Rozwój osobisty

Твой внутренний свет. От неуверенности и сомнений к гармонии и самоуважению

ПРОДАНО БОЛЕЕ 1 МИЛЛИОНА ЭКЗЕМПЛЯРОВ! Самооценка влияет на все сферы нашей жизни. Но недостаток самоуважения и уверенности в себе — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Она может проявляться по-разному: от неуверенности в своих силах до страха перед новыми вызовами и неумения отстаивать личные границы. Все это приводит к чувству беспомощности, тревожности, а иногда и депрессии. Психиатр и эксперт по самооценке Юн Хонгюн в своей книге собрал ежедневные упражнения и техники, которые помогут решить проблемы с самооценкой и обрести внутреннюю опору. Следуя этой методике, вы научитесь жить в гармонии с собой и своими эмоциями, найдете внутри себя свет, который озарит вашу жизнь и поможет преодолеть препятствия на пути к счастливой жизни. Эта книга для вас, если: • вас легко ранить незначительным комментарием; • вы постоянно чувствуете себя недостаточно умным, интересным, красивым, попросту недостойным хорошего отношения; • вы робеете перед собеседником, нервно подбираете в голове слова, боясь ляпнуть глупость; • вы не можете принять даже незначительные решения и тратите время на переживания; • вы часто ссоритесь с любимым человеком, обижаетесь, потом сожалеете и во всем вините себя; • у вас есть привычка сдаваться, даже не начав. «Самоуважение — мощное оружие против вызовов жизни. Оно зависит от наших мыслей и суждений, но, к сожалению подвержено влиянию эмоций и отношения к нам других. Самоуважение переменчиво, поэтому его нужно беречь и восстанавливать. О том, как это сделать, вы прочтете в этой книге». — Гульнара Краснова, доктор философских наук, писатель, журналист, автор блога «Счастье на научном»

Dostępność: dostępny

Wysyłka w: 1-2 dni

Cena:

45,00 zł

szt.

Время думать о себе! Как найти себя с помощью здорового эгоизма

Входит в топ-10 книг по психологии личности на Amazon Эта книга для всех тех, кто никогда не выбирает себя. Всех, кто отказывается от собственных желаний и стремлений в пользу других людей. Всех, кто устал от односторонних отношений. Всех, кто изнемогает под гнетом опустошающей ответственности. Всех, кому давно пора стать самым главным человеком в своей жизни. Автор этой книги Михаэль Ляйстер всегда был тем, кто вспоминал о своих потребностях в последнюю очередь. Но после смерти сына он с ужасом обнаружил, что окружающие по привычке ждут от него помощи, вместо того, чтобы поддержать его в трудную минуту. В результате, преодолевая горе, Михаэль создал методику "12 шагов к здоровому эгоизму", а потом поделился ей с сотнями тысяч своих подписчиков. Она помогает перенастроить фокус внимания и откорректировать жизненный сценарий, осознать собственную ценность и обрести уверенность в себе. "Здоровый эгоизм в отличии от нарциссического не отталкивает других людей, а наоборот – делает вас центром притяжения, - пишет Михаэль в своем блоге, - Моя книга учит людей становиться здоровыми эгоистами".

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

45,00 zł

szt.

Обрети утраченную радость: Холистический подход против депрессии

Это ваш персональный путеводитель в мир восстановления и самотерапии, направленный на преодоление депрессии и стресса. Он сочетает в себе последние достижения нейронауки с практическими советами по питанию и осознанности и дает целостный подход к обретению радости и внутреннего равновесия. Вы найдете здесь вопросы, упражнения и задания, которые помогут вам улучшить настроение, вернуть баланс в жизни и заново открыть для себя способность радоваться. Пусть этот дневник станет вашим надежным спутником на пути к внутренней гармонии. Навыки, которыми мы делимся, основываются на осознанности — мощном противоядии от человеческих страданий, которое успешно применяется более двух тысяч лет. Особенности Множество упражнений, которые можно выполнять прямо в книге: отвечать на вопросы, заполнять таблицы. Мы сами применяем эти навыки и знаем на собственном опыте, как они помогают наполнить жизнь новым смыслом.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

45,00 zł

szt.

Мысли-вампиры. 30 навязчивых идей, которые портят нам жизнь, и как их обезвредить

Если хотя бы одна из этих навязчивых мыслей регулярно вас посещает, то эта книга для вас. - Я боюсь, что окружающие плохо обо мне подумают. - Я не умею расставлять приоритеты, поэтому ничего не успеваю. - Я не до конца понимаю, кто я и чем хочу заниматься по жизни. - Я не слежу за своими словами, из-за чего близкие на меня обижаются. - Я часто испытываю чувство вины, но не могу объяснить причину. Такие мысли-вампиры высасывают из нас энергию, причиняют боль и подчиняют себе наши жизни. Обычно с большинством таких убеждений мы справляемся быстро, но некоторые из них могут долго изводить нас. Бернардо Стаматеас — доктор психологии, один из самых популярных психологов Латинской Америки. Его по праву считают самым искусным охотником на навязчивые мысли, которые мешают нам наслаждаться жизнью. Вместо того чтобы идти у них на поводу, Стаматеас предлагает методы изменения мышления и альтернативные взгляды на привычные проблемы.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

45,00 zł

szt.

Продавец надежды. Найти смысл жизни в мире, где тревога — норма, а спокойствие — бунт

Аугусто Кури — литературный феномен Бразилии, психотерапевт, философ, писатель. Его книги изданы в 70 странах и только в Бразилии проданы тиражом 35 миллионов экземпляров. Эта книга — философский роман-притча для тех, кто потерял смысл жизни и хочет научиться жить заново. Она учит видеть свет там, где мы привыкли видеть тьму. В большом городе появляется Учитель — загадочный человек без прошлого, современный мессия. Он собирает толпы людей, желающих его слушать. Многие из них попали сложную ситуацию. Любую проблему, событие Учитель видит иначе. Слушатели задумываются о своей жизни, они находят в его словах утешение, а порой и призыв к действию. За собой Учитель ведет людей из социальных низов, показывая этим величие каждого человека. Он называет себя «Продавцом надежды». Кто же он и в чем его тайна? Об этом мечтают узнать и его враги, и его ученики. «Прекрасная философская притча! Предвосхищаю интересные инсайты у тех, кто познакомится впервые с этим бразильским автором, психотерапевтом, философом и исследователем в области психологии. "Продавец надежды" в лучших сократовских традициях не даст вам ни одного готового рецепта счастливой жизни, но задаст такие вопросы, ответы на которые вас удивят, заставят вспомнить свои мечты и подвергнут сомнениям все то, что мешает их осуществлению. Автор говорит, что самые прекрасные желания растут на почве нонкомформизма. И мне бы очень хотелось, чтобы эту книгу читали, задумывались, переставали мыслить шаблонами и искали бы свой собственный путь к мечте как можно больше людей!» — Клавдия Волкова, психолог, автор литературного блога KlavdiyaV Иллюстрация на обложке - от иллюстратора нашумевшей серии книг Канашибари.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

45,00 zł

szt.

Семь пророков. Мировая катастрофа и грядущее возрождение

По мнению автора, пророки не только предсказывают будущее, но способны его, это самое будущее, либо созидать, либо разрушать. Александр Дианин-Хавард исследует жизнь и наследие семи величайших философов последних трёх столетий, предвещавших будущие великие потрясения. Трое из них — Декарт, Руссо и Ницше — своими идеями и концепциями способствуют катастрофе, четверо — Паскаль, Кьеркегор, Достоевский и Соловьёв — предвещают те же самые потрясения, но указывают пути их преодоления. Каждый из этих семи пророков — разрушитель или созидатель, и это напрямую касается нашей жизни. Книги автора переведены на 22 языка, включая арабский и китайский, и издаются большими тиражами.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

45,00 zł

szt.

