Меню

Бесплатная доставка (только по Польше)

Darmowa dostawa (ORLEN Paczka) już od 200 zł.

Бесплатная доставка (Pocztex Punkt) при заказе на сумму от 47,19 €.

Книга дня

Гарри Поттер. Комплект из 7 книг в футляре

113,24 €

szt.

Жуткая книга рецептов Уэнсдэй Аддамс. Неофициальное издание

17,93 €

szt.

Борис Акунин. Мой календарь (подарочное издание в суперобложке)

47,19 €

szt.

Доля вероятности

11,56 €

szt.

Ониксовый шторм. Эмпирей (спец.издание, обрез с узором)

29,49 €

Скидки

Медвежонок и мышонок

2,83 €

Обычная цена: ~~3,54 €~~

Lowest price: 3,54 €

szt.

Волки из Мерси-Фоллз. Превращение (Книга 2)

5,66 €

Обычная цена: ~~11,32 €~~

Lowest price: 11,32 €

szt.

Маґнолія Паркс. Довга дорога додому (кн 3)

13,99 €

Обычная цена: ~~17,93 €~~

Lowest price: 17,93 €

szt.

Гончие Лилит

8,73 €

Обычная цена: ~~11,80 €~~

Lowest price: 11,80 €

szt.

Картина з паєток. Єдиноріг

3,96 €

Обычная цена: ~~6,61 €~~

Lowest price: 6,61 €

szt.

Войти

Забыли пароль?

Создать учетную запись

Введите свой электронный адрес, если хотите получать информацию о новинках и акциях

Валюта

Поиск

Наличие

Психология, педагогика

Безопасная сеть : Правила сохранения репутации в эпоху социальных медиа и тотальной публичности (обложка)

Нобелевский лауреат лишился карьеры из-за сексистских цитат, разошедшихся по Twitter. Личные фото голливудских звезд, похищенные из iCloud, стоили им репутации. Роскошный праздник, устроенный несколькими футболистами, несмотря на проигрыш, вызвал грандиозный скандал. Медсестра, опубликовавшая селфи с пациентом под наркозом в операционной, потеряла работу. Частной жизни больше нет. Есть Facebook, Instagram, YouTube и другие соцсети и сайты. Наши достижения и промахи, мысли и мнения, каждый наш шаг – теперь все оказывается в интернете. Причем зачастую мы сами публикуем эту информацию, даже не задумываясь о последствиях! Это наша новая реальность. Как сделать так, чтобы информация в Сети не навредила нашей репутации? Как помочь своим близким не облажаться в интернете? Ответы — в этой книге. Читайте и будьте в безопасности. Эта книга заслуживает прочтения потому что: сегодня ваша digital-репутация — это и есть ваша репутация; в книге приводятся лучшие советы и digital-инструменты для контроля и улучшения вашей репутации в Сети; вы узнаете, как защитить свои данные в интернете и что делать, если вы или ваши близкие стали жертвами кибертравли; книга содержит много интересных историй и примеров разумного и глупого поведения в интернете, а также QR-коды и ссылки на полезные сайты и материалы.

Наличие: нет в продаже

Цена:

12,03 €

Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви

Мама контролирует каждый ваш шаг? Вы постоянно чувствуете на себе ее оценивающий и обесценивающий взгляд? Все ваши действия подвергаются критике? Сьюзан Форвард более 35 лет работает психологом с женщинами, которые вынуждены бороться со своими матерями. Они много лет подвергаются критике, конкуренции, удушающему контролю, эмоциональному пренебрежению и насилию со стороны своих матерей. Эти женщины страдают от тревоги и депрессии, проблем в отношениях, отсутствия уверенности и трудности с доверием. Они сомневаются в своей ценности и способности любить. Форвард описывает нарциссическую мать, мать-соперницу, мать, помешанную на контроле, мать, запутавшуюся в жизни, матерей, которые не защищают дочерей от насилия или сами агрессивны к своим дочерям. Автор описывает методы самопомощи, которые она разработала в сотрудничестве со своими клиентами, направленные на изменение жизни, отделение от травмирующих матерей, обучая женщин, как преодолеть боль детства и научиться действовать в своих интересах.

