Меню

Книжки українською(12397)
Для детей(40215)
Для подростков(4194)
Для взрослых(50421)
Дом. Сад. Огород. Животные и растения(847)
Досуг. Развлечения. Хобби.(5328)
- Кулинария и диеты(1637)
- ПДД, Личный транспорт(32)
- Рукоделие и ремёсла(1186)
- Спорт. Фитнес. Красота. Мода. Секс(1064)
- Туризм. Путешествия(654)
Календари, открытки, ежедневники, блокноты, альбомы(756)
Культура. Искусство. Живопись. Музыка(3510)
Мифы и легенды(339)
Мемуары и биографии(807)
Научно-популярная литература(13430)
Наклейки на клавиатуру(1)
Настольные игры(209)
Психология, педагогика(9702)
Подарочные сертификаты(6)
Публицистика(2410)
Религия(197)
Эзотерика. Самопознание. Тайные явления(3428)
Экономика. Бизнес(2643)
Новый Год/Новий рік/Nowy Rok(549)
Кнігі на беларускай мове(126)
Новинки
Скидки

Бесплатная доставка (только по Польше)

Darmowa dostawa (ORLEN Paczka) już od 200 zł.

Бесплатная доставка (Pocztex Punkt) при заказе на сумму от 47,30 €.

Книга дня

Гарри Поттер. Комплект из 7 книг в футляре

113,51 €

szt.

Жуткая книга рецептов Уэнсдэй Аддамс. Неофициальное издание

17,97 €

szt.

Борис Акунин. Мой календарь (подарочное издание в суперобложке)

47,30 €

szt.

Доля вероятности

11,59 €

szt.

Ониксовый шторм. Эмпирей (спец.издание, обрез с узором)

29,56 €

Скидки

Основатель Тёмного Пути. Маньхуа. Том 1

9,46 €

Обычная цена: ~~20,34 €~~

Lowest price: 20,34 €

szt.

Велика загибель

13,08 €

Обычная цена: ~~16,55 €~~

Lowest price: 16,55 €

szt.

Маґнолія Паркс. Книга 1

12,86 €

Обычная цена: ~~16,08 €~~

Lowest price: 16,08 €

szt.

Пан или Пропан

4,26 €

Обычная цена: ~~21,28 €~~

Lowest price: 6,39 €

szt.

Последнее испытание

9,93 €

Обычная цена: ~~13,24 €~~

Lowest price: 13,24 €

szt.

Войти

Забыли пароль?

Создать учетную запись

Введите свой электронный адрес, если хотите получать информацию о новинках и акциях

Валюта

Поиск

Наличие

Досуг. Развлечения. Хобби.

Как стать красоткой за 30 дней

Если вы недовольны своей внешностью, фигурой, состоянием волос и кожи, тогда эта книга написана специально для вас. Если вы одиноки и не можете найти себе кавалера — эта книга для вас. Если вы не знаете, как устроиться на работу и достичь высокого положения в бизнесе, тогда... просто читайте эту книгу. Книга "Как стать красоткой за 30 дней" является инструкцией для применения современной Золушки. Любая женщина может превратиться в красавицу, умницу и бизнес-леди. Для этого надо просто соблюдать легкие в исполнении правила и советы, специально подобранные Юлией Робертс для вас. Читайте и меняйтесь. Меняйтесь на глазах!

Наличие: нет в продаже

Цена:

51,32 €

Как стать лучшим редактором глянца и медиа. Самоучитель от экс-редактора Vogue

"Как стать лучшим редактором глянца и медиа" – дополненное и расширенное издание книги Стаси Соколовой, которая в разные годы была главным редактором журнала Bravo, заместителем главного редактора журнала Glamour, главным редактором Conde Nast Creative Studio, шеф-редактором российского Vogue, а сегодня – шеф-редактор сайта goodhouse.ru (журнал "Домашний Очаг"). Ее книга - исчерпывающее настольное пособие для тех, кто хочет стать журналистом или редактором СМИ. В книге есть все, чтобы стать профессионалом: как написать такой текст, чтобы от него невозможно было оторваться; какие распространенные ошибки допускают начинающие журналисты; как приспособиться к новому формату текстов в интернет-медиа. Также Стася Соколова поделится своим опытом и знаниями о том, как взять удачное интервью, что делать с пресс-релизом и как овладеть сторителлингом, чтобы читатель не ушел от вас, не прочитав материал до самого конца.

