Sport. Fitness. Uroda. Moda. Sex

Секреты роскошной фигуры

"Секреты роскошной фигуры" — книга, рассчитанная на широкий круг читателей. Но в первую очередь она адресована женщинам, желающим всегда быть неотразимыми. В ней содержатся полезные советы, как сохранить идеальную фигуру независимо от возраста, приведены физические упражнения, которые позволят вам прекрасно выглядеть и всегда ощущать себя энергичной и бодрой, а кроме того, практические советы по уходу за телом (правила массажа, косметика для тела и т. д.), за руками и ногами, и многое другое. Все это поможет вам стать вполне обаятельной и привлекательной, не прилагая к этому особых усилий. Эта книга — идеальный подарок для любой женщины, желающей стать красивой.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

160,00 zł

szt.

Секс. То, чего вы еще не пробовали. Практика и ничего более

Секс — неотъемлемая часть нашей жизни, связанная с чувственностью, доверием и эмоциональной близостью. Однако до сих пор стереотипов и заблуждений, страхов и сомнений, связанных с ним, хоть отбавляй. В помощь тем, кто хочет понять себя, расширить свои горизонты, избавиться от стереотипов и обрести уверенность в интимной сфере, популярный на Litres автор Алиса Фокс создала этот ценнейший и подробнейший путеводитель по вселенной секса. В издании вы найдете: • практические рекомендации, подробные инструкции и множество действительно полезных советов; • тонкости, правила и нюансы, которые помогут избежать ошибок и действовать безопасно; • эффективные методы восстановления и повышения либидо; • чувственные техники эротического массажа. Пусть эта книга станет для вас не просто источником знаний, а знаком, что пора попробовать что-то новое!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

46,00 zł

szt.

Семейная энциклопедия. Формула-1

«Формула-1» — это отдельный микрокосмос, со своими законами и правилами жизни, богатой историей, языком, даже со своей моралью. И новичкам бывает непросто подключиться к этому миру. Я всегда рада рассказывать всем, кто еще «не в клубе», насколько «Формула-1» уникальна и увлекательна — нужно лишь разобраться, что вообще здесь происходит! :) А еще это чрезвычайно серьезный спорт. Поэтому я решила, что книга должна быть проиллюстрирована в легком стиле комиксов. К тому же, в наш цифровой век «живые» рисунки талантливой художницы- настоящая роскошь. Аналогов этой книги я не встречала ни на одной «гоночной» полке — ни в Европе, ни в Австралии. Так что предлагаю вашему вниманию легкую энциклопедию самого сложного технического вида спорта. Enjoy! «Ну что сказать, друзья? Вы держите в руках книгу, которой действительно можно и нужно гордиться! Сам-то я, как известно, книги пишу так себе. Зато неплохо мотивирую людей. Вот один раз я мотивировал Наташу (маленькую еще) полюбить «Ф1». А второй раз — уже взрослую — полюбить франко-бельгийскую школу комиксов. Остальное она уже все сама. И как?! Результат у вас перед глазами. Настоящее произведение искусства. Наталья вложила в эту книгу душу. Уверен, что это оценят болельщики. Причём, любого возраста, от 5 до 95». — Алексей Попов, российский голос «Формулы-1» «Такую книгу в России я вижу впервые! Здорово, что она появилась. В ней отражена в том числе история нашего автоспорта, которая будет интересна как взрослым, так и детям! Наталья много лет посвятила автоспорту, хорошо в нём разбирается, побывала на всех крупных соревнованиях, включая "Формулу-1" и "Ле-Ман". Знает наш спорт изнутри. Рад, что Наталья решилась и выпустила это издание. Создание подобных книг развивает и популяризирует автоспорт, а это очень важно!» — Виталий Петров, автогонщик, первый российский пилот «Формулы-1»

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

162,00 zł

szt.

Сила сексуальности. Путь к женственности через любовь и удовольствие

Женская энергия — это дар, который мы можем нести в этот мир. Она способна исцелять, вдохновлять, созидать. Но в рутине повседневных дел мы часто забываем об этой силе. Эта книга поможет вспомнить о себе — о том, что значит быть женщиной, которая с восхищением смотрит на свое отражение в зеркале и позволяет себе быть любимой. «Сила сексуальности» поможет принять и полюбить себя, раскрыть природную чувственность и получать удовольствие от жизни без стыда и страха. Автор Анастасия Филиппова, сексолог и клинический психолог, делится своим опытом и обучает практикам, которые помогут: • повысить самооценку и избавиться от внутренних запретов; • принять свое тело и наслаждаться его чувственностью; • строить отношения, наполненные страстью и взаимопониманием; • флиртовать с жизнью — легко, играючи и с удовольствием.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

56,00 zł

szt.

Силовые упражнения без отягощений. Как заменить штангу весом своего тела.

Король метаболических тренировок Би-Джей Гаддур в своей книге предлагает восемь наиболее важных гимнастических упражнений с их модификациями, с помощью которых вы приобретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Все упражнения сопровождаются цветными иллюстрациями, дополняющими их описание. Для широкого круга читателей.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-5 tygodni

Cena:

114,00 zł

szt.

Сияй! Проверенная система ухода за кожей без уколов, аппаратов и стресса

Вы замечаете, что кожа тускнеет, теряет упругость или реагирует на стресс? Обычные советы не работают, а походы к косметологу не дают стойкого эффекта? Каждый день ваша кожа рассказывает, как вы спите, чем питаетесь и насколько заботитесь о себе. С помощью этой книги у вас есть возможность изменить состояние кожи — понять ее настоящие потребности, выстроить эффективный уход и добиться естественного, заметного результата. «Сияй!» — практическое руководство по уходу за кожей от Джоанны Варгас, звездного косметолога, которая работает с Джулианной Мур, Софией Копполой, Элизабет Мосс и тысячами женщин по всему миру. Впервые Джоанна делится своей натуральной системой, основанной на научных знаниях, опыте и внимании к каждому этапу жизни кожи. С этой книгой вы: подберете ежедневный уход, подходящий именно вашему типу кожи; узнаете, какие продукты мешают коже выглядеть здоровой; поймете, когда на самом деле начинается старение и как его замедлить; разберетесь, как быстро привести кожу в порядок — за полгода, месяц или даже неделю; откроете секрет естественного сияния без уколов и аппаратных процедур; узнаете, почему «пейте больше воды и высыпайтесь» — не всегда работает. Нас ищут: уход за кожей, натуральный уход, косметолог советы, антивозрастной уход, сияющая кожа, как ухаживать за кожей, книга про кожу, кожа лица уход, красота и здоровье, косметология без уколов, книга про уход за собой, уход за лицом, здоровье кожи, система ухода за кожей, уход без ботокса, как сохранить молодость, советы, косметолога, питание и кожа, книга по косметологии, книга для женщин.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

89,00 zł

szt.

