Популярна психологія

Книга «Атомні звички» пропонує надзвичайно ефективну стратегію самовдосконалення, яка допомагає досягти значних результатів шляхом незначних змін. Автор, Джеймс Клір, базується на фактах і пропонує чотириступеневу модель звичок (подразник, прагнення, відгук, винагорода) та чотири закони зміни поведінки, підкріплені науковими дослідженнями. Книга не лише розкриває теорію, але й надає практичні поради та пояснення механізмів створення та зміни звичок. Хоча не існує одного правильного способу набуття корисних звичок, але ця книга пропонує найкращий підхід, який допоможе незалежно від початкових умов та мети самовдосконалення. Її стратегії будуть корисні всім, хто прагне покращити своє здоров'я, добробут, продуктивність чи стосунки.

Нам важливо «бути окей». Адже від психічного здоров’я залежить наш фізичний стан, здатність про себе подбати, бути успішними в своїй професії та задоволеність життям загалом. Про психічне здоров’я в Україні досі говорити соромно, думати лячно, звернутися до лікаря дорого – і не відомо навіть, як його знайти.    У книжці «Бути окей: Що важливо знати про психічне здоров’я» ви знайдете не лише базову інформацію про психічне здоров’я із посиланнями на медичні протоколи, а й певну систему орієнтирів. Авторка орієнтується на український контекст: що в нас про що кажуть, які існують стереотипи, які виникають проблеми, що їх спричиняє та які їхні можливі наслідки.    У першій частині зібрана загальна інформація про психічний стан людини, його зв’язок із фізичним станом, а також описані принципи роботи мозку і прояви емоцій. У другій – розглянуто найпоширеніші психічні розлади. Завершується книжка «Бути окей» розглядом історичної травми як чинника, що впливає на колективне психічне здоров’я.

Найбільше нам заважають жити наші страхи. Вони нагадують тигрів, які загрозливо гарчать і повсякчас нагадують: «Не рипайся! У тебе нічого не вийде!». І ми лякаємося, зупиняємось, а то й відступаємо, втрачаючи можливості й сходячи зі шляху, який міг би привести до щастя. Міг би, якби ми хоча б спробували на нього стати. Але для цього нам спочатку потрібно позбавитися страху. Книга Джима Ловлесса — бізнес-тренера, одного з найпопулярніших європейських мотиваційних спікерів — саме про те, як подолати свій страх, незалежно від того, чого саме ви боїтеся: пірнути на глибину, піти на співбесіду чи освідчитися в коханні. Десять правил, запропоновані автором у книзі, дадуть вам змогу прогнати внутрішніх тигрів і зробити крок уперед, а відтак знайти внутрішню силу для будь-яких звершень.

Усі ми прагнемо кохати і бути коханими. Проблема лише в тім, що на шляху до щасливої любові стоїть забагато перепон, хибних уявлень і патріархальних стереотипів. Особливо — якщо ми народилися дівчатками. Ця книжка присвячена саме ілюзіям, що перешкоджають побудові приємних і плідних стосунків. Авторка аналізує власний досвід та намагається розібратися, чи щось із накопичених людством знань і мудрості (а надто — немудрості) про жінок, чоловіків та їхні взаємини можна систематизувати, впорядкувати і практично використати для створення «єдинорога» наших часів — здорових стосунків. Тривала, серйозна, саркастична, відверта і болісна розмова з собою перетворилася на книжку, яка не дасть усіх відповідей, але допоможе поставити правильні запитання і утвердитися в тому, що ти завжди інтуїтивно розуміла про суспільний і культурний тиск, міф про романтичне кохання, здорові та нездорові стосунки, тривожні маркери на перших етапах знайомства, уміння вчасно піти, буття собою і спроби змінити іншого, баланс і динаміку сил у парі, повагу до власних кордонів, тіло та секс у стосунках і решту речей таких очевидних, що ми схильні про них забувати, відкидаючи всі шанси на своє персональне, крафтове, унікальне «довго і щасливо». А ми його, чорт забирай, варті!

Якщо ви мешкаєте в Україні й вирішили написати книжку, яка порушує найбільш замовчувані та незручні теми, то це буде книжка не про секс. Це буде книжка про гроші. Звісно, не про абстрактні гроші заокеанських мільярдерів або вітчизняних олігархів, а про свої, рідні.

«Любов та бюджет» не є книжкою про те, як заробити гроші. Вона про те, як керувати заробленим. Більшість підходів і практичних порад адресовано людям, які живуть разом і тому керують не тільки особистим, а й сімейним бюджетом. Любомир Остапів проходить із ними весь шлях до фінансової свободи — від перших незручних розмов до вибору інструментів для обліку та планування, прийняття рішень щодо банку, кредитів та інвестицій.

