Меню

Книжки українською(12269)
Для детей(39370)
Для подростков(4209)
Для взрослых(50841)
Дом. Сад. Огород. Животные и растения(851)
Досуг. Развлечения. Хобби.(5355)
- Кулинария и диеты(1643)
- ПДД, Личный транспорт(32)
- Рукоделие и ремёсла(1189)
- Спорт. Фитнес. Красота. Мода. Секс(1073)
- Туризм. Путешествия(659)
Календари, ежедневники, альбомы(681)
Культура. Искусство. Живопись. Музыка(3522)
Мифы и легенды(338)
Мемуары и биографии(816)
Научно-популярная литература(13480)
Наклейки на клавиатуру(1)
Настольные игры(78)
Психология, педагогика(9781)
Подарочные сертификаты(6)
Публицистика(2417)
Религия(199)
Эзотерика. Самопознание(3449)
Экономика. Бизнес(2646)
Новый Год/Новий рік/Nowy Rok(546)
Кнігі на беларускай мове(132)
Новинки
Скидки

Бесплатная доставка (только по Польше)

Darmowa dostawa (ORLEN Paczka) już od 200 zł.

Бесплатная доставка (Pocztex Punkt) при заказе на сумму от 200,00 zł.

Книга дня

Гарри Поттер. Комплект из 7 книг в футляре

480,00 zł

szt.

Жуткая книга рецептов Уэнсдэй Аддамс. Неофициальное издание

76,00 zł

szt.

Борис Акунин. Мой календарь (подарочное издание в суперобложке)

200,00 zł

szt.

Доля вероятности

49,00 zł

szt.

Ониксовый шторм. Эмпирей (спец.издание, обрез с узором)

125,00 zł

Скидки

Зайчонок на арене

10,40 zł

Обычная цена: ~~13,00 zł~~

Lowest price: 13,00 zł

szt.

Основатель Тёмного Пути. Маньхуа. Том 7

40,00 zł

Обычная цена: ~~75,00 zł~~

Lowest price: 75,00 zł

szt.

Искушаемая дьяволом (черная обложка)

32,80 zł

Обычная цена: ~~41,00 zł~~

Lowest price: 41,00 zł

szt.

Мы больше не разговариваем

29,60 zł

Обычная цена: ~~37,00 zł~~

Lowest price: 37,00 zł

szt.

Супернова

37,60 zł

Обычная цена: ~~47,00 zł~~

Lowest price: 47,00 zł

szt.

Войти

Забыли пароль?

Создать учетную запись

Введите свой электронный адрес, если хотите получать информацию о новинках и акциях

Валюта

Поиск

Спорт. Фитнес. Красота. Мода. Секс

ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей. Это издание подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса. В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов. А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы: • Массажная палка. • Пенный ролл. • Ударный пистолет. • Статическая растяжка. • Упражнения на подвижность. • Силовые упражнения низкой интенсивности. Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше. Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня!

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

104,00 zł

szt.

Правила выживания в критических ситуациях

Практическое руководство по выживанию от одного из ведущих специалистов в области подготовки к выживанию в критических ситуациях. В своей книге Джим Кобб делится лучшими советами и стратегиями по удовлетворению базовых потребностей человека – в еде, гигиене, жилье, тепле и безопасности. Чтобы наглядно показать читателю мир после серьезной катастрофы, Джим Кобб начинает каждую главу с вымышленной записи в дневнике, написанной в течение нескольких недель после ядерного взрыва. В этой книге вы найдете наиболее полную информацию по выживанию: от сбора тревожного чемоданчика и обустройства быта после катастрофы до советов по защите жилища и правил бартера, а также чек-листы: • Хранение продуктов и воды • Приготовление еды • Гигиена • Медикаменты • Инструменты • Освещение и питание • Товары для бартера и продажи и прочее.

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

60,00 zł

szt.

