Меню

Книжки українською(12269)
Для детей(39370)
Для подростков(4209)
Для взрослых(50841)
Дом. Сад. Огород. Животные и растения(851)
Досуг. Развлечения. Хобби.(5355)
- Кулинария и диеты(1643)
- ПДД, Личный транспорт(32)
- Рукоделие и ремёсла(1189)
- Спорт. Фитнес. Красота. Мода. Секс(1073)
- Туризм. Путешествия(659)
Календари, ежедневники, альбомы(681)
Культура. Искусство. Живопись. Музыка(3522)
Мифы и легенды(338)
Мемуары и биографии(816)
Научно-популярная литература(13480)
Наклейки на клавиатуру(1)
Настольные игры(78)
Психология, педагогика(9781)
Подарочные сертификаты(6)
Публицистика(2417)
Религия(199)
Эзотерика. Самопознание(3449)
Экономика. Бизнес(2646)
Новый Год/Новий рік/Nowy Rok(546)
Кнігі на беларускай мове(132)
Новинки
Скидки

Бесплатная доставка (только по Польше)

Darmowa dostawa (ORLEN Paczka) już od 200 zł.

Бесплатная доставка (Pocztex Punkt) при заказе на сумму от 47,24 €.

Книга дня

Гарри Поттер. Комплект из 7 книг в футляре

113,38 €

szt.

Жуткая книга рецептов Уэнсдэй Аддамс. Неофициальное издание

17,95 €

szt.

Борис Акунин. Мой календарь (подарочное издание в суперобложке)

47,24 €

szt.

Доля вероятности

11,57 €

szt.

Ониксовый шторм. Эмпирей (спец.издание, обрез с узором)

29,53 €

Скидки

Невместе

7,94 €

Обычная цена: ~~9,92 €~~

Lowest price: 9,92 €

szt.

Лунные хроники. Золушка

12,85 €

Обычная цена: ~~16,06 €~~

Lowest price: 16,06 €

szt.

Кто на свете всех прекрасней?

8,13 €

Обычная цена: ~~10,16 €~~

Lowest price: 10,16 €

szt.

Позолота

7,56 €

Обычная цена: ~~9,45 €~~

Lowest price: 9,45 €

szt.

Проклятие

7,18 €

Обычная цена: ~~8,98 €~~

Lowest price: 8,98 €

szt.

Войти

Забыли пароль?

Создать учетную запись

Введите свой электронный адрес, если хотите получать информацию о новинках и акциях

Валюта

Поиск

Спорт. Фитнес. Красота. Мода. Секс

Секреты красоты и стиля для женщин роскошных размеров

Женщина просто обязана выглядеть привлекательно и сексуально в любом возрасте, и пышные формы не могут стать для этого преградой. Чтобы скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства красивой фигуры, нужно научиться правильно сочетать элементы своего гардероба. Образ любой современной актрисы начинается с профессионалов, которые изучив особенности ее фигуры, с легкостью могут подобрать подходящую только ей юбку или удлиняющие только ее ноги брюки. Но даже обычная женщина может почувствовать себя актрисой и для этого не нужно тратить много денег на услуги профессионалов. Эта книга поможет вам определить свой тип фигуры и цветотип, научиться гармонично сочетать цвета и выбирать подходящие именно вам ткани и фасоны одежды. Не ждите, когда вы похудеете, не отказывайте себе в удовольствии съесть кусочек сладкого, научите чувствовать себя прекрасной и желанной в собственном весе! Советы профессионального модельера-конструктора в этой книге помогут вам проанализировать особенности вашей внешности и подобрать модный гардероб уже сегодня!

Наличие: нет в продаже

Цена:

2,13 €

Секс в человеческой любви

Книга о психологии секса от автора мирового бестселлера "Игры, в которые играют люди". В ней Эрик Берн анализирует секс с точки зрения транзактного анализа — рассказывает об играх, в которые играют люди, только не в общественных местах, а в постели. Светило мировой психологии дает ответы на вопросы: • Как сексуальное воспитание в разном возрасте влияет на последующую половую жизнь? • Что такое родительское программирование и как оно предопределяет нашу интимную сферу? • В чем суть такого явления, как "язык секса"? • Какова природа непристойностей и сексуальных извращений? • Чем секс отличается от близости? • Почему люди играют в сексуальные игры? И на многие другие.