Скандинавская диета. Scandi Sense. Самая простая система похудения в мире

Скандинавская диета Scandi Sense — скорее образ жизни, чем диета: забудьте о подсчете калорий и взвешивании порций. Чтобы научиться планировать меню, понадобятся только ваши ладони. 3–4 горсти продуктов из разных групп, трехразовое питание по внутреннему "барометру голода" и здравый смысл — вот базовые принципы Scandi Sense. Эта система питания адаптируется к вашей жизни, а не наоборот, поэтому вы не только сбросите лишние килограммы, но и удержите свой новый вес. Создательница Scandi Sense Сьюзи Венгель похудела с ее помощью на 40 кг за 9 месяцев. В этой книге она не только объясняет теорию, но и предлагает полное меню на 9 дней, приводит 27 рецептов простых и вкусных блюд на завтрак, обед и ужин, которые подходят как для женщин, так и для мужчин. На родине автора, в Дании, эта книга стала настоящим хитом и уже переведена на 10 языков. На сегодняшний день продано более 250 000 экземпляров книг Сьюзи Венгель, посвященных системе питания Scandi Sense.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

96,00 zł

szt.

Смертельный спуск. Трагедия на одной из самых сложных вершин мира — К2

К2 — вершина, которую называют «Дикой горой». 8611 метров снега, льда, ветра и предела человеческих возможностей. Самый северный восьмитысячник планеты и одна из самых смертоносных вершин мира — после Аннапурны и Нанга-Парбат. Август 2008 года стал черной страницей в истории альпинизма: за один сезон на К2 погибли 11 человек. Такого числа жертв здесь еще не было. Что произошло на высоте, где каждый вдох — борьба с собой, а ошибка — приговор? Авторы книги провели беспрецедентное расследование: более 200 интервью с участниками экспедиций, спасателями, родственниками и, главное — с пакистанскими и непальскими высотными носильщиками, чьи голоса редко звучат в официальных отчетах. Авторы по крупицам восстановили реальную картину трагедии. Это не просто хроника катастрофы. Это глубокий портрет горы, которая не дает второго шанса. В книге — биографии легендарных альпинистов, драматические истории предыдущих попыток штурма и древняя мифология Каракорума, где вершины считаются обителью духов. Книга для тех, кто действительно хочет разобраться, почему люди снова и снова идут на «Дикую гору» — зная, что она может не отпустить. «Лучшая книга» по версии редакторов журнала Outside. Официальный выбор книжного клуба Американского альпинистского клуба. Премия National Outdoor Book Award. Премия Banff Mountain Book Award. Премия NCTE George Orwell Award. Премия American Society of Journalists and Authors Outstanding Book Award. «Высочайшая вершина Пакистана и самая сложная гора в мире. Достижение К2 смертельно опасно — именно поэтому она привлекает альпинистов, которые летят словно бабочки на свет и сгорают в полете». — Александр Абрамов, 12-кратный восходитель на Эверест и президент клуба «7 вершин» «Информативная и вдохновляющая книга... Я не мог от нее оторваться». — Джамлинг Тенцинг Норгей, альпинист и сын легендарного Тенцинга Норгея — первого покорителя Эвереста

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

40,00 zł

szt.

Соблазни меня (покет)

Я не могла разобрать, какое чувство было главным. Соблазн отступить и вместе с тем жгучее предвкушение. И желание. Я хотела, действительно хотела сыграть в эту игру. Новый уровень откровенности в эротике. Вдохновлено реальными историями вебкам-моделей. БЕСТСЕЛЛЕРЫ СЕРИИ «Близость. Истории о сильных чувствах». В КАРМАННОМ ФОРМАТЕ. 100 000 ПРОДАННЫХ ЭКЗЕМПЛЯРОВ.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

20,00 zł

szt.

Современная теория покера. Построение непобедимой стратегии на основе принципов GTO

Откройте для себя мощный инструмент для покорения покера, основанный на глубоком исследовании теории GTO. Майкл Асеведо, профессиональный игрок в покер, тренер и один из главных экспертов в современной теории покера, собрал в одном издании знания лучших игроков и экспертов. С предисловием легендарного Джона Ван Флита. В этой книге вы найдете: - теории для построения непробиваемой стратегии; - передовые тактики для кэш-игр и турниров, чтобы быть на шаг впереди оппонентов; - работу с современными программами для анализа и совершенствования игры; - гибкие стратегии, которые легко адаптируются под любого соперника. НЕ УПУСТИТЕ ШАНС ВЫВЕСТИ СВОЮ ИГРУ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ! С ЭТИМ ИЗДАНИЕМ ВЫ СМОЖЕТЕ РАЗВИТЬ СВОЕ СТРАТЕГИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ И СТАТЬ БОЛЕЕ ОПЫТНЫМ ИГРОКОМ. «Это лучшая книга про покер за всю историю. Вот уже много лет я соревнуюсь с самыми известными игроками мира, и тем не менее, когда я начал усердно изучать то, что предлагает Майкл, я стал играть значительно лучше. Эту книгу должен прочитать каждый уважающий себя игрок в покер». — Брэндон Адамс, профессиональный игрок в покер, преподаватель Гарвардского университета

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

142,00 zł

szt.

Современный учебник шахматной игры

Один из величайших шахматистов своего времени Рихард Рети вошел в историю как тонкий аналитик и выдающийся шахматный писатель, сумевший превратить каждую партию в интеллектуальное произведение. В своей классической книге «Современный учебник шахматной игры» Рети не просто объясняет те или иные ходы мастеров, а раскрывает методы их мышления. Это история шахматной эволюции, рассказанная через блистательные партии Андерсена, Морфи, Стейница, Тарраша, Ласкера, Капабланки, Нимцовича, Рубинштейна и других титанов шахмат. В этой книге вы найдете: - детальный разбор партий лучших умов шахматной истории; - ясные и понятные принципы стратегии; - живую демонстрацию того, как логика и интуиция соединяются на доске в едином танце идей. Погрузитесь в мир стратегических замыслов, проверенных временем, и откройте секреты гениальной игры!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

45,00 zł

szt.

Спартаковские исповеди. От Дасаева до Ловчева. Вратари и защитники

«Книга очень интересная. Желаю, чтобы тираж ее был не 20, а 200 тысяч! Ведь спартаковских болельщиков — миллионы! В издании действительно присутствуют прекрасные личности. И там раскрывается характер каждого из собеседников. Спасибо тебе, Игорь!» — Геннадий ЛОГОФЕТ, июнь 2011 года. Из презентации первого издания в Центральном доме художника «Сверхидея автора — связать поколения спартаковцев откровенными рассказами о себе. Самая пронзительная интонация в рассказе — Владимир Маслаченко. Этот голос мы вживую больше не услышим никогда. В записях, в том числе и диктофонных, он, без сомнения, сохранился десятками копий, но Рабинеру действительно удалось переложить строй речи Никитича в знаки на бумаге». — Роман ТРУШЕЧКИН, журналист, телекомментатор

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

33,00 zł

szt.

Спартаковские исповеди. От Нетто до Черенкова и Тихонова. Полузащитники и нападающие

Игорь Рабинер, известный автор бестселлеров о команде «Спартак», изменил свой подход и создал книгу, которая предлагает новое понимание истории одного из старейших футбольных клубов России. «Спартак» и его герои, представленные в этой книге, — сами по себе тоже искусство. Потому что только оно, искусство, может уже целый век вызывать у людей такую бурю эмоций, которые хочется не только выплескивать в крике на стадионах, но и выражать в стихах, песнях, фильмах, наконец, книгах. «Спартак» прекрасен еще и тем, что не имеет какого-то одного, сухого, математически точного понимания и объяснения. Как и футбол в целом. У Ловчева оно может быть одно, у Градского — другое, у меня — третье, у вас — четвертое. И всякое имеет право на жизнь. Как и любое объяснение настоящего искусства.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

39,00 zł

szt.

