Pedagogika i Psychologia

Эмоции - все ОК! Личные границы. Правила коммуникации и бережное отношение к своим потребностям

Раскрой тайны влияния эмоций на свою жизнь, посмотри на мир, где эмоции помогают принимать взрослые решения, защищают от одиночества и помогают справиться с жизненными вызовами. Внутри этой книги ты найдешь полезные практики, которые точно пригодятся в твоей жизни. Встретишься с Агентом 00Me и увидишь свои сильные стороны в зеленых зеркалах, научишься оберегать свои личные границы и строить крепкие отношения с окружающими, узнаешь, как эмоции умеют путешествовать во времени, чтобы помочь тебе в принятии сложных жизненных решений. Не упусти возможность научиться использовать простые техники переключения между быстрым и медленным мышлением! Сканируй qr-код, специально разработанного для этой книги чат-бота и погружайся в процесс изучения себя.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

58,00 zł

szt.

Эмоции в семье. Мудрая книга о том, как гасить пожары детских истерик и семейных ссор

Екатерина Бурмистрова — детский психолог, известный семейный психотерапевт, эксперт по детско-родительским отношениям и мама 11 детей. Она знает, что такое конфликты, недопонимание и плохое настроение в семье. «Не плачь! Не кричи!» — фразы, которые слышали в своем детстве все. Раньше нас учили, что скрывать эмоции — лучшая стратегия. Но построив собственную семью, мы понимаем, что нет плохих эмоций, и нужно уметь с ними справляться, чтобы не срываться на супруга и детей. Это семейная книга-инструмент, которая просто и понятно объясняет, что делать, когда сильные эмоции и сложные чувства взяли верх. Психолог расскажет, как предотвращать конфликты уже на стадии зарождения, научиться понимать друг друга и построить поистине гармоничные и доверительные отношения в семье: между супругами, родителями и детьми. А главное — как воспитать эти навыки в своих детях. Больше никаких истерик у ребенка, срывов подростков на родителей и конфликтов между мужем и женой.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

53,00 zł

szt.

Эмоции и адаптация

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. В этой эпохальной работе Ричард Лазарус предлагает всестороннее рассмотрение психологии эмоций и ее роли в адаптации. Эта работа представляет собой полную теорию эмоциональных процессов, объясняющую, как возникают и выражаются различные эмоции, а также как эмоциональный диапазон людей меняется в течение их жизни. Авторский подход отводит эмоциям центральную роль как сложной, структурированной, органичной реакции как на повседневные события, так и на долгосрочные усилия индивида по выживанию, процветанию и достижениям. По его мнению, эмоции неотделимы от других функций - биологических, социальных и когнитивных - и выражают сокровенный, личный смысл того, что испытывает человек. Лазарус рассматривает долгосрочные последствия эмоций для физического здоровья и благополучия, а также лечение и профилактику эмоциональной дисфункции. Книга представляет интерес для студентов, клиницистов и исследователей, занимающихся личностной, социальной и клинической психологией, а также когнитивной психологией и психологией развития. Она также может быть использована в качестве дополнительного пособия при изучении курсов по психологии адаптации, эмоций и чувств.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-5 tygodni

Cena:

195,00 zł

szt.

Эмоции нового времени: диалог с собой. Метафорические карты современных чувств

Наталья Щербинина — психолог, специалист по психосоматике, эксперт в вопросах пищевого поведения, популярный блогер и создатель трансформационного онлайн‑курса "Дело не в еде", автор книги "Психосоматика лишнего веса". Современный ритм меняется быстрее, чем мы успеваем адаптироваться. Вместе с ним появляются и новые эмоции: тонкие, сложные, непривычные. Они не вписываются в старые схемы, не находят названия в привычных словарях и часто остаются где-то внутри — давящие, тревожащие, непонятые. Метафорические карты "Эмоции нового времени" созданы не для того, чтобы объяснять, как "правильно" чувствовать, а чтобы дать вам язык для тех состояний, которые только недавно вошли в нашу жизнь. Это приглашение к честному и спокойному диалогу с собой, когда разум устал, а внутри — только смутный шум. Начните разговор, который давно просится наружу. Тот, что возвращает ясность, собранность и живость. Карты помогут: • дать форму ощущениям, которые трудно выразить словами; • увидеть скрытый смысл новых эмоциональных волн; • найти опору там, где раньше было только напряжение или тупик. Внутри: • 120 карт, отражающих эмоции нашей новой реальности; • книга-гид с описанием этих состояний, подсказками по телесным проявлениям и раскладами для глубокой самостоятельной или профессиональной работы.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

125,00 zł

szt.

Эмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Почему мы злимся? Депрессия — это просто очень сильная печаль? Что делать, если мучает стыд или страх? Где пролегают границы психического здоровья? На эти вопросы поможет найти ответ путеводитель по эмоциям, который вы держите в руках. Практикующий клинический психолог Лоуренс Хоуэллс подробно рассказывает о семи базовых человеческих эмоциях — страхе, печали, гневе, отвращении, чувстве вины, стыде и счастье — и объясняет, как научиться с ними жить. Когда эмоции начинают доставлять неудобства и проблемы, это происходит не потому, что мы "больны" или чем-то кардинально отличаемся от окружающих, а потому, что мы испытываем трудности с реакцией на эмоции. Эти трудности заводят нас в эмоциональные ловушки, которые нам мешают и нарушают нормальный ход жизни. В книге он описывает семь "эмоциональных ловушек", которые возникают, когда мы привыкаем реагировать на жизненные события неконструктивно, и рассказывает, как найти из них выход. Опираясь на методы когнитивно-поведенческой терапии, автор предлагает читателям действенные упражнения и наглядные примеры, которые помогут научиться понимать и принимать эмоции, стать счастливее и поддержать близких. Эмоциональные ловушки — это циклы (замкнутые круги) или шаблоны ответа на эмоции, заставляющие нас раз за разом переживать эмоции по негативному сценарию и реагировать на них контрпродуктивно. Это ведет к стрессу и мешает жить. Особенности Важные идеи когнитивно-поведенческой терапии иллюстрируются простыми наглядными схемами. В книге есть практика — упражнения для анализа эмоций и своей реакции на них. Понимая и принимая эмоции, реагируя на них конструктивно и зная, как выбраться из эмоциональных ловушек, мы получаем все необходимое для здоровой и полноценной жизни. Именно такие инструменты и предлагает эта книга. Для кого Для всех, кто хочет научиться справляться со стрессом, страхом и тревогой, чувствами вины и стыда и с другими дискомфортными эмоциональными состояниями, а также помочь своим близким. Книга также будет полезна специалистам помогающих профессий — психологам, врачам, учителям, социальным работникам.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

53,00 zł

szt.