Наличие: нет в продаже

Цена:

11,81 €

Секс: От нейробиологии либидо до виртуального порно. Научно-популярный гид.

Тему секса зачастую рассматривают либо с точки зрения биологии, либо с точки зрения культуры. Перед вами — попытка объединить оба подхода и написать гид по человеческой сексуальности, рассказывающий о том, как поверх могучих природных инстинктов наслаиваются разнообразные психологические нюансы, культурные коды и табу. В поисках ответа на вопрос, почему одни и те же базовые природные механизмы дают самые причудливые проявления сексуальной активности, авторы рассматривают самые разные темы — от нейробиологии либидо и споров вокруг точки G до причин интереса, который домохозяйки средних лет испытывают к гей-порно. Если вы хотите узнать, как устроена ваша сексуальность, то благодаря этой книге получите множество ответов, научитесь задаваться правильными вопросами и уж точно начнете лучше понимать и других людей, и самих себя.

Наличие: нет в продаже

Цена:

21,26 €

Сексология. Легко и с юмором про секс, анатомию, оргазмы и многое другое

Автор книги легко и с юмором отвечает на популярные вопросы про секс, про анатомию, про оргазмы, про половое воспитание детей и многие другие. Книга содержит только достоверные факты, реальные истории и подробные ответы на "неудобные вопросы". Каждая женщина, которая прочитает эту книгу, поймет, что с ней все в порядке, что получать оргазмы удобным ей способом, любить себя и разговаривать с мужчинами о своих желаниях — нормально. Книга "Сексология. Легко и с юмором про секс, анатомию, оргазмы и многое другое" поможет женщине познать и полюбить себя и свое тело.

Наличие: нет в продаже

Цена:

7,09 €

Сердце Йога-сутр

Последняя работа самого признанного учителя йоги. С предисловием Далай-ламы. В этой работе Б.К.С. Айенгар внятно и доступно растолковывает афоризмы Йога-сутр Патанджали, раскрывая читателю философскую суть этого великого учения. Он показывает, как мы можем трансформировать себя посредством практики йоги, чтобы выйти на новый уровень духовного развития. "Сердце Йога-сутр" состоит из двух частей. Первая содержит перевод изречений, сделанный автором на основании его личного опыта и существующих комментариев. Во второй части автор сравнивает сутры с другими текстами и толкует ряд довольно сложных для понимания понятий. Почему книга "Сердце Йога-сутр" достойна прочтения Будет интересна активным практикующим йогинам, исследователям философии йоги, а также последователям школы Айенгара. Основана на многолетнем опыте Б.К.С. Айенгара и раскрывает мудрость сутр в новом свете. В книге автор рассматривает скрытые, глубинные смыслы изречений Патанджали и более подробно разъясняет, в чем смысл йогической дисциплины. Ценность этого плодотворного труда заключается в том, что в его основу положен личный йогический опыт автора и его понимание того, каким образом Йога-сутры переплетаются друг с другом на практике, в процессе садханы. Эта книга — результат работы просвещенного ума и высокой души. Пожалуй, главная книга по философии йоги.

Наличие: нет в продаже

Цена:

13,70 €

Серхио Кун Агуэро. Рожденный побеждать. Моя история

Я — Серхио Кун Агуэро. Я был рожден, чтобы играть в футбол. Нет ничего красивее. Моя любовь к игре сделала меня одним из лучших игроков, и все благодаря самопожертвованию родителей, руководству клуба и поддержке хороших людей. Это была моя судьба, Представлять свою страну на самом высоком уровне. Чтобы выиграть Лигу Европы и Суперкубок с "Атлетико" Мадрид. И стать частью Великой истории "Манчестер Сити". Каждый раз, когда я забиваю гол, я вижу в этом не только себя. Я вижу лица моих товарищей по команде и болельщиков. Я вижу истинную страсть и эмоции. Бороться до конца, без шанса проиграть. Но каждая история нуждается в начале. Я — Серхио Кун Агуэро. Я был рожден, чтобы побеждать.