Спартаковские исповеди. Отцы-основатели; из мастеров - в тренеры. От Старостиных до Аленичева

Игорь Рабинер, автор популярных и нашумевших книг о команде «Спартак», изменил подход и написал книгу, которая раскрывает с новой стороны историю одного из старейших клубов России. «По моему глубокому убеждению, эта книга полезна для поклонников "Спартака" всех возрастов. Я сам спартаковец с 1985 года, и для меня "быть спартаковцем" значит многое — можно сказать, формула самоопределения. Безошибочно верное решение — прямая речь легендарных игроков всех времен, точно и тонко передающая настроение, атмосферу известных фактов, а также событий, о которых до этого момента мы были пока лишь наслышаны. Со всей искренностью надеюсь, что эта книга послужит прекрасным "допингом" к победным временам». — Денис МАЦУЕВ, пианист, болельщик «Спартака» «В этой книге я в каждой истории того или иного человека вижу свою настоящую боль за родной клуб. Мне было интересно все это читать. Каждый хотел чем-то помочь "Спартаку"». — Евгений ЛОВЧЕВ, чемпион СССР 1969 года, лучший футболист Советского Союза 1972 года

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

39,00 zł

szt.

Спартаковские уроки. Школа современных гладиаторов (развивашка)

«Наш "Спартак" — великий клуб, это знают все вокруг!» В этой книге собраны самые интересные и знаменательные факты о жизни «Спартака». Специально для поклонников клуба было тщательно разработано расписание настоящего спартаковского болельщика, куда входят по 4 урока на каждый день недели! Внутри 63 тематических ребуса только и ждут, когда их разгадают самые сообразительные и отважные гладиаторы. Здесь вы найдёте всё, что вы ещё не знали о великой команде, её выдающихся легионерах и не только.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

77,00 zł

szt.

Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство

Данное руководство — уже шестое, значительно переработанное и дополненное, издание абсолютного бестселлера Нэнси Кларк, известного спортивного диетолога и консультанта по вопросам здоровья. Сохраняя структуру своей книги от издания к изданию, автор каждый раз привносит в нее новейшие данные научных исследований в области физиологии, диетологии, здорового питания и спортивной медицины. В этой книге вы найдете массу полезных сведений о том, как планировать спортивный рацион, организовывать питание перед тренировками, после и между ними и благодаря этому выйти на новый спортивный уровень. Однако руководство Нэнси Кларк будет полезно не только для спортсменов, но и для всех активных людей, желающих при помощи правильного питания улучшить качество своей жизни. С его помощью вы сможете разработать индивидуальную систему питания, естественными результатами которой станут увеличение запасов энергии, укрепление здоровья и контроль веса.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

72,00 zł

szt.

Стиль карго

Хочешь узнать о самом молодежном и модном стиле, в одежду которого уже одевается полмира? Тогда прочти эту книгу. Ты не только узнаешь о новомодном направлении, но и сумеешь сама составить прекрасный ансамбль, который будет по достоинству оценен самыми взыскательными модниками.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

66,00 zł

szt.

Тайгер Вудс. Инстинкт чемпиона

Его называли «избранным», гением игры и символом целой эпохи. Тайгер Вудс стал иконой мирового спорта, человеком, изменившим гольф и доказавшим, что победа — это образ жизни. Но за блеском титулов и славы скрывалась другая история: жесткая цена успеха, падение с вершины и невероятное возвращение. Эта биография — результат сотен интервью и многолетнего расследования. Авторы без прикрас показывают путь Вудса: от детства под давлением амбициозного отца до величайших побед и самого громкого скандала в истории спорта. Это откровенный рассказ о силе характера, ошибках, страстях и о том, что значит быть мужчиной, который снова и снова встает после ударов судьбы. ЭТО НЕ ПРОСТО КНИГА О ГОЛЬФЕ. ЭТО ИСТОРИЯ О БОРЬБЕ, ПАДЕНИЯХ И ВОЗРОЖДЕНИИ, КОТОРАЯ ЗАЦЕПИТ КАЖДОГО, КТО ВОСХИЩАЕТСЯ ВНУТРЕННЕЙ СИЛОЙ И ЖАЖДОЙ ПОБЕДЫ.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

77,00 zł

szt.

Тайна Гуччи. Правда, которая ждала своего часа

НОВИНКА О СЕМЬЕ ГУЧЧИ. БЕСТСЕЛЛЕР ИТАЛЬЯНСКОГО AMAZON Аллегра Гуччи никогда не давала интервью и публично не обсуждала убийство своего отца Маурицио Гуччи, заказчиком которого была признана ее мать Патриция Реджани. И, возможно, так и не нарушила бы этот своеобразный обет молчания, если бы не фильм Ридли Скотта «Дом Гуччи». Она надеялась, что лента расскажет о династии, их традициях, о создании и развитии бренда. Но сценаристы сконцентрировались на отношениях Маурицио и Патриции, создав очередной остросюжетный блокбастер. Недовольство Аллегры разделили и многие другие, в том числе дизайнер Том Форд. Так на свет появилась эта книга — история полная борьбы, скорби, надежд и разочарований. Интерпретация Аллегры проливает свет на события далекого 1995 года и на то, какими на самом деле были главные герои произошедшего. В своем искреннем и крайне откровенном рассказе, изложенном ею в формате писем своему покойному отцу, Аллегра поделилась подробностями их жизни с сестрой впоследствии, а также испытаниями, через которые им пришлось пройти. Долгие годы Аллегра считала, что Патриция невиновна, и даже выбрала карьеру адвоката, чтобы ее защищать. Но каким же горьким разочарованием для нее стало признание матери, сделанное уже после выхода из тюрьмы, что это именно она убила ее отца… Книга содержит множество компрометирующих подробностей, отдельная глава посвящена разбору фильма «Дом Гуччи».

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

61,00 zł

szt.

Тату

Мир стиля делится на две категории: на тех, кто носит тату, и на всех остальных. Из этого руководства вы узнаете о татуировках, позволяющих создать свой собственный стиль и подчеркнуть индивидуальность, о выборе рисунка и мастера, а также обо всех этапах татуировочного процесса, которые приведут вас к неминуемому успеху. Тату — это круто!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-5 tygodni

Cena:

21,00 zł

szt.

Твоё тело

Елена Хромина – мастер функционального тренинга, профессиональная бодибилдерша, а также составитель эффективной программы похудения для читательниц всех возрастов. Книга "Твое тело" станет для вас незаменимым помощником на пути к созданию фигуры вашей мечты. Издание поделено на теоретическую и практическую часть. Автор уделяет внимание вопросу здоровья, делится золотыми правилами питания, развенчивает популярные мифы о диетах. Мы разберемся, откуда берутся комплексы, как распознавать эмоции и осознанно следить за телом и мыслями. Кроме того, вас ждут авторские медитации, аудио-практики, задания с метафорическими карточками, иллюстрированные самим автором. Главной вишенкой книги "Твое тело" является уникальная программа упражнений, разработанная Еленой - дневник на 21 день!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

62,00 zł

szt.

