Популярна психологія

Ось стислий, промоційний опис книги «Розвивай свій мозок» Джо Диспензи, який підійде для каталогу, сторінки інтернет-магазину або анонсу:

 Розвивай свій мозок — науковий підхід до змін у житті

Зміни — можливі. Мозок — пластичний. Життя — у твоїх руках.

Бестселер доктора Джо Диспензи поєднує нейронауку, психологію та практичні методики, щоб показати: ти можеш перепрограмувати свою свідомість і змінити власну реальність.

 Що ти дізнаєшся:

• Як працює нейропластичність — і як це використовувати на свою користь

• Чому медитація — не мода, а потужний інструмент зміни мислення

• Як свідомість і підсвідомість формують твоє щоденне життя

• Практичні вправи для зміни звичок, реакцій і ставлення

Чому варто прочитати:

✔ Науково обґрунтовано, але доступно
✔ Поєднання теорії та практики
✔ Один із найвідоміших світових посібників із внутрішньої трансформації
✔ Надихає на реальні дії — змінюй мислення, змінюй життя

 Ідеально для тих, хто:

• хоче позбутися обмежуючих переконань

• цікавиться нейробіологією, медитацією та саморозвитком

• прагне взяти контроль над своїми думками та емоціями

«Розвивай свій мозок» — книга, яка дає не лише знання, а й шлях. Зроби перший крок до нової версії себе вже сьогодні!

Коли ми чуємо історію успішної людини, то зазвичай захоплюємося красивою картинкою. Але аналізуючи далі, думаємо: а чим їй довелося пожертвувати заради свого успіху?

Авторка цієї книжки переконана: якщо доводиться чимось жертвувати, значить, щось точно йде не так. Тетяні вдалося побудувати успішну кар’єру керівниці міжнародної компанії. Крім того, вона викладає, виховує двох доньок, заснувала книжковий клуб. Її робота не зупиняється після офіційного закінчення робочого дня, водночас Тетяна ніколи не «вимикає» дім, коли на роботі. Кар’єра, родина, хобі, інші проекти – усе це можна поєднувати та встигати, якщо прийняти просте правило: балансу не існує, є лише персональний вибір на користь тих чи інших речей, які ви вважаєте сенсом свого життя просто зараз.

Ця книжка про те, як відсікти зайве і знайти саме свій шлях. Адже насамперед від нас залежить, як ми проживемо власне життя. Це може трохи лякати, оскільки передбачає повну відповідальність за свої дії, але це відправна точка для будь-яких звершень.

Нова книжка експертки із сексуальної освіти Юлії Ярмоленко дає відповіді на всі найпоширеніші запитання стосовно тіла та сексу, які можуть цікавити хлопців і дівчат.

Як дотримуватися гігієни, як часто виникає спонтанна ерекція та що робити, коли порвався презерватив? У чому різниця між сексом і статевим актом, які бувають лубриканти, а які — презервативи? І найголовніше: як убезпечити себе?

Вульва Пенні та пеніс Вульф — найкращі друзі й герої цієї книжки. Випадковим чином обмінявшись тілами, вони змушені вивчати себе та свої потреби наново й ділитися знаннями одне з одним. Пенні та Вульфгард говорять про все — від розміру пеніса до порно й безпечного сексу. «Інструкції до сексу не надаються» — це прості та зрозумілі правила сексуальних стосунків, які потрібно знати кожному.