Тримаючи руку на пульсі фінансів, автор для оновленої книжки «Любов та бюджет» актуалізував усі розділи, додав новинки як із поведінкової економіки, так і з українського фінансового ринку. З’явився новий розділ «Human Capital. Захистити себе та рідних від форсмажорів», адже саме медичні витрати є найбільш недооціненими у фінансових прогнозах родин. Доданий також розділ «Ваш шлях до фінансової свободи. Кейси». Уже продано понад 10 тисяч примірників! Купівля кожного з них однозначно стала вдалою інвестицією для українських родин.

Магія існує. Не та, про яку ми читаємо в казках чи фентезійних історіях, а справжня — всередині кожного з нас. Нею можна навчитися користуватися, варто лише захотіти й прочитати книгу «Магія» Ронди Берн — авторки документального фільму «Секрет» і багатьох книжок, які допомагають людям змінити життя. У «Магії» Ронда Берн запрошує читачів у 28-денну мандрівку, кожен відтинок шляху якої наповнений новими знаннями, практиками й можливостями. Після цієї книги читачі починають сприймати світ як впорядковану, наповнену позитивом і можливостями енергетичну систему, якою можна керувати.

Книга  «Гора з плечей. Як виявити і подолати 13 психологічних заборон»  Марії Фабрічевої — це важливе і практичне посібник для тих, хто хоче позбутися внутрішніх обмежень і знайти внутрішні свободи.

Про що книга:

• Аналіз 13 ключових психологічних заборон, які часто виникають ще в детстві та заважають у дорослій житті;

• Вплив сталінського терору та травм поколінь на психологічний стан сучасних людей;

• Як життєві сценарії переплітаються із соціальними нормами та обмежуючими установками;

• Практичні методи та вправи для поступового звільнення від цих заборон.

Чому ця книга - бестселлер:

• Зрозуміла мова та реальні приклади з терапевтичної практики;

• Практичні рекомендації, які можна впровадити у повсякденні життя;

• Підходити як для професійних психологів, так і для звичайних читачів, що прагнуть особистісного розвитку;

• Розкриває глибинні психологічні механізми, що часто залишаються непоміченими.

Про автора:

Марія Фабрічева — досвідчена психотерапевтка з понад 20-річним стажем, спеціалістка з транзакційного аналізу, досліджує вплив травм поколінь на особистість. Вона поєднує науковий підхід із практикою, створюючи ефективні інструменти самодопомоги.

Для кого ця книга:

• Для тих, хто хоче позбутися невпевненості, страху та внутрішніх блоків;

• Для людей, що прагнуть звільнитися від обмежень дитинства та нав'язаних ролей;

• Для психологів, які шукають практичні техніки;

• Для батьків, які бажають виховувати дітей без психологічних заборон.

Ця книга — справжня «гора» з плечей, яку варто скинути, щоб жити повноцінно та вільно. Замовляйте «Гору з плечей» і розпочинайте шлях до внутрішньої свободи вже сьогодні!

Він заблукав і потрапив у маленьке затишне кафе «Чому ви тут?». Чоловік провів там усю ніч і полишив це місце з новим поглядом на сенс буття загалом і на своє життя зокрема. Джон дуже здивувався, коли десятьма роками пізніше знову опинився в цьому кафе. От тільки цього разу в меню були три нові запитання. І відповісти на них уже мала Джессіка— випадкова відвідувачка, яка втратила життєвий орієнтир. Час, проведений у кафе, надихає Джона і Джессіку заглибитись у себе,звіритись зі своїми цінностями й жити справжнім та насиченим життям. Події, описані в цій книжці, повертають читачів у те місце,де завжди є смачна їжа і де ставлять запитання, які спонукають замислитися про найважливіше. Тож улаштовуйтеся зручніше й насолоджуйтеся поверненням до кафе на краю світу.

«Продуктивність без турбот» — новий підхід до ефективності з акцентом на гармонію

У сучасному світі, де темп життя змушує шукати максимальні результати, Алі Абдаал пропонує альтернативу — продуктивність, що базується на задоволенні та усвідомленості, а не на виснаженні та примусі.

Про автора

Алі Абдаал — відомий експерт із продуктивності, лікар та популярний блогер, який надихає мільйони людей працювати ефективно та із задоволенням.

Про книгу

Це посібник відкриває концепцію безтурботної продуктивності — роботи, що приносить радість і дозволяє уникнути стресу. Автор пояснює, як щоденні звички, позитивні емоції та внутрішня мотивація допомагають зосередитися та виконувати важливі завдання без вигорання.

Що ви знайдете у книжці

• Як подолати прокрастинацію без тиску;

• Внутрішні мотиватори для глибокої концентрації;

• Чому радість підвищує ефективність;

• Стратегії запобігання вигоранню;

• Приклади з життя відомих бізнесменів, учених та спортсменів.