Корова на парковке. Как сохранять спокойствие, когда все бесит

Вы спешите, ищете парковочное место, и вдруг корова — посреди дороги. Она мешает проехать, все вокруг сигналят и машут руками. Чем больше злитесь вы, тем спокойнее она. Бесит, правда? Но держать все в себе — опасно, а срываться — утомительно и бесполезно. Психотерапевт Сьюзан Эдмистон и судебный адвокат Леонард Шефф предлагают простой и эффективный способ борьбы с негативными эмоциями. Вместо изматывающих вспышек ярости вы научитесь сохранять спокойствие, даже если внутри все кипит. ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ: - почему гнев — это способ вашего мозга сказать, что что-то не так; - как выражать негативные эмоции, не разрушая себя и отношения; - как справляться с хроническим стрессом и не выгорать; - 5-минутные техники саморегуляции, которые помогут вернуть контроль над собой. Отличный подарок себе или близким — особенно тем, кто живет на грани «всё бесит».

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

45,00 zł

szt.

Оставь депрессию в прошлом. Корейская методика по борьбе с апатией, беспокойством и плохим настроением

Депрессия и тревога — самые опасные ментальные состояния человека. В наше время от них страдает все больше и больше людей, но при этом они не понимают, что эти отрицательные эмоции из себя представляют и как их отличить друг от друга. Эта книга поможет вам разобраться, как и почему возникают депрессия и тревога, и научиться подавлять их, легко справляться с апатией и беспокойством и гармонизировать душевное состояние. Об авторе: Ким Ара — сертифицированный клинический психолог из Южной Кореи, магистр в области психологии развития, окончила ординатуру по клинической психологии на кафедре психиатрии Медицинского центра Samsung. Она руководит консультационным центром. Ее специализация включает работу с депрессией, тревожностью, паническими атаками и межличностными отношениями. Прочитав эту книгу, вы узнаете: - что такое депрессия и тревога и в чем их различия; - как эти эмоциональные состояния негативно влияют на ваше физическое самочувствие; - как отличить меланхоличное настроение от депрессивного расстройства; - как «закалять» разум и контролировать свое ментальное состояние; - как найти баланс между разумом и эмоциями. Вы сможете избавиться от депрессии, оставленной прошлым, и тревоги, посланной будущим, и комфортно жить настоящим! Отзывы о книге: «Это руководство по психологической подготовке, которое может изменить жизнь». — Ким Джихе, профессор психиатрии медицинского центра Samsung «В книге представлены эффективные методы восстановления, проверенные на консультациях». — Ли Сыннен, профессор кафедры психологии женского института Ихва

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

45,00 zł

szt.

Жил-был мальчик. Настольная книга о бывшем

Юмор работает там, где все остальное бессильно. Эта книга задумана для того, чтобы дарить ее друзьям или передавать по цепочке. Однако не воспринимайте ее слишком серьезно. Она поможет вам выразить свои чувства, если вы злы, грустны, напуганы или обижены. Если вы расстались с кем-то или переживаете предательство. Если вы одиноки и обескуражены. Вдоволь посмеявшись, вы придете в норму. И как только это случится, передайте книгу дальше! Пускай работает. ОТЗЫВ: «Я точно знаю, что один мальчик из ЖБМ историй существует в реальности, это мой друг Яся. Я точно знаю, что вижу себя в ЖБД историях, и точно знаю, что они помогают сформулировать что-то про себя. Я точно знаю, что многим мальчикам ЖБМ истории тоже помогают расслабиться и понять. Ну, и улыбнуться, да, всем… и Д, и М во всех наших буднях, совершенствах и несовершенствах. И как по-другому? Если хочется жить-быть». — Кристина Кретова, писатель, сценарист, режиссер

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

45,00 zł

szt.

Не доверяй, не чувствуй, не говори. Главные сценарии созависимости и как из них выйти

АЛИНА СОТОВА — экзистенциальный психолог, много лет работает с клиентами, которые чувствуют себя «заложниками» отношений, и помогает обрести границы, уважение и внутреннюю опору. У созависимости много лиц. Кто-то спасает и «чинит» других, кто-то требует любви, но боится близости, а кто-то растворяется в партнере, теряя себя. В этой книге вы найдете три самых распространенных сценария созависимости, основанные на работе автора с сотнями клиентов, которые годами жили в патологических отношениях. Через их судьбы, терапевтичные диалоги и комментарии психолога вы увидите, как одна и та же боль проявляется по-разному, почему мы так долго держимся за разрушительные отношения и как шаг за шагом выйти из этого круга. Это книга о возвращении к себе. О свободе, где наличие здоровых отношений перестает быть роскошью. «Отличное подспорье для каждой женщины, настрадавшейся в отношениях. Она мягко и бережно помогает осознать разрушительные сценарии и дает практические инструменты, чтобы вернуть себе себя». — Наталья Жукова, нейропсихолог-реабилитолог, магистр психологических наук

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

45,00 zł

szt.

Эликсир любви. Секрет гармонии и счастья (европокет)

«Эликсир любви» Ларисы Ренар — книга-лонгселлер о чувствах, выборе и внутренней силе женщины. В форме увлекательного романа автор рассказывает о любви без иллюзий и крайностей — о сомнениях, притяжении, сложных решениях на пути к гармоничным отношениям. Шаг за шагом книга помогает лучше понять себя и свои чувства, увидеть привычные сценарии со стороны и услышать собственную интуицию. Шаг за шагом, страница за страницей, вы соберете собственный «эликсир», постигая законы любви, скрытые механизмы притяжения и тонкое искусство страсти. Лариса Ренар — автор 14 книг-бестселлеров с совокупным тиражом более 1,5 миллионов экземпляров. Ее книги читают женщины разных возрастов, находя в них поддержку, вдохновение и новые точки опоры. Книга будет интересна всем, кто ищет любовь, переживает важный жизненный этап или просто хочет глубже понять себя и природу отношений. Для всех, кто хочет любви и быть любимыми! Обновленное издание в новом формате, удобно брать с собой! Поможет разобраться в чувствах и отношениях. Поддержит в период сомнений и перемен. Соединяет художественный сюжет и психологическую глубину. Книга, к которой возвращаются и которую рекомендуют.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

45,00 zł

szt.

Круг женской силы. Энергии стихий и тайны обольщения (европокет)

Обновленное издание знаменитого бестселлера Ларисы Ренар — обучающего романа, который уже 20 лет остается настольным путеводителем для женщин и выдержала 28 изданий. «Круг женской силы» соединяет древние знания и современные практики, помогает услышать себя, раскрыть желания и уверенно идти к мечтам. Это книга, после которой невозможно оставаться прежней: она вдохновляет быть сильной, любимой и подлинной, не теряя себя и своих чувств. Она возвращает женщину к себе — к энергии, любви, гармонии и внутреннему вдохновению, открывая путь к той глубинной силе, которая всегда была внутри. Легко и непринужденно автор знакомит нас с миром, где стихии и потоки энергии становятся частью жизни, где отношения выстраиваются осознанно, а легенды обретают практический смысл. Женские энергетические практики раскрываются как увлекательная и эффективная система. Афродита возвращает свою силу в XXI веке, и эта книга ярко показывает, насколько мощной может быть женская энергия, когда она пробуждена. - Понимание своей женской энергии и умение управлять ею каждый день. - Гармоничные отношения и мягкое влияние на окружающих. - Практики, которые реально работают и дают быстрые результаты. - Способность услышать себя, раскрыть желания и уверенно идти к мечтам. Новый формат — удобно брать с собой!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

45,00 zł

szt.