Наличие: нет в продаже

Цена:

2,83 €

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

Доступная для новичков (и полезная для инструкторов) иллюстрированная книга по йоге с большим количеством упражнений и упором на фитнес, а не философию.

Наличие: нет в продаже

Цена:

32,60 €

Синий. История цвета

Наличие: нет в продаже

Цена:

16,30 €

Скандинавская ходьба. Привычка здоровой жизни Оздоровительные практики

Новая книга от автора бестселлеров по скандинавской ходьбе о том, как сохранить здоровье, остаться молодым, поддерживая стройность и красоту.

Наличие: нет в продаже

Цена:

4,96 €

Скейтбординг: учись кататься. Захватывающая книга-тренер для свободных людей

Вы смотрите на скейтеров и не понимаете, как человек, преодолевая силу гравитации, может выполнять такие трюки в воздухе? Реально ли хотя бы немного приблизиться к их мастерству? Хотите окунуться в мир этих свободных и смелых людей? В таком случае, эта книга для вас. Райан Стутт откроет вам приемы и хитрости, используемые профессионалами: от базовых трюков, вроде "щелчок" доской и "тик-так" до сложных финтов — "Олли", "Нолли" и "Мэнуал". Эта книга — красочный путеводитель, который поможет научиться "катать" так, как вы только мечтали. Вы узнаете, как правильно выбрать скейтборд и оборудование, как настроить доску под ваш стиль езды, как падать, не получая травм, как правильно вести себя в скейт-парках, как снимать крутые ролики и еще сто и один ответ на вопрос "как" — все это вы найдете в нашей книге. Катайтесь на улице или в парке. Катайтесь как любитель или профессионал. Учитесь по единственному путеводителю по миру скейтбординга, который точно не оставит вас равнодушными.

Наличие: нет в продаже

Цена:

2,36 €

Словарь цвета для дизайнеров

"Все, кого интересует цвет, найдут в этой книге ценные практические советы с пояснениями и примерами, разрешающими многие вопрос ы. Восприятие цвета не только индивидуально, оно еще и глубоко заложено в культуре, в разнообразии незримых явлений и вращающихся в бесконечности ассоциаций. Цвет вызывает воспоминания, эмоции и создает множество отсылок. Ну и конечно, цвета – это разложенный в спектр свет. Загадку спектра понять полностью невозможно, хотя попытки делали Аристотель, Гёте и Витгенштейн (и, разумеется, Исаак Ньютон). Наверное, именно поэтому Джозеф Альберс всегда преподавал студентам столь восхитительно простой урок: мой красный ни сейчас, ни когда-либо еще не будет таким же, как ваш. В этом-то, как весьма красноречиво рассказывает нам Шон Адамс, и заключается весь смысл". Джессика Хелфанд.

Наличие: нет в продаже

Цена:

37,79 €

Смертельный спуск. Трагедия на одной из самых сложных вершин мира — К2

«Лучшая книга» по версии редакторов журнала Outside. Официальный выбор книжного клуба Американского альпинистского клуба. Премия National Outdoor Book Award. Премия Banff Mountain Book Award. Премия NCTE George Orwell Award. Премия American Society of Journalists and Authors Outstanding Book Award. Вершина К2, или Чогори, из-за чрезвычайной сложности восхождения получила название «Дикая гора». Ее высота составляет 8611 метров — это самый северный восьмитысячник мира и третья вершина после Аннапурны и Нанга-Парбат по показателю смертности. В августе 2008 года 11 альпинистов из нескольких экспедиций погибли на восхождении — такого количества жертв за один сезон не было за всю историю горы. Авторы книги провели беспрецедентное исследование, взяли более 200 интервью и смогли воссоздать реальную историю трагедии, в том числе благодаря откровенным рассказам пакистанских и непальских высотных носильщиков. Книга дополнена биографиями известных альпинистов, историями о других попытках восхождения на К2 и мифологией региона. «Высочайшая вершина Пакистана и самая сложная гора в мире. Достижение К2 смертельно опасно — именно поэтому она привлекает альпинистов, которые летят словно бабочки на свет и сгорают в полете». — Александр Абрамов, одиннадцатикратный восходитель на Эверест и президент клуба «7 вершин» «Информативная и вдохновляющая книга... Я не мог от нее оторваться». — Джамлинг Тенцинг Норгей, альпинист и сын легендарного Тенцинга Норгея — первого покорителя Эвереста

