Популярна психологія

Чому люди рятують і вбивають, пробачають і мстяться, люблять і ненавидять? Один вказуватиме на емоції, другий — на гормони, третій шукатиме причини в дитинстві, а четвертий — у середовищі. Хто має рацію? Усі й ніхто водночас. Бо для повної картини потрібні аргументи з кожної галузі.
Як пояснити пасивну агресію «підрізаного» водія? Чому в підлітковому віці дітям «зносить дах» і вони втікають із дому чи ув’язуються в сумнівні компанії? Чому нас нудить не тільки від зіпсованої їжі, а й від подій? Як вияв люті однієї людини зміг перерости у 20-мільйонний протест — Арабську весну? Це й інше в людській поведінці різнобічно пояснює Сапольскі.

Для широкого кола читачів, усіх, хто хоче дослідити біологію насильства, агресії та конкуренції — типів поведінки й імпульсів, що за ними стоять, вчинків індивідів, груп і держав, а також дізнатись про те, чого біологія може навчити нас: співпраці, потребі в симпатії, примиренню, емпатії й альтруїзму.

Батьківська жорстокість не завжди виражається в побоях. До неї відноситься і брак турботи, ігнорування потреб і переживань дітей, безглузді покарання і приниження. Список нескінченний, але що найгірше — так це те, що дитина навіть в дорослому віці повинна ховати свої справжні емоції і беззастережно поважати батьків, не дивлячись ні на що. Це правило і норма, прийнята в суспільстві. Але дистанціювання від своїх істинних почуттів призводить до конфлікту розуму і тіла, адже останнє не може переконати себе любити те, що завдає йому біль. Книга відомого швейцарського психоаналітика допоможе зрозуміти свої пригнічені почуття і досягти гармонії між душею і тілом.

Бути собою — новий погляд на свідомість людини

Книга Бути собою. Нова наука про свідомість — це захопливий бестселлер від британського нейробіолога та професора когнітивної науки Еніла Сета. Автор відкриває перед читачем найсучасніші підходи до розуміння того, що таке свідомість і як вона формується у взаємодії мозку та тіла.

Ключові ідеї книги

• Свідомість — це не зеркало реальності, а модель світу, яку мозок постійно оновлює.

• Відчуття "я" - результат складних процесів самосприйняття.

• Тіло є фундаментом для формування свідомості та її переживань.

• Свобода волі і відчуття контролю за діями — це тонкий баланс між сигналами мозку та очікуваннями.

Свідомість та технології

Окрему увагу приділено майбутньому штучному інтелекту. Чи здатні машини на свідомість? І що це означатиме для людини? Сет аргументовано розглядає ці виклики, роблячи книгу надзвичайно актуальною у час стрімкого розвитку ШІ.

Чому варто прочитати

• Міжнародний бестселлер, який вже здобув популярність у США та Великобританії.

• Легка мова викладу, яка поєднується з науковою точністю.

• Допомагає інакше подивитись на собі, свої думки та відчуття.

• Підходити для всіх, хто цікавиться психологією, філософією, нейронаукою чи просто хоче зрозуміти, як працює людська свідомість.

Томас Еріксон (нар. 1965) — шведський письменник, психолог з соціальних комунікацій, біхевіорист та особистий тренер. Як письменник він дебютував у 2011 році з кримінальною серією про біхе­віориста Алекса Кінга. Томас написав дві науково-популярні книги про спілкування та поведінку людей — «В оточенні ідіотів» і «В оточенні психопатів».

«В оточенні ідіотів» — бестселер 2015—2018 років. Томас Еріксон поділяє людей на чотири кольорові типи. Він описує логіку поведінки, темперамент, систему цінностей представників кожного з кольорів.

Чому одних людей ми розуміємо з півслова, а інших не розуміємо взагалі? Чому дуже успішні люди інколи здаються нам ідіотами і психопатами? Як подивитися на себе очима інших людей і навчитися розуміти навіть тих, хто на нас абсолютно не схожий?