Открывая новую себя. Твой путь к счастью, могуществу и любви (европокет)

Каждая женщина мечтает быть любимой и желанной, единственной и неотразимо сексуальной, молодой душой и уверенной в себе, и это возможно — прямо здесь, прямо сейчас! Эта книга — захватывающее путешествие женщины, полное открытий, приключений и поиска любви, счастья и истинного «я». Обучающий роман, где через интригующий сюжет, флирт, страсть, мудрость и творчество вы откроете для себя уникальную систему женских энергетических практик и психологических игр. Четыре страны, четыре психологических состояния, четыре стихии, четыре тайны — для современной Афродиты. Отправляясь в это увлекательное путешествие вместе с Ларисой Ренар, вы делаете шаг навстречу своему счастью! Новый формат, удобно брать с собой! Обложка с серебряной фольгой — книга будет настоящим украшением вашей коллекции. Об авторе: Лариса Ренар — автор 14 лонгселлеров, совокупный тираж которых 1 500 000 экземпляров, кандидат психологических наук, амбассадор экономики уникальности, создатель творческих бизнес-концепций, куратор креативных проектов, общественный деятель, меценат, визионер и предприниматель, преподаватель РАНХИГС.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

45,00 zł

szt.

Я больше, чем моя ошибка. История о том, как вновь обрести внутренний свет, находясь во тьме

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. АБСОЛЮТНЫЙ БЕСТСЕЛЛЕР THE NEW YORK TIMES. Победитель премии «Goodreads choice awards». «Как только вы начнете читать, будьте готовы, потому что вам не захочется останавливаться». — Опра Уинфри. _______________________________________________________ Идеальная домохозяйка Лара живёт не своей жизнью. Она присваивает чужие, расплачиваясь их кредитками за свою зависимость. За это получает новое имя — S32179, присвоенное за решёткой. Тюрьма больше напоминает ей сюжет «Повелителя мух», чем исправительную колонию. Этот мир, по её мнению, не сильно отличается от родительских собраний, разве что мебель здесь из картонных коробок, а местная валюта — шоколадные батончики. Своим добрым сердцем Лара преображает это место, помогая сокамерницам, но настоящие испытания ждут за пределами колючей проволоки. Ей предстоит доказать миру и, прежде всего, себе, что каждый заслуживает второго шанса. Действительно ли в ней больше хорошего, чем плохого? _____________________________________________________ Яркая твердая обложка с приятным бархатным эффектом «софт-тач».

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

45,00 zł

szt.

Четыре грани совершенства. Годовая программа возвращения женственности (европокет)

Эта книга о женской энергии не как абстрактном понятии, а как о внутреннем ресурсе, которым можно управлять осознанно. Каждая женщина с рождения обладает четырьмя гранями силы — энергетическими состояниями, связанными с природными стихиями и жизненными циклами. Именно они влияют на то, как мы любим, принимаем решения, строим отношения, реализуемся в профессии и притягиваем возможности. Книга выстроена как путь длиною в год. Шаг за шагом вы будете проживать каждую грань своей природы, учиться чувствовать ритмы жизни и вовремя входить в нужное состояние — без борьбы, напряжения и выгорания. Такой подход помогает действовать мягко, точно и эффективно в сферах любви, финансов и самореализации. Особая ценность книги — практический формат. Теория здесь не существует сама по себе: каждый раздел дополнен упражнениями, тестами, энергетическими практиками и медитациями. Вы узнаете: - какие энергетические состояния определяют женскую природу; - как распознавать свои ведущие состояния и управлять ими; - как выстраивать гармоничные отношения без внутренней борьбы; - как сохранять и приумножать жизненную энергию; - как действовать в согласии с собой и ритмами жизни. Формат европокета, удобно брать с собой! В оформлении обложки использована золотая фольга.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

45,00 zł

szt.

Подари себе любовь. Воркбук бережного исцеления. Как успокоить внутреннего ребенка и научиться быть счастливым взрослым

Подари себе любовь. Воркбук бережного исцеления. Как успокоить внутреннего ребенка и научиться быть счастливым взрослым

Время не лечит. Лечит осознанное действие. Этот воркбук — ваш пошаговый маршрут из последствий детских травм — к жизни, где вы чувствуете, решаете и дышите свободно. Вы чувствуете, что некоторые реакции, страхи или модели отношений родом «оттуда», из детства? Что где-то внутри живет «раненый ребенок», который до сих пор управляет вами в моменты стресса? Вы не одни. Просто чтения книг часто недостаточно. Нужен инструмент для реальных изменений. Этот воркбук создан именно для этого. Психолог Стефанида Скворцова разработала безопасную и структурированную систему самотерапии. 40 упражнений — это 40 шагов навстречу себе, чтобы не просто вспомнить, а переработать, принять и отпустить. Какую пользу вы получите, работая с этим воркбуком? Ясность: вы сможете наконец «докопаться» до корней своих эмоциональных реакций, ограничивающих убеждений и повторяющихся сценариев. Безопастность: упражнения выстроены бережно и экологично, чтобы вы не были перегружены. Вы двигаетесь в комфортном для вас темпе, контролируя глубину погружения. Освобождение от вины и стыда: вы перестанете винить себя за свои чувства. Вы научитесь видеть за ними рану, которую можно исцелить, а не приговор. Уверенность: через работу с внутренними ресурсами и «взрослой» частью личности вы обретете опору в себе, а не в одобрении извне. Свобода выбора: самый важный результат. Вы перестанете действовать «на автомате» из детских защит. Вы сможете осознанно выбирать, как реагировать, что говорить — «да» или «нет». Что внутри воркбука? Пошаговые упражнения-проводники: от простого к сложному: работа с ощущениями, воспоминаниями, диалог с внутренними частями, поиск ресурсов. Практические техники: конкретные инструменты из арсенала психотерапии, адаптированные для безопасного самостоятельного применения. Пространство для ваших открытий: это ваша личная терапевтическая тетрадь. Вы заполняете ее своими мыслями, образами, инсайтами, создавая уникальную карту своего исцеления. Структура, дающая опору: четкий план действий избавляет от чувства растерянности «с чего начать?». Вы просто открываете следующую страницу. Для кого этот воркбук? Для тех, кто понимает, что детские переживания влияют на их взрослую жизнь, но не знает, что с этим делать. Для тех, кто хочет работать с психологом, но пока не имеет возможности и ищет качественный инструмент для начала пути. Для тех, кто уже в терапии и хочет дополнить сессии глубокой домашней работой. Для всех, кто верит, что исцеление возможно, и готов инвестировать время и внимание в самого главного человека — в себя. Это не магия. Это системная работа. Вы не стираете прошлое. Вы лишаете его власти над вашим настоящим. Начните свой путь к свободе сегодня. Сделайте первый шаг — для себя, из любви к себе.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

45,00 zł

szt.