Правило №1 - никогда не быть №2: агент Павла Дацюка, Никиты Кучерова, Артемия Панарина, Никиты Зайцева и Никиты Сошникова о секретах побед

Правило №1 - никогда не быть №2: агент Павла Дацюка, Никиты Кучерова, Артемия Панарина, Никиты Зайцева и Никиты Сошникова о секретах побед

Успех. Каждый понимает это слово по-своему. Многие хотят добиться успеха. Но трудно ухватить за хвост эту птицу удачи. Многие из известных умнейших и талантливейших людей никогда не добьются того, что мы понимаем под успехом. Чего-то будет не хватать. Что-то будет мешать. Перед вами книга знаменитого хоккейного агента Дэна Мильштейна, благодаря которому в престижнейшую хоккейную лигу NHL попали российские звезды — Артемий Панарин, Никита Зайцев, Никита Нестеров, Павел Дацюк и многие другие. В подростковом возрасте Дэн работал в "Макдональдсе", совмещая работу с учебой, однако справился, преуспел и стал финансистом №1 в области банков и недвижимости США. Теперь Дэн рассказывает, как ему это удалось. "Каждое утро у тебя есть выбор: продолжить спать со своими мечтами или же проснуться и сделать все для того, чтобы воплотить их в жизнь. Тебе это по плечу. И я хочу показать, как это сделать".

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

90,00 zł

szt.

Правило №1 - никогда не быть №2: агент Павла Дацюка, Никиты Кучерова, Артемия Панарина, Никиты Зайцева и Никиты Сошникова о секретах побед

Дэн Мильштейн - основатель компании GoldStar и один из самых известных хоккейных агентов, представляющий интересы россиян в НХЛ. Благодаря ему Павел Дацюк, Никита Кучеров, Артемий Панарин и другие звезды хоккейной сборной России добились больших успехов за рубежом. Дэн впервые делится психологическими стратегиями, благодаря которым он и его подопечные кардинально изменили свою жизнь. Он научит, как в погоне за своей мечтой никогда не опускать руки. Правильно расставлять приоритеты. Выявлять свои недостатки и превращать их в достоинства, чтобы преуспеть в любимом деле и разбогатеть.

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

39,00 zł

szt.

Превращение. Из гусеницы в бабочку

Есть множество книг про похудение, но очень мало из них написано специалистами. Анна Лысенко не просто делится своим опытом, она - профессиональный нутрициолог и фитнес-тренер, через программы которой прошло более 10000 человек. Она рассматривает каждый аспект работы с телом с научной точки зрения. В этой книге вы не найдете бессмысленных диет (дающих временный эффект), бодишейминга или программ изнуряющих тренировок. Все рекомендации автор дает только с заботой о человеке и только через смену образа жизни, который является ключом к сохранению результата. С помощью практических заданий вам удастся внедрить полученную информацию для наилучшего результата.

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

48,00 zł

szt.

ПРИВЫЧКИ ПОБЕДИТЕЛЕЙ: Звездные советы спортивного врача

Прочитав эту книгу, вы: - Получите заряд мотивации от личного врача известного теннисиста Карлоса Алькараса - Сможете изменить свои привычки и значительно улучшить качество жизни - Составите план действий для повышения физической и умственной активности - Поймете, как простая корректировка распорядка дня повысит вашу результативность - Научитесь преодолевать препятствия на пути к победе В книге описываются девять несложных привычек, помогающих не только вести здоровый образ жизни, но и эффективно добиваться спортивных побед. Ее автор Хуанхо Лопес — врач Карлоса Алькараса, знаменитого теннисиста с большим будущим. Доктор дает четкие рекомендации по здоровому питанию, физической активности и позитивному восприятию жизни. Развивать новые навыки непросто, но опыт преодоления старых привычек открывает перед человеком невероятные физические и психические возможности. Издание адресовано профессиональным спортсменам и всем, кто хочет вести здоровый образ жизни.

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: Вышлем через 3-4 недели

Цена:

120,00 zł

szt.

Психология вашего гардероба

Восемь часов утра. Впереди долгий день. Стоя перед шкафом, вы вытаскиваете костюм, который следовало перешить уже два года назад, потом блузку, которая ни к чему не подходит, потом туфли, которые... и зачем вы их, собственно, купили? Вместе с горой одежды растет и ваше раздражение. Наконец вы в отчаянии кричите: "Мне совершенно нечего надеть!" Остановите это безумие! Позвольте двум ведущим специалистам в области моды показать, что ваш гардероб — это отражение вашей истинной сущности. Практичная и остроумная, полная замечательных советов и идей, книга прольет свет в самые темные уголки вашего гардероба!