Наличие: нет в продаже

Цена:

16,04 €

Безумие Божье. Путешествие по миру гонений

Эта необычная книга — поразительное путешествие сквозь череду экстремальных душевных взлетов и падений, призванное показать, что наше узкое понимание событий жизни — лишь фрагмент большой загадки. Автор побывал в Африке, Сомали, России и Украине на обломках советской империи, Восточной Европе, Китае, не названных, но узнаваемых мусульманских странах. В истории Ника Рипкена много "безумного", но его путешествие по миру гонений на верующих и преследования инакомыслящих привело его от кризиса и шока к надежде и вере.

Наличие: нет в продаже

Цена:

1,89 €

Безусловная любовь к себе. Практическое руководство по осознанию своей уникальности

Любовь к себе — это не самолюбие. Ваша любовь к себе столь же важна, как любовь к вам со стороны окружающих. Если у вас низкая самооценка, вы не уверены в себе или ненавидите себя, вы не можете жить полной жизнью. Это практическое руководство от профессионального психотерапевта поможет вам полюбить себя, а значит изменить свои отношения, эмоции и взгляды на жизнь. Вы осознаете свои уникальные потребности и цели, а также поймете, как принять и полюбить свое истинное "я". В книге представлено множество конструктивных и действенных советов, приемов и упражнений, в том числе: • интерактивные занятия: вас ждут множество забавных и творческих способов полюбить себя; • подсказки для размышлений: проанализируйте свой бэкграунд и объедините его с новыми уроками; • полезные советы: углубите понимание любви к себе и используйте его в реальном мире. Любовь к себе позволит вам не только увидеть свое истинное "я", но и искренне принять себя таким, какой вы есть. А с этим принятием придет внутренняя свобода и твердое намерение жить полной жизнью. Пора победить неуверенность в себе и самосаботаж. Пора полюбить себя!

Наличие: нет в продаже

Цена:

12,98 €

Белое и черное. Мудрые истории о том, что за черной полосой всегда следует белая

В непростые времена важно не забывать обращаться к свету. Избавляться от лишнего и беречь то, что дорого и любимо. В любых обстоятельствах оставаться человеком, помогать друг другу и обязательно продолжать мечтать и строить планы на будущее. Мудрые и добрые истории Анны Кирьяновой позволят на время забыть о проблемах и напомнят о том, что радость можно найти даже в самых простых вещах. Об авторе Анна Кирьянова — философ, психолог. Автор художественных и психологических произведений, блогер. В течение 28 лет ведет частную психологическую практику в Екатеринбурге. Ее книги изданы суммарным тиражом более 100 000 экземпляров.

Наличие: нет в продаже

Цена:

7,79 €

Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни

Книга, которая сделает вас хорошим другом и счастливым человеком. Дружба взрослых — это непросто! Как строить душевные, близкие, искренние отношения? Для начала запомните главное правило: вы не сможете построить крепкую дружбу, пока не станете лучшим другом самому себе! Научитесь точно определять свои потребности, экономить свое время и заботиться о себе, просить поддержки в тяжелые времена и помогать другим, знакомиться с классными людьми… и станьте таким другом, о котором мечтают все.

Наличие: нет в продаже

Цена:

11,56 €

Беременность и первый год жизни малыша. Новое дополненное издание

Дополненное новыми главами издание о беременности и первом годе жизни малыша от Ларисы Сурковой! Актуальные проблемы и их решения, профессиональные рекомендации по развитию и ухаживанию за малышом от мамы и кандидата психологических наук

Наличие: нет в продаже

Цена:

9,20 €

Беседы и размышления

Наличие: нет в продаже

Цена:

17,69 €

Беседы о Дао. Начальные, повседневные и алхимические практики (3862)

Наличие: нет в продаже

Цена:

3,54 €

Беседы о счастье

"В книге вы найдете ответы на вопросы, которые волнуют каждого из нас, убедитесь, что неразрешимых проблем не существует, и почерпнете вдохновение для решения собственных задач."

Наличие: нет в продаже

Цена:

18,87 €

Беседы о счастье. Откровения о сексе, целомудрии, любви и духовности

Татьяна Тойч — автор и ведущая образовательных программ для взрослых и детей, основатель института дополнительного образования «Институт ИДЕАЛ-метода имени Джоэл и Чемпиона Тойчей», призер Всероссийских педагогических конкурсов, в том числе «Образование XXI века». Эксперт в области сознания, поведения и наследственности, консультант-психогенетик с профессиональной практикой с 1995 года, мама четверых детей, бабушка пяти внуков. Основываясь на своем многолетнем опыте консультирования, а также научных и духовных принципах Священных Писаний, Татьяна Тойч рассказывает, как строить отношения, основанные на понимании, верности и взаимном уважении. Ее простые методы и упражнения помогли сотням людей научиться слышать себя и партнера, освободиться от оков стыда и комплексов, следовать духовным принципам. Вы сможете получить советы, основанные не на страхе и угрозах, а на принципах добра и совершенной любви. Знаете ли вы: • Почему важно любить себя и свое тело. • Как отличать любовь от влечения. • Как говорить с детьми о сексе. • Почему неверность разрушительна и может повлиять на здоровье ребенка. • Как работает наследственность. • Что такое целомудрие и чистота души. • Какие грани включает в себя понятие зрелой личности. Внутри вы найдете примеры из жизни людей разного возраста и статуса, вопросы и задания, которые помогут вам глубже проработать ключевые идеи и применить их на практике.

Наличие: нет в продаже

Цена:

10,62 €

Беседы с Богом. Диалог о необычном исцелении, победе над болезнями и надежде, которая вдохновляет

Почему к кому-то приходит болезнь, а кто-то, несмотря на нездоровый образ жизни, может прожить до ста лет? Что происходит с нами после смерти? Что такое душа? Как медицина объясняет чудо исцеления? Какие возможности дает расшифровки генома человека? Что ждать от медицины будущего? Нил Доналд Уолш, автор знаменитого цикла книг "Беседы с Богом" отвечает на эти непростые вопросы. Эта книга — захватывающий диалог между медициной и религией, наукой и духовными практиками. Книга научит понимать сигналы организма, который точно знает, что ему вредно, а что полезно. Вы найдете здесь обсуждение сложнейших тем современной медицины — почему человек стареет, что такое смерть и какой урок призваны преподать нам болезни. Доналд Уолш доказывает, что у медицины и Бога гораздо больше общего, чем вы могли предполагать.

Наличие: нет в продаже

Цена:

5,66 €

Беспокойный человек. Как снизить тревожность и меньше волноваться

Понятная, написанная с юмором и практичная книга о тревожности: откуда она берется и почему — и что с ней делать.

Наличие: нет в продаже

Цена:

31,38 €

Беспощадная психиатрия: шокирующие методы лечения XIX века

Наличие: нет в продаже

Цена:

3,54 €

Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху

Олег Травкин - врач психотерапевт клиники Курпатова, автор блога в Инстаграме @dr.travkin (40 тыс. подписчиков). Как построить карьеру, если вы себя чувствуете загнанной лошадью? Начальник кричит, подчиненные не слушаются, коллеги обсуждают вас в курилке, сроки все короче, а планы все выше, и вдобавок не отпускает страх увольнения. Можно ли вообще получать от работы удовольствия, а не панические атаки из-за постоянных стрессов? В книге психотерапевта Олега Травкина вы найдете способы поддержания работоспособности, повышения уверенности в себе, личной эффективности и креативности, релаксации, которые помогут построить карьеру и сохранить психическое здоровье.

Наличие: нет в продаже

Цена:

2,60 €

Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю

Один из величайших духовных лидеров современности исследует тему страха и делится своими советами о том, как с ним совладать и избавиться от тревог.

Жизнь каждого из нас состоит из прекрасных и сложных моментов. Но даже когда мы испытываем огромную радость, за этим чувством кроется страх. Мы боимся, что этот момент закончится, боимся не получить желаемое, потерять самое дорогое или попасть в опасную ситуацию. Зачастую самый большой страх связан с тем, что однажды наше тело не сможет выполнять свои функции. Поэтому, даже когда мы окружены всеми условиями для счастья, наша радость не ощущается нами в полной мере.

Мы считаем, что, желая стать счастливее, нам нужно отбросить страх или игнорировать его. Нам неприятно думать о пугающих нас вещах, поэтому мы отрицаем свой страх: "Нет, я не хочу думать об этом". Мы пытаемся игнорировать его, но он никуда не исчезает.

Единственный способ освободиться от страха и почувствовать себя по-настоящему счастливым - признать его и изучить причины его появления. Вместо того, чтобы пытаться сбежать от страха, мы можем пригласить его в свое сознание и взглянуть на него ясным и глубоким взглядом.

Мы боимся тех вещей внутри себя, которые мы не способны контролировать. Мы беспокоимся о возможных болезнях, старении и утрате самого дорогого. Мы пытаемся покрепче ухватиться за то, что нас беспокоит, - должности, собственность, близких людей. Но такая хватка не избавит нас от страха. В конечном итоге когда-нибудь нам придется все отпустить. Мы не сможем взять эти вещи и людей с собой.