Твоя идеальная фигура. Полное руководство по эффективным тренировкам

Михаил Лагутин – заслуженный врач России, доцент, кандидат медицинских наук, врач высшей категории по спортивной медицине и лечебной физкультуре, мастер спорта. Награжден почетным знаком "За заслуги в развитии олимпийского движения в России", победитель национальной спортивной премии в номинации "За служение спорту", более 10 лет работает врачом сборных команд Национального центра спортивной медицины Федерального медико-биологического агентства России. Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре, которая будет радовать отражением в зеркале, — подтянутом животе, красивой груди, изящных руках и упругих ягодицах. Но что делать, если времени и средств на дорогие фитнес-клубы катастрофически не хватает? Не отчаивайтесь! Идеальную фигуру можно создать и дома. В этой книге я поделюсь с вами секретами эффективных упражнений и принципами правильного питания, которые помогут вам не только похудеть, но и чувствовать себя энергичной и здоровой.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

38,00 zł

szt.

Тейпирование лица. Эффективная методика омоложения без хирургии и ботокса

Стремитесь к гладкой и подтянутой коже? Красота и молодость без лишних затрат и рискованных процедур – возможна! В книге косметолога Полины Троицкой вы найдете подробное руководство по использованию нового тренда в косметологии - тейпирования лица в домашних условиях. Более 50 аппликаций, а также онлайн-уроки, на которые можно перейти через QR-коды в книге, помогут каждой женщине добиться желаемого контура лица без морщин и отечностей. Никакой хирургии и инъекций молодости. Все, что вам понадобится - это яркие эластичные ленты, зеркало и книга!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

59,00 zł

szt.

Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет

Пора прекратить подвергать себя опасным диетам и испытывать дискомфорт от изнурительных тренировок в спортзале. В моде бережное отношение к себе и своему телу, а добиться фигуры своей мечты можно простым, но не менее эффективным способом. В книге косметолога Полины Троицкой вы найдете подробное руководство по использованию бесспорного тренда в косметологии - тейпирования тела в домашних условиях. Тейпирование уже помогло тысячам женщин в борьбе с нежеланными изменениями лица, а теперь станет вашим спасением и в борьбе с проблемными зонами тела. Более 50 аппликаций, а также онлайн-уроки, на которые можно перейти через QR-коды в книге, помогут избавиться от лишних сантиметров в талии и подтянуть ягодицы, устранят ненавистный целлюлит и варикозные звездочки, скорректируют осанку и даже уменьшат менструальную боль.Наносите на тело яркие эластичные ленты, следуя рекомендациям из книги. Они будут работать пока вы спите, и не создавать дискомфорта в течение дня. Это просто, легко, эффективно и безопасно!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

56,00 zł

szt.

Тело без травм. Как тренироваться быстрее, сильнее и безопаснее

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Что на самом деле делает спортсмена быстрым, сильным и устойчивым к травмам? Почему одни тренировки дают реальный результат, а другие — лишь ощущение прогресса? Эта книга открывает взгляд на спорт нового поколения, где за результатом стоят не только мышцы, но и точные расчеты, наука и понимание движения. Биомеханика, нейронаука и инженерный подход меняют правила игры: движения анализируются с точностью до миллисекунд, а риск травм перестает быть случайностью и становится управляемым фактором. Вы узнаете, как устроена настоящая эффективность тренировок и что действительно помогает телу прогрессировать. В книге вы найдете: - объяснение, как мозг, нервная система и суставы влияют на скорость, силу и выносливость; - понимание, почему качество движения важнее количества повторений; - современные подходы к восстановлению, которые помогают быстрее возвращаться в форму и избегать травм. Истории мировых звезд, научные открытия и практические выводы делают книгу полезной не только для атлетов, но и для каждого, кто хочет тренироваться умнее и достигать устойчивых результатов. Тренируйтесь осознанно. Двигайтесь эффективно. Выходите на новый уровень.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

81,00 zł

szt.

ТЕННИС: Психология успешной игры

Любая игра состоит из двух элементов — "внешней игры" и "внутренней игры". "Внешнюю игру" ведут с внешним противником, в ходе ее преодолевают внешние препятствия и достигают определенных внешних целей. "Внутренняя игра" происходит в сознании игрока, в ней преодолевают такие препятствия, как неспособность сосредоточиться, нервозность, неуверенность в себе и самоосуждение. Тимоти У. Гэллуэй утверждает: вы не добьетесь ни в какой игре ни совершенства, ни радости, если не обратите должного внимания на неприметные хитрости "внутренней игры", цель которой — раскрытие и реализация потенциала, кроющегося внутри вашего тела. В этой книге он рассказывает о возможностях "внутренней игры" на примере игры в теннис. Книга адресована теннисистам — профессионалам и любителям, их тренерам, спортивным психологам, а также всем, кто любит спорт и хотел бы овладеть искусством "внутренней игры".

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-4 tygodni

Cena:

143,00 zł

szt.

Тигран Петросян. Искусство защиты в шахматах

ТИГРАН ПЕТРОСЯН вошел в историю как великий мастер позиционной игры и гроссмейстер защиты, который не просто отражал атаки, а превращал оборону в мощное оружие. Его стиль казался непробиваемым, а планы игры — непредсказуемыми для соперников. ЧТО ВАС ЖДЕТ В КНИГЕ? • РАЗБОР УНИКАЛЬНОЙ ЗАЩИТНОЙ СТРАТЕГИИ ПЕТРОСЯНА И ЕГО ФИРМЕННЫХ ПРИЕМОВ. • ПОДРОБНЫЙ АНАЛИЗ САМЫХ ИЗВЕСТНЫХ ПАРТИЙ ЧЕМПИОНА МИРА. • ТАКТИЧЕСКИЕ ИДЕИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ УСИЛИТЬ СВОЮ ИГРУ. • ПРИНЦИПЫ ПОЗИЦИОННОЙ БОРЬБЫ, ПОЗВОЛЯЮЩИЕ ПЕРЕХВАТЫВАТЬ ИНИЦИАТИВУ. Хотите играть надежно, уверенно и непобедимо? Овладейте искусством защиты вместе с Тиграном Петросяном!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

53,00 zł

szt.

Тренды. Эволюция моды от Античности до наших дней

Тренды рождаются, устаревают и возвращаются, превращаясь в зеркало своего времени. Историк моды Одри Милле предлагает отправиться в увлекательное путешествие по истории модной индустрии. Это масштабное исследование, объясняющее, как формируются вкусы целых поколений и почему одни идеи становятся культовыми, а другие исчезают, и какие социальные, культурные и экономические сдвиги стоят за этими переменами. От античных хитонов до подиумов XXI века, от средневековых запретов до эры глобального глянца — «Тренды» раскрывают тайную жизнь одежды и объясняют, почему стиль всегда говорит о времени громче любых слов. Одежда, которую мы носим сегодня, итог тысячелетнего творческого поиска. Эта книга поможет увидеть его целиком.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

107,00 zł

szt.

Триатлон по правилу 80/20. Инновационный подход к тренировкам

Прогрессивный подход к тренировкам представляет концепцию тренировок, основанную на научных исследованиях и практике профессиональных спортсменов. Мэтт Фицджеральд и Дэвид Уорден объясняют преимущества низкоинтенсивных тренировок для улучшения выносливости и снижения риска травм, а также научные основы метода 80/20. В этой книге вы найдете: - практические советы и стратегии; - детализированные планы тренировок для различных дистанций — спринта, олимпийской, полужелезной и железной; - тесты для определения индивидуальных зон интенсивности. Применение методики 80/20 поможет улучшить физическую форму, повысить мотивацию и достичь лучших результатов на соревнованиях. «Книга дает доступные ответы на непростые вопросы в области тренировок в циклических видах спорта. Мне откликнулся подход 80/20, описанный в книге, тем, что он легко встраивается в повседневную жизнь, не перегружает ее. И прозрачно показывает, где именно нужно скорректировать свои занятия, чтобы они давали устойчивый прогресс. Книга насыщенна рекомендациями и упражнениями, которые могут подойти для решения широких целей: от регулярности в спорте и здоровья тела до финиша "железной" гонки в триатлоне!» — Велимир Назарычев, генеральный директор школы правильного спорта I Love Supersport

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

89,00 zł

szt.