Книга допомагає краще сприймати людей з різними типами поведінки й ефективно з ними спілкуватись і може стати настільною для керівників, психологів, менеджерів усіх рівнів.

Автор міжнародних бестселерів Томас Еріксон ділиться своїм секретом поводження з нарцисами. Якщо ви втомилися від їхнього постійного вимагання уваги, абсолютної впевненості у своїй правоті, потреби контролювати всіх і все навколо, ця книга допоможе зберегти здоровий глузд. За допомогою чотириколірної поведінкової моделі, відомої з книги «В оточенні ідіотів», Еріксон надає всі необхідні інструменти, щоб справитися не лише з нарцисами навколо вас, а і з нарцисичною поведінкою, яка стає все поширенішою завдяки соціальним мережам. Томас Еріксон допоможе вам зрозуміти, як з ними поводитися, не виснажуючи себе. «Трохи менше думати про себе й трохи більше один про одного — це шлях до справжнього успіху та щастя», — стверджує Еріксон. Автор припускає, що нарциси зосереджуються на собі «коштом усіх інших» і відчувають себе вище правил. Він каже, що соціальні медіа — це «родючий ґрунт» для «культурного нарцисизму», бо суспільство винагороджує таку нарцисичну поведінку, як розміщення фотографій свого обіду в соцмережах. Захоплива та практична книга «В оточенні нарцисів, або Як зупинити чуже Его, яке руйнує ваше життя» допоможе вам звільнитися від рабства чужих токсичних намірів, щоб ви могли жити щасливішим, повноціннішим та успішнішим життям.

Книга Філіппі Перрі — це глибоке дослідження складних питань стосунків, самопізнання та емоційного благополуччя. Вона пропонує практичні стратегії для покращення взаємодії з близькими, колегами та навіть із собою. У книжці розглядаються реальні ситуації, з якими стикаються люди у повсякденній житті, такі як втрата зв'язку з оточенням, перевантаження на роботі, проблеми в стосунках чи відчуття відчуження.

Авторка ділиться ефективними методами зменшення стресу та тривоги, навчанням мистецтва спілкування без конфліктів та побудови здорових, довірливих відносин. Вона також дає поради, як зберегти емоційний комфорт під час криз, як зрозуміти себе та інших і як формувати звички, що сприяють гармонії в житті.

Ця книга буде корисною для всіх, хто прагне покращити якість своїх стосунків, краще розуміти свої емоції та почуття та знайти шлях до щасливої, збалансованої життя. Вона поєднує психологічні знання з практичними порадами, допомагаючи читачам знайти внутрішній спокій та налагодити взаємодію з людьми.

Страх, що технології залишать людей без роботи дуже давній. Та жоден із етапів прогресу поки не спричинив цього. Машини перебрали на себе частину завдань, однак постійно зявлялися нові ніші, а людям залишалися найбільш складні й інтелектуальні задачі. Однак що станеться коли, штучний інтелект глибше проникне в наше життя? Адже тепер технології захоплюють одну з ключових сфер людської діяльності — прийняття рішень.

Автори цієї книги переконують: не варто бути песимістом. Зрештою, тільки люди можуть надихати інших людей, здатні проявляти чуйність, наповнювати справи пристрастю, настроєм та веселощами!

Власть играет ведущую роль в любой сфере нашей жизни. Те, кто понимает, как работает система, кто ею управляет, какой бизнес преобладает в местной экономике, способны изменить правила игры. В Америке и других странах мира большое количество людей готово изменить структуру власти, выступить за демократизацию и против сосредоточения власти в одних руках. Но готовы ли к переменам мы? Понимаем ли, что такое на самом деле власть, как ее получить и как правильно ею воспользоваться? На эти вопросы Эрик Лю дает ответы в этой усердной и провокационной книге. На примерах из прошлого и настоящего он описывает законы власти и девять стратегий, которые вы можете применить на всех уровнях общественной жизни — от местной до национальной и глобальной. Если вы хотите объединить усилия и людей и быть кем весомее, чем просто зрителем в этой новой эре, автор призывает: вы сильнее, чем вам кажется, и способны осуществить желаемое.