Практика жизни в настоящем моменте - осознанность, которой учит Тит Нат Хан, придаст вам смелости в борьбе со своими страхами. Вы сможете сразиться с ними, чтобы никогда не идти у них на поводу. Жить осознанно - значит взглянуть вглубь истинной природы взаимобытия, прикоснуться к ней и осознать, что не все потеряно.

Для кого эта книга:
Для всех, кто хочет освободиться от тревог и страхов.

Наличие: нет в продаже

Цена:

29,25 €

Бестселлеры Джо Диспензы (ИК)

Наличие: нет в продаже

Цена:

25,01 €

Бесшумные путеводители. Как понимать и развивать свой ум на протяжении всей жизни

Новинка от автора бестселлера "Парадокс Шимпанзе": расширяем и дополняем свои знания о работе мозга, внедряя новые привычки для счастливой жизни! Давно мучаетесь вопросом, почему язык порой произносит слова, о которых не предупрежден мозг? Профессор Стив Питерс, известный британский психолог, объясняет все сложной системой взаимодействия вашего внутреннего Человека, Компьютера и… Шимпанзе. Пора узнать все об этих "серых кардиналах" нашего разума и научить их работать слаженно с помощью десяти несложных правил. А заодно — разобраться в хитросплетениях мозга ребенка, который и двух шагов не может пройти без истерики!

Наличие: нет в продаже

Цена:

2,83 €

Бесшумные путеводители. Как понимать и развивать свой ум на протяжении всей жизни

Кто сейчас у руля вашей жизни? Человек, компьютер или… шимпанзе? Откуда берутся привычки заедать стресс, волноваться по мелочам, недооценивать свои возможности? Ответы на эти вопросы вы найдете в новой книге профессора Стива Питерса. Автор предлагает легкую для понимания модель работы с бессознательными убеждениями и привычками, которая позволит жить счастливой и полной жизнью. Из этой книги вы узнаете: - к кому чаще стоит прислушиваться: к Человеку, Компьютеру или Шимпанзе; - почему и взрослым, и детям важно обсуждать свои чувства и договариваться; - можно ли «запрограммировать» себя на спокойствие в стрессовых ситуациях; - как объяснить прокрастинацию с точки зрения нейробиологии; - почему нытье и жалобы на жизнь — это нормально и конструктивно. Одновременно с книгой выходит комикс Стива Питерса для детей «Мой тайный шимпанзе», в которой автор доступно описывает принципы работы мозга и управления эмоциями.

Наличие: нет в продаже

Цена:

4,72 €

Библия босса. Учебник по лидерству и достижению целей

"Библия босса" Брюса Крейвена станет настольной книгой для тех, кто хочет научиться быть лидером, добиться успеха в бизнесе, вести за собой людей и победить собственные страхи. Но что может быть хуже скучных и нудных описаний шагов к успеху? В каждой главе "Библия босса" вы найдете отсылки к "Игре престолов": если вы поймете, как собрать вокруг себя команду, на которую можно положиться, и стать королем или королевой Семи королевств, то сможете решить и любую другую проблему на своем пути. Вы узнаете об инструментах, которые использовались героями "Игры престолов", чтобы решить те кейсы, которые могут встретиться вам в реальной жизни. Почему люди следуют за Джоном Сноу в бой? Что делает Тириона Ланнистера таким мудрым советником? Как Дейенерис Таргариен смогла превзойти стольких соперников? Каждый день мы сталкиваемся с различными проблемами и трудностями. Но всегда ли мы решаемся выбрать путь, который находится за пределами нашей зоны комфорта? Быть лидером, уметь вести за собой сложно, но необходимо. Чтобы достичь поставленных целей, нужно уметь противостоять вызовам извне и направлять себя и своих коллег к достижению результатов. Готовы ли и вы встать на Путь Лидера?

Наличие: нет в продаже

Цена:

13,45 €

Бизнес и/или любовь. Шесть историй трансформации лидеров: от эффективности к самореализации

Книга психотерапевта Ольги Лукиной представляет собой реальные истории лидеров, чьи эмоциональные проблемы привели к полному краху в жизни и в бизнесе. Лидерство - это особый дар: чтобы его сохранить, необходимо уметь взглянуть внутрь себя, научиться быть гибким, избавиться от ложных установок и заложенных когда-то сценариев.