Ты не уйдешь от меня

Райан Фаррелл. Я ненавидела этого человека до бешенства, до зубного скрежета. Ненавидела даже больше, чем боялась. Его серые глаза сейчас казались практически черными от расширившихся зрачков. Но замахиваться он даже не думал. Уперся в стену руками по обе стороны от моего лица. Капкан. Ловушка. Но почему-то сейчас на это было плевать. СВЫШЕ 13 000 ПРОДАННЫХ ЭКЗЕМПЛЯРОВ. 2000 ВЫСОКИХ ОЦЕНОК. Ранее книга издавалась под названием «Девочка. Влюбиться в него страшнее, чем умереть». Линда осталась совсем одна. Ее брата убили, и она уверена, что знает, кто за этим стоит. Могущественный и жестокий делец Райан Фаррел. Для таких людей не писаны законы, нужные связи гарантируют им безнаказанность, но Линда была готова идти до конца. Чтобы достать доказательства, она проникает в его офис ночью, но становится пленницей своего врага. Однако мужчина совсем не спешит расправиться с девушкой, а вместо этого начинает свою, манящую и опасную игру. В которой так легко проиграть, ведь во врага нельзя влюбляться. Тропы: «от ненависти до любви», «постепенное сближение».

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

36,00 zł

szt.

Умный гардероб. Практикум

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

66,00 zł

szt.

УРОКИ ТЕННИСНОЙ ЖИЗНИ. ПОБЕДА ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ: Звездные советы чемпиона

Брэд Гилберт считается лучшим в мире мастером психологической игры в теннис. В книге "Победа любой ценой" выдающийся теннисист дает советы любителям. Великий мастер утверждает, что ключ к успеху — умение правильно мыслить, понимать, анализировать игру и использовать свои знания. Книга не только является бестселлером 1990-х годов, но и стала обязательной частью учебной программы во многих школах и колледжах США. "Победа любой ценой" написана очень увлекательно, доставляет истинное удовольствие, рассчитана на широкий круг читателей. Это, безусловно, одна из лучших книг, посвященных игре на победу.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-4 tygodni

Cena:

194,00 zł

szt.

УРОКИ ТЕННИСНОЙ ЖИЗНИ. ПРИВЫЧКИ ПОБЕДИТЕЛЕЙ: Звездные советы спортивного врача

В книге описываются девять несложных привычек, помогающих не только вести здоровый образ жизни, но и эффективно добиваться спортивных побед. Ее автор Хуанхо Лопес — врач Карлоса Алькараса, знаменитого теннисиста с большим будущим. Доктор дает четкие рекомендации по здоровому питанию, физической активности и позитивному восприятию жизни. Развивать новые навыки непросто, но опыт преодоления старых привычек открывает перед человеком невероятные физические и психические возможности. Издание адресовано профессиональным спортсменам и всем, кто хочет вести здоровый образ жизни.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-4 tygodni

Cena:

194,00 zł

szt.

УРОКИ ТЕННИСНОЙ ЖИЗНИ. ТЕННИС: Психология успешной игры. Звездные советы тренера

Любая игра состоит из двух элементов — "внешней" и "внутренней" игры. "Внешнюю игру" ведут с внешним противником: в ходе нее преодолеваются внешние препятствия и достигаются определенные внешние цели. "Внутренняя игра" происходит в сознании игрока. Она помогает преодолевать такие препятствия, как неспособность сосредоточиться, нервозность, неуверенность в себе и самоосуждение. У. Тимоти Гэллуэй утверждает: ни в одной игре вы не добьетесь совершенства, если не обратите должного внимания на неприметные хитрости "внутренней игры", цель которой — раскрытие и реализация потенциала, кроющегося внутри вашего тела. В этой книге он рассказывает о возможностях "внутренней игры" на примере игры в теннис. Книга адресована теннисистам — профессионалам и любителям, их тренерам, спортивным психологам, а также всем, кто любит спорт и хотел бы овладеть искусством "внутренней игры".

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-4 tygodni

Cena:

194,00 zł

szt.

Учебник шахматной игры

Эмануил Ласкер — выдающийся мыслитель своего времени: доктор философии и математики, второй чемпион мира по шахматам. Он сохранял это звание рекордные 27 лет и даже после потери титула продолжал выступать на высшем уровне почти до 70 лет. «Учебник шахматной игры» — одна из величайших книг в истории. Она откроет вам путь в мир стратегии, тактики и психологических тайн шахматной игры. Ласкер делится проверенными временем практическими советами, учит находить скрытые возможности шахматных фигур и планировать свои действия на несколько шагов вперед. В этой книге вы найдете: - первоначальные сведения о шахматах; - краткий курс открытых, полуоткрытых и закрытых дебютов; - поучительные комбинации и партии великих шахматистов, таких как Алехин, Капабланка, Стейниц, Чигорин, Цукерторт и многих других. Книга подойдет и новичкам, и более опытным игрокам, которые желают углубить понимание игры и перенять знания у одного из лучших шахматистов всех времен!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

39,00 zł

szt.

ФакФитнес: ступени натурального бодибилдинга

Эта книга в электронном виде уже стала лидером продаж раздела "Спорт", дополненное издание теперь можно приобрести на бумажном носителе. Она поможет не только тем, кто лишь задумывается вступить на путь трансформации своего тела, но и уже опытным атлетам. Из данной книги вы узнаете много нового, о чем никогда и нигде не слышали: почему система Вейдера не подходит натуралам и новичкам, о рейтинге мышечных групп и их зависимости друг от друга, о лживой теории различных типов строения тела и мышц и различных подходах к их тренировкам, и многое другое… Автор youtube-канала HeavyMetalGym вот уже много лет успешно помогает людям с любым телосложением и образом жизни добиваться отличных результатов. Теперь ваша очередь!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

103,00 zł

szt.

Фиктивный муж. Книга 1

В моем паспорте стоит штамп о замужестве. И как бы смешно это ни звучало, но я даже толком не знаю своего мужа. Это фиктивный брак, в котором мы должны играть влюбленных и счастливых супругов. Серия «Близость. Истории о сильных чувствах» 2500 высоких оценок. 400 восхищенных отзывов. Кире только что исполнилось восемнадцать. Она боится мужчин и отношений. У Ильи есть девушка. Ради бизнеса своих родителей Кира и Илья соглашаются на фиктивный брак. В течение года они должны жить вместе и появляться на мероприятиях как крепкая счастливая пара. Она слишком инфантильна для серьезных отношений. Он должен сохранить верность другой. Они начали со лжи, и поэтому у них ничего не получится. Они даже не нравятся друг другу, и через год все закончится. Так почему же противостоять желанию так трудно? Читайте продолжение истории в книге «Люблю жену лучшего друга».

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

30,00 zł

szt.