Эмоциональная зависимость в жизни. Я & Ты

Анна Азарнова — психолог, кандидат психологических наук, сертифицированный психотерапевт (клиент-центрированная психотерапия, психодрама, фокусирование). Вам трудно оставаться вне отношений? Трудно уважать и ценить себя? Вы не очень умеете заботиться о себе? И как будто не нашли еще места, где бы чувствовали себя хорошо? Эта книга поможет понять, что эмоциональная зависимость — это травма развития, а совсем не повод для самобичевания и отчаяния. Ни один человек не сможет вам сказать, что для вас хорошо и правильно. И подходящее решение — научиться слышать и защищать себя, доверять себе. Попробуйте обустроить cвою жизнь так, чтобы внутри вас появилось особое пространство — тот уютный "домик", в котором будет тепло, спокойно и безопасно! Внутри: • причины эмоциональной зависимости и контрзависимости; • травма привязанности; • что такое "психологическая автономия"; • как зрело выстраивать отношения с партнером; • как ощутить свое "Я" целостным и ценным.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

58,00 zł

szt.

Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости

Как управлять эмоциями «по науке», а не подчиняться им Проверенные техники, помогающие справиться со стрессом Для тех, кто страдает от тревоги, гнева, выгорания

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

57,00 zł

szt.

Эмоциональное выгорание. Инструменты, которые помогут зарядиться энергией

Эта книга предлагает новый взгляд на причины и преодоление хронической усталости и потерю мотивации. Авторы — всемирно известные эксперты в теме самосострадания — объясняют, как внутренние установки, перфекционизм и постоянная самокритика усиливают стресс и ускоряют появление эмоционального выгорания. Развитие сочувствия к себе — умения поддерживать себя в трудные моменты с добротой и пониманием — является ключом к преодолению выгорания и восстановлению энергии. Присвойте себе право быть неидеальным и начните новый путь к себе!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-5 tygodni

Cena:

63,00 zł

szt.

Эмоциональное насилие. Каким бывает и как защититься

Как распознать эмоциональное насилие и что можно сделать, чтобы защитить себя? Автор предлагает простые и действенные способы распознать абьюзера. - Прислушивайтесь к своим эмоциям и своему телу. - Стройте отношения на уважении. - Вы равные партнеры - не берите всю ответственность за отношения на себя. - Вы полностью доверяете друг другу. Если хотя бы один из пунктов зацепил вас или не соответствует реальности, то вам стоит изучить методы борьбы с абьюзом. Вы можете обратиться к советам психолога из книги и разобраться со своими проблемами в отношениях с партнером. Юлия Литвинова поможет вам избежать отношений с манипулятором.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-5 tygodni

Cena:

39,00 zł

szt.

Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают

Подробное руководство по психологии эмоциональных вампиров Переиздается с 2001 года Эффективные техники защиты от манипуляций каждого типа вампиров

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

46,00 zł

szt.

Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают. ПОКЕТБУК

Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают. ПОКЕТБУК

Подробное руководство по психологии эмоциональных вампиров В удобном формате покетбука Эффективные техники защиты от манипуляций каждого типа вампиров

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

21,00 zł

szt.

Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс. NEON Pocketbooks

У каждого из нас есть больные темы. Стоит кому-то затронуть одну из них, и мы не просто теряем самообладание — мы взрываемся. Перестаем себя контролировать, реагируем словами и делами, о которых потом сожалеем, и ругаем себя за слабость. Нас захлестывают страх, гнев или грусть. У механизма, провоцирующего такие реакции, есть метафора — триггер (в буквальном переводе с английского "спусковой крючок"). Триггерная реакция указывает на нерешенную проблему. Но мы можем обратить на нее внимание и найти выход. Пока "револьвер", то есть катализатор нашей реакции, находится в руках другого человека, вы будете несвободны. С этой книгой вы поймете, что вас провоцирует и почему. Так вы вернете себе контроль, сможете сами выбирать, как и на что реагировать, научитесь восстанавливать душевное равновесие. Фишки книги: Простое доступное изложение Практические рекомендации и упражнения, ослабляющие воздействие триггеров Практики увеличения духовных ресурсов Для кого книга: Для всех, кто интересуется вопросами практической психологии и личного развития, кто хочет понять, что происходит внутри, взять под контроль эти процессы и научиться адекватно реагировать даже в сложной ситуации. От автора: Триггером может быть любое слово, человек, событие или опыт, который провоцирует мгновенную эмоциональную реакцию — грусть, депрессию, гнев, агрессию, страх, панику, унижение, стыд. Слова, поведение, отношение, события, даже присутствие конкретного человека могут запустить рефлекторный механизм, который мы не способны контролировать. Так, внезапный шум может напугать. Шум — это триггер, испуг — реакция. Она бывает короткой или продолжительной. Иногда мы забываем о ней через мгновенье. А иногда она перерастает в одержимость, от которой сложно избавиться. Мы теряем самообладание, уверенность и чувство защищенности. Эта книга поможет вам с этим разобраться.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

27,00 zł

szt.

Эмоциональный багаж. Как научиться управлять своими эмоциями и перестать концентрироваться на негативе

В жизни бывают моменты, когда мы перестаем контролировать себя. Последней каплей может быть что-то совершенно обыденное: когда кто-то нагрубил или в транспорте наступил на ногу. Как такая мелочь могла вывести из душевного равновесия? В своей книге Вивиан Диттмар, специалист в области эмоционального интеллекта, рассказывает о том, почему так происходит: почему неожиданные эмоции могут вспыхнуть и внезапно разрушить обычный спокойный день. А главное — как с этим справиться. Чем поможет эта книга: - разобраться со своими эмоциями; - освоить навыки контроля и регулирования своих переживаний; - научиться экологично переживать новые эмоциональные события; - выработать тактику для поддержки себя и своих близких, переживающих сложные этапы жизни.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

57,00 zł

szt.

Эмоциональный интеллект в любви. 7 принципов счастливого брака, проверенных наукой и временем

5 фактов об авторе: - Самый цитируемый эксперт по отношениям. - Один из 10 наиболее влиятельных психотерапевтов за последнюю четверть века. - Основал «Лабораторию любви», где годами следил за развитием отношений в 700 супружеских парах. - Может предсказать вероятность развода за 5 минут наблюдения за парой. - Более 30 лет приносит утреннюю чашку кофе своей жене. Все началось с «Лаборатории любви». Обычной квартиры, в которой жили обычные семьи… за которыми следили необычные ученые. 700 «подопытных» пар. 14 лет наблюдений за их жизнью, ссорами и примирениями. Это было самое амбициозное исследование брака за всю историю, с одной лишь целью: выяснить, почему одни браки крепкие, а другие — обречены на несчастье. Эта книга поможет понять, какие перспективы у ваших отношений и что делать, если они оказались не самыми радужными. А также внутри — концентрированная программа по восстановлению отношений, которую Готтман и его команда отточили и протестировали за годы исследований. Ранее книга выходила под названиями «Карта любви», «Мужчины и женщины с одной планеты», «7 принципов счастливого брака». Что вы найдете в этой книге: - Как предсказать развод за пять минут (Главы 1, 2). - Мифы о браке, которые мешают нам быть счастливыми (Глава 1). - Чтобы предсказать будущее, обратитесь к прошлому (Глава 4). - Как вернуть романтику в брак со стажем (Глава 5). - В счастливых браках муж позволяет жене командовать (Глава 6). - Как эффективно попросить супруга изменить поведение (Глава 7). - Как снизить градус ссоры (Глава 8). - Как помириться: конкретные фразы (Глава 8). - Как достичь компромисса: пошаговая инструкция (Глава 8). - Стресс: как не срываться на супруге в конце тяжелого дня (Глава 9). - Жена vs мама: единственно верная стратегия для мужчины (Глава 9). - Тратить или копить: как преодолеть разногласия по поводу денег (Глава 9). - Как справедливо распределить домашние обязанности (Глава 9). - Как предотвратить кризис брака, связанный с рождением ребенка (Глава 9). - Как подключить мужа к уходу и играм с малышом (Глава 9). - Почему вы на самом деле ругаетесь (Глава 10). - Как следовать мечтам, если их не разделяет супруг (Глава 10). «За каждым советом Готтмана — десятилетия научных исследований и опыт сотен пар, которые он спас». — Мария Кривощапова-Демина, системный семейный терапевт

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

47,00 zł

szt.