Смелость быть собой. 20 способов как повысить самооценку и стать уверенней. Дневник для работы с эмоциями

Знакомо ли вам это: внутренний критик шепчет «ты не справишься», страх ошибки парализует, а ощущение несоответствия ожиданиям мешает жить? Вы пытаетесь «взять себя в руки», но это не помогает. Уверенность — не маска и не грубая сила. Это навык, который можно развить. И он появляется не в борьбе с эмоциями, а в умении с ними дружить. Автор дневника — Татьяна Орешина, практикующий психолог, работающий с эмоциями и тревожными состояниями, с более чем 10-летним опытом. Какую пользу вы получите? - Вы перестанете бояться своих чувств. Страх, грусть, злость — вы научитесь их распознавать, понимать их «язык» и реагировать экологично, а не подавлять или взрываться. - Вы отключите внутреннего критика через практики активного сочувствия к себе (которые, как отмечает автор, помогают даже при отказе от вредных привычек). - Вы обретёте внутреннюю опору. Принимать решения станет проще, потому что вы наладите контакт с собой и своими истинными желаниями, а не с чужими оценками. - Вы начнёте действовать, несмотря на страх. Уверенность — это не отсутствие страха, а умение идти рядом с ним. - Вы сэкономите время и силы. Вместо хаотичного чтения статей и чувства вины за «недоработку» вы получите чёткий и проверенный маршрут. Почему именно этот дневник работает? - Он написан профессионалом: автор — практикующий психолог с более чем 10-летним опытом; все методики апробированы и адаптированы для самостоятельной работы. - Структура — как дорожная карта: вам не нужно ломать голову, с чего начать. Каждый раздел и упражнение логично вытекают из предыдущего, ведя от самопознания к действию. - Формат личного дневника: это пространство для ваших мыслей и открытий. Вы не просто читаете — вы пропускаете знания через себя и создаёте свою историю преображения. - Безопасно и этично: методы основаны на принципах научной психологии, уважении к личности и принятии (милосердие к себе — ключевой принцип). Для кого этот дневник? - Для взрослых детей гиперответственных родителей, которые не слышат своих желаний. - Для перфекционистов, уставших от вечного «недостаточно хорошо». - Для тех, кто боится конфликтов и не умеет отстаивать границы. - Для всех, кто хочет перестать зависеть от мнения окружающих и начать жить своей жизнью. Уверенность — не дар, а результат практики. Этот дневник — ваш тренажёр и ваш самый поддерживающий тренер. Начните вести Дневник сегодня. Сделайте первый шаг к себе — к тому, кто уже внутри вас сильный, цельный и достойный любви.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

45,00 zł

szt.

Мужские правила. Отношения, секс, психология

Марк Мэнсон, автор супербестселлеров «Тонкое искусство пофигизма» и «Всё хреново», написал практическое руководство для мужчин о том, как привлечь и удержать внимание женщин. От тысяч других пособий на ту же тему оно отличается как любовь королевы от предложения секса за деньги на привокзальной площади.

Мэнсон честен перед собой и читателем. Добиться даже самой недоступной женщины можно. Надо просто перестать лгать себе и другим, научиться общаться, избавиться от образа крутого альфа-самца (если вы планируете завести отношения, а не ограничиться очередным телефонным номером) и банально работать над собой. Женщинам нравятся искренность, бескорыстие, независимость и уязвимость. Да, уязвимость. Не как прием, а как образ мыслей и жизни. Важно осознать свою ценность и понять свои желания. Вам будут отказывать — и это нормально. Чтобы выигрывать, не надо бояться. Отказ — это начало. Неуспех сегодня можно обратить в завтрашний триумф.

Dostępność: dostępny

Wysyłka w: 1-2 dni

Cena:

44,00 zł

szt.

Мысли парадоксально: как дурацкие идеи меняют жизнь

Мы — люди привычки, запрограммированы эволюцией на безопасность, особенно когда ставки высоки. Но мир меняется, и теперь, не выйдя из зоны комфорта, невозможно добиться желаемых высот. Благодаря книге "МЫСЛИ ПАРАДОКСАЛЬНО: КАК ДУРАЦКИЕ ИДЕИ МЕНЯЮТ ЖИЗНЬ" вы узнаете, как бросить вызов себе, измениться, не бояться мыслить смело и рискованно — ведь кто не рискует, тот не пьет шампанского, очень дорогого, отмечая покорение новых вершин в бизнесе и жизни. Джона Сакс, основываясь на множестве научных исследований, рассказывает, как сделать первый шаг за пределы тесной и давящей зоны комфорта с минимальными затратами душевных сил на борьбу с собой. А также объясняет, как этот шаг влияет на творческий потенциал человека — конечно, положительно, ведь для того, чтобы выйти из зоны комфорта, вам нужно переосмыслить свое отношение к себе и жизни в целом. Парадоксальное мышление противоположно интуитивному, а значит, и привычному — вам придется бросить вызов себе, но только так вы узнаете: - Где слепые зоны вашего сознания, в каких они областях? - Почему тревога — это топливо для творчества? - Когда доверять интуиции и когда идти наперекор ей? - Как сотрудничество только с теми, кто разделяет ваши ценности, обманывает вас? В книге вы найдете массу реальных примеров, как люди, движимые новой и чуждой другим идеей, заражали других и создавали громадные корпорации, идя к успеху, поменяв интуитивное мышление на парадоксальное!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Живи легко! Как достичь успеха в делах и в жизни

Книга австралийского психолога, художника, писателя Эндрю Мэтьюза - лучшее лекарство от стресса, депрессии, просто плохого настроения. Изящный остроумный текст в сопровождении "фирменных" рисунков автора поможет вам добиться успеха в любви, дружбе, карьере, учебе и т.д. Вы поймете, что любая проблема имеет решение, а если решение запаздывает, все равно можно идти по жизни легко и радостно. Четкие и нестандартные рекомендации автора подкрепляются реальными историями, которые можно "примерить" на себя и лишний раз убедиться, какая все-таки классная штука - жизнь!

Dostępność: dostępny

Wysyłka w: 1-2 dni

Cena:

44,00 zł

szt.

Копирайтинг с нуля

Как писать тексты и зарабатывать с их помощью деньги? Как заставить слово работать на ваш проект, чтобы он приносил больше прибыли, превращая читателей в покупателей. Никакой магии! Только простые принципы и здравый смысл, которые нужно понять и использовать. Эта книга шаг за шагом ведет через процесс создания текстов для бизнеса с нуля, чтобы вы могли применить знания на практике и получить результат в цифрах и деньгах.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

#Непродур для умных дур

Каждая женщина, будь она даже "лягушкой в бигудях", хочет, как по мановению волшебной палочки, однажды превратиться в домашнюю принцессу — любимую, сексуальную, женственную, вдохновляющую и чувственную. И есть в этом мире волшебник, который даже невероятные женские желания может претворить в жизнь. Самый действенный тренер личностного роста в России, ведущий культового шоу-тренинга "На самом деле я умная, но живу как дура" Павел Раков уже много лет учит женщин переключать свой мозг с ложных стереотипов и пессимистичных установок на полезное мышление в общении с успешными мужчинами: "Они и так умные — знают, как правильно, но не делают. Причем порой кажется, что чем умнее женщина, тем больше дура". Павел Раков знает многие секреты женского успеха. — Какую женщину выбирают в жены, а какую в любовницы? — Что значит женская сексуальность глазами настоящих мужчин? — Как стать женщиной на миллион? — Как помочь мужчине, который уже есть рядом, стать еще успешнее? После прочтения этой книги вы научитесь быть вожделенной именно для Мужчины, которого вы выберете сами, и в итоге станете настоящей королевой.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Как легко учиться в школе самостоятельно. Онлайн-уроки и не только

В современном мире развитие и образование становятся новой валютой. Книга "Как легко учиться в школе самостоятельно. Онлайн-уроки и не только" отлично подойдет для продвинутых родителей, учителей и самих детей. В издании собраны истории, размышления, профессиональные подсказки и советы по развитию знаний, умений, навыков и талантов ребенка, которые будут полезны на протяжении всей жизни, а практикумы, предложенные в книге, помогут грамотно сформулировать его портфолио! Книга основана на проработке 5 важных образовательных принципов: - осознанность и удовольствие от обучения; - понимание, чему и зачем учиться; - умение формулировать возможности ребенка для составления качественного портфолио; - способность учиться онлайн; - партнерство между школой, родителями и учениками.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Погружение в себя: Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда

Осознанная счастливая жизнь - это когда эмоции, ощущения, мысли и действия находятся в гармонии. Путь к этому состоянию подобен погружению в воду. Устремляясь вглубь себя, проходя через психологические защиты, доходишь до глубины, где нет границ между сознанием и подсознанием, защитные реакции не подавляют эмоции и истинные желания, - там происходит встреча с собой настоящим. Разбирая ситуации своих клиентов, известный психолог Владислав Чубаров помогает заглянуть вглубь своей личности и ответить на важные вопросы о самооценке, привязанности, любви, призвании, счастье. Вы научитесь избавляться от переносов и проекций, повышать самооценку вне зависимости от внешних обстоятельств; поймете свои настоящие потребности, сильные стороны. Ваши отношения с собой, близкими и окружающим миром станут осознаннее, а жизнь - счастливее

Dostępność: dostępny

Wysyłka w: 1-2 dni

Cena:

44,00 zł

szt.