«Слабо» вчитися менеджменту в рабовласника, аутсайдера й убивці? Божевілля — подумаєте ви. А якщо це будуть люди, які «хакнули» систему і змінили культуру? Рабовласник організував успішне повстання рабів. Аутсайдер побудував найбільшу у світі імперію. А злочинець змінив жорстоку банду: тепер вона допомагає тим, хто вийшов із в’язниці. Саме на цих прикладах Бен Горовіц виводить моделі культури в організації.

 Це посібник зі свідомого ставлення до життя і покращення здоров’я. У ньому містяться рекомендації щодо раціону, внормування маси тіла і сну, фізичної активності та медичних обстежень. Всі тези та висновки базуються на сучасних наукових даних, медичних рекомендаціях та протоколах діагностики і лікування. Авторка легко і детально пояснює, як зважено і свідомо ставитися до власного здоров’я і способу життя, не впадати у крайнощі, не вірити в чарівні таблетки, магічне мислення і не вдаватися до суворих обмежень. А окрім цього, посібник написаний для і про сучасних українців і українок, з глибоким розумінням та емпатією до їхніх щоденних викликів. Книжка проілюстрована художницею Ольгою Дегтяровою.

    Це також перша книжка з серії "Оптимістично про здоров’я", у наступній книжці буде йти мова про психічне здоров’я.

Робочі проекти волають на роботі, а вдома — кличе купа немитого посуду та дитяча «домашка». Рахунки за комуналку самі себе не оплатять, звіт сам себе теж писати не хоче. А в тебе на все про все тільки дві руки і ті без манікюру, на який теж не вистачає ані часу, ані сил. Бо ти — вигоріла. Як набридли одні й ті самі поради: займайтеся спортом, пийте овочеві смузі, будьте до себе милосердними, розфарбовуйте книжки, приймайте пахучі ванни, висловлюйте подяку... Тобі кажуть: «Ти маєш бути схожою на жінку з Instagram, із сяючою посмішкою, доглянутим волоссям, стаканчиком кави в руках та сповненої енергії». Досить цих патріархальних меж. Ми проти відірваних від реальності стереотипних порад для «щасливої жінки». І поки інші пані вперто прагнуть «мати все», ми навчимо тебе цінувати та любити те, що вже має кожна з нас, — себе: красиву, усміхнену та неповторну жінку. • Емоційне виснаження, газлайтинг та синдром людини-донора • Як подолати стрес, який ви не можете контролювати • Чому важливе переосмислення успіхів та невдач • Індустрія бікіні та фальшиві канони жіночності. Про автора: Емілі Наґоскі — експерт у сфері статевого виховання з двадцятирічним стажем, має ступінь доктора філософії, авторка бестселера «Як бажає жінка» та низки наукових публікацій. Разом із сестрою Амелією створили дуже особисту і водночас зрозумілу кожній жінці книжку-сенсацію про жіноче вигоряння та подолання його неприємних наслідків.

Сучасні проблеми потребують сучасних рішень!

Саме тому, ця книжка покликана допомогти читачам досягти балансу у користуванні гаджетами та навчити їх насолоджуватися справжнім життям.  

Бестселер New York Times, що переконає вас: позитивного мислення може бути забагато

Тематика книги
Саморозвиток, психологія, мотиваційна література, філософія, гумор.

Про книгу
Ми живемо в культурі, зацикленій на занадто оптимістичних очікуваннях. Із самого дитинства нам нав’язують нереалістичні ідеали, яких ми прагнемо досягти попри все: лише найвищі оцінки, досконала зовнішність, надсучасні ґаджети, найкрутіша робота, тільки екзотичні подорожі й не менш яскраві світлини в соцмережах. Постійно женучись за успіхом і щастям, ми намагаємося уникати будь-якого негативу. Однак негативний досвід, як переконує Марк Менсон, надзвичайно цінний: він звільняє нас від міражу щастя.