Эмоциональный интеллект: кто рулит твоими эмоциями

Ирина Рыжкова — преподаватель, консультант с многолетним стажем, который умеет простыми словами рассказать о том, что с первого взгляда кажется сложным. Она собрала мощный арсенал приемов психологической самопомощи, а к ним — целую коллекцию историй, с любовью называемых ею "рассказками". Эта книга — любопытный и эффективный набор инструментов "первой психологической помощи", усиленный практической частью. Яркие, как картинки, жизненные истории помогают разобраться с модным сейчас понятием "эмоциональный интеллект". Используя приемы сторителлинга, автор проводит увлекательную экскурсию по уже знакомым установкам, помогая посмотреть на привычное с другой стороны, заглянуть в собственные эмоции, открыть для себя новые способы саморегуляции и настроя. Предлагаемые упражнения и эксперименты позволяют разобраться в довольно серьезных понятиях. Разобраться, чтобы собраться! !

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

41,00 zł

szt.

Эмоциональный интеллект: побеждай без манипуляций

Эвелина Леви — эксперт по управлению эмоциями, идеолог образовательной платформы по изучению эмоционального интеллекта. Мы часто сталкиваемся с манипуляциями в повседневной жизни, будь то общение с коллегами, руководством, родственниками или знакомыми. Однако автор книги подчеркивает, что искренность, счастье и удовлетворение жизнью нельзя достичь путем манипуляций. Книга показывает, что эмоциональный интеллект — это гораздо больше, чем защита от манипуляций. Это инструмент познания собственных чувств, потребностей и стремлений, позволяющий управлять собственной жизнью осознанно. Разбираясь в своих эмоциях и контролируя их проявления, читатель сможет принимать взвешенные решения и совершать шаги, способствующие раскрытию личного потенциала. Понимание эмоций помогает строить крепкие взаимоотношения не только в профессиональной среде, но и дома, среди близких друзей и семьи. Эмоциональный интеллект способствует личностному росту, улучшает коммуникационные способности и укрепляет социальные связи.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

41,00 zł

szt.

Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ. NEON Pocketbooks

Всемирно известный психолог и один из создателей термина "эмоциональный интеллект" Дэниел Гоулман доказывает, что наши эмоции играют в достижении успеха в семье и на работе гораздо большую роль, чем это принято считать. Но что же такое "эмоциональный интеллект"? Можно ли его измерить? Чем отличается "обычный" интеллект от "эмоционального" и почему обладатели первого зачастую уступают место под солнцем обладателям второго? Как научиться справляться с унынием, гневом, вспыльчивостью, депрессией и стать успешнее? Обо всем этом — под обложкой. О серии: Новая яркая cepия бecтceллepoв МИФа, пpoдaнных тиpaжом бoлee 1,5 млн экземпляров. Книги изданы в удобном формате покетбука и стильном дизайне. В серию входит более 50 самых популярных книг по саморазвитию, психологии, бизнесу. Для кого эта книга: Для тех, кто хочет научиться сдерживать эмоциональные порывы, угадывать сокровенные чувства других людей и налаживать взаимоотношения. Для всех, кого интересуют вопросы психологии, касающиеся семьи и карьеры. Фишки книги: Подробный анализ проявлений эмоционального интеллекта, множество примеров, в том числе из жизни автора. Почему мы решили издать книгу: Эта книга — от гуру психологии, одного из создателей термина "эмоциональный интеллект". Именно благодаря Гоулману он приобрел огромную популярность. Книга впервые издана в 1995 году, но до сих пор остается бестселлером. Она продержалась в списке бестселлеров The New York Times более 1,5 лет, переведена на 48 языков, и в одних только Соединенных Штатах продано более 5 миллионов экземпляров. Мы уверены, что российского читателя книга также заинтересует.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

30,00 zł

szt.

Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ. Легкий выбор

Научит распознавать эмоции и управлять ими. Супербестселлер в новом формате Мировой феномен, переведенный на 48 языков Более 10 тыс. отзывов на Amazon, продано 5 млн. экземпляров

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

30,00 zł

szt.

Эмоциональный код

Привычка не замечать собственных чувств, не обращать внимания на эмоции «зашита» в нас поколениями. Но именно сейчас люди в большинстве своем хотят не выживать или как-то проживать свою жизнь, а жить хорошо, эмоционально качественно. Эта книга — небольшой вклад в это качество и возможность в историях описанных персонажей увидеть свое отражение и задуматься над эмоциональной стороной своей жизни. Большинство книг по эмоциональному интеллекту сейчас написано в практическом ключе и содержит массу рекомендаций о применении эмоционального интеллекта в бизнесе и корпоративной среде. Но от уровня развития эмоционального интеллекта зависит не только способность сотрудника к продуктивным переговорам или продажам, к эффективному управлению командой, но и его частная жизнь. Как такой человек будет, например, проживать горе или напряжение в семье, развод или непонимание с детьми. Эта книга про эмоциональный интеллект в частной жизни, где степень осознанности эмоций влияет на способность быть счастливым. Это глубокий и честный взгляд внутрь себя.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

63,00 zł

szt.

Эмоциональный шторм: что делать, когда тебя накрывает. Успокойся. Прямо сейчас

У каждого из нас можно найти гораздо больше странностей, чем кажется на первый взгляд. Кто-то пересчитывает ступеньки на лестнице, по нескольку раз возвращается домой проверить утюг или плиту на кухне, беспричинно ненавидит окружающих, переживает из-за каждого пустяка или впадает в апатию. А есть те, кто периодически ловит волну чрезмерного эмоционального "подъёма" или слышит "голоса", которые отдают ему приказы. Где находится та грань между нормой и патологией? Как вообще определить, "нормальный" ли я человек или же со мной что-то не так? Разберемся почему так происходит и что с этим делать.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-5 tygodni

Cena:

53,00 zł

szt.

Эмпатия. Психология сверхчувствительного человека

Ищете способ обрести внутреннюю гармонию и спокойствие, несмотря на свою повышенную чувствительность? Информационный шум действует на нервы? Кто такие эмпаты и как им найти опору в стрессовых ситуациях? В своей книге Джудит Орлофф, признанный эксперт в области медицины, психиатрии, эмпатии и интуитивного развития с более чем 20-летним опытом, поможет сверхчувствительным людям раскрыть свои возможности и защитить уязвимые стороны. Вы узнаете: • К какому типу эмпатов относитесь вы или ваши близкие • Эффективные стратегии самозащиты от энергетических вампиров • Советы по созданию благоприятной рабочей атмосферы • Рекомендации по формированию группы поддержки для эмпатов Преодолейте стресс и найдите свою внутреннюю опору — откройте новые возможности для гармоничной жизни!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

38,00 zł

szt.

