Rozwój osobisty

ПТСР. Руководство по проработке психологических травм

Нам не избежать душевных ран, но мы можем исцелить их. Внутри каждого из нас может прятаться недолюбленный ребенок, оскорбленный подросток или отчаявшийся взрослый. Помочь этим частям может книга Фрэнка Андерсона. Здесь вы найдете: типы травм при ПТСР и индивидуальный подход к ним; связь между ПТСР и мозгом; баланс между эмпатией и состраданием; примеры конкретных случаев, личный опыт и упражнения.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

58,00 zł

szt.

Пульт управления реальностью: как исправить свою жизнь, чтобы получать от нее удовольствие

Николай Смирнов - семейный психолог, лайф-коуч. В данной книге автор постарался дать вам пульт управления собственной жизнью, для того чтобы сделать ее такой, о которой вы мечтаете. Ищите в тексте кнопки для вашего пульта управления реальностью. Используйте. Нажимайте.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

43,00 zł

szt.

Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 лет

Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 лет

Эта книга — путеводитель для тех, кто хочет избавиться от тревожных расстройств и начать жить полной жизнью. Автор –опытный врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, член Американской ассоциации специалистов в области зависимостей. Более 10 лет он помогает пациентам справится с тревогой, паническими атаками и навязчивыми мыслями. Страница за страницей вы поймете, как работает наше мышление, научитесь распознавать и анализировать тревожные мысли, вести дневник и формировать более рациональные убеждения. В основе книги: • доказательная психология; • уникальный опыт врача-психотерапевта, сертифицированного в США; • успешные истории работы с тревогой и другими невротическими расстройствами; • техники и упражнения, которые помогут изменить привычные модели поведения и сформировать новые нейронные связи, чтобы перестать попадаться в капкан тревоги. Книга станет вашим союзником на пути к спокойствию и уверенности и позволит посмотреть на мир новым взглядом — свободного от страхов человека. "Жить жизнью без тревоги можно абсолютно в любом возрасте и с любым стажем тревожного расстройства" (Илья Объедков).

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

48,00 zł

szt.

Путеводный блокнот. Подсказки вселенной на каждый день

Блокнот для тех, кто ждет от Вселенной знак, напутствие, подсказку. Он отлично подходит для записей, рисования или создания удобной системы организации задач, целей и планов. Блокнот формата А5. Внутри — 208 страниц белой бумаги плотностью 80 г/м². На каждом развороте иллюстрация в акварельном стиле.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

38,00 zł

szt.

Путешествие героини. Женский путь к целостности

Путеводитель по внутреннему миру женщины Анализ мифов, сказок и древних символов От признанного специалиста в области психологии

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

48,00 zł

szt.

Путешествия в поисках смысла жизни

Рами Блект – человек с необычной судьбой, путешествуя по всему миру, проконсультировал тысячи людей и провел семинары во многих странах нашей планеты. Автор встречался с Учителями и Мудрецами, изучал восточные и западные науки. Поэтому на страницах этой книги, опираясь на полученные знания и личный опыт, он отвечает на вопрос о смысле жизни. Чтобы помочь читателю решить практически любую проблему, преодолеть любой кризис и выйти из жизненных проблем победителем. Это произведение не похоже ни на что другое, ведь в нем за каждым, даже второстепенным, персонажем стоят реальные люди и их судьбы. Часть событий, описанных на страницах книги, пережил сам автор. Книга "Путешествия в поисках смысла жизни" показывает, что в обыденной жизни все мы совершаем определенную психологическую работу, наблюдая закономерности и делая соответствующие выводы. Каждый человек сможет найти в ней то полезное, важное и столь необходимое, что изменит его жизнь к лучшему.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

25,00 zł

szt.

Путь в Страну Мудрости. Энергии Дзен для самоисцеления, созидания и равновесия

Аму Мом — выдающийся тренер духовного роста, космоэнергет, энерготерапевт и мастер Дзен, автор книг, пронизанных мудростью сакральных практик Тибета. Состояние глубокой Осознанности и гармонии, в которое вы погрузитесь при чтении, — ключ к прозрению на Пути к Себе Истинному. Научитесь активировать безусловную Любовь в вашем сознании. Откройтесь энергии Дзен и направьте ее в русло созидания и самоисцеления. Исследуйте свой внутренний мир. Получите силу, благодаря которой сможете справляться со стрессом, преодолевать усталость, депрессию, апатию, раздражительность, неприятие ситуации и даже физическую боль. Обратитесь к Созерцанию: достигните Просветления и откройте Внутреннее Видение сути всех Вещей. Книга выстроена как цепочка медитативных озарений для ума. Каждое из них оказывает тонкое и благотворное воздействие на сознание, гармонично меняя жизнь в лучшую сторону. Наполните свою жизнь благом, изобилием и Любовью.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

50,00 zł

szt.