Психосоматика аллергии. Лекарства или новое мышление

Считается, что аллергия неизлечимое заболевание, а жизнь типичного аллергика походит на вечный бег от врагов-аллергенов на фоне постоянного приема препаратов, уменьшающих симптомы. Однако опыт специалистов PSY2.0 доказывает, что у этого недуга есть психосоматическая природа, а значит, попытки его проработки с помощью методов психологии логичны и обоснованны. Перед вами книга, в основе которой лежит исследование, проведенное командой известного психолога Михаила Филяева в рамках проекта "Наука PSY2.0". С помощью психологических методов исследователи аллергии добились ошеломляющих результатов — снижения чувствительности к аллергенам у добровольцев и даже усиления их иммунитета. Эта книга покажет вам изнанку уникального исследования и познакомит с реальными примерами избавления от аллергии с помощью психологии. Вы научитесь понимать свое тело и причины его недугов. В конце каждой главы вы найдете упражнения от Михаила Филяева для самостоятельной работы с аллергическими реакциями. Осторожно, эта книга полностью перевернет ваше представление об аллергии, а быть может, избавит от неприятных симптомов навсегда.

Dostępność: dostępny

Wysyłka w: 1-2 dni

Cena:

44,00 zł

szt.

Быстрые и эффективные совещания: От подготовки до получения желаемого результата

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Писать нельзя молчать

Неужели ты опять отложишь мечту – написать книгу? Опять занят и считаешь затею глупостью? А ведь чтобы сотворить историю нужно совсем немного: капелька поддержки на старте, чуток теории в процессе и безудержная энергия творчества, которую я помогу тебе разбудить. Мир живёт историями, и каждый может стать увлекательным рассказчиком. В этой книге я дам ответы на самые животрепещущие вопросы писателя-новичка. Эта книга для тех, кто: • Хочет писать истории, но откладывает дело в долгий ящик; • Писал раньше, но разуверился в своих силах; • Боится показаться глупым мечтателем в глазах близких; • Боится совершать ошибки; • Просто застрял и не знает, как воплотить свою идею; • Давно пишет, но не может довести до конца ни одну историю; • Не знает, как найти свою аудиторию, как с ней общаться; • Хочет почерпнуть вдохновение от общения с коллегой по писательскому делу. Эта книга написана без лишнего пафоса и с конкретными шагами на внедрение. Все, что остается, это сесть поудобнее и приступить к чтению.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Кармический менеджмент: эффект бумеранга в бизнесе и в жизни

Майкл Роуч ‒ первый представитель западной культуры, получивший степень Геше ‒ Мастера буддизма, в тибетском монастыре Сера Мей после двадцати двух лет обучения, получил степень магистра в Принстонском университете. Основатель бизнеса с оборотом 250 млн долларов в год, учредитель Института Алмазного Огранщика, основатель проекта по сохранению азиатского культурного наследия. Есть люди, истории которых меняют наше представления о возможностях человека. Майкл Роуч провел более 20 лет в тибетском монастыре, а затем без опыта, денег и связей, опираясь лишь на буддийские знания об устройстве мира, основал одну из самых успешных компаний в Нью-Йорке. Эта книга – продолжение культового бестселлера "Алмазный Огранщик". Набор принципов, которые сделают управление компанией успешной, выведут и укрепят ее позиции на рынке, помогут прыгнуть выше поставленных ранее задач. Система восьми правил Кармического менеджмента работает всегда: при общении с поставщиками, клиентами, сотрудниками. Это совершенно новый путь решения задач и выполнения проектов, подход, который всегда работает, хотя поначалу он может показаться вам странным. Майкл Роуч дает не только теорию, но и практический список задач, выполнение и осознание которых поднимет вас на новую ступень взаимоотношений и в бизнесе, и в личной жизни.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Радикальная любовь к себе. 6 шагов к самопринятию и счастливой жизни

В вашей жизни есть один важный человек. Если вы его любите, он сделает вас счастливым и успешным. Если не любите — превратит вашу реальность в беспросветный кошмар. Этот человек — вы. Автор, Файт Линдау — лайф-коуч с 27-летним стажем, — предлагает концепцию радикальной любви к себе. Она означает полную трансформауию личности в 6 этапов. Избавление от «оков духа» и «паралича чувств» в пользу полного принятия себя, своего прошлого и настоящего, своего тела и своих жизненных обстоятельств. Эта книга помогает создать вокруг себя теплый невидимый кокон, который сделает вас неуязвимым для неудач и нападок окружающих. Она наполнит вас уверенностью в себе, даст силы для масштабных изменений и ощущение самоценности. Эта книга поможет: - избавиться от скачков самооценки; - перестать сравнивать себя с другими; - раскрыть и реализовать внутренний потенциал; - сфокусироваться на своих интересах и потребностях. ЦИТАТЫ: «Человек с самыми сильными предрассудками по отношению к нам — это мы сами!» «Ясная, бодрствующая любовь к другому созревает из здорового эгоизма». «Настоящее страдание возникает не из-за нашей раны, а из-за судорожной попытки защитить ее от прикосновения».

Dostępność: dostępny

Wysyłka w: 1-2 dni

Cena:

44,00 zł

szt.

Источник силы. Как найти ресурсы внутри себя и обрести спокойствие в меняющемся мире

Поможет найти опору внутри себя. От известного духовного наставника и учителя. Расскажет как овладеть своим разумом и наполниться энергией.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Психология привычки: измени свою жизнь за 21 день

Диана Смоерс, исследователь в области психологии и поведенческой психотерапии, предлагает вам изучить природу привычек, их особенности и мотивацию. Можно ли изменить свою жизнь, избавившись от вредных привычек и приобретя полезные, всего за 21 день? Многочисленные исследования доказывают, что за три недели возможно не только отказаться от губительных слабостей, но и приобрести полезные, эффективные привычки! "Психология привычки: измени свою жизнь за 21 день" — это поддержка для всех, кто желает избавиться от паттернов поведения, разрушающих жизнь, и стать по-настоящему счастливым и свободным. В книге можно вести личный дневник, отслеживая свои успехи на пути к достижению желаемого результата. Сначала вы освоите самые простые привычки вроде стакана воды и зарядки по утрам, а после сможете приступить к более сложным, таким как вежливость и речевой этикет. Кроме того, научитесь правильно планировать свой день, уделять время любимым хобби, следить за питанием и в конечном счёте выработаете привычку жить "здесь и сейчас". Самое время бросить себе вызов вместе с книгой "Психология привычек: измени свою жизнь за 21 день"!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Дар Эмпатии. Как превратить хрупкость в силу

Эта книга посвящается всем чутким и сострадательным людям, которые так привыкли отдавать, но совсем не умеют брать что-то для себя… Она вдохновит вас на поиски пути к осознанию собственной значимости. Вы научитесь защищаться от болезней и ускорять собственное выздоровление. Станете инициаторами тех перемен, которые приведут к позитивным изменениям на всей планете. Узнаете, как обозначить свои границы и расширить свои возможности. Поймете, как развить и использовать свое шестое чувство. «Анита Мурджани дарит нам знания и инструменты для того, чтобы мы могли стать более свободными и жить более полной жизнью. Эта книга написана для тех, у кого хватает смелости испытывать чувства». — Профессор Джо Диспенза, автор бестселлера New York Times «Сам себе плацебо» «Ключ к выживанию человеческого рода не в том, чтобы мы стали более жестокими. Он в нашей доброте, сопереживании, мудрости и способности к взаимодействию. Мурджани подробно рассказывает о современном значении слова всех этих ценностей». — Марианна Уильямсон, автор бестселлеров по саморазвитию 1000 восторженных отзывов на Amazon.com Тест «Эмпат ли вы» — внутри.