Эндометриоз. Жизнь без боли. Профилактика, симптомы, лечение

Волшебной таблетки для исцеления эндометриоза нет— официально заболевание считается неизлечимым, и причина возникновения его также неясна. Но целенаправленное и постепенное оздоровление пищеварительной и иммунной систем с ока-занием психологической поддержки может привести не только к значительному снижению боли, улучшению общего самочувствия и внешнего вида, но в некоторых случаях даже к рассасыванию очагов эндометриоза. Вместо ожидания волшебных пилюль попробуйте то, что работает. В этой книге автор делится методикой, которая помогла многим пациенткам избавиться от боли и дискомфорта и остановить развитие очагов эндометриоза. Здесь вы найдете десять шагов, каждый из которых поможет улучшить работу иммунной, пищеварительной, выделительной, нервной и эндокринной систем организма. Эти шаги помогут: - разработать вашу индивидуальную систему питания; - улучшить процессы детоксикации и выделения токсичных веществ; - наладить режим физической нагрузки, сна; - проанализировать реакции на стресс. Вы перестанете воспринимать эндометриоз как неразрешимую трагедию, представите, что болезнь ставит перед вами задачу — пройти путь из пункта А (ваше нынешнее состояние) в пункт Б (цель, может быть разной: уменьшение симптомов, рассасывание очагов, улучшение фертильности или что-то еще). Возможно, сейчас эндометриоз сильнее вас. Но так будет не всегда: последовательно применяя алгоритм, предложенный автором, вы сможете стать сильнее болезни.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-5 tygodni

Cena:

42,00 zł

szt.

Энергетические правила Блокируйте негативные вибрации и управляйте своей энергией

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-5 tygodni

Cena:

85,00 zł

szt.

Энергии Вселенной, несущие Свет и Тепло. 101 послание, которое поможет в нужную минуту

Аму Мом — единственный тренер духовного роста, использующий сакральные практики, полученные в Тибете; биоэнерготерапевт, мастер Дзен, космоэнергет. Это не просто книга, это личный проводник к счастью и гармонии. Каждая страница — словно весточка от Вселенной, наполняет душу Светом и Теплом. Нашептанные Вселенной советы приведут к духовному развитию и внутреннему росту. Сила Духа укажет верный путь. Пустота заполнится нежностью и любовью, а тревоги исчезнут.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

55,00 zł

szt.

Энергии нового времени: как управлять реальностью

В этой книге собраны ключи, которые откроют вам двери в лучшую реальность, где вы счастливы, здоровы, гармоничны и успешны. И реальность подстроится под новых вас. Вы научитесь создавать в своей жизни то, что другие называют везением и удачей. Действуйте! Исследуйте себя, внедряйте полученные знания, открывайте двери в лучшую жизнь, о которой вы мечтали. Пришло время не просто мечтать, а жить так, как вы хотите. Играйте с реальностью, наслаждайтесь процессом и будьте счастливы!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

14,00 zł

szt.

Энергия — новая валюта: Как поддерживать баланс жизненных сил

Жизненная энергия человека — валюта нашего времени. У кого ее больше, тот успевает больше сделать, заряжен позитивом и хорошим настроением, притягивает к себе людей и интересные проекты. Все хотят иметь больше энергии, быть в потоке, который не иссякает. Леонид Кроль — профессор Высшей школы экономики с 25-летним опытом работы коучем и бизнес-тренером, директор Института групповой и семейной психологии и психотерапии — рассказывает о проблемах с энергией, а также показывает, как управлять ею, используя то, что заложено природой в конкретном человеке. В каждой главе — кейсы из реальной практики, фрагменты коучинговых бесед, а в конце книги — приложение с 12 энергетическими профилями, которые помогут вам узнать о себе много полезного и правильно начать работу по балансировке жизненных сил. "Наш уровень энергии постоянно меняется. И меняется у всех по-разному. Нет никакого „энергичного человека вообще“. У каждого свой энергетический профиль. Один человек выдерживает сумасшедшие авралы, а потом нуждается в отдыхе. Другой способен работать изо дня в день, но при спешке неэффективен. Третий имеет кипучий темперамент, часто взрывается и кричит, но делает в итоге даже меньше, чем четвертый, который выглядит немного вялым. В этой книге я расскажу о множестве разных энергетических профилей, в которых многие смогут узнать себя". Для кого Для людей, которые хотят узнать о жизненной энергии и об управлении ею. Автор книги "Энергия — новая валюта: Как поддерживать баланс жизненных сил" является одним из экспертов курса "Жизнь без выгорания". Курс научит замечать свое состояние и вовремя реагировать на него. В шести письмах эксперты курса рассказывают, как не допускать выгорания в разных сферах жизни: общении, здоровье, карьере и финансах. Не ждите, пока силы закончатся. Позаботьтесь о себе сейчас.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

28,00 zł

szt.

Энергия клиента: Как окупается человеческий подход в бизнесе

Если у вас есть бизнес, то есть и клиенты, с которыми уже выстроились те или иные отношения. Но используете ли вы этот ресурс на всю мощность? Дело в том, что при взаимодействии бизнеса и клиента возникает энергия, но не все понимают, как именно ее нужно использовать. Из книги Евгения Щепина вы узнаете все об энергии клиента и о том, как благодаря ей сделать ваш бизнес по-настоящему успешным. Автору удалось собрать и проанализировать многолетний опыт самых разных российских компаний: от небольшого санатория в Сочи до сервиса "Яндекс.Такси". Вы узнаете, как мотивировать сотрудников на продуктивную работу с клиентом и как понять, чего клиент хочет на самом деле, научитесь бороться с потребительским терроризмом, перестанете бояться критики и начнете конструктивно ее использовать во благо компании. И наконец, разберетесь в том, как построить компанию с сервисом, в который влюбляются и который искренне рекомендуют. Чтобы написать эту книгу, я провел около 40 интервью... Мне было важно дополнить собственные практические знания опытом других российских компаний, чтобы получить максимально объемную картинку. Я очень надеюсь, что эта книга в нужное время окажется в руках тех людей, которые смогут использовать собранный здесь материал с пользой и сделать жизнь вокруг чуточку лучше. Для кого Для предпринимателей, руководителей, менеджеров и студентов профильных вузов.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

61,00 zł

szt.

Энергия на миллион. Как быть бодрым и победить усталость

«Быть всегда наполненным жизненной энергией можно», — утверждает автор этой книги Евгений Князев. Несколько лет он изучал методы восполнения внутреннего ресурса и вывел ряд способов, которые действительно работают. В этой книге вы найдете дорожную карту по восстановлению сил, благодаря которой без потери привычного комфорта сформируете устойчивые привычки, а еще сможете: - быстро адаптироваться к любым изменениям; - нормализовать график питания и сна; - научиться ставить долгосрочные цели и следовать им; - обрести внутреннее равновесие.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

50,00 zł

szt.