Наличие: нет в продаже

Цена:

21,00 €

Бизнес – это глаголы и существительные, которые заканчиваются цифрами

Дмитрий Потапенко — известный российский предприниматель, омбудсмен по делам предпринимателей в сфере добычи полезных ископаемых недр, Управляющий партнер Фонда стратегического управления Management Development Group, Inc., правдолюб, кандидат в Президенты РФ, харизматичный и прямолинейный оратор. В новой книге автора представлены эффективные инструменты управления бизнесом. Здесь вы найдете ответы на вопросы, с которыми столкнется каждый собственник, получите практические и методические рекомендации: от постановки целей компании до поисков идеального персонала. Также рассматриваются вопросы юридической стороны бизнеса и бюджетного управления. Эта книга незаменима для тех, кто задумывается о собственном деле или хочет оптимизировать уже имеющийся бизнес. Издание достойно стать настольным для начинающих предпринимателей, а знатоки своего дела и просто любознательные читатели найдут множество ярких мыслей о российской экономике.

Наличие: нет в продаже

Цена:

9,67 €

Бизнес-ассистент. Лучшие инвестиции в свое будущее

В наше время скоростей и высокой конкуренции любому управленцу необходим человек, который будет его "правой рукой" в бизнесе. Причем постоянно, а не несколько дней в неделю. Многие незаслуженно путают профессию бизнес-ассистента с секретарями или администраторами. Однако разница между ними огромна. Ассистенты в курсе не только всех дел компании, но и мероприятий самого руководителя. Высококлассные специалисты в этой сфере ценятся на вес золота. Но чтобы овладеть этой профессией потребуются время, желание и усердие. Танзиля Гарипова — предприниматель, экс-ассистент известного миллионера Аяза Шабутдинова, основатель "Академии Бизнес-Ассистентов", обучающей более 500 ассистентов в год по всему миру. Она как никто знает эту профессию изнутри. В этой книге она поделится уникальными знаниями и собственным опытом работы ассистентом.

Наличие: нет в продаже

Цена:

5,43 €

Бизнес-Куб. Как прокачать объемное мышление и вывести компанию на новый уровень

Предпринимательство – не настолько сложная сфера, как принято считать, особенно если у вас есть к нему интерес и вы прорабатываете необходимые навыки. Книга поможет собственникам обрести необходимую уверенность и преодолеть все сложности. Александр Змановский – предприниматель с 15-летним стажем и опытом открытия разного вида бизнесов в нескольких странах – делится своими наработками по технологии старта и планомерного построения компаний. Вы узнаете, как перейти от сомнения к открытию своего дела и избежать ошибок в организации компании. Автором разработана уникальная модель предпринимательства "Бизнес-Куб". Она состоит из трех осей – лидерства, технологии и команды, поскольку предприниматель не должен мыслить плоско и ему нужно видеть всю картину происходящего в компании целиком и объемно. Эти издание адресовано лидерам – людям, которые не боятся брать ответственность за себя и других, стремятся создавать. Вы научитесь мыслить объемно, обретете веру в себя и сможете избежать распространенных ошибок в построении и развитии бизнеса.

Наличие: нет в продаже

Цена:

10,14 €

Бизнес-профайлинг: как не жить в самообмане и зарабатывать, опираясь на психологию

Множество молодых людей посмотрело сериал "Миллиарды", где рядом с главным героем Бобби Аксельродом находится его коуч-психолог Венди Роудс, и теперь эти молодые люди хотят быть как она – консультировать олигархов из списка Форбс! Бизнес-профайлинг предполагает "диагностику" организации для понимания того, как в ней выстроены коммуникативные процессы и какова психология собственника. Это взгляд корпоративного психолога на то, как должна развиваться компания. Но именно такой человек и с такими навыками может значительно повлиять на ее процветание. Авторы издания – бизнесмены, эксперты-профайлеры Евгений Спирица и Алексей Крутилин – подробно описывают идею бизнес-профайлинга, предметом которого является ваша организация, профиль вашего бизнеса, раскрывают особые психологические маркеры, которые подскажут вам, что с организацией либо все хорошо и она в прекрасном состоянии, либо все плохо и бизнес находится на грани банкротства. Вы овладеете навыками кадрового консалтинга, консультирования первых лиц по личным вопросам или по ведению переговоров, а также будете знать основы экономической психологии, поскольку вы должны понимать, как деньги связаны с поведением и психологией и как психология связана с деньгами. Если вы хотите, чтобы ваша компания была не просто устойчивой, но еще и успешно развивалась, применяйте методики бизнес-профайлинга и выстраивайте правильные отношения с сотрудниками и партнерами.

