Нон-фікшн

Нам важливо «бути окей». Адже від психічного здоров’я залежить наш фізичний стан, здатність про себе подбати, бути успішними в своїй професії та задоволеність життям загалом. Про психічне здоров’я в Україні досі говорити соромно, думати лячно, звернутися до лікаря дорого – і не відомо навіть, як його знайти.    У книжці «Бути окей: Що важливо знати про психічне здоров’я» ви знайдете не лише базову інформацію про психічне здоров’я із посиланнями на медичні протоколи, а й певну систему орієнтирів. Авторка орієнтується на український контекст: що в нас про що кажуть, які існують стереотипи, які виникають проблеми, що їх спричиняє та які їхні можливі наслідки.    У першій частині зібрана загальна інформація про психічний стан людини, його зв’язок із фізичним станом, а також описані принципи роботи мозку і прояви емоцій. У другій – розглянуто найпоширеніші психічні розлади. Завершується книжка «Бути окей» розглядом історичної травми як чинника, що впливає на колективне психічне здоров’я.

Ви вже безліч разів чули, що сторітелінг — найпотужніший та найсвіжіший інструмент просування, здатний на все, від поліпшення комунікації до мотивації продажників і завоювання прихильності клієнтів в умовах високої конкуренції… Але де брати історії та як їх розповідати?

У цій книжці Кіндра Холл, професійна сторітелерка, дає ключ до чотирьох основних типів історій, за допомогою яких ви зможете привернути увагу до себе, вирізнитись і надихнути.

Майстерність оповідача — ділова навичка, яку може розвинути кожен. Спираючись на тематичні дослідження, реальні бізнес-кейси та випадки з власної практики, Кіндра навчає сторітелінгу як бізнес-прийому, що вирізняє найуспішніших. Довідайтесь про практичні кроки для пошуку і правильної подачі своїх історій перед тим, як їх почує світ.

Стандарти, які сучасне суспільство диктує молодому поколінню, іноді просто абсурдні: дівчата від раннього віку прагнуть бути стрункішими, страждають від залежностей, намагаючись здаватися "крутими", потерпають від насильства. Усе це може призвести до жахливих наслідків, які треба попередити. Ця книжка містить корисні поради для дівчат і тих батьків, котрі хочуть, щоб їхні діти почувалися в безпеці. Тут звучать хоробрі й до болю чесні голоси самих дівчат, які потерпають від хаосу підліткового віку. "Воскресіння Офелії" закликає прагнути до віднайдення власної особистості, чому можуть сприяти важливі тактики поведінки, емпатія, внутрішня сила й жага до змін. Завдяки цій книжці ви зможете врятувати сім ю від багатьох драматичних переживань і дати доньці змогу впевненіше ступити в зріле життя.

У цьому невеличкому виданні адмірал Вільям Г. Макрейвен, командувач Військово-морських сил США у відставці, визначив десять правил, яких він особисто завжди намагався дотримуватися і які допомогли йому з честю подолати чимало життєвих негараздів. Оригінально сформульовані правила на кшталт "не боятися акул", "не вдаряти передчасно у дзвін", "щоранку застеляти ліжко" мають глибокий підтекст. Автор розкриває суть кожного правила, розповідає цікаві історії про людей, які свого часу надихали його власною дисципліною, наполегливістю, благородством і мужністю.

Це найінтимніший портрет чинного президента США, а також анамнез "нервового зриву виконавчої влади найпотужнішої країни світу". Тут вибухові суперечки та скандальні перипетії прийняття доленосних для світу рішень в Овальному кабінеті та владних кулуарах. Під час написання цієї книжки було опрацьовано сотні годин інтерв’ю, нотаток з зустрічей, персональних щоденників. Ключові слова: Нон-фікшн, документальна проза, журналістське розслідування, політика, біографія.

Експерт із питань тривоги Клаус Бернхардт проаналізував види терапії, які зазвичай застосовуються в роботі з тривожними станами та панічними атаками, та порівнявши їх із результатами сучасних досліджень мозку. Його висновки вражають: більшість із цих видів терапії вже давно застаріла і на сьогодні не має обґрунтування з нейронаукового погляду. На підставі сучасних досліджень він розробив абсолютно новий тип терапії з урахуванням особливостей роботи нашого мозку, що допомагає пацієнтам із тривогою та панікою. Управління техніки, з якими Клаус Бернхардт знайомить читачів цієї книги, дають змогу багатьом людям повернутися до життя без страху вже за кілька тижнів.

Нові відкриття в біології та нейронауках свідчать, що структура мови — слова, які ми промовляємо думкою і кутом — може змінити спосіб зв'язку нейронів у нашому мозку, таким чином переспрямувавши психічну енергію. Але наші предки розуміли цей зв'язок інтуїтивно вже тисячі років тому. Вони створили конкретні шаблони зі слів та фраз, щоб забезпечити собі комфорт, зцілення та внутрішню силу у важкі години, і закодували ці потужні слова у молитвах, піснеспівах, мантрах, гімнах та священних писаннях, щоб зберегти їх для майбутніх поколінь. Ґреґґ Брейден досліджує та розгадує ці коди. Він зібрав книгу із важливих і потужних висловів. Кожний код мудрості на основі цитати, уривка зі святих книг чи притчі супроводжується коротким обговоренням того, що саме він означає, чому він важливий і як застосувати його у своїй житті.