Наличие: нет в продаже

Цена:

16,77 €

Смертельный спуск. Трагедия на одной из самых сложных вершин мира — К2

«Лучшая книга» по версии редакторов журнала Outside. Официальный выбор книжного клуба Американского альпинистского клуба. Премия National Outdoor Book Award. Премия Banff Mountain Book Award. Премия NCTE George Orwell Award. Премия American Society of Journalists and Authors Outstanding Book Award. Вершина К2, или Чогори, из-за чрезвычайной сложности восхождения получила название «Дикая гора». Ее высота составляет 8611 метров — это самый северный восьмитысячник мира и третья вершина после Аннапурны и Нанга-Парбат по показателю смертности. В августе 2008 года 11 альпинистов из нескольких экспедиций погибли на восхождении — такого количества жертв за один сезон не было за всю историю горы. Авторы книги провели беспрецедентное исследование, взяли более 200 интервью и смогли воссоздать реальную историю трагедии, в том числе благодаря откровенным рассказам пакистанских и непальских высотных носильщиков. Книга дополнена биографиями известных альпинистов, историями о других попытках восхождения на К2 и мифологией региона. «Высочайшая вершина Пакистана и самая сложная гора в мире. Достижение К2 смертельно опасно — именно поэтому она привлекает альпинистов, которые летят словно бабочки на свет и сгорают в полете». — Александр Абрамов, 12-кратный восходитель на Эверест и президент клуба «7 вершин» «Информативная и вдохновляющая книга... Я не мог от нее оторваться». — Джамлинг Тенцинг Норгей, альпинист и сын легендарного Тенцинга Норгея — первого покорителя Эвереста

Наличие: нет в продаже

Цена:

8,74 €

Смешанные тренировки: фитнес, йога, пилатес и барре

Объединив фитнес, йогу, пилатес и барре — что вы получите? Великолепные занятия, которые покажутся вам увлекательными, дадут достаточную нагрузку и полностью перевернут ваши представления о физических упражнениях. Система смешанных тренировок проста в использовании и высокоэффективна. Она объединяет лучшие упражнения в десятки комплексов для максимальной пользы и разнообразия. Эти занимательные, практичные и простые программы могут использоваться людьми любого возраста и уровня физической подготовки для создания для себя любого комфортного плана тренировок.

Наличие: нет в продаже

Цена:

21,02 €

СНИМАЙ ТРУСЫ. Соблазнение с научной точки зрения

Соблазнение — это наука! В своей новой книге Алекс Лесли не просто дает инструкцию, как очаровать и расположить к себе любую девушку. Ты узнаешь о соблазнении с самых основ — от зарождения эмоций до управления желаниями девушки. Как заставить ее думать о тебе круглосуточно. Как превратить девушку в союзника в поиске новых приключений. Только с тобой она будет получать удовольствие на полную катушку. Найди свой неповторимый стиль соблазнения! Эта книга подскажет тебе: • стратегии выбора партнера на всю жизнь или одну ночь; • инструменты соблазнения самой неприступной дамы; • методы управления женщиной в любой ситуации; • когда врать и в какой ситуации говорить правду; • как раскрепостить и настроить девушку на получение нового опыта.

Наличие: нет в продаже

Цена:

15,59 €

Соблазни меня (покет)

Я не могла разобрать, какое чувство было главным. Соблазн отступить и вместе с тем жгучее предвкушение. И желание. Я хотела, действительно хотела сыграть в эту игру. Новый уровень откровенности в эротике. Вдохновлено реальными историями вебкам-моделей. БЕСТСЕЛЛЕРЫ СЕРИИ «Близость. Истории о сильных чувствах». В КАРМАННОМ ФОРМАТЕ. 100 000 ПРОДАННЫХ ЭКЗЕМПЛЯРОВ. Энни — студентка-филолог, но у нее есть тайна: девушка работает вебкам-моделью. Казалось бы, маска и парик гарантируют анонимность, но однажды поступает звонок от незнакомца. Он знает ее секрет. Это меняет все. Короткие эсэмэс с приказами. Он требует — она выполняет. И пусть это неправильно, порочно, неприлично, — Энни уже во власти этого наваждения. Теперь она живет на грани: между любовью и соблазном, между страстью и риском. Но больше всего ее беспокоит вопрос: кто же этот мужчина?