Наличие: нет в продаже

Цена:

19,86 €

Как стать стройной. Секреты похудания

Данная книга адресована женщинам, которые очень трепетно относятся к своей фигуре и каждый лишний килограмм воспринимают как личную обиду. В книге дается подробное описание всех известных на сегодняшний день способов похудания, но наибольшее внимание все же уделяется диетам, их огромному разнообразию. Все советы, приведенные в книге, направлены на борьбу с полнотой, которая вызвана перееданием и ведением малоактивного образа жизни. Авторы не касаются форм полноты, связанных с различными заболеваниями эндокринной системы.

Наличие: нет в продаже

Цена:

36,66 €

Как уехать в Дубай и остаться там. Невымышленные истории иностранки в ОАЭ

Дубай. Какие ассоциации, связанные с этим городом, возникают у вас? Нефть, богатство, роскошь, солнце, жара, небоскребы, вечеринки… Но так ли безоблачна жизнь в городе мечты? Блогер и журналист Алина Мустафина 4 года прожила в Дубае и готова ответить на этот вопрос. В книге собраны реальные истории дубайских эмигрантов, большинство из которых до сих пор живут и работают в Дубае. Русские, украинцы, казахи, турки, египтяне и многие другие приезжают сюда, чтобы начать новую жизнь. Вы узнаете, как живут в Эмиратах арабы и иностранцы, а также найдете практические советы по поиску работы в Дубае и лайфхаки, которые помогут вам адаптироваться в другой стране.

Наличие: нет в продаже

Цена:

11,35 €

Как умеет женщина. Viksi666

Многим девушкам и женщинам хочется иметь руководство по эксплуатации жизни вообще и своего тела, мозга и нервов в частности. Но, к сожалению, такого не выдают. Или выдают, но не всем? Как еще объяснить эту толпу длинноногих, успешных, сногсшибательных женщин? У них точно есть какой-то секрет. Тонкий юмор, искрометные советы, честные признания и откровенные разговоры от популярнейшего блогера рунета Viksi666 не оставят вам ни единого шанса остаться прежней.

Наличие: нет в продаже

Цена:

2,84 €

Как устроен GallaDance на самом деле

BTL-ПРОЕКТ

Наличие: нет в продаже

Цена:

2,60 €

Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса. Обновленное и дополненное издание

Обновленное и дополненное издание бестселлера "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса", проданного суммарным тиражом более 300 000 экземпляров в 18 странах. С момента выхода первого издания в 2015 году в науке и обществе произошло очень много изменений, и Эмили отредактировала и дополнила книгу, чтобы отразить эти изменения. В новом издании: — более глубокое понимание индивидуальных различий в "модели двойного контроля", лежащей в основе сексуального желания; — более подробное исследование потребностей, наслаждения, ожидания, сексуального желания и удовлетворения; — важные новые исследования об оргазме и работе мозга, удовольствии vs желании, а также об осознанности в сексе. За годы, прошедшие с момента первой публикации этого доступного и информативного руководства, бесчисленное количество женщин узнали, что такие факторы, как стресс, настроение, доверие и образ тела имеют важнейшее значение для сексуального благополучия женщины (даже если она сама этого не ощущает). В обновленном издании Эмили продолжает свою миссию: она дополняет книгу новой информацией и актуальными исследованиями, демистифицируя и расшифровывая науку о сексе, чтобы каждый мог улучшить сексуальную жизнь и получить больше удовольствия. Для кого эта книга: Для женщин, которые хотят получить ответы на вопросы о сексуальной жизни. Для женщин, которые хотят реализовать свой сексуальный потенциал. Для мужчин, которые стремятся разобраться в женской сексуальности и наладить эту сферу жизни со своей партнершей. Для семейных терапевтов, психологов, сексологов. От автора: Научные исследования в области женской сексуальности начались недавно, и нам еще многое предстоит выяснить. Но и за это недолгое время ученые смогли сделать выводы, которые помогли многим моим студенткам примириться с собственным телом — и точно очень помогли мне. Я написала эту книгу, чтобы поделиться с вами научными открытиями, историями, выводами, помогающими поверить, что независимо от присущего нашей культуре стремления заставить каждую чувствовать себя разбитой, неправильной, нелюбимой и недостойной любви, каждая может рассчитывать на уверенные и радостные сексуальные отношения. Я обещаю: на каком бы этапе своего сексуального пути вы ни находились, полностью ли вы удовлетворены и хотите, чтобы дальше стало только лучше, или страдаете и ищете ответы, вы точно узнаете нечто, что улучшит вашу сексуальную жизнь и изменит ваше понимание сексуальности и сексуальных отношений. Вы увидите, что с точки зрения сексуальных отношений вы целостны и здоровы — даже если пока не совсем уверены в этом. Наука это подтверждает. И я вам это докажу.