Dostępność: dostępny

Wysyłka w: 1-2 dni

Cena:

44,00 zł

szt.

Белая книга

Хочешь бросить себе вызов и изменить свою жизнь? Поздравляю, в твоих руках первая действительно работающая книга о том, как меняться

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Меня достаточно. Здоровая самооценка женщины

Вероника Тюрина — психолог, гештальт-терапевт, коуч, сертифицированный член международной организации IPACT, автор популярного марафона "ЯЦЕННОСТЬ 2.0", социального проекта для женщин, переживших болезненный развод, "Моя новая жизнь". Помогла более 1000 женщин полюбить себя. Лауреат всероссийской премии "Поэт года" и премии "Наследие", награждена медалью им. Ахматовой за вклад в российскую литературу. Блогер с аудиторией более 60 000 человек, счастливая жена и мама. Данная книга — это целый путь от момента рождения до момента принятия себя вне зависимости от того возраста, в котором вы сейчас находитесь. Детские травмы, подростковые бунты и взрослые неврозы связаны между собой. Отгородиться и спрятаться от этого не получится. Правда в том, что можно по-другому: не страдать, а получить исцеление на каждом этапе своего травмированного прошлого и настоящего. Только представьте — у вас в руках может оказаться ключ от всех дверей. Или от одной, но той самой, которую вы долго и безуспешно пытаетесь взломать всеми известными вам способами. Каково это — чувствовать и знать, что вас уже достаточно для этого?

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Семь навыков на каждый день: Вечные истины в эпоху стремительных перемен

Каждый день мы сталкиваемся со множеством проблем, которые требуют от нас принимать решения в условиях стресса и работать на пределе своих возможностей. Со временем такая нагрузка приводит к снижению мотивации, выгоранию и даже проблемам со здоровьем. Как не допустить морального и физического истощения, ведущего к потере личной эффективности? Поможет книга "Семь навыков на каждый день", основанная на идеях доктора Стивена Р. Кови, автора мирового бестселлера "Семь навыков высокоэффективных людей".

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Дневник впечатлений на 5 лет: 5 строчек в день (мини, пятибук)

"Дневник впечатлений на 5 лет" создан для того, чтобы вы могли записывать что-то особенное о каждом дне. Хотите ли вы зафиксировать свои достижения, мысли, идеи или красоту момента, оставить на будущее важные размышления, заметить перемены и задуматься о главном — дневник идеально для этого подойдет. Каждая страница дневника — один календарный день. Начните с любой даты и просто делайте записи ежедневно в течение 5 лет. Возвращаясь к уже заполненным страницам, вы снова вспомните события, мысли и впечатления той же даты год, два, три, четыре, пять лет назад.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Животворящая сила Помоги себе сам Кн. 2

Георгий Николаевич Сытин - ученый с мировым именем, академик, создатель духовной - воспитывающей медицины, возможности которой практически безграничны. С помощью специально разработанных творящих мыслей вы сможете поддерживать великолепное состояние организма и излечивать самые разные недуги, а любовь, светлые чувства и чистые помыслы защитят ваше духовное и физическое здоровье, увеличат продолжительность жизни. В книге представлены эффективные настрои, направленные на оздоровление-омоложение сердца, системы дыхания, желудка, печени, почек и др. С их помощью вы также можете восстановить высокую работоспособность, здоровый дух, избавиться от вредных привычек. Для широкого круга читателей.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-4 tygodni

Cena:

44,00 zł

szt.

Развить мозг. Мнемотехники и НЛП. Скрытые возможности

Человек по своей природе — созидатель, мы развиваемся всю жизнь! Мозг каждого из нас создан для обучения. Если представить себе человеческий мозг как мощнейший биокомпьютер, то он окажется малопроизводительным из-за отсутствия качественного программного обеспечения. Программное обеспечение для мозга — это в том числе и методики развития памяти и работы с информацией. Сразу возникает вопрос: "Где же взять столь необходимое программное обеспечение?" Книга Надежды Владиславовой и Александра Грибанова — это изложение уникальной методики развития памяти, объединяющей практики НЛП и приемы мнемотехники. Специалист по НЛП и саморазвитию Надежда Владиславова и разработчик тренингов по развитию памяти Александр Грибанов помогут вам освоить искусство мнемотехники и не только улучшить возможности своей памяти, но и заметно повысить качество всей своей жизни! Книга необходима каждому, независимо от возраста, профессии и рода занятий: школьники и студенты улучшат способность к освоению образовательных программ, специалисты повысят свой профессиональный уровень, пенсионеры сохранят ясный ум и твердую память на долгие годы. Книга написана понятно и просто, все приемы мнемотехники разобраны подробно и детально, освоить их может и ученик младших классов, и человек в годах, никакой специальной подготовки не требуется. Мнемотехника и НЛП — это не только способы улучшить свою память, это то, что позволяет изменить в лучшую сторону всю свою жизнь. Книга в твердой обложке.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Магия доброго утра. Тайм-менеджмент для ленивых

В книге «Магия доброго утра. Тайм-менеджмент для ленивых» вы найдете расписание тех занятий, которые наполнят вас силой, энерги- ей и бодростью на весь предстоящий день, а также комплексы лучших упражнений, медитации, упражнений по визуализации целей и желаний, мандалы для раскрашивания, образцы аффирмаций и увлекательный дневник.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Обычный вторник: Как полюбить будни и находить радость в каждом дне

О чем Эта книга о важности обыкновенных дней — обычных будней — для нашего ощущения счастья. О том, что счастье заключается в мелочах. В гонке за целями и успехом мы стали забывать о том, что делает нас счастливыми. Опираясь на выводы науки о счастье — позитивной психологии, — я пытаюсь ответить на вопрос, как научиться ценить повседневность, наполнять ее приятными эмоциями и создавать больше гармоничных и счастливых моментов в своей жизни каждый день. Человек может опаздывать, но он не обязан спешить. Для кого Для тех, кто хочет находить счастливые моменты в повседневности и наполнять будни радостью. Нет в жизни обычных и необычных дней — только наше отношение делает их праздничными и запоминающимися или серыми и тоскливыми.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Разреши себе чувствовать всё. Воркбук

Чувства — самый верный компас и ориентир для понимания того, что происходит с нами. И вокруг нас. Юлия Булгакова, коуч, психолог, композитор и автор книги «Разреши себе чувствовать», предлагает воркбук по работе со своими ощущениями, переживаниями и эмоциями. На его страницах вы окунётесь в проживание 30 чувств. После чего научитесь распознавать их, слушать и слышать, называть словами и становиться к себе всё ближе и ближе. Здесь вы найдёте: - Описание чувства, чтобы вам было легче в поисках ощущений. - Вдохновляющие цитаты, фильмы, картины интересных художников, которые помогут подсветить то, что неподвластно словам. - Душевные и необычные авторские вопросы, которые помогают пробраться сквозь оборону ума. - Пробуждающие практики на день. - Медитативные вопросы для подведения итогов и проявления любых чувств. «Юлия Булгакова для меня — пример потрясающей глубины, мастерства и человечности в психологии и коучинге. Её книга "Разреши себе чувствовать" — моя любимая книга. А новый воркбук — ещё один замечательный инструмент, чтобы погрузиться в мир чувств и вернуться обновлёнными и вдохновлёнными, стать ближе и добрее к себе, понять, куда двигаться дальше. Это "живая", а не книжная психология. Психология души, сердца и искреннего любопытства к самим себе». — Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно», «С тобой я дома», «Всё закончится, а ты нет»

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Мать - это святое! Манипуляции токсичных родительниц и как им противостоять

Татьяна Дьяченко — кандидат психологических наук, кризисный психолог, преподаватель психопатологии, культурной психологии, психологии развития и общей психологии, создатель ютуб-проекта "Кризис как подарок". "Мама — главный человек в жизни" — эти слова мы слышим с самого раннего детства. А что, если мать, подарив жизнь, в дальнейшем по капле отнимает ее? А что, если она вредит ребенку, уничтожает морально, убивает его душу и разрушает дух? Татьяна Дьяченко касается сложной, во многом табуированной темы в нашем обществе — токсичного отношения матерей к своим детям. Эта книга — поддержка жертвам матерей, до сих пор страдающим от последствий насилия. Прочитав ее, вы освободитесь от материнского гипноза, поймете, что вы не виноваты в том, что с вами делала или делает мать. Вы достойны счастья и свободы. Внутри: • типы токсичных матерей; • проявления психологического и физического насилия; • техники самопомощи; • истории успешного исцеления травм детства.