Для кого видання
Для всіх, хто хоче тверезо сприймати повсякденне життя і сміливо дивитися в обличчя викликам, беручи із цих ситуацій максимум для власного розвитку.

Чому ця книга
Книжка допоможе формувати реалістичні очікування, конструктивно сприймати негативний досвід та цілеспрямовано діяти у складних ситуаціях, не розпорошуючись на дрібниці.

Виховання — складний і багатогранний процес: батьки намагаються порозумітися зі своїми дітьми, допомагають їм сформувати кордони, обстоюючи власні, вчаться бути справедливими та чесними, випромінюючи любов і турботу. Найчастіше вони обирають одну з двох тактик: або правила потрібні й мають обмежувати, або правила не потрібні, бо вони обмежують. Бекі Кеннеді створила новаторську філософію виховання, яка дозволяє поєднувати обидва варіанти. Ви можете бути хорошими, веселими батьками, які здатні сказати тверде «ні», не відчуваючи провини. Ви здатні підготувати малечу до щасливого дорослого життя без страждань, ультиматумів, покарань і сліз, враховуючи ї ї складні емоційні потреби. Тож цей практичний посібник не для тих, кому потрібні зручні сини чи доньки. Він для тих, хто шукає дієвих стратегій мирного сімейного спілкування та покращення зв’язку між батьками й дітьми. Дітьми, які інколи вередують, влаштовують істерики, брешуть, бояться говорити про свої почуття і… плекають добро всередині.

Пропонована книга глибоко та в деталях розкриває тему психологічних травм, що стосуються доньки, яка виростала без батьківської уваги, як на особистому, так і на соціальному, колективних рівнях. Авторка пропонує унікальний підхід до цієї проблеми, який розширить розуміння і допоможе усвідомити складну динаміку взаємин між батьком та донькою. Зокрема, в книзі докладно розглядаються внутрішні процеси дорослої дочки, яка продовжує підтримувати зв’язок з батьком, який, з різних причин, не надавав їй достатньо уваги. Примітно, що весь текст пронизаний вишуканим співчуттям, без демонізування ролі батька. Ця книга може бути актуальною для аналітичних і глибинних психологів, терапевтів різних напрямків, психологів-дослідників та студентів, які мають інтерес до юнґіанської та пост-юнґіанської теорії. В книзі знайдете цінні практичні інструменти, які допоможуть працювати з цими складними проблемами в практиці. Книга також зацікавить широке коло читачів, які проявляють інтерес до сучасної психології й прагнуть поглибити свої знання про взаємозв’язки між батьками та дітьми. Книга привабливо написана зрозумілим мовним стилем і переповнена реальними прикладами та висновками з досліджень. Про авторку Доктор Сьюзен Е. Шварц — випускниця Цюріхського університету у Швейцарії, де вона здобула ступінь доктора філософії і пройшла навчання як юнґіанський аналітик. Крім того, вона є клінічним психологом і членом Міжнародної асоціації аналітичної психології (IAAP). Сьюзен є активним учасником на різних юнґіанських конференціях та бере участь в навчальних програмах, які відбуваються в Сполучених Штатах та по всьому світу. Вона також є авторкою численних статей у престижних журналах, авторкою розділів у книгах, присвячених юнґіанській аналітичній психології.

Травми змінюють наше світосприйняття. Сама травматична подія зостається в минулому, а посттравматичні реакції позбавляють нас повноцінного життя сьогодні. Травматичний досвід зберігається поза нашою свідомістю й проявляється у фізичних симптомах і саморуйнівних діях. Книжка Елізабет Стенлі — ключ до усвідомленості, а відтак і зцілення. Авторка досліджує культурні норми, які перешкоджають життєстійкості, зокрема колективну тенденцію відокремлювати стрес від його наслідків і нехтувати потребою у відновленні. Особистий досвід дозволив Елізабет Стенлі розробити інноваційний підхід до одужання від стресу та травм, щоб дати цивільним і військовим інструменти для покращення саморегуляції та психологічної стійкості.