Наличие: нет в продаже

Цена:

12,77 €

Как хочет женщина. Практика

Автор бестселлера «Как хочет женщина» Эмили Нагоски предлагает научно обоснованные методики улучшения собственной сексуальной жизни.

Дорога к удовольствию от секса начинается с познания себя. И эта книга — отличный путеводитель. Она поделена на четыре части, каждая из которых посвящена одному из важных аспектов — анатомии, влиянию культуры, научным данным о возбуждении и желании и — наконец-то! — оргазму.

В каждой части много упражнений, методичных и последовательных. Да-да, придется заполнять таблички и сосредоточенно размышлять над вопросами Эмили. Но удовольствие от секса начинается не в гениталиях, а в голове. А еще эта книга поможет открыто говорить о сексе со своим партнером.

Не обязательно быть или считать себя женщиной, чтобы пользоваться этой тетрадью. Упражнения универсальны.

«Эта рабочая тетрадь написана для женщин (то есть людей, которые отождествляют себя с женщинами) и опирается на данные науки о женской сексуальности, но практически все описанные в ней методы и приемы могут использовать представители любого пола. Так и должно быть, поскольку каждый человек, независимо от пола, имеет право на отличный секс. Кроме того, отличный секс происходит из умения ценить сексуальность — свою и партнера, — а иногда ваш партнер не женщина».

Книгу можно читать в отрыве от «Как хочет женщина».

От автора:
Если вас интересует научный взгляд на культурные и политические конструкции, ограничивающие и контролирующие женскую сексуальность, этому вопросу посвящено немало книг, но рабочая тетрадь, которую вы держите в руках, к ним не относится. Ее главная задача — помочь вам улучшить отношения с вашей собственной сексуальностью.

Для кого книга:
Для женщин, которые хотят применить на практике полученные знания и реализовать свой сексуальный потенциал.

Наличие: нет в продаже

Цена:

13,24 €

Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса

Вторая книга Эмили Нагоски про сексуальность поможет узнать себя и свои потребности. Максимум практики, чтобы подружиться с собственной сексуальностью и разобраться, что помогает и что мешает каждой из нас в сексуальной сфере.

Наличие: нет в продаже

Цена:

18,92 €

Как читать платье. Путеводитель по изменчивой моде от Елизаветы Тюдор до эпохи унисекс

Эта книга – красочный и подробный путеводитель по истории женского платья. Вы узнаете, как из века в век менялись фасоны, когда впервые сделали потайную строчку, кто предлагал дамам брюки еще до Коко Шанель и многое другое. Платье – это не просто мода, это тайный язык, с помощью которого дамы обменивались сигналами с мужчинами, секретами с подругами и выделяли свой статус в обществе. Лидия Эдвардс преподносит женское платье как загадку, разгадав которую вы станете знатоком моды и стиля прошедших веков. Книга богато иллюстрирована уникальными фотографиями артефактов из коллекций ведущих мировых музеев.

Наличие: нет в продаже

Цена:

33,11 €

Как шить на швейной машине. Идеальный самоучитель для абсолютного новичка

Этот краткий, но очень понятный и емкий самоучитель по работе со швейной машиной идеально подходит для начинающих, как взрослых, так и подростков! Если у вас мало или совсем нет опыта машинного шитья, откройте книгу, и она проведет вас по пути освоения всех необходимых основ мастерства. Вы изучите все, что вам нужно, чтобы начать шить: устройство машины, функционал различных приспособлений, виды машинных швов, обметывание кромок, вшивание молний и многое другое. И все это в многочисленных красочных иллюстрациях с понятными пояснениями. Каждая техника сопровождается небольшим стильным проектом, чтобы дать вам возможность применить полученные знания на практике. Эта книга одновременно и учит, и вдохновляет. Одним словом - идеальное руководство для абсолютного новичка!

Наличие: нет в продаже

Цена:

21,28 €

Как я стал знаменитым, худым, богатым, счастливым собой

Дорогой дневник. Я никогда не был хорошим человеком, и всегда приносил только дурные вести. Хватит. Хватит! Я хочу найти свой путь, я хочу быть счастливым. Дорогой дневник, я отправляюсь в самое необычное путешествие на Земле. Ты - со мной.