Фил Джексон. Секрет 11 перстней. От хороших команд к великим

"Он одаренный" - Майкл Джордан Одиннадцать чемпионских титулов НБА. Две великие династии — Chicago Bulls и Los Angeles Lakers. И одна философия, изменившая представление о лидерстве. Если Майкл Джордан стал символом мотивации, Коби Брайант - безграничного труда, а Леброн Джеймс - универсальности и ума, то Фил Джексон - это тот, кто объединил все эти качества в единую командную силу. Он умел управлять сильнейшими характерами. Вместо жесткого давления Джексон использовал психологию и философию, чтобы заставить игроков поверить друг другу и системе. Он изменил само представление о том, каким может быть тренер — не диктатором, а наставником и философом. Его команды играли не ради счета, а ради смысла. Фил Джексон доказал, что путь к победе начинается не с силы и тактики, а с внутреннего равновесия и единства команды. Эта книга о человеке, который выиграл все, но главное - сохранил гармонию и научил этому других.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

81,00 zł

szt.

Философия леди. Искусство повседневной элегантности

От основательницы популярного сообщества ВКонтакте «Академия леди». КТО ОНА, СОВРЕМЕННАЯ ЛЕДИ? - Она привлекательная и яркая личность. Ее красота совершенно не зависит от внешности, но стоит ей появиться в обществе, как все внимание приковано к ней. - Она изысканна и утонченна. Потому что буквально излучает элегантность в каждом своем жесте, движении, слове и даже взгляде. - Она интересна и многогранна. Умеет искусно заводить знакомства, производить впечатление и окружать себя правильными людьми. - Она пример аристократизма и благородства. Всегда владеет собой и ситуацией. - Она уверена в себе. Ей подвластны тонкости искусства комплиментов и дар принимать их с достоинством. - Она мудра и женственна. Знает, как проявить скрытую инициативу, побуждая мужчин оказывать знаки внимания и относиться к ней с уважением. - Она тактична и деликатна. Ей знакомы секреты изящного отказа, умение уходить от конфликтов, заменяя эмоциональный стиль общения на непоколебимо сдержанный. - Она верит в себя, дорожит своей свободой и правом называть себя леди! ПОЧЕМУ ЭТА КНИГА НУЖНА ВАМ? «Философии леди» — выбор в пользу культуры, эстетики, саморазвития и заботы о себе. Эта книга позволит любой женщине, независимо от ее положения, возраста, статуса и финансовых возможностей раскрыть в себе безграничную внутреннюю силу, благодаря которой она сможет создать для себя тот мир и уровень жизни, который пожелает. Научиться справляться с любыми вызовами, добиваться успеха, формировать достойное окружение, вырываться за рамки предрассудков, преодолевать внутренние страхи и барьеры.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

107,00 zł

szt.

Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов

В своей книге фитнес-блогер Дмитрий Путылин (@dmitryputylin) расскажет вам о самых действенных упражнениях, легко и просто разъяснит, что тяжелое железо отлично подходит хрупким девушкам. В этой книге собрана основная информация из всех спортивных наук и методик, которая нужна для правильного старта и продуктивного продолжения занятий. Книга написана простым языком и будет понятна даже начинающим свой спортивный путь к телу мечты. После прочтения книги Дмитрия такие слова, как физиология мышечного роста, составление программ, макронутриенты, калорийность и тайминг питания, перестанут быть незнакомыми и сложными. Вы узнаете о том, что можно вкусно и разнообразно питаться и при этом похудеть и поддерживать замечательную форму. Никаких изнуряющих диет и голодания, а только вкусные и полезные советы по питанию. В ваших руках эта книга станет помощником и инструментом, с помощью которого вы сможете достичь любых поставленных целей.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

79,00 zł

szt.

ФК "Барселона". Все о великом испанском клубе

Погрузись в увлекательный мир футбола вместе с легендарным клубом «Барселона»! Эта книга расскажет тебе о самых захватывающих матчах, великих игроках и невероятных победах «Барсы». Ты узнаешь, как маленькие мальчики стали настоящими звездами и почему «Барселона» — это больше, чем просто команда. Истории, яркие иллюстрации и интересные факты помогут тебе полюбить футбол еще больше и вдохновят на собственные спортивные подвиги! Готов стать частью великой футбольной семьи? Тогда открывай книгу и вперед — навстречу приключениям с «Барселоной»!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

35,00 zł

szt.

Французский этикет. Почему француженки не носят Шанель

Как живут женщины в Париже? В нашем представлении это юные и не очень, прекрасные дамы, которые летят по городу на каблуках и в изящных платьях. Они забегают в кофейню выпить кофе и побежать дальше по своим красивым делам. Но так ли это на самом деле? У современной француженки нет ни средств, ни времени на то, чтобы выглядеть как с обложки журнала и одеваться у Шанель. Ей нужно наравне с супругом обеспечивать семью. И выходить на работу после декрета, когда малышу едва исполняется 2 месяца. Но даже при этом француженке удается сохранять особый шарм, непоколебимую уверенность в себе и прекрасную самооценку. Она всегда делает то, что считает нужным, независимо от мнения окружающих. А еще у француженки нет возраста. И в свои 65 она с радостью учится танцевать танго. А потом неожиданно выходит замуж за мужчину лет на 15 моложе. Ведь жизнь одна, и ею нужно наслаждаться! В книге "Французский этикет. Почему француженки не носят Шанель" я расскажу вам, как живет современная женщина во Франции. Мы заглянем в ее гардероб, на кухню и даже в спальню. Поинтересуемся ее банковским счетом. Местом учебы и работы, зарплатой и карьерой. Обо всем этом и о многом другом читайте без прикрас в моей первой книге. Ольга Овдий, француженка с 15-ти летним стажем. Переехала во Францию в 22 года, чтобы стать хозяйкой своей жизни. На данный момент бизнес консультант французских ведущих компаний, создатель международной резервационной туристической платформы LinkedByTravel. В свободное от работы время - страстная путешественница и историк - любитель. Вдохновлённая искусством, модой и дизайном. Увлекающаяся психологией и влиянием на людей. Пишет для Marie Claire, Cosmopolitan, Grazia, e-executive.ru, а также ведёт блог на Сноб.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

49,00 zł

szt.

Футбол: откровенная история о том, что происходит на самом деле

Николай Яременко — известный спортивный журналист, посвятивший своему делу более 20 лет. Неоднократный лауреат Национальной Премии "Радиомания" в номинации "Программы о спорте", академик Российской академии радио, член исполкома Федерации спортивных журналистов России, автор книг о спорте. Последняя четверть века принесла куда больше изменений в мировой и российский футбол, чем вся предшествующая история самой популярной игры в мире. Менялись правила игры, менялась структура еврокубков (вместе с их количеством и принципами представительства стран), усиливалась финансовая составляющая. При этом скандалы сотрясали одного из монстров мирового спортивного движения — ФИФА, а также его российский мини-аналог — РФС. Зепп Блатер, Мишель Платини, Николай Толстых, Виталий Мутко… Все они — под разным соусом и с разными нюансами – были отправлены в отставку. И всё это на фоне более мелких скандалов — фейер-плей в Европе, конфузы с неоправданным усилением "лимита" на легионеров и, наконец, "вишенка на торте" — пресловутая "карточка болельщика" — fan-ID. После домашнего чемпионата мира Россия получила прекрасное наследие — современные стадионы. Футбольная инфраструктура шагнула на много шагов вперёд разом. Почему же сам футбол в России не совершил резкого рывка вперёд? А мировой — рванул, да ещё как! Автор книги пытается найти честные ответы на этот и другие футбольные вопросы.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

56,00 zł

szt.