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: Вышлем через 4-5 недель

Цена:

41,00 zł

szt.

Психология футбола. Искусство мотивации и достижения успеха на поле

Какие качества присущи хорошему тренеру? Каким должно быть общение с игроками? Является ли лидерский потенциал тренера врожденным или его можно развивать? Как создать и возглавить сплоченную команду? Как узнать и понять игрока, чтобы помочь ему добиться максимальной производительности? Как управлять конкуренцией? Это некоторые вопросы, на которые пытается ответить Дэвид Ллопис Гойг. Эта книга специально предназначена для футбольных тренеров, футболистов и любителей этого вида спорта. Книга также предназначена для всех специалистов, работающих со спортсменами и в командных видах спорта. Кроме того, это может быть полезно психологам или специалистам, которые консультируют и сопровождают спортсменов. Книга состоит из четырех взаимосвязанных частей, в которых отражены и установлены конкретные направления работы. Этими частями являются: «Тренер», «От группы к команде», «Футболист» и «Соревнование».

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

65,00 zł

szt.

Путь бойца. Автобиография без купюр. О себе, победах и поражениях

Меня зовут Джефф Монсон. Если вы держите в руках эту книгу, то, скорее всего, уже знаете кто я такой. Знаменитым я стал благодаря смешанным единоборствам: за многие годы выступлений в MMA я выиграл не одну награду и завоевал не один титул. Это был долгий и сложный путь, со своими взлётами и падениями. И он до сих пор не закончен. Боец в жизни и на ринге. Отец семейства. Американец и русский. Вот кто я сегодня. Если вам интересно, как я к этому пришёл, откуда начинал и что повстречал на пути – значит, я не зря написал эту книгу. На этих страницах – вся моя жизнь. Детство, юность, молодость и зрелость – я попытался максимально искренне и честно описать всё, что мне довелось пережить, все главные эпизоды своей биографии. Как я закалял своё тело и дух. Что сформировало мой характер. Какие трудности я преодолел и какие жизненные уроки усвоил: я собрал всё, что помню, объединил в одну большую историю и рассказал её вам. Это моя жизнь и это мой путь.

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

51,00 zł

szt.

Пятиминутка: снимаем усталость с лица и глаз

На нашу кожу негативно воздействует очень много различных факторов, из-за чего даже в начале дня лицо может выглядеть тусклым и уставшим. Из этой книги вы сможете узнать о том, как вернуть лицу здоровый и цветущий вид, вновь придать блеск глазам и коже — румянец.

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

119,00 zł

szt.

Разум чемпиона: Четыре шага к внутреннему спокойствию и уверенности на пути к победе

Мы привыкли думать о победе как о результате физических тренировок, но истинный успех часто определяется силой разума. Риккардо Чеккарелли, известный спортивный врач с многолетним опытом работы с чемпионами и крупными компаниями, раскрывает секреты ментальной устойчивости. Его уникальный подход — Mental Economy Training® — это революционная методика для оптимизации работы мозга и достижения полного контроля над эмоциями в условиях стресса. Вы узнаете о четырех фазах ментальной выносливости, которые помогут развить осознанность, самоконтроль, преодолеть любые препятствия и максимально использовать ресурсы своего разума. С предисловием от Янника Синнера — чемпиона, для которого Mental Economy Training® стал ключом к победам. «Это тренировка, которая привела меня к лучшему пониманию самого себя, своего потенциала и зон дальнейшего роста — а это было именно то, что я и искал».

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

49,00 zł

szt.

Ральф Лорен. От продавца галстуков до создателя модной империи

Жизнь Ральфа Лорена — это не типичная история успеха. Он донашивал одежду за старшими братьями, единственный из детей не окончил университет и, даже став всемирно известным дизайнером, не избежал разочарований: костюмы, созданные им для фильма «Великий Гэтсби», принесли «Оскар» другому. Без профильного образования, влиятельных связей или громкой фамилии Лорен стал символом американской моды. Его бренд сделал стиль элиты доступным каждому, превратив его в образ жизни, вдохновляющий людей по всему миру. Автор книги, французский журналист Жером Каган, прослеживает более полувека пути Лорена: от скромного продавца галстуков до создателя модной империи. Издание сопровождают редкие фотографии самого дизайнера, его семьи и легендарных коллекций, ставших частью американской мечты.