Наличие: нет в продаже

Цена:

16,32 €

Калининград 3-е изд., испр. и доп.

Перед вами экспресс-гид по Калиниграду. В нем содержится краткая информация о городе, советы, как лучше провести первый и второй дни, и 25 главных достопримечательностей. Также в книге вы найдете описания самых интересных мест каждого района города. Гуляйте, знакомьтесь, восхищайтесь удивительным Калининградом и получайте нужную информацию в режиме нон-стоп! К изданию прилагается подробная карта города. Вся информация обновлена весной 2020 года.

Наличие: нет в продаже

Цена:

6,39 €

Калининград 4-е изд., испр. и доп.

Перед вами гид по Калининграду — одному из самых популярных направлений этого года. В нем содержится актуальная и полезная информация о городе и его окрестностях, советы, как лучше провести первый и второй дни, куда сходить, а также топ-25 главных достопримечательностей. В путеводителе вы найдете описания самых интересных мест в Калининграде, Зеленоградске и Светлогорске, а сориентироваться на местности вам помогут готовые маршруты и удобные карты, расположенные на страницах гида. Вся необходимая информация о том, где остановиться и попробовать кухню, куда пойти и как провести время, всегда доступна с серией путеводителей «Красный гид», которые удобно брать с собой в поездку. Калининград и его окрестности ежегодно входят в пятерку самых популярных туристических направлений. Основными причинами этого являются — удивительная история Калининграда, неповторимая архитектура и то, что Калининградская область имеет выход на побережье Балтийского моря с мягким умеренным климатом, широкими песчаными пляжами и известными курортами – Светлогорским, Зеленоградским, Янтарным. А еще здесь есть Куршская коса с песчаными дюнами, «Танцующим лесом», великолепной рыбалкой и даже серфингом. Вся информация актуальна на 2022 год.

Наличие: нет в продаже

Цена:

7,33 €

Калининград и Калининградская область: Зеленоградск, Куршская коса, Светлогорск, Балтийск, Янтарный, Черняховск, Советск, Правдинск, Железнодорожный: путеводитель.

Калининград и Калининградская область: Зеленоградск, Куршская коса, Светлогорск, Балтийск, Янтарный, Черняховск, Советск, Правдинск, Железнодорожный: путеводитель.

Калининград и его окрестности ежегодно входят в топ самых популярных туристических направлений. Удивительная история бывшего прусского города, неповторимая архитектура, очарование Балтийского моря с мягким умеренным климатом, широкими песчаными пляжами и дюнами, вкуснейшие морепродукты и оригинальная кухня, великолепная рыбалка и даже серфинг — все это вы найдете на берегах Балтики. А наш путеводитель подскажет вам лучшие места для самостоятельного исследования области. В нем содержится актуальная и полезная информация о Калининграде и его окрестностях, различные маршруты на любой вкус и приятное дополнение в виде QR-кодов, с помощью которых вы сможете открыть маршрут прямо у себя в телефоне, а также множество полезных советов от автора и местного гида Марины Железовой. Помимо пяти уникальных маршрутов по Калининграду вас ждут прогулки по самым ярким городам Калининградской области: Зеленоградску, Куршской косе, Светлогорску, Балтийску, Янтарному, Черняховску, Советску, Правдинску и Железнодорожному. Сориентироваться на местности помогут удобные карты, расположенные на страницах путеводителя. Вся информация актуальна на 2023 год.

Наличие: нет в продаже

Цена:

12,30 €

Калининград и окрестности 5-е изд., испр. и доп.

Наличие: нет в продаже

Цена:

8,51 €

Каллиграфия. Английский курсив. Самоучитель

Самоучитель предназначен для самостоятельного освоения форм английского курсива и основ- ных принципов работы с острым пером. Вы начнете обучение с базовых элементов, а затем перейдете к буквам — строчным и заглавным — и текстам. Отличным дополнением к самоучителю станет рабочая тетрадь, содержащая в себе сетки для дополнительных практик.

Наличие: нет в продаже

Цена:

5,20 €

Камасутра

"Прелесть юности прекрасна, но трижды прекраснее искусство, умудренное опытом Кама Сутры. Она оставляет мужчин мужчинами, а женщин женщинами до глубокой старости". "Камасутра" - знаменитый древнеиндийский трактат о любви - не только физической, но и духовной. В этом подарочном богато иллюстрированном издании классический текст "Камасутры" сопровождают индийские миниатюры XVIII-XIX веков и великолепные шедевры мирового искусства с первобытных времен до XX столетия.

