейн — доктор філософії, психолог із понад тридцятирічним досвідом роботи, який спеціалізується на дитячій, підлітковій та сімейній терапії. Автор книжок з психології.

• Продано понад 300 000 примірників видання
• Автор написав 540 наукових статей і виступив співавтором близько 200 книжок
• Серія науково-популярних книг «Фундація»
• Яскрава розповідь про те, що робить нас людьми

Науково-популярна книга всесвітньо відомого нідерландського нейробіолога й одного з найавторитетніших у світі дослідників мозку є захоплюючою мандрівкою в цю справжню terra incognita людини. Нові наукові дослідження головного мозку людини зайвий раз доводять, як мало ми знаємо про найважливішу частину нашого організму і як багато дивовижних відкриттів чекає попереду.

Науково доведено, що найкращий спосіб допомогти нашим дітям стати незалежними, впевненими, добрими, чуйними та щасливими — це розмовляти з ними. Проте часто батьки мають проблеми в спілкуванні з дітьми: розмови можуть здаватися нецікавими, напруженими або позначатися постійними конфліктами.

Цей посібник від викладачки Гарвардського університету, логопедині та люблячої мами, дає батькам інструменти та методи ефективного спілкування з дітьми. У книжці ви знайдете захопливі розповіді, найновіші дослідження та практичні поради, що допоможуть вам впоратися з найпоширенішими проблемами поведінки, будувати повноцінні стосунки та підготувати дітей до успішного дорослого життя.

«Мистецтво говорити з дітьми» озброїть батьків навичками, потрібними для змістовних та продуктивних розмов з дітьми будь-якого віку.

Наше життя сповнене відволікань. Намагаючись прочитати книжку, ми постійно відволікаємось на смартфон та соцмережі, змушені вкотре перечитувати один і той самий абзац; навчання стає майже нестерпним через неможливість зосередитись на темі; ефективність роботи значно знижується через все нові електронні листи, що вигулькують на моніторі вашого комп’ютера. Врешті, погана увага погіршує наші стосунки із сім’єю та друзями, адже створює враження байдужості, коли ви вкотре забули, про що вам розповідає близька людина. Книжка розкаже, як відновити свою увагу та навчитися жити по-справжньому, зумівши відгородитися від усього неважливого і непотрібного. 

Поки світ охоплює епідемія професійного вигорання, данці насолоджуються робочими буднями. У них навіть є спеціальне слово, яке означає "щастя на роботі", "arbejdsglæde". То в чому ж їхній секрет? Як їм вдалося знайти фантастичний баланс між зароблянням грошей та особистим життям? Яких принципів дотримуються данці, щоб радіти професійним викликам. Спираючись на нові дані Інституту дослідження щастя в Копенгагені, Мік Вікінг розповідає про цілісний підхід до життя та роботи. У його книжці наведені прості інструменти, які допоможуть вам без особливих зусиль: - сприймати життя, успіх і свободу по-данськи; - організувати робочий процес так, щоби рутинні завдання дарували задоволення; - запобігати стресу чи мінімізувати його; - зустрічати кожен робочий день з усмішкою та натхненням.

«Мої кордони» — книжка-підказка для внутрішнього самовизначення

Книга Мої кордони авторства Христині Лукащук — це неповторне поєднання глибоких роздумів та проникливих ілюстрацій, створених художницею та психологінею. Це видання не дає готових рецептів, натомість ніжно допомагає читачеві краще зрозуміти собі, своє тіло та внутрішній світ.

Про що книга

Мої кордони досліджують важливість вміння визначати власний простір і поважати межі інших.

Актуальність сьогодення

У години змін і вимушених переселень, коли мільйони людей шукають нові шляхи адаптації, збереження емоційного та психологічного здоров'я набуває особливого значення. Книга Христині Лукащук стане надежним порадником для тих, хто опинився в новому середовищі та потребує підтримки.

Відгуки читачів

• глибока емпатія та людяність, що пронизують шкірну сторінку;

• унікальне поєднання тексту та ілюстрацій;

• оригінальний психологічний підхід до теми кордонів;

• стильне та естетичне оформлення, що надихає до поважного читання.

Про авторку

Христина Лукащук — українська художниця, арттерапевтка та психологіня, яка працює з темами ідентичності, тілесності та особистих меж. Її творчість пронизана ідеями підтримки та зцілення через мистецтво.

Мої кордони — важливий крок на шляху піклування про себе та здорових відносин з оточенням. Замовляйте книгу вже сьогодні і розпочніть подорож до внутрішнього відновлення!