Футбол. Книга рекордов

Футболом правят эмоции: игроки отдают их на поле, тренеры — на бровке, а зрители — на стадионах или дома у экранов. В этой книге нет сухой статистики, скучных рассказов и безликих фактов, — лишь все самое яркое и запоминающееся о футболе за последние 30 лет. В формате рейтингов под этой обложкой изложены истории, которыми живет любимая миллионами людей игра: великие футболисты, герои и изгои, лентяи и пахари; битвы форвардов и вратарей внутри одной команды; легендарные тренеры и их шокирующие отставки; головокружительные матчи и драматичные клубные провалы. Александр Журавлев — спортивный журналист, видеоблогер, бывший редактор и ведущий каналов "Россия 2", "Россия 24" и "Матч ТВ". В 2013 году он первым в Рунете стал делать футбольные рейтинги формата "Топ-10"

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

59,00 zł

szt.

Футбол. Книга-тренер

ПОМОГИТЕ РЕБЕНКУ СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЕ ШАГИ К БОЛЬШИМ ПОБЕДАМ! Эта книга — для родителей и наставников, которые хотят поддержать ребёнка на пути в мир футбола и помочь ему раскрыть свой потенциал. Здесь собраны практические советы, проверенные упражнения и понятные объяснения, как тренироваться с пользой, избегать типичных ошибок и развивать ключевые игровые качества. Вы найдете здесь: - ПОШАГОВЫЕ ИЛЛЮСТРАЦИИ; - ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕХНИКИ, ТАКТИКИ И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ; - ПРИМЕРЫ ИЗ ОПЫТА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ФУТБОЛИСТОВ И ТРЕНЕРОВ; - РАЗБОР ЧАСТЫХ ОШИБОК И СПОСОБЫ ИХ ИЗБЕЖАТЬ. ЭТО НЕ ПРОСТО ПОСОБИЕ ПО ТРЕНИРОВКАМ — ЭТО ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО, ПОМОГАЮЩЕЕ ВОСПИТАТЬ РЕБЕНКА, КОТОРЫЙ УМЕЕТ СТАВИТЬ ЦЕЛИ, РАБОТАТЬ В КОМАНДЕ И СТРЕМИТЬСЯ К ПОБЕДЕ — НА ПОЛЕ И ЗА ЕГО ПРЕДЕЛАМИ.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

64,00 zł

szt.

Футбол. Популярный иллюстрированный гид

Этот иллюстрированный гид посвящен любимому миллионами людей виду спорта — футболу: от его возникновения и до наших дней. На страницах книги описывается регламент, тактика и техника игры, рассказывается, как проходят международные турниры и какие трофеи являются самыми желанными для команд. И конечно, здесь содержатся сведения о звездах современного футбола и легендарных матчах. Каждая статья дополнена богатым иллюстративным материалом — фотографиями выдающихся футболистов и тренеров. Несомненно, подобное издание будет интересным для любого читателя, увлекающегося футболом, вне зависимости от его возраста.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

72,00 zł

szt.

Футбольные герои: Златан Ибрагимович

«У безумия есть имя: Златан Ибрагимович» Биография одного из самых мастеровитых и непредсказуемых нападающих своего поколения. Занимает 3-е место в рейтинге лучших бомбардиров за всю историю «ПСЖ». Капитан сборной Швеции, забивший более 570 голов за карьеру. Златана Ибрагимовича характеризуют довольно неоднозначно: называют грубияном и гениальным форвардом, эксцентричным человеком и невероятным футболистом, скандалистом и неподражаемым игроком. Его талант сложно переоценить, а запредельное трудолюбе невозможно опровергнуть. Ему удалось поиграть в лучших клубах Европы: «Ювентус», «Интер», «Барселона», «Милан», «ПСЖ», «Манчестер Юнайтед». Даже если вы не футбольный фанат, то наверняка слышали эту фамилию. Как говорят многие эксперты: Златан — «Феррари» мирового футбола. Откровение. Вот что ждет вас в этой книге. Вы сможете стать сторонним наблюдателем жизни всемирно известной легенды. Вам предстоит пережить с ним взлеты, падения, боль, слезы, неподдельную радость — весь спектр эмоций, свойственный человеку. Ему многие подражают, анализируют игру, пытаются найти объяснение его решениям, но понять ход мыслей спортсмена такого уровня не может никто. «Я верующий человек, но даже Господь не может оценить мою игру лучше, чем я сам». Преодоление обстоятельств, непоколебимость духа — вот что демонстрирует нам легенда Ибрагимович. У него есть свой собственный стиль игры. Его манера ставит соперника в ступор, а фанатов заставляет скандировать его имя. Однажды у него спросили, был ли его стиль игры югославским или шведским, он ответил: «Стиль Златана». Что же в нем особенного? Какую цену он заплатил за всемирную популярность? Самые запоминающиеся голы и незабываемые промахи. С помощью этой книги мы можем проследить эволюцию великого Ибра от неопытного, но Богом одаренного мальчика до одного из самых высокооплачиваемых футболистов.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

37,00 zł

szt.

Футбольные герои: Поль Погба

В свои 29 лет Поль Погба стал одним из самых востребованных игроков на сегодняшний день. Какой клуб не хотел бы видеть у себя столь выдающегося полузащитника? О Поле Погба можно говорить неустанно. Экстравагантный и титулованный игрок сегодня никого не может оставить равнодушным. Кто-то его ненавидит, кто-то боготворит, но невозможно не признать таланта восходящей звезды футбола. В этой книге Погба, гордо носящий звание вундеркинда французского футбола, начинает карьеру с первого любительского клуба Парижа. Став лучшим молодым игроком Европы, он исполнил свою заветную мечту и вернулся в клуб «Манчестер Юнайтед», побив своим трансфером мировой рекорд!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

39,00 zł

szt.

Футуризм. Смелый шаг в будущее

Футуризм - новое и пока еще не всем знакомое направление в современной моде. Что это такое, чем этот стиль отличается от других направлений, как с его помощью создать новый неповторимый образ? Об этом ты узнаешь, прочитав данную книгу. Она научит тебя сочетать, казалось бы, несочетаемое, поможет создать яркий и фантастический имидж супермодной девчонки.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

96,00 zł

szt.

Фэшн-иллюстрация (2-е издание)

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

97,00 zł

szt.

Худеем днем и ночью

Красивая, стройная, подтянутая фигура — ваша мечта? Но как быть, если эта мечта кажется вам не имеющей ничего общего с реальностью? Как воплотить ее в жизнь и стать обладательницей потрясающей внешности? Милые леди! Наша книга создана специально для вас. Собранные в ней методики помогут вам легко, без особого труда справиться с лишними килограммами и смоделировать свою фигуру так, как вы считаете нужным.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

212,00 zł

szt.