Саморозвиток, селфмейд, управління часом, ефективність особистості, психологія. ПРО КНИЖКУ «ЕСЕНЦІАЛІЗМ. МИCТEЦТВO ВИЗНAЧAТИ ПPIOPИТEТИ» ҐРЕҐ МАККЕОН Чи відчували ви коли-небудь, що викладаєтеся на повну, але не отримуєте бажаного результату? Перепрацьовуєте й водночас не займаєтеся тим, чим потрібно?.. Ґреґ Маккеон пропонує власну концепцію Есенціалізму, завдяки якій ви навчитеся помічати найсуттєвіше, відкидати непотрібне й устигати найважливіше. Це оновлене видання «Коротко і по суті. Мистецтво визначати пріоритети», а також уривок з нової книжки автора. ДЛЯ КОГО ЦЯ КНИГА Для підприємців, менеджерів, а також усіх, хто прагне навчитися ефективно організовувати власне життя і діяльність; хто почуваєтеся постійно зайнятим, але не надто продуктивним; кому здається, що хтось або щось краде в них час. ЧОМУ ВАРТО ПРОЧИТАТИ КНИЖКУ «ЕСЕНЦІАЛІЗМ. МИCТEЦТВO ВИЗНAЧAТИ ПPIOPИТEТИ» ҐРЕҐ МАККЕОН Автор переконує, що неможливо впоратися з геть усім і мати все: тільки нам вирішувати, на що витрачати свій безцінний час та енергію. Якщо ви прагнете дізнатися, як визначати пріоритети, робити лише те, що справді потрібно, а найголовніше — як докладати мінімум зусиль і досягати успіху, ця книжка саме для вас.

Тетяна Лукинюк — генеральна директорка компанії Red Bull в Україні, професорка Київської школи економіки, викладачка Міжнародного інституту бізнесу, Академії Deloitte, платформи LABA. Тетяна понад 20 років працює у міжнародних компаніях, таких як Coca-Cola, Oriflame, SUN InBev Ukraine, Mars Ukraine, де відповідала за запуск та розвиток відомих брендів. А ще Тетяна — нескінченне джерело енергії, мати двох чудових дівчат та знаний книголюб: кілька років тому вона запустила власний книжковий клуб — Kyiv Bookworms Club, в якому майже 3000 учасників, які щомісяця обирають та обговорюють художні твори. Авторка переконана, що жодного балансу між роботою та життям не існує. А ось що є — це вибір, який визначає наші пріоритети та впливає на те, в що ми вкладаємо час та як ним керуємо. Про свої принципи та підходи до організації кар’єри, сім’ї та хобі — усього, що робить наше життя наповненим, Тетяна розповість у своїй книжці. Її вона створює разом зі співавторкою — журналісткою та редакторкою Людмилою Колб. Людмила понад 10 років працює в медіа, запустила й керувала онлайн-журналом The Point.

Ця книжка допомагає у виробленні й тренуванні навичок критичного мислення. Вона спонукає запитувати, пізнавати, досліджувати, а не просто брати будь-що на віру. Для досягнення мети потрібно тільки трохи повправлятися з новими «обладунками». А тренування: корисну інформацію, тести для самопізнання, вправи на виявлення обману та цитати для натхнення — знайдеш просто тут.

Незламність — це дещо більше, ніж просто здатність зносити нестерп-не. Це те, без чого нам дуже важко долати стреси, розв’язувати пробле-ми зі здоров’ям чи, скажімо, у стосунках з людьми, гоїти старі душевні рани та й просто жити. Покроковий метод виховання у собі цієї риси, що його пропонує доктор Генсон, тісно пов’язаний із вченням про ней-ропластичність. Автор пояснює, як подолати негативну упередженість, як вичавити з себе болісні думки та переживання і замінити їх само-співчуттям, почуттям власної гідності, радістю та внутрішнім спокоєм.

Три місяці в списку кращих бестселерів the New York Times та бестселер 2009 року на Amazon. За свої роботи для New York Magazine автори отримали безліч нагород і велике визнання. Перекладено п'ятнадцятьма мовами світу і нарешті виходить українською.
Як ви виховуєте свою дитину? Читаєте спеціальну літературу, слухаєтеся власних батьків, радитеся з сусідами? А може, покладаєтесь на інтуїцію й життєвий досвід? А раптом вам скажуть, що всі звичні уявлення про виховання хибні?
По Бронсон та Ешлі Меррімен написали саме про це — про стереотипні принципи виховання, що насправді не дають очікуваного ефекту. Вони говорять про похвалу, обман і складний підлітковий вік. А також про те, чи потрібно розмовляти з немовлятами і що робити, якщо під час сімейного обіду почалася сварка. Спираючись на численні дослідження, автори спробували відповісти на найпоширеніші питання та зосередитися на типових ситуаціях, з якими стикається більшість батьків.