Чи знаєте ви, що означає емоційна компетентність? Ідеться про вміння розпізнати й зрозуміти власні емоції й емоції людей, з якими ми так чи інак контактуємо, — людей із нашого оточення. Уміння керувати цими емоціями й будувати якісні гармонійні взаємини з близькими, колегами і навіть просто випадковими людьми. Зрештою, це вміння позбутися всіляких гризот і бути щасливими, уміння жити в гармонії з собою і світом. Саме цього Лорі Ґоттліб нас і навчає — бути щасливими, може, навіть несвідомо, бо запевняє, ніби книжку про щастя їй написати не вдалося. Вона просто щедро ділиться з нами своїм знанням, розмірковує на папері про ті чи ті емоційні й психологічні проблеми своїх пацієнтів, а також і про свої. Надзвичайно зворушливо описує історії осіб, хоча іноді йдеться не про конкретних, а про «збірні образи», аби зберегти приватність людей, які зверталися до неї по допомогу.

Ми витрачаємо надто багато часу, намагаючись передбачити й спланувати майбутнє й нарікаючи на минуле. Ми часто втрачаємо задоволення від проживання моменту, намагаючись переконатися, що наступний момент буде таким же приємним. Спираючись на східну філософію та релігію, Алан Воттс стверджує, що лише визнаючи те, чого ми не знаємо і не можемо знати, люди здатні знайти щось справді варте знання. Щоб жити повноцінним життям, потрібно прийняти сьогодення — повністю жити саме зараз. Елегантно обґрунтована й зрозуміло написана, ця невелика книга містить у собі тисячолітню мудрість, яка вчить бути щасливим у непевності. Рецензія Алан Воттс, британський філософ і психолог, стверджує, що причиною людського розчарування та тривоги є нездатність людей повноцінно жити в сьогоденні та їхні марні пошуки психологічної безпеки. Спираючись на східну філософію та релігію, з наголосом на буддизмі, він досліджує, чому люди такі незадоволені й нещасливі.

Книга від Філа Джойса та Шарлотти Сіллз — «Навички в гештальт-терапії. Консультування та психотерапія» — являє собою збірник секретів майстерності, необхідних для успішної практики: терапевти почуваються невпевнено в таких основних аспектах якісної практики, як перша зустріч із клієнтом, оцінка рівня ризику для клієнтів, діагностування в процесі терапії, тілесна терапія, роздільна здатність етичних проблем тощо.

У цій книжці коротко описуються причини і симптоми порушень та розповідається про навички діалектичної поведінкової терапії, що дозволяють усунути проблему. Тут ви знайдете вправи, які допоможуть вам визначити свої прояви занепокоєння і їхні тригери та успішно впоратися з ними. 

Книга розрахована на читачів, які прагнуть позбутися різних проявів занепокоєння, і може бути використана як посібник із самодопомоги. Психологи та консультанти можуть користуватися нею як складовою частиною терапії під час проведення сеансів або для самостійного заповнення.

Ви математик чи гуманітарій? Професорка Барбара Оклі переконує, що таких понять не існує. Кожен із нас має внутрішній потенціал, щоб засвоїти будь-які знання. Головне — навчитися вчитися й запустити свій мозок на повну. Навіть більше, одноманітний і цілеспрямований рух до розв’язання проблеми — не завжди найкращий шлях. Інколи варто зробити крок назад, щоб поглянути на завдання з іншого боку, запустити свою креативність, навіть якщо ви працюєте над розв’язанням математичної задачі.

Книга «Назустріч коханню. Як розібратися в собі, навчитися любити та побудувати щасливі відносини» Сніжани Дімітрової присвячена психології побудови гармонійних стосунків між чоловіком та жінкою, відповідає на запитання, чому і як ми закохуємося, та як наші несвідомі родинні сценарії впливають на вибір партнера. Авторка також відкриває секрети побудови щасливих стосунків. Крім того, в кінці кожного розділу пропонуються психологічні рекомендації та практичні вправи, які допомагають краще зрозуміти тему, що в свою чергу дозволить покращити стосунки з партнером — як сексуальні й любовні, так і дружні й людські.

Вчені довели: більшість процесів у мозку відбуваються поза контролем свідомості. Проте й підсвідомість може бути нам підвладною. Джон Кехо, тренер з методик соціальної усвідомленості, допомагає розібратися, як саме працює мислення, та надає практичні поради для підвищення рівня життя.

«Підсвідомості все підвладне» - захопливе дослідження, яке розкриває суть методів візуалізації, афірмації, концентрації, усвідомленості, а також показує результативність цих практик.