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

75,00 zł

szt.

Роберто Баджо. Маэстро итальянского футбола

Проникновенная и вдохновляющая автобиография Божественного Хвостика, одного из величайших футболистов в истории. Глубокая и лиричная, эта книга — доверительный диалог о триумфах и трагедиях славной карьеры Роберто Баджо, его семье и друзьях, вере и увлечениях, жизненных принципах и мечтах. «Баджо — тот, кого помнят не за титулы. Он не побеждал на чемпионате мира и в Лиге чемпионов, да и "Золотой мяч" у него "всего" один. При этом всем итальянец считается одним из величайших игроков в истории. Его автобиографию стоит прочитать хотя бы для понимания, за что». ― Евгений Слюсаренко, главный редактор «Советского спорта»

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

68,00 zł

szt.

Роджер Федерер. Биография великого мастера

Его называли Гений, Волшебник, Король, Император, и он вполне заслужил все эти прозвища. Один из величайших игроков в истории тенниса, обладающий неповторимым стилем и фантастической техникой, он искал совершенства везде — и на корте, и вне его. Он сделался иконой стиля, встал в ряд с самыми авторитетными и уважаемыми спортивными деятелями в мире. На его счету 103 выигранных турнира только в одиночном разряде, включая 20 турниров Большого шлема, первый из которых он выиграл в 22 года, победив на Уимблдоне. Шесть раз он побеждал на Итоговом турнире ATP в одиночном разряде и пять раз завершал сезон на первой строчке мирового рейтинга. У него многомиллионная армия фанатов по всему миру. И неудивительно: его матчи порой выглядят как подлинное произведение теннисного искусства. Это все — Роджер Федерер, легенда мирового тенниса. Влюбленный в свой вид спорта, он плакал, завершая карьеру, когда на организованном им же турнире — кубке Лейвера — его от всей души чествовали коллеги-теннисисты.

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

54,00 zł

szt.

Рожденный бежать 2. Самое полное руководство по тренировкам

BORN TO RUN — КНИГА, КОТОРАЯ ПРОБУЖДАЕТ В ТЕБЕ ДУХ НАСТОЯЩЕГО БЕГУНА! Опубликованная в 2009 году первая часть стала бестселлером, набрав более 25 000 оценок на Amazon, 80 процентов из которых оценены на 5 звезд. РОЖДЕННЫЙ БЕЖАТЬ — это история о трансформации, о пути, который проходит человек, испытавший горечь поражения, о надежде и осознании собственной безграничной силы. Эта сила толкает выходить из зоны комфорта и познавать мир во время пробежки, когда вы этого хотите и при любых обстоятельствах. Готов ли ты принять вызов и стать неудержимым бегуном? От авторов бестселлера и известного тренерского дуэта BORN TO RUN ПОЯВИЛОСЬ ПОЛНОСТЬЮ ИЛЛЮСТРИРОВАННОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО БЕГУ ДЛЯ РАЗНЫХ УРОВНЕЙ — от новичков до опытных бегунов, о том, как питаться, соревноваться и тренироваться как лучшие в мире. Руководство включает: - методы развития выносливости и подготовки к соревнованиям; - программу тренировок по достижению целей в беге; - корректирующие упражнения для совершенствования формы; - полезные рекомендации по выбору обуви; - советы по тому, как привнести больше радости в занятия бегом; - советы по поиску сообщества бегунов. Основываясь на уроках, полученных от легендарного мексиканского народа рарамури, десятилетиях исследований и опыта в беге, BORN TO RUN 2 действительно является всеобъемлющим руководством для тренировок, которое объединяет все элементы в комплексный план действий — 90-дневный график тренировок. «Очень рекомендую к прочтению книгу "Рожденный бежать 2". Она будет полезна как новичкам, так и опытным бегунам. История автора заставляет задуматься и вспомнить, для чего мы занимаемся бегом, получить заряд новой энергии и мотивации двигаться к поставленным целям, получая удовольствие от бега!» — НИКИТА КАЛГАНОВ, член сборной команды России по легкой атлетике — 3000 м с препятствиями, бронзовый призер международных соревнований «Игры стран БРИКС», семикратный чемпион России среди юниоров до 20 лет и молодежи до 23 лет, победитель Кубка России

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

137,00 zł

szt.