Для кого ця книга

• Для тих, хто хоче знайти баланс між роботою та життям;

• Для студентів, підприємців та лідерів команд;

• Для всіх, хто прагне працювати ефективніше без стресу.

Продуктивність без турбот — це не просто поради, це шлях до усвідомленої, приємної та стабільної роботи. Приєднуйтесь до спільноти людей, які досягають цілей із радістю!

Психотерапевтичні етюді — нова книга Олега Чабана про внутрішню силу, розуміння та гармонію

«Психотерапевтичні етюди» — це авторський проект відомого психіатра, психотерапевта та професора Олега Чабана , який продовжує ідеї його популярного одноіменного YouTube-циклу. Тепер ці глибокі, щирі та надихаючі тексти ожили на сторінках книги, щоб кожен зміг знайти власне відлуння у словах автора.

Про що книга

Це не просто збірка психологічних заміток — це запрошення до роздумів та самопізнання.
Олег Чабан ділиться міркуваннями про емоції, тривогу, стосунки, втому та віру в собі. Через прості, але глибокі є автор допомагає читачу відчути опору, навчитися бачити сенс у буденному та знайти баланс між душею і розумом.

У книжці ви знайдете

• Натхненні етюди , що підтримують у складні моменти.

• Психологічні практики для подолання тривоги та емоційного вигорання.

• Життєві історії з глибокими висновками та людяністю.

• Літературне продовження улюблених відео «Психотерапевтичних етюдів» у новому форматі.

Для кого ця книга

• Для тих, хто цікавиться психологією та особистісним розвитком.

• Для читачів, які шукають відповіді на складні питання життя.

• Для шанувальників творчості Олега Чабана.

• Для всіх, хто прагне гармонії, спокою та натхнення в повсякденній житті.

Уявіть, що на вас чекає побачення вашої мрії, але ви — не надто впевнена в собі людина. Ви знаєте, що ваш партнер або партнерка — вершина всіх ваших мрій, тож маєте бути в найкращій за все своє життя формі. Чи тривожить вас ця ситуація? Якщо ні, закривайте цю книжку й купіть порадник «Як навчитися не брехати. Якщо так, вітаємо в клубі тривожних пацієнтів.
    

Є те, що ми можемо змінити, і те, що ні. Хоч би як сильно ми сварилися з представником авіакомпанії, яка скасувала рейс через погодні умови, це не зупинить шторм. Хоч би як ви нервувалися в заторі, ви не поїдете швидше. Ви не примусите техніку не ламатися в найневдаліший момент, не станете нижчим або вищим, не народитеся в іншій країні. Але нервуючись через те, що не змінити, ми витрачаємо сили, ресурси й час, які могли би спрямувати на те, на що справді можемо вплинути.

Бестселер в Україні! В Україні продано 25 000 примірників! Книжку "Чоловіки з Марса, жінки з Венери" автор написав з урахуванням досвіду та фактичного матеріалу, якими він оволодів, працюючи консультантом подружніх пар. Розкриваючи таємниці безконфліктного існування, допомагаючи усвідомити, що способи спілкування, емоційні потреби і моделі поведінки представників протилежних статей можуть бути надзвичайно різними, Джон Грей вчить, як знайти спільну мову "представникам різних планет", дає шанс мільйонам сімей зміцнити свої стосунки, порозумітися, відновити колишні почуття. Це видання, безсумнівно, буде корисним і пізнавальним як для жіночої, так і для чоловічої аудиторії. Бестселер # за версією The New York Times! Світовий бестселер від визнаного експерта з покращення якості спілкування подружніх пар! Книгу видано багатьма мовами світу загальним накладом понад 50 мільйонів примірників! Класика світової науково-популярної літератури! Книжка допоможе зрозуміти особливості спілкування чоловіків і жінок. В основі підходу до відносин між чоловіками і жінками у книзі використовується, як метафора, припущення, що чоловіки і жінки настільки різні, що їх можна вважати вихідцями з двох різних планет. Джон Грей використовує метафору - римського бога Марса і богині Венери, як вираження стереотипів чоловіка і жінки відповідно. На противагу багатьом психологам, які більше звертають увагу на схожість між статями, Грей акцентує увагу саме на відмінностях. Як приклад типова проблема: жінкам здається, що чоловіки не вміють слухати. Це відбувається через те, що у важку хвилину жінці потрібно виговоритися, від чоловіка вона хоче отримати підтримку і визнання того, що її труднощі значущі. Чоловік же поспішає відразу же знайти рішення проблеми, замість того, щоб уважно вислухати. Джон Грей - американський сімейний психотерапевт, викладач і письменник. Автор книг-бестселерів, які продаються мільйонними тиражами по всьому світі. "Чоловіки з Марсу, жінки з Венери" найвідоміша його праця.