Энергия подсознания. Девять способов изменить жизнь силой мысли

Нейробиологи утверждают, что 95% наших мыслей определяется запрограммированным подсознанием. Вместо того чтобы думать, вы словно смотрите "фильм" из прошлого. Пришло время переписать сценарий. Пэм Гроут предлагает вам провести 9 экспериментов с энергией, которые докажут, что сила вашего подсознания может изменить мир. Каждый займет не более 48 часов и продемонстрирует, что внутренняя сила так же надежна, как гравитация, и последовательна, как законы движения Ньютона. Создайте новую реальность, в которой сбываются все ваши самые смелые мечты! Книга также выходит под названием "Е2. Девять способов изменить жизнь силой мысли"

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

25,00 zł

szt.

Энергодыхание. Экологичное и эффективное исцеление организма

Роман Карловский — автор метода Энергодыхания, основатель международного Центра Энергодыхания, имеющего более 60 филиалов по всему миру. Эксперт по дыхательным практикам с опытом более 17 лет, разработал корпоративные программы по Энергодыханию для "Газпром нефть", "Ростелеком" и X5 Group. Исследователь медитативных состояний Самадхи и Сатори. Доказал и зафиксировал феномен энергии Сома в теле. Персональный проводник в Самадхи (лично сопроводил в это состояние более 40 человек). В своей книге Роман рассказывает о специфике метода Энергодыхания, его впечатляющей пользе и о том, как с его помощью добиться исполнения своих желаний. Издание включает мощные авторские практики, способные усилить энергетику, расширить сознание, восстановить организм и избавить от эмоциональных и телесных блоков.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

36,00 zł

szt.

Энциклопедия долгой и здоровой жизни. 2-е издание

В книге вы найдете: • Основные диеты долгожителя: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета. • Анализ продуктов питания: какие из них способствуют ускорению старения, а какие помогают его замедлить? • Полезные аспекты умеренного стресса и негативные последствия сильного стресса на процессы старения. • Сравнение скорости старения у женщин и мужчин: есть ли различия? • Эффективные методы замедления старения и омоложения «изнутри».

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

89,00 zł

szt.

Энциклопедия игр и упражнений для любого тренинга. 4-е издание

Книга представляет собой сборник игр, заданий и упражнений, которые успешно применялись автором на протяжении его более чем тридцатилетней тренинговой практики. Михаил Кипнис — международно признанный психолог, педагог, театральный режиссер, автор более 20 методических и практических сборников на тему активных методов в групповой работе, тренингов личностного роста, лидерства, коммуникации, креативности, семейных отношений. Здесь собраны только лучшие авторские разработки. Упражнения простые, полезные и универсальные, являются отличными инструментами для укрепления доверия и сотрудничества. Их можно использовать на разнообразных тренингах для участников с самым широким возрастным, профессиональным и социальным составом. Все задания, игры, упражнения, тексты, которые вы найдете под этой обложкой, опробовались с самой различной публикой: детьми и подростками, мужчинами и женщинами. Эта книга предназначена для психологов, психотерапевтов, тренеров, педагогов, режиссеров и для всех, кто применяет игровые методы для развития личности, интеллекта и творческого мышления, для улучшения навыков эффективного общения, для повышения качества семейных и детско-родительских отношений. Игры и упражнения в этой книге: • Универсальные: применимы в тренингах с любым возрастным, профессиональным и социальным составом участников! • Действенные: все упражнения, задания и игры ориентированы на игровое, интерактивное обучение! • Комплексные: в книге не отдается предпочтения какой-то одной технике или одному методу психологического воздействия, к разным людям, в разных ситуациях могут быть применены различные подходы и методики. • Практичные: развивают личность, обогащают арсенал эффективного общения, устанавливают доверительные отношения!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

83,00 zł

szt.

Энциклопедия логических ошибок: Заблуждения, манипуляции, когнитивные искажения и другие враги здравого смысла

Энциклопедия логических ошибок: Заблуждения, манипуляции, когнитивные искажения и другие враги здравого смысла

Даже самые умные люди поддаются когнитивным искажениям и логическим уловкам, не подозревая об этом. Например, верят, что если на рулетке девять раз подряд выпало красное, то в десятый точно выпадет черное (это заблуждение известно как "ошибка игрока"). Однако вероятность выпадения красного или черного при каждом вращении рулетки всегда 50%, потому что рулетка не запоминает предыдущие результаты. Логические ошибки характерны не только для определенной темы. Для них вообще нет границ — они присущи любой культуре, их совершают люди независимо от пола, дохода, уровня образования и интеллектуального развития. Иммануил Толстоевский в своей книге исследует природу человеческих заблуждений. Опираясь на историю философии, психологию и примеры из повседневной жизни, он показывает, как легко любой из нас может стать жертвой предвзятости, манипуляций и собственных иллюзий. Однако цель автора — не запугать читателя, а снабдить его надежной интеллектуальной защитой. Прочитав эту книгу, вы научитесь замечать типичные логические ошибки, вести продуктивные споры, принимать обоснованные решения и лучше понимать окружающий мир. Ведь путь к истине начинается с борьбы против заблуждений — как чужих, так и своих собственных. В спорах по принципиальным для себя вопросам мы ведем себя не столь гибко, как при выборе сериала на вечер. Мы защищаем краеугольные камни своей идентичности до последнего нейрона. И, как вскоре увидим, даже самые умнейшие и образованнейшие из нас не застрахованы от этой слабости.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

69,00 zł

szt.

Энциклопедия серийных убийц

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. При всем ужасе и отвращении, которые вызывают в нас серийные убийства, невозможно отрицать, что это явление обладает мрачным свойством притягивать внимание. И дело здесь не только в любопытстве. Нам хочется понять, почему люди, с виду обычные, похожие на каждого из нас, обладают сердцем и разумом чудовища. Авторы этой книги американские исследователи-криминалисты Дэвид Эверит и Гарольд Шехтер решили заглянуть в бездну и разгадать природу зла, царящего в сознании преступников. Ответы на все вопросы, которые вы не решались задать, в этой книге!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

24,00 zł

szt.

Эта жизнь возврату и обмену не подлежит. Как построить будущее, о котором не придется сожалеть

Новая книга от всемирно известного бизнес-коуча и автора бестселлеров New York Times «Триггеры» и «Прыгни выше головы». В этой книге автор учит читателей избегать великой болезни под названием «Я буду счастлив, когда…». Он предлагает практические советы и упражнения, направленные на то, чтобы избавиться от препятствий, мешающих нам наслаждаться жизнью и достигать поставленных целей. Используя эту книгу в качестве руководства, вы сможете сократить разрыв между тем, куда вы хотите попасть, и тем, где вы на самом деле, при этом избежав экзистенциального кризиса и самобичевания. ЦИТАТЫ: - Сожаление — это полярная противоположность удовлетворенности. - Незаслуженный успех — это поначалу сплошное облегчение и удивление, смутное чувство вины за то, что тебе повезло по глупости. - Мы — не единая масса из плоти и костей, эмоций и воспоминаний, а скорее постоянно расширяющееся множество индивидуальностей, каждая из которых отмечена временем в момент нашего последнего вдоха — и возрождающаяся с каждым новым. - Все мы каким-то образом запрограммированы нашими родителями. - Время научило меня, что нельзя окрашивать успех только в смелые оттенки желания, таланта, интеллекта и веры в себя.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

17,00 zł

szt.