Рождённый ходить. Миофасциальная эффективность: революция в понимании механики движения

Мы живем в динамичную эпоху, балансирующую на двух ключевых переломных моментах. Одним из них является текущее взаимодействие между "старой" – редуктивной анатомией костно-мышечной системы в том виде, как мы понимали ее со времен Везалия, - и более "холистическим" видением, подразумеваемым моделью Анатомических поездов, фрактальной математикой, теорией систем и множеством недавних исследований, посвященных миофасциальной передаче сил. В данной книге была предпринята попытка "повернуть" эти два конца таким образом, чтобы помочь им встретиться. Применение линий миофасциальных меридианов Анатомических поездов к динамике походки (а не к компенсаторным паттернам осанки, как это было первоначально реализовано на практике) представляет собой новое захватывающее направление развития модели Анатомических Поездов.

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

279,00 zł

szt.

Роман с лицом. Гимнастика для лица как метод психотерапии для женщин

Может ли книга по гимнастике для лица изменить судьбу? Крис уверена: ее жизнь разрушена. Муж уехал на Мальдивы с любовницей, оставив ее одну с маленьким сыном, болью предательства и предстоящим разводом. Впереди — депрессия, страх и полное непонимание, как жить дальше. Но у ее энергичной мамы Валентины есть собственный план спасения. Она дарит дочери загадочную и нашумевшую книгу с интригующим названием «Джаga Face». На первый взгляд — это всего лишь пособие по сохранению молодости и красоты. Но с первой страницы реальность начинает меняться. Навязчивая мелодия из юности, неожиданные встречи, знаки судьбы и возвращение прошлого переплетаются в одну историю. Выполняя упражнения для лица, Крис вдруг замечает: она «разглаживает» не только морщины, но и собственную душу. Героине предстоит убедиться, что счастье и молодость обратимы, обрести внутреннюю опору, новую дружбу и, возможно, вернуть любовь, которую она считала навсегда утраченной. Перед вами роман-тренинг, в котором художественный сюжет переплетается с упражнениями по лицевой гимнастике. Вместе с героиней читатель: ● выучит базовый комплекс упражнений для лица; ● узнает то, о чем не говорят тренеры; ● вдохновится на внутренние и внешние перемены.

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

71,00 zł

szt.

Руководство по наращиванию мышечной массы

Алексей Борисович Веселов — российский издатель, писатель и журналист. Автор более 1000 статей по бодибилдингу и фитнесу, которые публиковались в таких изданиях, как «Качай Мускулы», «Культура Тела», FLEX, «Спортивная жизнь России», «Советский спорт», «Худеем правильно», «Железный Мир», «Геркулесъ» и других. Автор книг «Владимир Дубинин — президент бодибилдинга», «Арнольд Шварценеггер: к юбилею легенды», «Звезды мирового бодибилдинга» 1 и 2 тома, «Сильные мира сего», «Построй свое тело: программа снижения веса», Звезды бодибилдинга ХХI века», «Почему не растут мышцы: работа над ошибками», «Юрий Власов — самый сильный в Риме», «Неизвестный Арнольд: спорт, кино, любовь». В 1998—2000 годах — преподаватель колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера. В 1999—2005 годах — главный редактор и издатель журнала «Культура Тела». С 2009 года — издатель и главный редактор журнала «Геркулесъ». Авторитетный тренер предлагает вам методику построения идеального тела! В этой книге вы найдете не только подробное описание всех упражнений, но и планы тренировок, советы по правильному питанию и многое другое! Независимо от вашего уровня подготовки, эта книга будет вашим идеальным спутником на пути к мускулистому телу. Начните свое восхождение на вершину бодибилдинга!

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

162,00 zł

szt.