Бестселер в Україні! В Україні продано 25 000 примірників! Книжку "Чоловіки з Марса, жінки з Венери" автор написав з урахуванням досвіду та фактичного матеріалу, якими він оволодів, працюючи консультантом подружніх пар. Розкриваючи таємниці безконфліктного існування, допомагаючи усвідомити, що способи спілкування, емоційні потреби і моделі поведінки представників протилежних статей можуть бути надзвичайно різними, Джон Грей вчить, як знайти спільну мову "представникам різних планет", дає шанс мільйонам сімей зміцнити свої стосунки, порозумітися, відновити колишні почуття. Це видання, безсумнівно, буде корисним і пізнавальним як для жіночої, так і для чоловічої аудиторії. Бестселер # за версією The New York Times! Світовий бестселер від визнаного експерта з покращення якості спілкування подружніх пар! Книгу видано багатьма мовами світу загальним накладом понад 50 мільйонів примірників! Класика світової науково-популярної літератури! Книжка допоможе зрозуміти особливості спілкування чоловіків і жінок. В основі підходу до відносин між чоловіками і жінками у книзі використовується, як метафора, припущення, що чоловіки і жінки настільки різні, що їх можна вважати вихідцями з двох різних планет. Джон Грей використовує метафору - римського бога Марса і богині Венери, як вираження стереотипів чоловіка і жінки відповідно. На противагу багатьом психологам, які більше звертають увагу на схожість між статями, Грей акцентує увагу саме на відмінностях. Як приклад типова проблема: жінкам здається, що чоловіки не вміють слухати. Це відбувається через те, що у важку хвилину жінці потрібно виговоритися, від чоловіка вона хоче отримати підтримку і визнання того, що її труднощі значущі. Чоловік же поспішає відразу же знайти рішення проблеми, замість того, щоб уважно вислухати. Джон Грей - американський сімейний психотерапевт, викладач і письменник. Автор книг-бестселерів, які продаються мільйонними тиражами по всьому світі. "Чоловіки з Марсу, жінки з Венери" найвідоміша його праця.

Автор міжнародних бестселерів Томас Еріксон ділиться своїм секретом поводження з нарцисами. Якщо ви втомилися від їхнього постійного вимагання уваги, абсолютної впевненості у своїй правоті, потреби контролювати всіх і все навколо, ця книга допоможе зберегти здоровий глузд. За допомогою чотириколірної поведінкової моделі, відомої з книги «В оточенні ідіотів», Еріксон надає всі необхідні інструменти, щоб справитися не лише з нарцисами навколо вас, а і з нарцисичною поведінкою, яка стає все поширенішою завдяки соціальним мережам. Томас Еріксон допоможе вам зрозуміти, як з ними поводитися, не виснажуючи себе. «Трохи менше думати про себе й трохи більше один про одного — це шлях до справжнього успіху та щастя», — стверджує Еріксон. Автор припускає, що нарциси зосереджуються на собі «коштом усіх інших» і відчувають себе вище правил. Він каже, що соціальні медіа — це «родючий ґрунт» для «культурного нарцисизму», бо суспільство винагороджує таку нарцисичну поведінку, як розміщення фотографій свого обіду в соцмережах. Захоплива та практична книга «В оточенні нарцисів, або Як зупинити чуже Его, яке руйнує ваше життя» допоможе вам звільнитися від рабства чужих токсичних намірів, щоб ви могли жити щасливішим, повноціннішим та успішнішим життям.