Этикет успеха: как презентовать себя и построить карьеру мечты

Застряли на одной должности и не видите перспективы? Хотите достичь успеха и стать незаменимым членом команды? Тогда прислушайтесь к советам Горика Нг — эксперта по развитию карьеры из Гарвард-колледжа. В книге вы найдете советы о том, как успешно адаптироваться в новом коллективе, добиться повышения и заслужить доверие начальства. Узнаете, какие шаги нужно предпринять, чтобы продвинуться вверх по карьерной лестнице. Горик Нг поделится с вами своим экспертным мнением о том, с какой работы лучше всего уволиться немедленно. Если вы чувствуете, что ваша текущая работа не приносит вам счастья и удовлетворения, он поможет вам принять правильное решение и найти работу своей мечты.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

69,00 zł

szt.

Это же любовь! Книга, которая помогает семьям

Вика Дмитриева — автор бестселлеров, семейный психолог и блогер с аудиторией более 1,1 миллиона. Совокупный тираж выпущенных книг Дмитриевой — 250 000 экземпляров. Идеальные пары не ссорятся, не устают, не раздражают друг друга и не существуют. В своей книге Вика Дмитриева пишет о том, с чем сталкиваются пары и что происходит с отношениями: от зарождения до угасания страсти: • как понять, подходите ли вы друг другу; • что происходит с любовью, когда исчезают «бабочки в животе»; • что успеть до вступления в брак; • что такое настоящая, а не отфотошопленная семейная жизнь. Кто в семье главный? Как делится бюджет? Можно ли назначить свидание... собственному мужу? Где ночуют неспящие дети? Вика Дмитриева дает работающие психологические практики и примеры из жизни. Долго и счастливо — это везение, судьба или результат определенной работы?

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

61,00 zł

szt.

Это же любовь! Книга, которая помогает семьям (обновленное издание)

Вика Дмитриева — душевный психолог, которому доверяют миллионы. Семейный психолог, блогер и известная телеведущая. Жена и мама троих детей. Всего у нее уже выпущено более 380 000 книг. Идеальные пары не ссорятся, не устают, не раздражают друг друга и не существуют. В своей книге Вика Дмитриева пишет о том, с чем сталкиваются пары и что происходит с отношениями: от зарождения до угасания страсти. Вы узнаете: • как понять, подходите ли вы друг другу; • что происходит с любовью, когда исчезают «бабочки в животе»; • что нужно успеть до вступления в брак; • что такое настоящая, а не отфотошопленная семейная жизнь. Кто в семье главный? Как делить бюджет? Можно ли назначить свидание... собственному мужу? Долго и счастливо — это везение, судьба или все же результат определенной работы? Вика Дмитриева дает проверенные психологические практики и работающие советы из жизни. В это издание добавлено еще больше техник и упражнений для разрешения конфликтов и сближения с партнером. Вы найдете советы, как сохранить близость спустя время, а также интересные идеи для свиданий и романтических сюрпризов.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

61,00 zł

szt.

Это же подросток!

Как поговорить с ребёнком о

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

61,00 zł

szt.

Это же подросток! Как жить и общаться с детьми, когда они взрослеют

Вика Дмитриева — душевный психолог, которому доверяют миллионы. Семейный психолог, блогер и известная телеведущая. Жена и мама троих детей. Всего у нее уже выпущено более 380 000 книг. Что ждет родителей подростка? Можно ли как-то подготовиться к тому, что ваш милый и послушный малыш превратился в недовольное нечто, которое бунтует и закрывается от вас? Подростки раздражают родителей, родители бесят подростков. Вместе с раздражением растет и родительский страх: а вдруг не сдаст экзамены, закурит, убежит из дома! Ну почему с подростками так сложно? Вика Дмитриева уверена, что проблема переходного возраста кроется не только в ребенке. Зачастую родители не готовы принять произошедшие с ребенком перемены, изменить свой стиль общения и подход к воспитанию. Из этой книги вы узнаете: – кто такие подростки и что у них в голове; – с помощью каких вопросов и алгоритмов можно решить любую проблему; – как сохранить доверительные отношения и грамотно разрешать конфликты; – что делать в ситуациях, когда подросток показывает «трудное поведение»; – почему не стоит бояться цветных волос, социальных сетей и «плохого» вкуса в музыке.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

32,00 zł

szt.

Это же ребёнок! Шпаргалки по воспитанию на все случаи жизни

Продано более 170 000 экземпляров. ВИКА ДМИТРИЕВА — семейный психолог, телеведущая, автор семинаров и вебинаров по темам семейной и детской психологии, блогер с более чем 1,1 млн подписчиков. Автор книг-бестселлеров: «Это же ребенок! и «Это же любовь!», основатель «Школы Адекватных Родителей» и мама троих мальчиков. Это настоящая родительская энциклопедия на все случаи жизни, написанная, к тому же, с юмором. Книга будет наиболее полезна родителям детей от трех до семи лет. Если у вас нет времени читать, но есть большое желание понять, что творится с ребенком и как поправить ситуацию. Если вы хотите конкретных решений, а не долгих нравоучений на философские темы о счастье родительства, то эта книга для вас. Из книги вы узнаете: – от чего зависит самооценка ребенка; – советы в случае, если он постоянно болеет; – как хвалить и критиковать ребенка; – как научить его безопасному поведению. Цитаты из книги: «После трех лет можно учить давать сдачу. Но сдачу можно давать только на физическую агрессию, то есть если назвали дураком — в глаз бить не надо. Удар в ответ только на удар!» «До 3—5 лет почти у всех детей развита физическая агрессия — бью, кусаю, щипаю. Это признак нормального развития ребенка». «Уясняем: злиться можно. Но причинять боль в порыве злости никому нельзя». «Для ребенка поведение родителей — это единственная модель разрешения конфликтов. Учите своим примером!» «Если нет крика, ора и драк, то пусть дети разбираются сами». «Не реагировать на жалобы, говорить: "Ябедничать плохо!", "Разбирайтесь сами!" — это обрекать себя на то, что дети не придут к вам, когда произойдет что-то действительно серьезное». «Главная причина детского вранья — стремление избежать наказания. Дети, живущие в постоянном страхе наказания за вранье, лгут не меньше. Просто они становятся искусными обманщиками и их реже ловят на вранье».

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

59,00 zł

szt.

Это клиника. Пациенты и ментальные расстройства, о которых принято молчать

Каждый третий россиянин имеет признаки нарушения психического здоровья. А в психиатрической помощи нуждаются примерно 3–6% населения. Если этих людей так много, почему психические заболевания до сих пор считаются чем-то странным, пугающим, стыдным и даже отвратительным? Автор этой книги медицинский психолог Анна Пожарская уверена: дело в том, что мы слишком мало знаем об этой проблеме. Вы прочтете реальные историй обитателей психиатрических больниц, чтобы узнать, как устроена психиатрическая помощь в России и как живут пациенты с посттравматическим стрессовым расстройством, шизофренией, депрессией, тревожностью и другими психическими заболеваниями. Эти знания помогут вам избавиться от предрассудков, связанных с психиатрией, и изменить свое отношение к людям с психическими заболеваниями.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-5 tygodni

Cena:

24,00 zł

szt.