Русская диета

Каждый человек, приняв решение сесть на диету, стремится добиться желаемых результатов. В данной книге вы сможете прочитать, как можно грамотно подойти к вопросу похудания, при этом почти не исключая из рациона ваши любимые блюда, а также найдете много полезных советов для поддержания вашего внешнего вида в отличной форме.

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

138,00 zł

szt.

Русские друзья Шанель. Любовь, страсть и ревность, изменившие моду и искусство XX века

Каким образом парижская модистка стала Великой Мадемуазель? Мало кто знает, что своим успехом она обязана не только собственному таланту и новаторству, и даже не богатым и знатным любовникам. В элитный круг Парижа Шанель попала прежде всего благодаря именитым русским эмигрантам, с которыми ее познакомила близкая подруга Мися Серт. Роман «Русские друзья Шанель» основан на документальных сведениях, в частности на записях друга Коко Шанель Поля Морана, который при ее жизни так и не получил разрешение на их издание. В нем автор — писательница и искусствовед Елена Селестин — в красках передает детали знакомства, дружбы и сотрудничества Шанель с Сергеем Дягилевым, Игорем Стравинским, Леонидом Мясиным, Сергеем Лифарем, великим князем Дмитрием Романовым и княгиней Марией Павловной, Пикассо и его русской женой Ольгой Хохловой. Роман погружает читателя в атмосферу Парижа 1920-х годов, период становления нового искусства, вдохновенного творчества, но в то же время неприкаянности, ревности и нехватки денег, — когда «при дворе Дягилева» не прекращалась напряженная работа и кипели страсти, в том числе при участии Габриэль Шанель. Живые диалоги и редкие архивные фото действующих лиц очень точно иллюстрируют характеры героев, их образы, жизнь русской интеллигенции в эмиграции, впервые рассказывая историю появления Коко Шанель в блестящем круге гениев и легенд. «"Русские друзья Шанель" — уникальная возможность ощутить невероятную атмосферу Парижа XX века. Вы будто смотрите документальный фильм с участием каждого из героев романа. История дружбы легендарной Мадемуазель с именитыми русскими стала для меня настоящим открытием и вдохновением». — Таисия Степина, редактор журнала WDay

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

57,00 zł

szt.

Самооборона от А до Я. Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами (2-ое изд.) (новое оформление)

Самооборона от А до Я. Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами (2-ое изд.) (новое оформление)

Михаил Диденко — сертифицированный инструктор по рукопашному бою и выживанию. Автор таких книг, как «Психология и практика уличной схватки», «Мужское поведение на улице и в жизни», «Принципы рукопашного боя для лидеров», «Русский стиль выживания», «Крестик», а также ряда публикаций в СМИ на темы эффективного поведения в экстремальной ситуации и боевых традиций. Это первая инструкция по самозащите в городе. С помощью этой книги вы узнаете и научитесь тому, как: - разработать личную систему безопасности для себя и своих близких; - не выглядеть жертвой; - уметь определять психотип агрессора в ходе конфликта; - прогнозировать действия агрессора; - манипулировать агрессором при разговоре; - использовать универсальные принципы безопасности; - защитить себя с помощью простых, но эффективных приемов; - правильно вести себя на допросе; - действовать при нападении собаки; - защитить свой дом от взломщиков; - разобраться с шумными соседями. «...всем, кому не безразлична ваша безопасность, рекомендую к прочтению...» — (с) Razvedos

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

56,00 zł

szt.

Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться

Книга, которую вы держите сейчас в руках, написана профессиональным боксёром, двукратным рекордсменом Книги рекордов России, который в возрасте 42 лет впервые вышел на профессиональный ринг. В доступной и увлекательной форме автор рассказывает историю отечественного бокса, знакомит читателя с первыми чемпионами Российской империи и пошагово даёт советы, как начать осваивать боксёрское мастерство в домашних условиях, не отходя от своего любимого дивана. • КАК ПРАВИЛЬНО НАНОСИТЬ УДАРЫ И КАК ОТ НИХ ЗАЩИЩАТЬСЯ? • КАК СДЕЛАТЬ СВОЙ КУЛАК КРЕПКИМ? • КАК НАНОСИТЬ УДАРЫ ВЕСОМ В 680 КГ? • КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ, ЧТОБЫ СТАТЬ ВЫНОСЛИВЫМ? На эти и многие другие вопросы вы найдёте ответы в этой книге. Кроме автора, своими профессиональными секретами с вами поделятся прославленные советские и российские чемпионы. «Книга Александра Колесникова "Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться" станет для вас надёжным другом на пути освоения боксёрского мастерства. В ней вы найдёте ответы на многие вопросы, которые вас интересуют. Книга будет полезна не только тем, кто только знакомится с боксом, но и тем, кто тренируется уже более серьёзно». — Олег Григорьев, легендарный боксёр, чемпион Олимпийских Игр 1960 года, трёхкратный чемпион Европы, шестикратный чемпион СССР