«Квантовий воїн» - унікальний синтез наукових відкриттів і містичних вчень, на основі якого можна формувати нову ідеальну реальність навколо нас. Він дає змогу керувати підсвідомістю, використовувати сни для досягнення успіху й навіть впливати на майбутнє.

«Гроші, успіх і ви» - практичний посібник з викорінення застарілих установок, які заважають бути успішними. Автор описує три переможні стратегії, три методи зміни переконань та пропонує зробити всього чотири кроки до життя вашої мрії.

«Нарис психоаналізу» — прикінцевий погляд Зиґмунда Фройда на свою теорію. Це своєрідний загальник теоретичних і практичних (технічних) міркувань щодо предмета психоаналітичної роботи; короткий начерк двох теорій психічного апарату: так званої першої (свідомість, передсвідоме, несвідоме) і другої (Воно, Я, Над-Я) топік. Водночас спроба показати зв’язок психоаналітичної теорії — двох її варіантів — та терапевтичної практики. Отже, книжка має правити за чудовий вступ для усіх, хто цікавиться історією, теорією та технікою психоаналітичної психотерапії, але водночас за посібник для досвідчених аналітиків.

Чому людина так часто відчуває суперечливі імпульси щодо власних бажань, цілей чи стосунків? Як формуєть­ся емоційна нестабільність, що може впливати на вибір, поведінку й сприйняття себе? У праці «Наші внутрішні конфлікти» Карен Горнай — одна з найвпливовіших неофройдистських психоаналітикинь — доступно й пе­реконливо аналізує природу невротичних механізмів.

Робочий зошит Скотта Е. Спрадліна «Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям.
Як діалектична поведінкова терапія допоможе контролювати себе» являє собою посібник з опанування власних емоцій за допомогою діалектичної поведінкової терапії (ДПТ).

Джен Синсер — автор бестселлеров и мотивационный коуч — убеждена: наши мысли становятся словами, наши слова становятся убеждениями, наши убеждения превращаются в привычки, а наши привычки становятся нашей реальностью. Новая книга автора посвящена последнему и самому сложному шагу этой цепочки — привычкам. Как сделать так, чтобы избавиться от плохих привычек и заменить их хорошими? В своей остроумной манере Джен Синсер не только доступно объясняет это, но и мотивирует читателя начать 21-дневную программу, которая поможет в конце концов изменить жизнь.

Джен Синсеро — мотивационный коуч, успешная бизнес-тренер и автор нескольких бестселлеров по версии New York Times. Ее книги переведены более чем на 35 языков и продаются почти во всех уголках мира. Книга «Не тупи» станет вашим личным тренером, научит работать над собой, прокачивая вашу крутизну, но при этом не утомит, не вызовет скуки и не будет побуждать бросить все на полпути к успеху. Джен Синсер будет вести вас к желаемой жизни, не позволяя сбавлять темп, так как предлагает упражнения и тренинги рассчитанные на каждый день. Серьезность работы над собой она щедро разбавляет остроумными замечаниями и юмором, так что читать эту книгу скучно не будет.

Чому нас спустошує критика, навіть якщо вона змішана із щедрою похвалою? Чому люди залюбки вірять у теорії змов? Чому пари розлучаються, хоч і люблять одне одного? Таких «чому» може бути багато, а відповідь на них спільна — через негативну упередженість. Погане сильніше впливає на нас, ніж добре, — це дослідив соціальний психолог Рой Баумайстер. Таке налаштування мозку допомагало людям виживати в дикій природі. А от у сучасному світі шкодить. З цієї книжки ви довідаєтеся, як протидіяти негативу та покращити стосунки, кар’єру й життя загалом завдяки перевіреним стратегіям, як-от раціоналізація, принцип Полліанни, правильний спосіб повідомляти погані новини, нагороди проти покарань тощо. Світ стане безпечнішим і привітнішим місцем, якщо поміняти кут зору.

Незламність — це дещо більше, ніж просто здатність зносити нестерп-не. Це те, без чого нам дуже важко долати стреси, розв’язувати пробле-ми зі здоров’ям чи, скажімо, у стосунках з людьми, гоїти старі душевні рани та й просто жити. Покроковий метод виховання у собі цієї риси, що його пропонує доктор Генсон, тісно пов’язаний із вченням про ней-ропластичність. Автор пояснює, як подолати негативну упередженість, як вичавити з себе болісні думки та переживання і замінити їх само-співчуттям, почуттям власної гідності, радістю та внутрішнім спокоєм.