«Продуктивність без турбот» — новий підхід до ефективності з акцентом на гармонію

У сучасному світі, де темп життя змушує шукати максимальні результати, Алі Абдаал пропонує альтернативу — продуктивність, що базується на задоволенні та усвідомленості, а не на виснаженні та примусі.

Про автора

Алі Абдаал — відомий експерт із продуктивності, лікар та популярний блогер, який надихає мільйони людей працювати ефективно та із задоволенням.

Про книгу

Це посібник відкриває концепцію безтурботної продуктивності — роботи, що приносить радість і дозволяє уникнути стресу. Автор пояснює, як щоденні звички, позитивні емоції та внутрішня мотивація допомагають зосередитися та виконувати важливі завдання без вигорання.

Що ви знайдете у книжці

• Як подолати прокрастинацію без тиску;

• Внутрішні мотиватори для глибокої концентрації;

• Чому радість підвищує ефективність;

• Стратегії запобігання вигоранню;

• Приклади з життя відомих бізнесменів, учених та спортсменів.

Для кого ця книга

• Для тих, хто хоче знайти баланс між роботою та життям;

• Для студентів, підприємців та лідерів команд;

• Для всіх, хто прагне працювати ефективніше без стресу.

Продуктивність без турбот — це не просто поради, це шлях до усвідомленої, приємної та стабільної роботи. Приєднуйтесь до спільноти людей, які досягають цілей із радістю!

Workbook. Тією горою є ви — перетворити самосаботаж на самовдосконалення

Автор: Брія́нна Вієст
Тип видання: робоча тетрадь / практичний гайд
Тематика: саморозвиток, психологія, емоційний інтелект

Про що цей Workbook

Робоча тетрадь до бестселлера “Тією горою є ві” – це практичний інструмент для тих, хто хоче не просто читати, а змінювати своє життя крок за кроком .
Книга допомагає зрозуміти власні внутрішні бар'єри, подолати самосаботаж і перетворити внутрішні конфлікти на рушійну силу для зростання.

✍️ Що містить тетрадь

• вправи для самоаналізу та самопізнання;

• запитання для глибокої рефлексії;

• розділи для власних нотаток та планування дій;

• поетапні підказки для формування нових звичок

Ви навчитеся визначати свої емоційні тригери, бачити справжні причини прокрастинації та страхів, а головне — будувати стратегію змін, яка працює саме для вас .

Для чого це вам

Цей Workbook допоможе:

• розпізнати й трансформувати самосаботаж;

• створити персональний план саморозвитку;

• підвищити рівень усвідомленості;

• сформувати звичку щоденної рефлексії.

Робочу тетрадь можна використовувати як доповнення до основної книги , або як самостійний інструмент для глибокої роботи над собою .

Для кого

• для тих, хто прагне зрозуміти глибше;

• для людей, які шукають внутрішній баланс;

• для психологів, коучів і всіх, хто цікавиться особистісним розвитком.

Підсумок

Workbook. Тією горою є ви — це не просто посібник, а дорожня карта внутрішніх змін .
Він допомагає зупинитися, подивитись углиб собі і зробити перші впевнені кроки до гармонійної життя.

Почніть свій шлях до усвідомленості - гора, яку вам потрібно здолати, це ви самі.

«Високачутливі» — про кого це? Про емпатичних людей, які гостро реагують на різноманітні подразники, швидко втомлюються, тонко сприймають твори мистецтва, легко переймають чужий настрій... І так само легко ці люди можуть стати жертвами нарцисів, соціо- і психопатів, «емоційних вампірів» та інших не надто приємних особистостей, що прагнуть уваги та впливу.

Дізнайтеся більше з нової книжки Шагіди Арабі, американської психологині, що спеціалізується на вивченні аб’юзивної поведінки. Після прочитання ви не тільки вмітимете вчасно розпізнавати такі токсичні стосунки, але й знатимете, що робити далі — як захистити себе й відновити втрачену рівновагу.

Сучасні проблеми потребують сучасних рішень!

Саме тому, ця книжка покликана допомогти читачам досягти балансу у користуванні гаджетами та навчити їх насолоджуватися справжнім життям.  

 Це посібник зі свідомого ставлення до життя і покращення здоров’я. У ньому містяться рекомендації щодо раціону, внормування маси тіла і сну, фізичної активності та медичних обстежень. Всі тези та висновки базуються на сучасних наукових даних, медичних рекомендаціях та протоколах діагностики і лікування. Авторка легко і детально пояснює, як зважено і свідомо ставитися до власного здоров’я і способу життя, не впадати у крайнощі, не вірити в чарівні таблетки, магічне мислення і не вдаватися до суворих обмежень. А окрім цього, посібник написаний для і про сучасних українців і українок, з глибоким розумінням та емпатією до їхніх щоденних викликів. Книжка проілюстрована художницею Ольгою Дегтяровою.

    Це також перша книжка з серії "Оптимістично про здоров’я", у наступній книжці буде йти мова про психічне здоров’я.

Книга містить роздуми, настанови та висловлювання давньокитайського філософа і педагога Конфуція (Кун-Фу-Цзи; 551–479 до н. е.), збережені його учнями та послідовниками.

«Бесіди і судження» («Лунь Юй») — збірник висловів мислителя, який  складається з двадцяти частин. Це головна книга конфуціанства, записана та упорядкована учнями Конфуція з коротких нотаток, які фіксують висловлювання і вчинки вчителя, а також діалоги з його участю.

Книга є актуальною для всіх народів у будь-які часи і призначена для широкого кола читачів.