У цій книзі автор стверджує, що наполегливі спроби представити усі релігії як різні шляхи до одного Бога не враховують проблему, яку кожна традиція прагне вирішити. Ця книжка стане незамінним путівником у питаннях, які людство ставило перед собою протягом тисячоліть, і у тому розмаїтті шляхів, якими ми сьогодні просуваємось до їх вирішення.

Не такий страшний дедлайн, як його малюють. А як щодо чотирьох сучасних вершників Апокаліпсиса? Коронавірус змінюється Розмиром, і Дедлайн іде плече до плеча з Реченцем. Числа в календарі жахають виконавця. Або дозволяють устигнути все, не відхиляючись від графіків.

Визначте дедлайн на купівлю й прочитання цієї книжки, щоб не запізнитися до ресторану, який відкривають без стресів і паніки, на власні очі побачити рукотворне засніження гори та як сходить із конвеєра пасажирський літак. Ви дізнаєтеся, як доставляють великодні лілії, і побуваєте за лаштунками театру перед прем’єрою. Потрапите в ескадрилью військово-повітряних сил, що рятуватиме постраждалих від урагану, і в крамницю Best Buy напередодні чорної п’ятниці. Поспостерігаєте за засновниками стартапу, що представляють свій продукт громадськості, візьмете участь у передвиборчій кампанії. Опанована наука, як установлювати та обнуляти власний таймер, створюватиме простір для всіх ваших справ. Простір, у якому, на щастя, є час для завершення роботи, час для роздумів і час на відпочинок.

«Воля до сенсу» Віктора Франкла — книга, яка не лише формує наукові засади логотерапії, а й спонукає замислитися над сенсом життя і віднайти його. Адже, як зауважує автор, лише тією мірою, якою людина реалізує якийсь сенс у цьому світі, вона реалізує себе.

І хоча чимало людей живуть в екзистенційному вакуумі, спричиненому втратою сенсу, знайти сенс здатен кожен — через творчість (те, що ми вносимо у світ), через досвід (любов, красу, культуру, природу, взаємодію з іншою людиною) і через ставлення до страждання (людина здатна змінити своє ставлення і віднайти сенс у стражданні). Ця книга стане дороговказом для тих, хто шукає справжні, чесні відповіді на найважливіші питання та прагне знайти свій сенс.

Еріх Фромм - видатний німецький філософ і психоаналітик, один із засновників неофройдизму, автор книжки «Мистецтво любові» та ще низки праць, які вважаються класичними у психології.;

Основоположник психоаналізу Зиґмунд Фройд говорив: «Більшість людей насправді не хочуть свободи, тому що вона передбачає відповідальність, а відповідальність лякає людей». Може, тому втеча від свободи цілком прийнятна для більшості? Еріх Фромм розкриває перед читачем саму суть свободи, чим вона є для сучасної особистості. Чи існує зв'язок між авторитарними режимами та втечею від свободи? Як пояснити той факт, що деякі люди добровільно відмовляються від незалежності, віддаючи перевагу рабству й обираючи конформізм? Чому свобода може спричиняти почуття самотності, страху та безсилля? І чи справді свобода має дві форми - хорошу й погану? Еріх Фромм розглядає феномен свободи і відповідає на ці одвічні питання.

У жаби немає роботи, занедбана квартира і примарні шанси помиритися з коханим, про якого вона постійно думає. У її сестри, феї, все ідеально: успішна кар’єра, апартаменти в центрі й новий хлопець-веган. На родинній вечері жаба дізнається, що сестра зустрічається з її колишнім. Все в житті погано, і цьому не видно кінця. Чи впорається вона? Чи зможе вибратися з глибин зневіри і попри все знайти дорогу до світла?