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

94,00 zł

szt.

Самоучитель по футболу от чемпионов мира. Методика сборной Уругвая

Красочный футбольный комикс, где главным участником познавательного путешествия в мир футбола станет ваш ребенок и легендарные игроки уругвайской сборной разных поколений. Они раскроют ему секреты профессиональной игры и расскажут о ее технических аспектах: от терминологии и разминки до приемов владения мячом в защите, нападении и во вратарской зоне. Книга развивает кругозор и творческий подход ребенка к игре. Оригинальный книжный подарок для будущего чемпиона!

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

88,00 zł

szt.

Свадебный макияж

В жизни женщины не существует даты более волнующей, торжественной и ответственной, чем день вступления в брак. И нет, пожалуй, на свете невесты, которая не желала бы выглядеть в этот день особенно красивой и желанной. И, слава Богу, сегодня это желание становится осуществимым! Новая книга Роберта Джонса, автора всемирно известных бестселлеров и самого востребованного в США профессионального стилиста, посвящена искусству свадебного макияжа. Автор тактично опускает свою причастность к бракосочетанию большинства голливудских звезд и ставит перед собой совсем иную задачу: показать приемы, с помощью которых любая девушка сможет подчеркнуть свое природное обаяние. На нескольких десятках наглядных примеров Роберт демонстрирует основные способы волшебного превращения отдельных недостатков вашей внешности в неоспоримые достоинства. Сделайте себя единственной и неповторимой!

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

263,00 zł

szt.

Себастьян Феттель. От Baby Shumi до легенды Формулы-1

Себастьян Феттель — один из самых известных пилотов современности. Его достижения стали символом таланта и трудолюбия для многих гонщиков. Дебютировав в 19 лет, Феттель сразу продемонстрировал свое мастерство и профессионализм. После первой официальной гонки его стали называть Baby Schumi, увидев в немце будущего Михаэля Шумахера, чемпионский путь которого мгновенно предрекли Феттелю. А уже через год, на Гран-при Японии, гонщик ворвался в Топ-5 в составе Торо Россо. Став четырехкратным чемпионом мира в составе Red Bull, Феттель навсегда вписал свое имя в историю «Формулы-1», как самого молодого многократного чемпиона мира! Завершив карьеру в 2022 году после 16 сезонов, Феттель по сей день остается человеком, который навсегда изменил мир «Формулы-1». Благодаря этой книге вы узнаете, что стояло за победами, как формировался чемпионский характер и почему Себастьяна Феттеля называют настоящей легендой «Формулы-1».

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

56,00 zł

szt.

Секреты роскошной фигуры

"Секреты роскошной фигуры" — книга, рассчитанная на широкий круг читателей. Но в первую очередь она адресована женщинам, желающим всегда быть неотразимыми. В ней содержатся полезные советы, как сохранить идеальную фигуру независимо от возраста, приведены физические упражнения, которые позволят вам прекрасно выглядеть и всегда ощущать себя энергичной и бодрой, а кроме того, практические советы по уходу за телом (правила массажа, косметика для тела и т. д.), за руками и ногами, и многое другое. Все это поможет вам стать вполне обаятельной и привлекательной, не прилагая к этому особых усилий. Эта книга — идеальный подарок для любой женщины, желающей стать красивой.

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

155,00 zł

szt.