Это мое время! Тайм-менеджент для подростков: как успевать больше, а уставать меньше

Нет ничего сложного в том, чтобы все успевать. Успевать готовиться к экзаменам и встречаться с друзьями. Успевать заниматься спортом и учить иностранные языки. Эта книга — гид по приемам организации времени и пространства, которые как воздух необходимы каждому подростку. Если вы когда-нибудь встречали школьника с пятерками в дневнике, собственным бизнесом и кучей достижений, знайте — он точно пользуется методами и лайфхаками, собранными в этой книге. ОНА ПОМОЖЕТ: • понять, что нужно предпринять, чтобы мечта — например, поступление в вуз — стала реальностью; • выделить из списка дел только те, которые действительно дадут результат; • найти мотивацию и силы для движения к цели; • перестать опаздывать и откладывать все на потом; • убедиться, что лягушку надо есть с утра! ОБ АВТОРАХ: Марианна Лукашенко — один из первых в России мастеров тайм-менеджмента, заведующая кафедрой корпоративной культуры и вице-президент университета «Синергия». Антонина Сидельникова — мастер и преподаватель тайм-менеджмента для подростков. ОТЗЫВ: «Уметь управлять своим временем и грамотно распределять его между работой, учебой, отдыхом и домашними делами — важнейший жизненный навык, которого часто не хватает школьникам. Эта книга знакомит с простыми и действенными методиками, благодаря которым подросток сможет взять свою жизнь под контроль и пережить старшую школу без лишнего стресса». — Игорь Романов, декан факультета коммуникативного менеджмента РГСУ, врач-психиатр, автор бестселлера «Не орите на меня»

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

48,00 zł

szt.

Это не всегда депрессия

Найти путь к себе и обрести покой. Вы найдете ответы на важные вопросы: • почему все эмоции, даже самые болезненные, имеют ценность? • как распознать свои эмоции и понять, какие средства защиты мы против них выдвигаем? • как добраться до корня тревоги — самого распространенного эмоционального состояния нашего времени? • как проявить сострадание к ребенку, которым вы были, и к взрослому, которым вы являетесь?

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

56,00 zł

szt.

Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться

Стресс настигает нас повсюду: в лентах новостей, на работе, в отпуске, в отношениях, в общении с близкими и даже в одиночестве. Как вовремя распознать его и что делать, чтобы не дать ему разрушить себя? Автор книги, опытный семейный консультант, психолог и специалист по преодолению зависимостей, утверждает: выйти из стресса без потерь можно. Важны последовательность и комплексный подход. Многолетний опыт Натальи Керре, неравнодушного специалиста, много лет работающего со взрослыми, подростками и детьми с особенностями, трансформирован в книге в действенные советы о пошаговом преодолении стресса. Вы получите понятную классификацию многочисленных видов стресса, узнаете о том, как именно наш организм реагирует на них, научитесь не допускать ошибок, приводящих к рецидивам и усугублению ситуации, узнаете ответы на самые острые и волнующие вопросы, касающиеся проживания сложных моментов и выхода из них. Часто можно услышать, что мы живем во времена стрессов. И так же часто можно услышать советы из серии: "Не принимай все близко к сердцу!" Или: "Просто возьми отпуск!" Или: "Выпей и расслабься!" Но почему-то эти простые прекрасные советы оказываются на деле либо совершенно невыполнимыми, либо их эффективность немногим больше нуля. Благодаря четким объяснениям, основанным на научных методах, и понятным практическим примерам эта книга станет незаменимым ресурсом помощи для всех, кто стремится взять стресс под контроль и жить более здоровой и полноценной жизнью. Самое важное, что природой стресс был задуман как функция, помогающая сохранить целостность организма в постоянно изменяющихся условиях внешней среды. Наверняка вы заметили, что переживают стресс все по-разному: кто-то, кажется, не испытывает его вовсе, все жизненные неурядицы ему "как с гуся вода", кто-то совершенно теряется и начинает паниковать, кто-то круглосуточно жалуется окружающим, кто-то уходит в запой, начинает курить (или выкуривает существенно больше, чем раньше), а кто-то бьет посуду и как будто нарывается на конфликты (от физической агрессии до возможности поорать). От чего это зависит?

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

50,00 zł

szt.

Это правда любовь? Как распознать принуждение, контроль и эмоциональный абьюз (6567)

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-4 tygodni

Cena:

32,00 zł

szt.

Это твое время. Успевай больше, уставай меньше, смело иди к своей мечте!

Нет ничего сложного в том, чтобы все успевать. Успевать готовиться к экзаменам и встречаться с друзьями. Успевать заниматься спортом и учить иностранные языки. Эта книга — гид по приемам организации времени и пространства, которые как воздух необходимы каждому подростку. Если вы когда-нибудь встречали школьника с пятерками в дневнике, собственным бизнесом и кучей достижений, знайте — он точно пользуется методами и лайфхаками, собранными в этой книге. ОНА ПОМОЖЕТ: • понять, что нужно предпринять, чтобы мечта — например, поступление в вуз — стала реальностью; • выделить из списка дел только те, которые действительно дадут результат; • найти мотивацию и силы для движения к цели; • перестать опаздывать и откладывать все на потом; • убедиться, что лягушку надо есть с утра! ОБ АВТОРАХ: Марианна Лукашенко — один из первых в России мастеров тайм-менеджмента, заведующая кафедрой корпоративной культуры и вице-президент университета «Синергия». Антонина Сидельникова — мастер и преподаватель тайм-менеджмента для подростков. ОТЗЫВ: «Уметь управлять своим временем и грамотно распределять его между работой, учебой, отдыхом и домашними делами — важнейший жизненный навык, которого часто не хватает школьникам. Эта книга знакомит с простыми и действенными методиками, благодаря которым подросток сможет взять свою жизнь под контроль и пережить старшую школу без лишнего стресса». — Игорь Романов, декан факультета коммуникативного менеджмента РГСУ, врач-психиатр, автор бестселлера «Не орите на меня»

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

57,00 zł

szt.

Эфирные масла для начинающих: подробное руководство по использованию (6049)

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-4 tygodni

Cena:

49,00 zł

szt.

Эффект Зейгарник

Блюма Вульфовна Зейгарник - выдающийся советский психолог, основательница московской школы клинической психологии, ученица прославленного Курта Левина и коллега А. Н. Лурии и Л. С. Выготского. В этот сборник вошли работы, которые по временному диапазону охватывают практически весь творческий путь Зейгарник. Особое место в нем занимает исследование Блюмы Вульфовны, написанное под руководством Левина, в котором описывается сделанное ею открытие, получившее название "эффект Зейгарник".

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-5 tygodni

Cena:

95,00 zł

szt.