Dostępność: dostępny

Wysyłka w: 1-2 dni

Cena:

44,00 zł

szt.

Настало время попрощаться с ленью. Победите прокрастинацию и начните контролировать свою жизнь. Вы все время откладываете дела, а вместе с ними и всю жизнь на потом? Находитесь в состоянии фрустрации? Чувствуете, что постоянно тратите время впустую? В этой книге автор бестселлеров и тренер по личному развитию Скотт Аллан расскажет о своем пошаговом методе избавления от прокрастинации и самосаботажа. Вы узнаете: • Как бороться с отвлекающими факторами; • Как определить ключевые моменты, которые мешают вам бороться с прокастинацией; • Как избегать случайной незначимой работы, которая блокируют ваше время в работе критическими задачами; • Как структурировать свои приоритеты, сосредоточившись на самом главном; • Как победить прокрастинацию и простить себя за нее. «Сегодня, а не завтра. Сделайте это сейчас, а не позже».

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Критика практического разума

Иммануил Кант - величайший философ Западной Европы, один из ведущих мыслителей эпохи Просвещения, родоначальник немецкой классической философии, основатель критического идеализма, внесший решающий вклад в развитие европейской философской традиции. "Критика практического разума" - главный этический трактат Иммануила Канта, развивающий идеи его "Критики чистого разума" и подробно исследующий понятие категорического императива – высшего принципа нравственности.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Сегодня я сделаю перерыв. Иногда нужно остановиться, заглянуть в себя и понять, чего хочется на самом деле

Когда мы бежим, то будто теряем связь с реальностью. Не видим, как растут дети, стареют родители, уходят люди. Но главное – не замечаем себя. «Сегодня я сделаю перерыв» — это 82 послания для тех, кто поставил свою жизнь на автопилот, вечно откладывает себя на потом и каждый день твердит: «Мне некогда отдыхать, жить, любить, радоваться, мечтать». Эта книга предлагает вам заземлиться на мгновение и вспомнить о том, что вы живы. Вы есть. Она учит расслабляться, тормозить бесконечный поток мыслей в голове, отпускать то, что больше не радует и не греет. А еще эта книга показывает другую дорогу. Дорогу к себе. ОБ АВТОРЕ: Сон Хим Чан — вице-президент Dangreum Corporation, управляет Limitless, Marito и т. д. Он получил благодарность от председателя Постоянного комитета Национальной ассамблеи по культуре, спорту и туризму и был сертифицирован Корейским институтом записи и сертификации (KBRI) в качестве первого директора по новому медиаконтенту в Content Culture Plaza. Автор шести книг, совокупный тираж которых составляет 500 000 копий. Аудитория в социальных сетях автора более 2 миллиардов человек. ЦИТАТЫ: «Чем дольше вы находитесь в активном состоянии, тем больше накапливается ментальной усталости, а это плохо отражается на повседневной жизни. Иногда нужно просто перестать думать о посторонних вещах, чтобы восстановить внутренний баланс». «Время, когда мы наедине с собой, — это время, когда мы можем взглянуть на себя со стороны. Это не возможность для рассуждения о правильном или неправильном, а возможность привести в порядок все свои мысли». «Очень важно заботиться друг о друге и стараться работать над своими ошибками, и касается это не только семьи: партнёры, друзья, родственники, соседи и множество других людей — все они заслуживают такого отношения». «По иронии судьбы мы завидуем тем, у кого есть что-то, чего нет у нас. Вместо того чтобы сравнивать себя с другими и расстраиваться, лучше подумайте о том, чего вы добились сегодня, и попробуйте похвалить себя за это». «Когда вы достигнете точки назначения, то поймёте: в душе человека, добившегося желаемого, обитает невероятная воля к жизни, сопровождающая его до самого конца». «Нет ничего глупее, чем крепко цепляться за отношения, которые не двигаются с мёртвой точки. Поэтому вычеркните их из своей жизни и начните следующее утро с чистого листа». «Если вы считаете кого-то другом только потому, что можете вывалить на него свои эмоции или дружите с кем-то ради какой-то определённой цели, то этот человек совсем не друг, а просто мусорное ведро для ваших чувств». «Давайте не будем забывать о страданиях человека и строить из себя судью, определяя жертв и виновников. Вместо того чтобы говорить — нужно слушать, вместо того чтобы критиковать — поддерживать, вместо того чтобы давать нелепые советы — искренне заботиться. Вот что действительно может помочь человеку справиться с ситуацией». «Если игнорировать мнение окружающих и быть уверенным только в своей правоте, это лишь помешает вашему развитию». «Как бы сильно вы ни пытались убедить себя, что мир крутится вокруг вас, есть определённая линия, которую не стоит пересекать. Потому что где-то между верой в себя и общением с другими лежит золотая середина, делающая вас человеком».

Dostępność: dostępny

Wysyłka w: 1-2 dni

Cena:

44,00 zł

szt.

Повернись к себе. Как наполниться нежностью и смыслом

Поможет вернуть контроль над мыслями и эмоциями К истинным желаниям и целям через саморефлексию Как позволить себе жить свободной и полноценной жизнью

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Извините, случился СДВГ. Как справиться с прокрастинацией, тревогой и гиперактивностью

Смягчите проявления СДВГ с помощью авторского метода психотерапевта Тамары Розье. На примерах реальных клиентов из практики автора вы увидите, что СДВГ у всех проявляется по-разному и не всегда в точности соответствует официальным критериям. Вы увидите плюсы и минусы, которые дает вам СДВГ, и работая по авторской методике со своим воображением и убеждениями, измените свое отношение к нему. Тамара Розье не только придумала свой метод, но и испробовала его на себе: ведь у нее самой и ее детей СДВГ. В этой книге: - Узнаем свой СДВГ: у каждого человека он разный. - Избавляемся от мотивации тревогой и дедлайнами. - Приводим в порядок свой ментальный дом, двор и регулируем личные границы с помощью забора. - Выныриваем из кроличьей норы идей, чтобы вовремя сделать то, что нельзя не сделать. - Настраиваем режим дня под себя: ищем пиковые часы и время для отдыха, чтобы работать стабильно и не выгорать. - Учимся компенсировать временную слепоту и использовать во благо свое нестандартное мышление. "Книга затрагивает важные аспекты СДВГ, выходящие за рамки официальных критериев и бытующих стереотипов. Люди с СДВГ почувствуют валидацию и получат нестандартные практические инструменты для преодоления трудностей. Текст пропитан сопереживанием, добрым юмором и оптимизмом. Обязательно прочтите эту книгу, если у вас, ваших близких или клиентов есть СДВГ". Женя Янке, АСТ- и схема-терапевтка, преподавательница, соосновательница проекта об СДВГ "Где моё внимание?"