Наличие: нет в продаже

Цена:

4,49 €

Собрание шахматных задач

Старинное собрание шахматных задач в несколько ходов с ключами к ним и рисунками.

Наличие: нет в продаже

Цена:

21,02 €

Современный этикет для успеха в бизнесе и жизни

Хорошие манеры – необходимый навык в современном мире. Знание того, что говорить, носить и как вести себя, открывает перспективы во всех сферах жизни. Простые и легкие советы Дианы помогут вам обрести уверенность в себе и чувствовать себя комфортно в любой ситуации. Больше не нужно беспокоиться о том, что надеть на работу; как пожать руку руководителю более высокого уровня; как вести себя в командировке с боссом и какую вилку выбрать на званом ужине. Вы сможете блистать на любом мероприятии от деловых переговоров до свадебного банкета.

Наличие: нет в продаже

Цена:

8,03 €

Создай свой стиль. Пошаговое руководство по созданию умного гардероба

Ксения Нова — эксперт по стилю, профессиональный стилист-имиджмейкер, владелица собственной школы стиля, видеоблогер на YouTube. Это первая книга автора, в которую она вложила все знания лучших имидж-школ и свой многолетний опыт персональной работы с клиентами! В ваших руках самое полное практическое руководство по созданию стиля, имиджа и модного гардероба! Только ценные и практические знания "без воды" — это подход самой Ксении Нова и ее школы стиля. В книге вы найдете множество упражнений, которые можно сразу же претворить в жизнь! Забудьте о проблеме "нечего надеть"! Станьте сама себе стилистом, узнайте все, что нужно для формирования вашего имиджа и стиля, и сэкономьте на бесполезных шопингах! Из книги вы узнаете: • С чего начать поиски своего стиля и гардероба? • Как формировалась мода в течение прошлого столетия? • Как разобраться в том, что вам идет, а что нет? • Что такое рациональный гардероб? • Что именно входит в базовый гардероб? • Как стать стильной? • Как использовать аксессуары? • Как различать стили в одежде? • Как сочетать цвета в одежде? • Как выбирать одежду по особенностям своей фигуры? • Как самостоятельно разобрать свой гардероб? • Как грамотно делать покупки? • Как быть стильной без особых денежных затрат? Создайте свой собственный стиль благодаря этому пошаговому руководству!

Наличие: нет в продаже

Цена:

18,90 €

Спартаковские исповеди. Блеск 50-х и 90-х, эстетика 80-х, крах нулевых, чудо-2017.

Футбольный "Спартак" переживал разные времена. Долгосрочные взлёты 50-х и 90-х, когда красно-белые были доминирующим клубом СССР и России. Достаточно стабильные 60-е с двумя чемпионствами. Катастрофу 70-х, когда самый популярный клуб страны опустился до вылета в первую лигу. Триумфальное возвращение, золото 79-го и красивую игру в 80-х - это была скорее декада эстетики, чем гонки за результатом. Падение 2000-х после увольнения Олега Романцева. Золотое чудо 2017-го при Массимо Каррере после 16 лет без чемпионств. Обо всех этих событиях во втором томе "Спартаковских исповедей" расскажут сами их герои. У каждого десятилетия, начиная с 50-х годов прошлого века и до сегодняшних дней, - свой спикер, а то и два-три. Игорь Рабинер в разные годы подробно говорил с каждым из этих людей - от Анатолия Исаева до Валерия Рейнгольда, от Анатолия Крутикова до Георгия Ярцева, от Юрия Гаврилова до Дмитрия Аленичева, от Станислава Черчесова до Валерия Карпина, от Романа Павлюченко до Дениса Глушакова. И их устами вы услышите, как взлетал, падал и снова взлетал "Спартак", отметивший в 2022 году столетие.