Книга пропонує альтернативні методи вирішення конфліктів без криків та сварок. Читачі навчаться зосереджуватися на коректних і ефективних способах вербального і невербального впливу. Батьки дізнаються, як ефективно формулювати свої думки і доносити їх до
дитини, щоб вона могла краще розуміти та сприймати інформацію.

А також, як уникати конфліктних ситуацій і позбутися шкідливих звичок у спілкуванні

"Чітке мислення" від Гезарда Лі , колишнього пілота ВПС США, є унікальним посібником із прийняття рішень у найекстремальніших умовах. якостями для шкірного лідера.

Про що ця книга

У книжці зібрані реальні приклади, принципи мислення пілотів та техніки, які дозволяють зберігати концентрацію в екстремальних ситуаціях. Серед ключових тем:

• оцінка ситуації за обмеженою інформацією;
• степеневі закони у прийнятті рішень;
• засвоєння уроків через аналіз операцій;
• швидке прогнозування;
• розвиток креативності;
• психологічна стійкість;
• рішучість та розстановка пріоритетів.

Для кого ця книга

Книга "Чітке мислення" стане в пригоді:

• керівникам та топменеджерам;
• військовим та курсантам;
• представникам авіаційної галузі;
• всім, хто прагне розвивати аналітичне мислення та ухвалювати складні рішення швидко.

Про автора

Гезард Лі — пілот F-35 та F-16, ветеран війни в Афганістані, інструктор та розробник методик для пілотів. Після 17 років служби він заснував компанію Hasard X, яка нині консультує провідні компанії у сфері стратегічного управління.

Враження експертів

Книга вже здобула позитивні відгуки серед військових, лідерів та колишніх співробітників спецслужб:

• Террі Віртс , астронавт NASA, назвавши книгу "практичним путівником для керівників";
• Мішель Рігбі Асад , екс-агентка ЦРУ, відзначила трансформаційний підхід до мислення та процесів.

Зробіть перший крок до ефективнішого мислення

"Чітке мислення" стане вашим перевагою у складних життєвих ситуаціях. Не відкладайте — замовте цю цінну книжку вже сьогодні та відкрийте для себе стратегії пілотів, які рятують життя.

Щоб стати справжнім есенціалістом, замало просто прочитати книжку про це. Важливо щодня практикуватися і нагадувати собі про ключові принципи, щоб вони стали звичкою.

Цей ретельно розроблений планер допоможе прожити три місяці по-есенціалістськи і досягти кращого балансу між роботою та особистим життям. Почніть із квартального планування через рефлексивні запитання і вправи, щоб усунути шум і зосередитися на важливому. Продовжуйте зі щоденними записами, які разом із цитатами та викликами допоможуть уникати прокрастинації і визначати пріоритети. І далі щотижня підбивайте підсумки, коригуйте плани і відстежуйте прогрес, щоб не збитися з наміченого шляху.

З планером можна працювати щоденно або ж звертатися до нього за потреби. Ви можете ним користуватися, навіть якщо ніколи не читали книжок Маккеона, хоча разом вони підсилюють одне одне.

Надто любите свою дитину й тому не сварите її через домашку? Ваша дитина має проблеми з навчанням, синдром дефіциту уваги, страждає на гіперактивність або розлади аутистичного спектру? Намагаєтеся навчити чадо самоконтролю, але марно? Добре, що є ця книжка, бо ви мали б багато клопоту та дитячих сліз! Автори розповідають, як батьки можуть допомогти своїм дітям уникнути стресу й не опустити руки. Їхні поради допоможуть дитині стати самостійною та підійти до межі дорослого життя (перед вступом до коледжу чи університету) з багажем необхідних знань та навичок. Усі історії, наведені в цій книжці, цілком реальні. Це історії дітей, батьків і педагогів, з якими авторам доводилося працювати протягом минулих років. Застосування наведених у книжці методик допоможе вашій дитині навчитися самостійності без істерик, ультиматумів та батьківського пресингу.