Наличие: нет в продаже

Цена:

9,44 €

Бизнесхак на каждый день 2.0

Более 270 приемов, лайфхаков и советов, благодаря которым вы научитесь находить простые и эффективные решения, перестанете бояться неудач, будете продуктивнее и счастливее.

Наличие: нет в продаже

Цена:

29,49 €

Бизнесхак на каждый рабочий день. Экономьте время, деньги и силы

Более 245 идей и советов, как рационализировать свою жизнь в мелочах.

Наличие: нет в продаже

Цена:

16,51 €

Биологическая основа успешности. Управление главным социальным инстинсктом для достижения богатства и статуса

Биологическая основа успешности. Управление главным социальным инстинсктом для достижения богатства и статуса

Все люди делятся на две разновидности – те, кому не хватает денег и те, кто этот вопрос для себя решил. Причем те, у кого денег много, работают столько же, а то и меньше тех, у кого их еще не хватает. Причина в том, что успешные находятся на следующем стабильном социальном уровне. Как на него попасть? Для этого существует ДОКИНГ. Если вы готовы потрудиться ради самого себя и минимум удвоить свой доход, в какой бы области вы не трудились, причем сделать так, чтобы увеличение было стабильным – добро пожаловать в проект. Переход на новый социальный уровень в революционной тренинг-программе Докинг занимает меньше года. И достижения с вами навсегда.

Наличие: нет в продаже

Цена:

9,67 €

Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки [в 2-х книгах]

Как говорит знаменитый приматолог и нейробиолог Роберт Сапольски, если вы хотите понять поведение человека и природу хорошего или плохого поступка, вам придется разобраться буквально во всем — и в том, что происходило за секунду до него, и в том, что было миллионы лет назад. В книге автор поэтапно — можно сказать, в хронологическом разрезе — и очень подробно рассматривает огромное количество факторов, влияющих на наше поведение. Как работает наш мозг? За что отвечает миндалина, а за что нам стоит благодарить лобную кору? Что "ненавидит" островок? Почему у лондонских таксистов увеличен гиппокамп? Как связаны длины указательного и безымянного пальцев и количество внутриутробного тестостерона? Чем с точки зрения нейробиологии подростки отличаются от детей и взрослых? Бывают ли "чистые" альтруисты? В чем разница между прощением и примирением? Существует ли свобода воли? Как сложные социальные связи влияют на наше поведение и принятие решений? И это лишь малая часть вопросов, рассматриваемых в масштабной работе известного ученого. "Когда вы доберетесь до конца книги, то сами поймете, что бессмысленно выделять в поведении аспекты "биологические" в противовес, скажем, "психологическим" или "культурным". Они теснейшим образом переплетены и взаимосвязаны".

Наличие: нет в продаже

Цена:

18,40 €

Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь

Илья Мутовин, эксперт по ЗОЖ - правильному питанию, спорту, гигиене сна, медитациям, физическим и ментальным практикам. Более 10 лет занимается биохакингом и изучением работы мозга. Автор лекций и семинаров по физическому и ментальному здоровью. Ведет блог в Инстаграме, связанный с долголетием, продуктивностью и подходом к жизни в удовольствие (@ilya_mutovin - более 300 тыс. подписчиков). Основатель и CEO сервиса Zoon.ru Книга для тех, кто хочет оставаться здоровым физически и ментально. О том, на что необходимо обратить внимание каждому человеку: физическая активность, питание, медицинские чек-апы, сон, работа мозга, управление своим ментальным здоровьем, ментальные проблемы (бессонница, грусть, прокрастинация) и многое другое. - Здесь вы не найдете чудодейственных решений и "волшебных таблеток". А получите только честные и полезные рекомендации, которые подтверждены современной доказательной медициной. Методики, помогающие жить в удовольствие максимально долго. - В книге собраны результаты современных исследований, практические инструкции и другие материалы, которые вы можете использовать самостоятельно. - Книга содержит QR-коды со ссылками на полезную информацию: например, о самых удобных берушах, эффективном увлажнителе воздуха или лучшем тренере по медитации. Эти материалы помогут в достижении ваших целей, связанных с ментальным и физическим здоровьем.

Наличие: нет в продаже

Цена:

12,98 €