Цвет и свет в макияже. Профессиональное руководство по колористике и спецэффектам для визажистов

Автор книги Кейти Миддлтон, профессиональный художник по гриму для кино и телевидения, преподаватель с более чем 20-летним опытом, делится своими знаниями, которые соединяют искусство живописи, законы света и цветовой теории с современными техниками макияжа. Вы узнаете, как цвет работает на коже, почему один и тот же тон выглядит по-разному при дневном и искусственном освещении, как подобрать идеальную палитру для любого оттенка кожи и как управлять визуальными эффектами с помощью цвета. Книга богато иллюстрирована — в ней представлены цветовые схемы, палитры, подробные визуальные разборы макияжа, примеры из классической живописи, фрагменты полотен великих художников. Благодаря этому теория превращается в наглядный курс, где каждый пример можно применить на практике. Книга поможет думать как художник, видеть глубже и создавать макияж, основанный не на шаблонах, а на понимании цвета, света и формы. Будет интересна визажистам, стилистам, художникам по гриму, преподавателям бьюти-школ, студентам и всем, кто хочет говорить на языке цвета профессионально.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

161,00 zł

szt.

Цветовые бани

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

142,00 zł

szt.

Чего хотят женщины. Простые ответы на деликатные вопросы

Каждый день в своих социальных сетях я получаю сотни вопросов, и, несмотря на массовое распространение интернета, большинство женщин так и не может найти компетентные ответы на свои важнейшие вопросы. Цель этой книги - разобраться с такой неосведомленностью и помочь решить женщинам их проблемы по многим тематикам: отношения и секс, как вернуть интерес мужчины, как и зачем тренировать интимные мышцы, как получить оргазм, нужен ли оральный секс, где искать точку G, как разнообразить сексуальную жизнь, "Я не люблю секс, нормально ли это?", как пережить измену, секс при беременности, как сделать секс не только приятным, но и здоровым; и не только.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

18,00 zł

szt.

Что вы втираете. Как научиться выбирать косметику, которая работает

Мир косметики меняется с невероятной скоростью: каждую неделю появляются новые средства для ухода за кожей, и все они как будто способны моментально преобразить нас. Но как понять, что именно нужно нашей коже, и не разориться? Что должно быть в составе идеального крема для лица? Можно ли сочетать кислоты с ретинолом? И почему мужская косметика дешевле женской? Автор книги Мария Атчикова — журналистка и бьюти-редактор с 15-летним стажем — подробно отвечает на вопросы, волнующие всех, кто пользуется косметикой. Всех, кто задумывается о первом антивозрастном средстве или пытается разобраться в кислотных пилингах. Всех, кто не понимает разницы между тонером и тоником, мажет зимой руки жирным кремом или делает домашние маски на кефире. «Что вы втираете» — это увлекательный, познавательный и доступный гид по вселенной уходовой косметики.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

52,00 zł

szt.

Шахматная блокада

Арон Нимцович — один из крупнейших шахматистов и теоретиков в истории. Его новаторские идеи изменили само понимание позиционной стратегии. «Шахматная блокада» — одна из самых известных книг в истории шахмат, на которой учились многие поколения игроков, от любителей до гроссмейстеров. Это издание откроет вам все тайны позиционной борьбы и покажет, как стратегия «блокады» меняет саму логику партии. В этой книге вы найдете: - ясное и образное объяснение концепции блокады и ее значения в шахматах; - разбор роли блокады в эндшпиле и мителльшпиле; - примеры из партий самого Нимцовича и его современников. Книга подойдет игрокам, которые хотят углубить свои знания в стратегической игре и научиться лучше понимать позиционное маневрирование.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

32,00 zł

szt.

Шахматная тактика XXI века

Международный мастер, журналист и тренер Владимир Барский — автор множества шахматных бестселлеров, включая «Шахматы от новичка к III разряду», «Шотландская партия за белых» и «Защита Чигорина по Морозевичу». Его новая книга — полный сборник матовых комбинаций! Эта книга — ваш проводник в искусство атаки на короля: - 1000 тщательно отобранных примеров, из которых 881 предложены для самостоятельного решения. - 10 тематических глав, каждая из которых посвящена ключевой фигуре или их взаимодействию. - Актуальные примеры из партий XXI века, показывающие, как находить мат даже в, казалось бы, безобидных позициях. Научитесь видеть скрытые угрозы, создавать комбинации и превращать каждую партию в шедевр тактического мастерства! Книга подойдет шахматистам-разрядникам, стремящимся укрепить свои навыки, и ученикам шахматных школ, готовящимся к серьезным турнирам. «Книга известного журналиста международного мастера Владимира Барского — это помощник и проводник для игрока в волшебный мир шахматных комбинаций. Она полностью соответствует реалиям современной подготовки молодых шахматистов и не зря носит название "Шахматная тактика XXI века". Тактический учебник Владимира Барского учит играть в шахматы красиво, верить в торжество комбинации, быть настроенным на атаку». — Дмитрий Кряквин, гроссмейстер

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

48,00 zł

szt.

Шахматы. 5334 задачи, комбинации и партии

Ласло Полгар — один из самых успешных тренеров по шахматам в истории. Благодаря системе тренировок отца Жужа и Софи стали гроссмейстерками. Еще одна дочь Ласло Полгара — Юдит — единственная женщина, достигшая супергроссмейстерского рейтинга. В данном издании собрано более пяти тысяч задач разных видов: от мата в один ход до простых окончаний. Многие ситуации взяты из реально сыгранных партий. Книга прекрасно подойдет для шахматистов всех возрастов и любого уровня игры.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

114,00 zł

szt.

Шахматы. Задачи на мат в 1 ход. Более 400 задач.

Задачи на мат в 1 ход: как выиграть партию быстро и верно. Шахматная школа Сергея Карякина. «Задачи на мат в 1 ход» — первая книга серии шахматных задачников ведущего шахматиста мира Сергея Карякина. Задачник предназначен для начинающих шахматистов и содержит более 400 заданий на мат в один ход. Для удобства юных шахматистов все упражнения расположены по возрастанию сложности, помогая натренировать умение находить мат в один ход в шахматной партии быстро и верно. Книга-задачник подходит для занятий в школах, кружках, спортивных школах и самостоятельно дома с родителями.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

54,00 zł

szt.

Шахматы. Задачи на мат в 2 хода. Более 500 задач

Сергей Карякин — международный гроссмейстер, вице-чемпион мира по шахматам, чемпион мира по быстрым шахматам и блицу, первая доска сборной России по шахматам, член Общественной палаты Российской Федерации, самый молодой гроссмейстер в мире. Екатерина Волкова — кандидат в мастера спорта по шахматам, лицензированный тренер Международной шахматной федерации (ФИДЕ), автор более 10 книг о шахматах, руководитель сети детских центров «Академия мыслителей». «Задачи на мат в 2 хода» — вторая книга серии шахматных задачников ведущего шахматиста мира Сергея Карякина. Задачник содержит более 500 заданий на мат в один и два хода и выигрыш материального преимущества. Для удобства юных шахматистов все упражнения расположены по возрастанию сложности, помогая разобраться в простых тактических приемах, чтобы уверенно чувствовать себя во время шахматной партии. Книга-задачник подходит для занятий в школах, кружках, спортивных школах и самостоятельно дома с родителями. Книга рекомендуется тем, кто уже успел решить все задания из «Задачи на мат в 1 ход: как выиграть партию быстро и верно», первого задачника из серии «Шахматной школы Сергея Карякина». Книга-задачник подходит для занятий в школах, кружках, спортивных школах и самостоятельно дома с родителями. Следующие задачники для продвинутого уровня — «Задачи по тактике: на позиционное преимущество».

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

53,00 zł

szt.