Кожен день нам доводиться мати справу принаймні з одним божевільним. Не з тим, хто вважає себе Наполеоном, а з «побутовим психом», тобто тим, хто інколи втрачає здоровий глузд і поводиться ірраціонально. Це може бути бос, який вимагає нездійсненного, прискіпливий батько, колега-маніпулятор чи сварливий сусід, надто емоційний подружній партнер чи нерозсудливий клієнт. А може, це ви самі?

Усі ми трохи несповна розуму — стверджує Марк Ґоулстон, досвідчений психіатр, бізнес-консультант і коуч, який свого часу навчав перемовників ФБР. Тому вкрай важливо знати, як опановувати себе й приборкувати руйнівні емоції інших у критичних ситуаціях. Це вміння неабияк полегшить вам життя, а набути його допоможе ця книжка.

Дослідження свідчать: 25–40% робочого часу в організаціях з'їдають виснажливі конфлікти та пошук винних. Більшість людей прагнуть домовлятися «на рівних», але реальність інша: ієрархія, влада та нерівність сил. Коли керівник тисне, а ключові працівники вдаються до прихованого саботажу, стандартні підходи не працюють.

Ця книжка — комплексний посібник і майстер-клас для роботи з конфліктами в бізнесі, політиці, громадському секторі, освіті та родині. Автори, провідні світові експерти з конфліктології, описують реальні кризові сценарії та надають 7 базових стратегій управління конфліктами — від конструктивного домінування до ефективної адаптації.

Для практичної роботи пропонується арсенал із 70 тактик результативного конфлікту, а також вправи для самооцінки, зведені таблиці та інші корисні інструменти. Все це дає змогу правильно оцінювати конфліктні ситуації, розпізнавати емоційні пастки та розвивати конфліктну компетентність — здатність перетворювати незгоду на джерело рішень, інновацій і зростання. Книжка допоможе не втрачати важелі впливу й прибутки, своєчасно перехоплювати ініціативу, берегти енергію та час команди. Для керівників усіх рівнів і лідерів, які прагнуть результатів, а не крихкої ілюзії «миру».

Іронічний нон-фікшн, у якому українська письменниця Ірена Карпа ділиться секретами довготривалих і короткочасних знайомств, порадами для тих, хто хоче опинитися в міцних і успішних стосунках, а також не оминає увагою і свої романтичні пригоди – у Франції та поза нею. У виданні розгортаються справжні історії, самої Ірени або її близьких друзів, приправлені фірмовим гумором, завдяки якому навіть розлучення та любові страждання звучатимуть дотепно. Крім того, письменниця наголошує, що не прагне займатися менторством і вдавати з себе гуриню й психологиню, її книжка – це всуціль життєвий досвід і висновки з її досвіду стосунків із чоловіками. «Весела й корисна книжка, яку можна розглядати і як жарт, і як інструкцію. Читати її можна по черзі розділів або так, як заманеться, тицьнувши пальцем у розділ із цікавою назвою. Та й взагалі девіз цієї книжки – вийшло в мене, вийде і у вас», – говорить Ірена Карпа про новий авторський текст.

Чому нас спустошує критика, навіть якщо вона змішана із щедрою похвалою? Чому люди залюбки вірять у теорії змов? Чому пари розлучаються, хоч і люблять одне одного? Таких «чому» може бути багато, а відповідь на них спільна — через негативну упередженість. Погане сильніше впливає на нас, ніж добре, — це дослідив соціальний психолог Рой Баумайстер. Таке налаштування мозку допомагало людям виживати в дикій природі. А от у сучасному світі шкодить. З цієї книжки ви довідаєтеся, як протидіяти негативу та покращити стосунки, кар’єру й життя загалом завдяки перевіреним стратегіям, як-от раціоналізація, принцип Полліанни, правильний спосіб повідомляти погані новини, нагороди проти покарань тощо. Світ стане безпечнішим і привітнішим місцем, якщо поміняти кут зору.