Наличие: нет в продаже

Цена:

34,29 €

Камасутра De Luxe (новое оформление 18+)

Хотите ли вы познать любовь высшего класса? Научиться элитному сексу - делать все по первому разряду и всегда испытывать оргазм? Откройте Камасутру нового тысячелетия. Иллюстрированный практикум по сексу с откровенными фотографиями предназначен для современных пар. Он сделает путешествие в мир секса головокружительным, сладким и волнующим, поможет направить любовную энергию партнеров в нужное русло. Вы также узнаете, как с помощью физических упражнений усилить чувственность, а посредством секса совершенствовать тело. Освоенное практически руководство по сексу De Luxe сделает из вас настоящих суперлюбовников.

Наличие: нет в продаже

Цена:

4,97 €

Камасутра XXI века. Исчерпывающее пособие по технике секса (нов. оф.)

Хотите разнообразить секс со своим партнером? Эта книга – свежий взгляд на традиционные сексуальные позиции и современные любовные техники! С её помощью вы легко сможете воплотить самые изысканные фантазии и желания. Каждая поза сопровождается откровенными фотографиями и детальным описанием, что делает книгу незаменимым пособием по технике секса. Теперь вы сможете смело экспериментировать в постели, и сделать вашу сексуальную жизнь яркой и насыщенной.

Наличие: нет в продаже

Цена:

15,37 €

Камасутра для шеф-повара: рецепты, которые ты готовишь быстрее, чем длится секс

101 простой рецепт, готовить по которым вы будете быстрее, чем снимать с себя одежду. Курица терияки, чернично-банановый панкейк, быстрая пицца, окунь со спагетти, ньокки с колбасой, говядина по-тайски, пряные чипсы и еще множество блюд, только прочитав названия которых можно получить удовольствие. Незаменимое дополнение — индивидуальная система тренировок. Совместив упражнения и правильное питание, вы сможете стать сексуальнее и красивее.

Наличие: нет в продаже

Цена:

2,13 €

КАМАСУТРА. 135 оттенков любви. Иллюстрированный секс-гид

Как достичь сексуальной гармонии? Этот вопрос стар как мир. Древние философы рассматривали интимную близость не только как источник, дарующий физическое удовольствие, но и как непременное условие постижения высшего смысла жизни. Священный индийский трактат "Камасутра" перевернул взгляд многих миллионов людей на отношения между мужчиной и женщиной. Не утратил он актуальности и в наши дни. В этом издании все аспекты сексуальных отношений раскрыты прямо и откровенно, но вместе с тем корректно и тактично. Книга расскажет о тонкостях любовной игры, поможет научиться лучше понимать и чувствовать друг друга, отыскивать способы достижения максимального эротического удовольствия и варианты наслаждения от соития. Знания, почерпнутые из нового прочтения легендарного трактата, привнесут в ваши отношения новизну и разнообразие, а зрелищные иллюстрации и подробное описание предложенных позиций разбудят фантазию, стремление к экспериментам в постели, и не только в ней, а главное, заставят взглянуть на партнера другими глазами и, возможно, выведут интимную жизнь вашей пары на новый уровень. Испробуйте все оттенки любви и отыщите свой – самый сладостный!

Наличие: нет в продаже

Цена:

18,92 €

КАМАСУТРА. Искусство наслаждения. Современный секс-гид

Как научиться строить гармоничные сексуальные отношения в паре и сохранить страсть на многие годы? Эти вопросы интересовали людей с незапамятных времен. Древние мудрецы рассматривали интимную сторону жизни не только как важный источник физического здоровья, благополучия и наслаждения, но и как непременное условие постижения высшего смысла бытия. Знаменитый индийский трактат "Камасутра" перевернул взгляд миллионов людей на отношения между мужчиной и женщиной. Не утратил он актуальности и сегодня: каждое новое поколение изучает "священную книгу о любви" с пристрастием и интерпретирует согласно запросам времени. Перед вами издание, в котором все аспекты секса в паре раскрыты прямо и откровенно, но вместе с тем бережно и тактично. Книга расскажет о нюансах прелюдии и тонкостях любовной игры, поможет научиться лучше понимать и чувствовать друг друга, предложит описания многочисленных вариантов соития и раскроет способы достижения максимального эротического удовольствия. Зрелищные иллюстрации и подробное описание позиций, а также знания и навыки, почерпнутые из этого великолепного секс-гида, разбудят фантазию и стремление к экспериментам в интимной сфере, помогут обновить и разнообразить привычный сценарий отношений, а главное — заставят взглянуть на партнера другими глазами и полюбить его еще больше. Все оттенки нежности и страсти — на страницах этой книги!