Эффект Люцифера: Почему хорошие люди превращаются в злодеев

Книга вовсе не о борьбе добра со злом. Добра здесь, к сожалению, намного меньше. Зимбардо возвращается к своему знаменитому Стэнфордскому тюремному эксперименту, откуда берут начало его исследования природы человеческого зла. Правда, в конце книги его программа о сопротивлении нежелательным влияниям звучит обнадеживающе и вполне уверенно.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

84,00 zł

szt.

Эффект Люцифера. Почему хорошие люди превращаются в злодеев

Что побуждает хороших людей творить зло? Опираясь на исторические примеры и собственные исследования, автор знаменитого Стэнфордского тюремного эксперимента показывает, как ситуационные процессы и групповые взаимодействия людей соединяются в одну страшную силу, способную превратить приличных мужчин и женщин в монстров. Проясняя причины, вызывающие эти опасные метаморфозы, и предлагая способы противостояния, Зимбардо рисует явление во всем его многообразии, начиная от должностных преступлений, жестокого обращения с заключенными и пыток в тюрьме Абу-Грейб и заканчивая организованным геноцидом. Эта провокационная книга безжалостно обнажает природу человеческого поведения и заставляет нас задуматься о том, на что мы на самом деле способны - каждый по отдельности и вместе с другими, и по-новому взглянуть на самих себя.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

99,00 zł

szt.

Эффект Микеланджело. Искусство любить, которое превращает двух людей в шедевр

Эта книга не о сказочной любви, а о том, как сделать ее созидательной, глубокой и исцеляющей, чтобы рядом с вами раскрывалась лучшая версия и вас, и вашего партнера. Под одной обложкой исследования детских травм, практические инструменты для построения отношений и советы для всех, кто хочет любить искренне. «Я беру глыбу мрамора и отсекаю от нее все лишнее», — говорил Микеланджело Буонарроти. Так и в любви: ваш избранник — не чистый лист, а уже готовый шедевр, скрытый под слоем страхов, стереотипов и детских травм. Но как стать тем, кто не уродует, а освобождает лучшую версию любимого человека? И почему чаще всего мы выбираем не «скульпторов», а тех, кто лишь множит наши трещины? Психологи Ана Мария Сепе и Анна Де Симоне исследуют и объясняют, как работает в жизни феномен «Эффекта Микеланджело», открытый американским психологом Стивеном Дриготасом: когда два человека становятся зеркалами роста, их взгляды, слова и поддержка высвобождают потенциал, о котором они сами не подозревали. Через реальные истории и упражнения вы узнаете: - Как заметить подсознательные сценарии, разрушающие отношения. - Почему слова «я в тебя верю» творят чудеса. - Как работают механизмы взаимной эволюции в паре. Авторы доказывают, что самые гармоничные отношения начинаются не с поисков идеального партнера, а с открытия его в себе и в том, кто рядом.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

51,00 zł

szt.

Эффект Намасте: раскрываем универсальную любовь через систему чакр (6503)

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-4 tygodni

Cena:

35,00 zł

szt.

Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду(60

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-4 tygodni

Cena:

49,00 zł

szt.

Эффект разбитого стекла. Как распознать и остановить эмоциональное насилие в отношениях

Эмоциональное насилие — это не обязательно крики и битая посуда. Чаще оно проявляется тихо: через контроль, обесценивание, игнорирование или манипуляции. Синяков не остается, но для психики эти действия так же разрушительны, как физическая агрессия. Важно распознать такое поведение вовремя — в себе или в партнере — и понять, как его остановить. Беверли Энгл — психотерапевт с более чем 35-летним опытом и специалист по работе с жертвами насилия. Она написала множество книг о травме, стыде и восстановлении. За ее плечами не только научные исследования, но и десятки тысяч часов терапии с реальными людьми. С теми, кто преодолел насилие и изменил собственное деструктивное поведение. Книга поможет вам: · распознать скрытые формы насилия: газлайтинг, пассивную агрессию, обесценивание, изоляцию, контроль; · разобрать психологическую динамику абьюзивных отношений — почему жертва остается, почему агрессор не меняется; · понять, как строятся деструктивные модели поведения и как их изменить; · разорвать цикл повторяющегося насилия, используя конкретные терапевтические техники; · восстановить самооценку и способность отстаивать свои границы; · сформировать новую, безопасную, основанную на взаимном уважении, модель привязанности. Если вы устали от советов в духе «просто начни ценить себя» и ищете реальные инструменты для работы над отношениями — эта книга для вас. Она поможет распознать абьюз, восстановить границы, вернуть доверие к себе и выйти из цикла страха и контроля.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

56,00 zł

szt.

Эффект ритуала. Магия простых действий — от привычки к ритуалу

Для поклонников бестселлера «Власть привычки» Чарльза Дахигга. Майкл Нортон — профессор Гарвардской бизнес-школы, специализирующийся на поведенческой экономике. Его статьи появлялись в таких изданиях как Wall Street Journal, CNN, Forbes и The New York Times, а лекция «Как купить счастье» для проекта TED Talk собрала более 4 000 000 просмотров. В своей новой книге автор объясняет, чем ритуал отличается от привычки и навязчивого действия, как с его помощью можно преодолеть разнообразные трудности и сделать жизнь насыщеннее и интереснее.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

72,00 zł

szt.

Эффект Феникса: как переродиться и стать счастливой за 7 дней

Анастасия Барашкова – популярный блогер, профессиональный психолог и автор курса перерождения "Как стать счастливой за семь дней", который она ведет вместе с певицей и актрисой Анной Семенович. Эта книга для тех, кто: * мечтает об успехе. но он никак не приходит; * постоянно недоволен собой и кому критика внутри мешает идти к поставленным целям; * не может построить счастливые отношения с мужчиной; * чувствует хроническую усталость и не может найти радость в жизни; * привык служить другим, забывая при этом о себе; * давно ждет шанса изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Читайте, применяйте на практике, верьте в себя, и у вас обязательно все получится!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

14,00 zł

szt.

Эффективный конфликт. Как защищать интересы и управлять сложной коммуникацией

Гайд по разрешению конфликтов от экспертов «Сколково» и ВШЭ Практические задания, приемы и формулы Инструменты управления сложными переговорами

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

47,00 zł

szt.

Эффективный психотерапевт. Навыки, улучшающие практику

Почему некоторые психотерапевты более эффективны, чем другие? А результаты их клиентов более впечатляющи? Наша книга дает ответ на эти вопросы, рассказывая о навыках общения и установках психотерапевта, которые часто упускаются из виду во время клинической подготовки. Анализируя исследования, посвященные психотерапии, проведенные в течение последних 70 лет, авторы выделили восемь главных качеств терапевта, которые улучшают результаты клиентов, независимо от используемого подхода. Если вы практикующий психотерапевт или собираетесь им стать, все необходимые рекомендации по изучению, отработке и использованию важнейших клинических навыков вы найдете в этом издании.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-5 tygodni

Cena:

76,00 zł

szt.

Эхинацея в лечении вирусных и кожных заболеваний. Озерова В.

Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом. Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий. Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран. В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи. Все приведенные рецепты проверены временем и признаны официальной медициной. Для широкого круга читателей.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-4 tygodni

Cena:

10,00 zł

szt.