Наличие: нет в продаже

Цена:

12,76 €

Спартаковские исповеди. Классики и легенды.

Как «Спартак» стал самой популярной футбольной командой страны? Кто его основатели и классики? Какими при ближайшем рассмотрении были самые культовые события в истории красно-белых? Обо всем этом на страницах книги рассказывают сами главные герои «Спартака» и их близкие родственники. Игорь Рабинер в разные годы записал монологи легенд — Никиты Симоняна, Федора Черенкова, Владимира Маслаченко, Олега Романцева, Евгения Ловчева, Рината Дасаева, Андрея Тихонова, сына одного из братьев Старостиных, родного брата и племянницы Игоря Нетто, семьи Черенкова. Их увлекательные рассказы рисуют масштабную, но в то же время совсем не пафосную и полную юмора картину жизни «Спартака», отмечающего в 2022 году столетний юбилей.

Наличие: нет в продаже

Цена:

11,81 €

Спасать жизни — моя профессия. Воспоминания советского хирурга

О профессии, которая совмещает тяжелый физический труд и колоссальное психологическое напряжение, ведь каждая операция, даже простая, — это всегда риск. Автор — известный новосибирский хирург Юрий Абрамов, воспитавший множество учеников и внесший значительный вклад в медицинскую науку. Вы узнаете о непростых буднях врача, ежедневно спасающего жизни пациентов. Помимо интересных историй в книге содержатся ненавязчивые практические инструкции: как нужно вести себя в той или иной критической ситуации, как следить за здоровьем, чтобы не попасть на операционный стол, пусть даже к высококвалифицированному специалисту. Для врачей и студентов медицинских вузов, и всех, кто интересуется медицинской тематикой. Жизнь любого хирурга полна интересных клинических и житейских историй, но далеко не каждый может изложить их в доступной, интересной и познавательной форме. Маринкин Игорь,ректор ФГБОУ ВО "Новосибирский государственный медицинский университет Минздрава РФ", д.м.н., профессор, заслуженный врач РФ Жанр мемуаров является, пожалуй, одним из самых сложных для написания: мало того что автор должен обладать незаурядным жизненным опытом, умением выделить из него самое важное — ему необходимо рассказать о прожитом беспристрастно. Опыт прямого столкновения с болезнью и смертью, горечь утрат и радость побед делают мемуары врача особенно ценными. Эта книга переносит читателя в те совсем недалекие времена, когда хирургия не была столь высокотехнологичной и наукоемкой, как сейчас, и являлась скорее искусством, а не отточенным, до известной степени предсказуемым ремеслом. Кащеев Алексей,врач-нейрохирург, к.м.н.

Наличие: нет в продаже

Цена:

9,21 €

Спорт (ЛЭК)

В раннем возрасте дети любят рассматривать картинки. Книги с яркими фотографиями познакомят малыша с техникой, автомобилями, с разными видами животных, дадут самые первые знания об окружающем мире.

Наличие: нет в продаже

Цена:

3,07 €

Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство (переплет)

Нэнси Кларк - сертифицированный спортивный диетолог с мировым именем, специализирующаяся на вопросах питания, контроля веса и расстройствах пищевого поведения. В своей книге она подробно рассказывает, как выйти на новый спортивный уровень и просто улучшить здоровье при помощи питания, подходящего под ваши конкретные цели. "Спортивное питание для профессионалов и любителей" можно использовать как источник продуманного и надежного подхода к питанию и весу. В этом руководстве вы найдете подробную информацию о том, как правильно питаться и сочетать продукты, а также ответы на вопросы, которые могут волновать человека, занимающего спортом с разными целями. Что бы вы ни делали, помните: можно забыть про тренировки, но ни в коем случае нельзя забывать про еду. Никакие физические нагрузки не помогут при неправильном спортивном питании. Книга Нэнси Кларк может оказаться едва ли не лучшим советчиком при планировании своей индивидуальной программы тренировок и спортивной диеты.

Наличие: нет в продаже

Цена:

15,35 €

Спортивное питание победителей. 4-е изд.

Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания. Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все - начиная с основ о пользе и значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, и заканчивая полным обновленным рейтингом специальных добавок. Прочитав книгу. вы сможете самостоятельно составить оптимальную программу питания для достижения своих целей. Узнайте о добавках и принципах правильного питания все, не обыскивая интернет - лучшее уже в этой книге

Наличие: нет в продаже

Цена:

24,80 €

Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки

Каким бы спортом вы ни занимались — бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, — вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное — разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами. Почему книга "Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки" достойна прочтения вы — то, что вы едите, так научитесь есть здоровую пищу, которая придаст вам сил для достижения поставленных спортивных целей; более 100 рецептов вкусных и полезных блюд, приготовленных и доступных продуктов — отличная база для собственного плана питания для спортсмена любого уровня; проверенные на личном опыте рекомендации всегда ценнее теоретических выкладок.

Наличие: нет в продаже

Цена:

17,72 €

Старше, но лучше. Искусство взрослеть, не старея

Вы просыпаетесь и чувствуете себя замечательно, а все вокруг говорят, что у вас уставший вид? Выбирая дату рождения на сайте, вынуждены прокручивать все ниже? Поздравляем, вам 40, а значит впереди лучший возраст — без страхов и комплексов двадцатилетних. На этот раз иконы стиля Каролин де Мегрэ и Софи Марс с юмором рассуждают, как, чувствуя себя парижанкой, принять неотвратимую зрелость с ее подводными камнями и преимуществом. Поднимают важные вопросы на тему кризиса среднего возраста, конкуренции с молодыми и внезапной смены статуса со звезды вечеринки на невидимку. Говорят о плюсах и минусах пластической хирургии, делятся хитростями макияжа, чтобы скорректировать мелкие морщины, и рассказывают, как заслужить лицо (и тело), за которые перед собой пятидесятилетней не будет стыдно. На страницах книги вас ждут плей-листы из любимых песен 1990-х, "черные" списки вещей, а также фразы, которые ни в коем случае нельзя произносить, чтобы возраст в паспорте не совпал с психологическим.

Наличие: нет в продаже

Цена:

5,20 €

Стивен Джеррард. Выигрывать любой ценой (2-е изд.)

Легендарный игрок "Ливерпуля", капитан сборной Англии, он выиграл два Суперкубка Англии, также по разу побеждал в Лиге чемпионов и Кубке УЕФА и дважды выигрывал Суперкубок Европы. Он провел в составе команды "Ливерпуль" 28 лет и 700 матчей. Он - легендарный Стивен Джеррард. В своей новой автобиографии Ствиен честно рассказал о своих 114 матчах за сборную Англии, в том числе на Кубке мира и чемпионате Европы. Без прикрас поведал о своих победах и поражениях, о своих ошибках, за которые заплатил немало. Рассказал о тех, с кем играл и соревновался, от Луиса Суареса до Жозе Моуринью. Но самое главное - открыл секрет своего успеха. Вы держите в руках самую честную книгу футболиста, который почти не общался с прессой. Именно в ней Стивен решил поставить все точки над "i" и объяснить, как это - выигрывать любой ценой.

Наличие: нет в продаже

Цена:

18,19 €

Стиль внутри. Как принять, полюбить и усовершенствовать свое отражение в зеркале

Стильный образ может полностью изменить жизнь каждой женщины! Да, одежда нужна не только для того, чтобы не мерзнуть зимой. С помощью правильного наряда можно подчеркнуть свои достоинства, превратить недостаток в изюминку, получить повышение по карьерной лестнице, начать слышать комплименты от окружающих и, наконец, научиться принимать и любить себя!

Наличие: нет в продаже

Цена:

4,96 €

Стиль: о моде, хорошем вкусе, правилах приличия и подлинной красоте

Представляем новую книгу в серии "Книга-консультант" от Татьяны Белоусовой — имидж-тренера, психолога, эксперта по этикету и протоколу, специалиста в области моды и стиля. Она — автор бестселлеров "Всё про этикет", "Этикет: Полный свод правил светского и делового общения" и "Мужской костюм: Полное руководство по подбору и эксплуатации".

Наличие: нет в продаже

Цена:

4,49 €