Секс. То, чего вы еще не пробовали. Практика и ничего более

Секс — неотъемлемая часть нашей жизни, связанная с чувственностью, доверием и эмоциональной близостью. Однако до сих пор стереотипов и заблуждений, страхов и сомнений, связанных с ним, хоть отбавляй. В помощь тем, кто хочет понять себя, расширить свои горизонты, избавиться от стереотипов и обрести уверенность в интимной сфере, популярный на Litres автор Алиса Фокс создала этот ценнейший и подробнейший путеводитель по вселенной секса. В издании вы найдете: • практические рекомендации, подробные инструкции и множество действительно полезных советов; • тонкости, правила и нюансы, которые помогут избежать ошибок и действовать безопасно; • эффективные методы восстановления и повышения либидо; • чувственные техники эротического массажа. Пусть эта книга станет для вас не просто источником знаний, а знаком, что пора попробовать что-то новое!

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

45,00 zł

szt.

Семейная энциклопедия. Формула-1

«Формула-1» — это отдельный микрокосмос, со своими законами и правилами жизни, богатой историей, языком, даже со своей моралью. И новичкам бывает непросто подключиться к этому миру. Я всегда рада рассказывать всем, кто еще «не в клубе», насколько «Формула-1» уникальна и увлекательна — нужно лишь разобраться, что вообще здесь происходит! :) А еще это чрезвычайно серьезный спорт. Поэтому я решила, что книга должна быть проиллюстрирована в легком стиле комиксов. К тому же, в наш цифровой век «живые» рисунки талантливой художницы- настоящая роскошь. Аналогов этой книги я не встречала ни на одной «гоночной» полке — ни в Европе, ни в Австралии. Так что предлагаю вашему вниманию легкую энциклопедию самого сложного технического вида спорта. Enjoy! «Ну что сказать, друзья? Вы держите в руках книгу, которой действительно можно и нужно гордиться! Сам-то я, как известно, книги пишу так себе. Зато неплохо мотивирую людей. Вот один раз я мотивировал Наташу (маленькую еще) полюбить «Ф1». А второй раз — уже взрослую — полюбить франко-бельгийскую школу комиксов. Остальное она уже все сама. И как?! Результат у вас перед глазами. Настоящее произведение искусства. Наталья вложила в эту книгу душу. Уверен, что это оценят болельщики. Причём, любого возраста, от 5 до 95». — Алексей Попов, российский голос «Формулы-1» «Такую книгу в России я вижу впервые! Здорово, что она появилась. В ней отражена в том числе история нашего автоспорта, которая будет интересна как взрослым, так и детям! Наталья много лет посвятила автоспорту, хорошо в нём разбирается, побывала на всех крупных соревнованиях, включая "Формулу-1" и "Ле-Ман". Знает наш спорт изнутри. Рад, что Наталья решилась и выпустила это издание. Создание подобных книг развивает и популяризирует автоспорт, а это очень важно!» — Виталий Петров, автогонщик, первый российский пилот «Формулы-1»

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

156,00 zł

szt.

Сила сексуальности. Путь к женственности через любовь и удовольствие

Женская энергия — это дар, который мы можем нести в этот мир. Она способна исцелять, вдохновлять, созидать. Но в рутине повседневных дел мы часто забываем об этой силе. Эта книга поможет вспомнить о себе — о том, что значит быть женщиной, которая с восхищением смотрит на свое отражение в зеркале и позволяет себе быть любимой. «Сила сексуальности» поможет принять и полюбить себя, раскрыть природную чувственность и получать удовольствие от жизни без стыда и страха. Автор Анастасия Филиппова, сексолог и клинический психолог, делится своим опытом и обучает практикам, которые помогут: • повысить самооценку и избавиться от внутренних запретов; • принять свое тело и наслаждаться его чувственностью; • строить отношения, наполненные страстью и взаимопониманием; • флиртовать с жизнью — легко, играючи и с удовольствием.

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Цена:

55,00 zł

szt.

Силовые упражнения без отягощений. Как заменить штангу весом своего тела.

Король метаболических тренировок Би-Джей Гаддур в своей книге предлагает восемь наиболее важных гимнастических упражнений с их модификациями, с помощью которых вы приобретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Все упражнения сопровождаются цветными иллюстрациями, дополняющими их описание. Для широкого круга читателей.

Наличие: книга под заказ

Срок отправки: Вышлем через 4-5 недель

Цена:

110,00 zł

szt.