Ефект ритуалів – Майкл Нортон

Наше повсякденне життя складається з дрібних, але важливих дій: приготування сніданку, спілкування з близькими, прогулянки на свіжому повітрі. Чи можемо ми використовувати ці ритуали на свою користь? У книзі "Ефект ритуалів. Від звички до ритуалу: використовуйте силу повсякденних дій" Майкл Нортон разом з провідними дослідниками розкриває вплив ритуалів на наше життя.

Що ви дізнаєтесь із книги?

• Як виникають ритуали і чим вони відрізняються від звичок.

• Чи можуть ритуали бути корисними чи шкідливими.

• Як створити власні ритуали для покращення життя.

• Як ритуали впливають на професійний і особистий розвиток.

Ось стислий промо-опис для  «Діка. Шеріл  Стрейд — ідеальний для сайту чи соцмереж:

 Діка. Путь від витрат до віднайдення собі

Шеріл Стрейд  — автобіографічний бестселлер, що надихає на внутрішню трансформацію через зовнішню подорож.

Після втрати матері, розпаду сім'ї та розлучення,  26-річна Шеріл  вирушає у одиноке мандрівку завдовжки 1000 миль легендарною стежкою Pacific Crest Trail. Без досвіду. Без підтримки. Зі зламаним серцем — але з бажанням знайти собі.

Чому ця книга зачіпає:

• Реальна історія про біль, втрату та зцілення

• Неймовірна пригода крізь пустелі, ліси та гори

• Мотивація для тих, хто стоїть на межі — і хоче перетнути її

• ✍️ Щирий, сміливий і глибоко особистий стиль

Відгуки читачів:

"Ця книга - як розмова з другом, що знає, як це - впасти й піднятися."
"Діка повернула мені віру у собі."
"Не могла зупинитися, плакала і сміялася водночас."

 Бестселлер The New York Times , перекладів понад 20 мовами
 Екранізований фільм
з  Різ Візерспун у головній ролі

 Зміни починаються з першого кроку. Пройди цей шлях разом із Шеріл.
Замовляй «Діка» вже сьогодні — і відчини свою стежку до себе.

Кожен із нас хоче стати щасливим, упевненим у собі й успішним. Ми читаємо розумні книги з порадами, як цього досягти. Щороку / щомісяця / щопонеділка починаємо докладати певних зусиль, прямуючи до поставленої мети. Однак постійно щось іде не так, і ми опускаємо руки, бо у нас немає часу / сил / змоги впроваджувати такі необхідні зміни у своє життя. Усе це врахував німецький економіст Домінік Спенст. Він створив унікальний щоденник «6 хвилин», який допоможе вам не відкладати зміни на потім. Витрачаючи лише 3 хвилини вранці й 3 хвилини увечері, ви зможете сформувати корисні звички, які допоможуть зробити ваше життя більш усвідомленим, гармонійним і щасливим. Перевірені на практиці методи не дозволять вам припинити роботу над собою, а відтак ви зможете завершити розпочату трансформацію.

Томас Еріксон (нар. 1965) — шведський письменник, психолог з соціальних комунікацій, біхевіорист та особистий тренер. Як письменник він дебютував у 2011 році з кримінальною серією про біхе­віориста Алекса Кінга. Томас написав дві науково-популярні книги про спілкування та поведінку людей — «В оточенні ідіотів» і «В оточенні психопатів».

«В оточенні ідіотів» — бестселер 2015—2018 років. Томас Еріксон поділяє людей на чотири кольорові типи. Він описує логіку поведінки, темперамент, систему цінностей представників кожного з кольорів.

Чому одних людей ми розуміємо з півслова, а інших не розуміємо взагалі? Чому дуже успішні люди інколи здаються нам ідіотами і психопатами? Як подивитися на себе очима інших людей і навчитися розуміти навіть тих, хто на нас абсолютно не схожий?

Книга допомагає краще сприймати людей з різними типами поведінки й ефективно з ними спілкуватись і може стати настільною для керівників, психологів, менеджерів усіх рівнів.