Dostępność: dostępny

Wysyłka w: 1-2 dni

Cena:

44,00 zł

szt.

Сепарация: как обрести свободу

На протяжении всей своей жизни человек так или иначе зависим от других людей: родителей, друзей, возлюбленного, коллег. Самое сложное – это отдалиться от них, начав новый этап жизни и поняв, что получить удовлетворение, почувствовать себя "хозяином жизни" возможно только при пройденной сепарации. Сепарация – это не только самостоятельная и независимая жизнь, но и внутренняя гармония, уверенность в себе и своих возможностях без сторонней помощи и поддержки. Именно этот психологический процесс о личностной зрелости, но так ли просто стать "зрелым", когда ты окружен людьми?

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Принцип сперматозоида

Михаил Литвак — современный эксперт в области психологии и психиатрии, писатель, специализирующийся на книгах по саморазвитию и личностному росту. Основатель КРОСС-клуба (клуб решивших овладеть стрессовыми ситуациями). Член-корреспондент Российской академии естественных наук, психотерапевт европейского реестра. Благодаря оригинальным психоаналитическим методикам автора тысячи людей избавились от комплексов, страхов, депрессий и стали здоровыми, успешными и счастливыми. Перед вами не просто книга, а мотиватор того, как достигнуть успеха, применяя особые стратегии и тактики в различных жизненных ситуациях. Вы узнаете, как использовать авторский принцип там, где кажется, что поражение неизбежно. Автор подробно описывает методики и приемы,которые он успешно применял в работе, рассматривает различные аспекты психологии человеческого поведения, а также затрагивает темы личностного роста, развития коммуникативных навыков, управления эмоциями и преодоления негативных установок. Книга отлично подойдет психотерапевтам, психологам, а также всем, кто хочет изменить свою жизнь!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Терапия тревожного расстройства

В современном мире тревога и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) становятся все более распространенными проблемами, затрагивающими жизнь миллионов людей. Эта книга — ваш надежный спутник на пути к комфорту и внутреннему спокойствию. Вы узнайте о механизмах, стоящих за этими состояниями, и о том, как они влияют на повседневную жизнь. От проблем с концентрацией и расстройством кишечника до бессонницы. В книге есть истории реальных людей, которые столкнулись с расстройством, а также их психологический разбор. Познакомьтесь с современными подходами к пониманию и проживанию, которые помогут вам управлять своими эмоциями. Не позволяйте тревоге и ПТСР управлять вашей жизнью. Эта книга — первый шаг к свободе и восстановлению. Быть действительно счастливым человеком – ваша зона ответственности!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Достали! Инструкция по выживанию с родителями

Self-help для подростков — это серия книг по саморазвитию для тех, кто еще не стал взрослым, но уже не чувствует себя ребенком. Здесь сложные темы рассказываются простыми словами, чтобы каждый подросток научился лучше понимать себя и окружающих. ____ Устали от постоянных родительских нотаций и запретов? Чувствуете, будто ваша жизнь превратилась в сплошной кошмар из-за бесконечных требований? Пора покончить с этим. В этой яркой, увлекательной и забавной книге Людмила Чиркова, журналист и мама троих детей (включая двух подростков), выдает весь арсенал знаний и хитростей, чтобы помочь вам понять своих родителей. Она знает, каково это — быть подростком, ведь и сама когда-то прошла через этот этап! Вместе вы разберете, почему родители такие, какие они есть, и, главное — как научиться взаимодействовать с ними, не теряя себя. ЦИТАТЫ: Задача этой книги вовсе не сделать подростков главными в вашей семье, а помочь им научиться жить с вами дружно, а вам — с ними. Ограничения нужны не для того, чтобы тебя ущемить в правах, а чтобы выстроить вокруг тебя безопасное пространство. Мы, взрослые, просто не умеем лениться, чилить, получать удовольствие от жизни. Мы переживаем не о том, что ты сидишь в телефоне, а о том, что, как нам кажется, ты ни черта не делаешь и спускаешь свою жизнь в унитаз, когда мог бы выучить английский, освоить язык программирования типа Python и прочитать все то, на что у нас самих сейчас нет времени. Рассказывай о своих планах, и правдиво. Это тоже про доверие. Родители любят послушных и удобных детей, даже если в курсе, что послушание и удобство не очень совместимы с реальной жизнью и вообще вредят ментальному здоровью во взрослом возрасте. Родителям очень трудно принять твой выбор, потому что это означает признать, что ты взрослеешь и больше не их маленькая девочка или мальчик, и волен сам принимать решения. Родители порой готовы душу дьяволу продать за возможность побыть с подростком по его доброй воле. В нашей стране татуировки носят негативную коннотацию и ассоциируются у многих с криминальными кругами. Даже красивые, даже цветочки, бабочки и латинские крылатые выражения. Вот такое когнитивное искажение. ОТЗЫВ: «Слово "достали" на обложке этой книги — хорошее, яркое, продающее. Но на самом деле книга, конечно, не про борьбу с родителями и не про намеренное им противостояние. Она про то, как слушать и слышать друг друга, про то, как учиться разговаривать — без манипуляций, по-взрослому, в границах. И про то, что именно это в конечном счете и работает — и с родителями, и со всеми остальными людьми». — Акимова Елена Игоревна, директор по контенту медиа «Мел»

Dostępność: dostępny

Wysyłka w: 1-2 dni

Cena:

44,00 zł

szt.

Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел

Доктор Либби Уивер более 17 лет занимается вопросами женского здоровья, правильного питания и образа жизни. Ее первая книга "Случайный лишний вес" (Accidentally Overweight) мгновенно стала бестселлером в Австралии и Новой Зеландии. Свою следующую книгу она посвятила "синдрому измотанной женщины". Этот термин, придуманный доктор Уивер, характеризует женщин, которые стремятся держать все под контролем и везде успевать, переживая при этом, что ни на что не хватает времени. В конце дня усталые, но полные решимости, они уверены, что завтра смогут всё. Бессонница, повышенное давление, гормональные сбои или лишний вес — все это последствия безумного ритма жизни. Последствия, которые часто пытаются лечить, не обращая внимания на причины, их вызвавшие. Либби Уивер призывает женщин остановиться и пересмотреть свой образ жизни и убеждения, которые не дают вырваться из замкнутого круга вечной спешки и цейтнота. В своей книге она рассказывает о влиянии адреналиновой гонки на эндокринную, нервную и репродуктивную системы. Автор предлагает действенные стратегии, которые помогут восстановить силы и улучшить как эмоциональное, так и физическое здоровье. Доктор Либби Уивер доступно, подробно и со знанием дела (автор книги уже много лет консультирует женщин по всему миру) рассказывает о последствиях стресса на женский организм. Вы узнаете, почему вырабатываются гормоны стресса – адреналин и кортизол, как они влияют на различные системы организма, а главное – что нужно сделать, чтобы остановить их разрушительное воздействие. Это вдохновляющее руководство поможет вам вырваться из замкнутого круга бесконечной спешки и дел, а советы и рекомендации автора – изменить свой образ жизни и улучшить здоровье.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Как стать богатым

В своей книге риелтор-миллиардер, автор многих бестселлеров, телеведущий и кандидат в президенты США Дональд Трамп открывает секреты своего успеха. Он поведает о том, как правильно вкладывать деньги; производить впечатление на руководителя и получать повышение; успешно управлять бизнесом; нанимать, стимулировать и увольнять сотрудников; вести переговоры; поддерживать доброе имя своей торговой марки; мыслить по-крупному и жить на все сто. Книга полна деловых советов и житейской мудрости и рассказывает о том, как легальным образом создаются огромные состояния и как управлять первоклассным бизнесом. Книга рассчитана на широкую аудиторию.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.

Kategorie

Dostępność