Наличие: нет в продаже

Цена:

22,47 €

Камасутра. Искусство страсти и соблазнения

"Камасутра. Искусство страсти и соблазнения" – это современная адаптация древнеиндийской философии любви. Эта книга поможет вам узнать: • Как добавить в сексуальную жизнь страсть и наслаждение; • Как стимулировать и поддерживать возбуждение у себя и партнера; • Об эрогенных зонах и как их обнаружить; • О самых чувственных позах. Погрузитесь в океан страсти и наслаждения!

Наличие: нет в продаже

Цена:

15,37 €

Камасутра. От прелюдии к сексу

Пробудите в себе сексуальную энергию! Книга "Камасутра. От прелюдии к сексу" переосмысливает мудрости индийского философа Ватсьяяна Малланага. Вы узнаете много интимных секретов: • искусство знакомства, соблазнения и романтических свиданий • искусство поцелуев, ласк и прелюдий • сексуальные позы и игры • правила безопасного секса Эта книга сблизит вас с партнером, разожжет огонь страсти, откроет совершенно новые грани секса и оргазма! Книга сопровождается цветными откровенными фотографиями и иллюстрациями!

Наличие: нет в продаже

Цена:

13,72 €

Камчатка: путеводитель

Путеводитель по Камчатке серии "Оранжевый гид" — самой разнообразной и популярной серии путеводителей с яркой обложкой. Гид поможет совершить незабываемое путешествие по самой горячей точке планеты: прогуляться по Петропавловску-Камчатскому, посетить Долину гейзеров и Быстринский природный парк, отправиться в поход и насладиться невероятными видами на вулканы Ключевской и Авачинской групп, узнать, какова Камчатка на вкус и испытать яркие эмоции во время тура на собачьих упряжках. Отправляйтесь в путешествие вместе с "Оранжевым гидом"!

Наличие: нет в продаже

Цена:

13,24 €

Канарские острова

Наличие: нет в продаже

Цена:

28,85 €

Капитанский класс: невидимая сила, создающая известные мировые команды

Сэм Уолкер – заместитель главного редактора "The Wall Street Journal", редактор и основатель спортивного направления. Книга года по версии телеканала "CNBC", журнала "Forbes" и "Sports illustrated". Принципы лидерства, неизменно ведущие к победам, для спорта и для бизнеса оказались одинаковыми. Автор изучает опыт самых великих команд мира за всю историю спорта и формулирует общие правила игры на победу. В книге вы найдете: - единую формулу успеха сотен команд: от НБА до английской Премьер-лиги. - и семь стратегий великого лидера, ведущего свою команду к триумфу.

Наличие: нет в продаже

Цена:

1,89 €

Карвинг. Пошаговая энциклопедия

60 техник. 600 шагов. Просто и гениально! Шеф-повар со своими друзьями, фуд-стилистами, показал с помощью фото все этапы разделки овощей и фруктов. Чтобы ваш стол был не просто вкусным, но необычным, вызывающим восторг и аппетит.

Наличие: нет в продаже

Цена:

7,09 €

Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам (обложка)

Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде "Мгновенные результаты!". У всех этих схем только один недостаток: они не работают. В книге "Кардио или силовая?" вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток. Алекс Хатчинсон составил это руководство, основываясь только на актуальной информации о здоровье человека и занятиях спортом, и все изложенные факты имеют под собой научное обоснование. Алекс ответил на все распространенные вопросы о фитнесе: сколько нужно тренироваться, как питаться, какие гаджеты понадобятся, как готовиться к соревнованиям и что же предпочесть: кардио или силовую? Алекс Хатчисон изучил почти 500 источников и обобщил все новейшие достижения ученых. Информация, изложенная в книге, пригодится как спортсменам-любителям со стажем, так и тем, кто еще только собирается сделать первые шаги. В книге Алекс развенчает многие распространенные заблуждения, дает множество полезных советов, и рассказывает, как выбрать тренировку, которая отвечает именно вашим целям.

Наличие: нет в продаже

Цена:

13,95 €