Путь воина. Как обрести неистовую решимость, воспитать в себе железную волю и достигать даже самых сложных целей

Путь воина. Как обрести неистовую решимость, воспитать в себе железную волю и достигать даже самых сложных целей

Научиться сохранять холодный разум в критических ситуациях. Овладеть убедительной риторикой. Собрать вокруг себя единомышленников. Быть лучшим в том, что делаешь. Эта книга — руководство по тому, как следовать Пути самурая в современном мире и быстро продвигаться по карьерной лестнице. В ней писатель-историк Энтони Камминс рассказывает о 100 уроках японских воинов, славившихся стратегическим мышлением, крепким разумом и железной волей. Усвоив их, вы овладеете техниками и тактиками, позволяющими достичь высокого социального статуса, а еще сможете: - сочетать в себе воинскую доблесть и широкий кругозор; - применять восточные уловки для угадывания ходов оппонента; - сочетать внутреннюю сосредоточенность и внешнюю внимательность; - обзавестись связями в обществе, чтобы создать свою армию сторонников и стать мощной силой. «The Medium is the Message! Когда Энтони в начале повествования рекомендовал прочитать книгу от корки до корки, просто наслаждаясь процессом, а потом повторить с блокнотом в руках, превратив в рабочий инструмент с заметками, закладками и даже разлитым на нужных страницах кофе, я, как положено, скептически улыбнулся... Каково же это было — обнаружить, что книга даже после первого прочтения превратилась в рабочий блокнот, расцвеченный заметками на полях и между строк. "Современный самурай" в прямом смысле перестал быть источником информации — он стал инструментом; посланником, а не посланием, не словом, но собеседником, не наставлением, но наставником». — Александр Равен, основатель Рекламного Агентства ПроКонтекст и IT-компании Contextus

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

74,00 zł

szt.

Путь Героини. Карты Странницы, или Путеводитель для тех, кто потерялся в пути. Метафорические карты

Юнгианская психология и концепция архетипов Способ узнать себя, вернуть спокойствие и обрести вдохновение 45 карт + руководство психолога для их интерпретации

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

88,00 zł

szt.

Путь игрока. Ставка ценой в жизнь: как не дать слабостям управлять вашей жизнью

Юрий Шапкин — автор курса по избавлению от игровой зависимости, консультант, организатор групповых мероприятий для лудоманов, а главное — бывший игрок, который сумел освободиться от этой пагубной зависимости. Эта книга — ваш личный помощник на пути к освобождению от игровой зависимости и изменению жизни в целом. Вы не найдёте в ней банальных вещей вроде тестов, определяющих степень тяжести вашей зависимости, или волшебных "врачебных" методик. Только полезные рекомендации, которые помогут вам изменить мышление и стать абсолютно равнодушным к азартной игре человеком. Внимательно изучив эту книгу, вы поймете, что: — Освободиться от игровой зависимости может абсолютно каждый азартный игрок! — Обрести полную свободу можно только через кардинальное изменение мышления! — Изменения к лучшему происходят под влиянием внутренней мотивации. Только страстное желание и решимость действовать откроют для вас путь к избавлению от игровой зависимости! — Ваш игровой опыт является уникальным и чрезвычайно полезным для дальнейшей жизни. Родственники и близкие азартных игроков также найдут для себя много полезного в этой книге. Прежде всего придут к понимаю того, с чем столкнулись, научатся избегать типичных ошибок в отношениях с зависимым человеком и поймут, что помочь можно!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

56,00 zł

szt.

Путь к вершине горы состоит из подъемов и спусков. Сборник озарений, которые откроют двери новых возможностей #4

Путь к вершине горы состоит из подъемов и спусков. Сборник озарений, которые откроют двери новых возможностей #4

Как часто вы делитесь своим опытом с близкими? Непрошенные советы мало кого радуют, а вот вовремя рассказанная история из жизни способна кардинально изменить точку зрения всего за несколько минут. Четвертая книга озарений из серии «Кафе на краю земли» может стать той самой поворотной точкой, в которой так нуждается ваш близкий человек или вы сами. Небольшие притчи о любви, успехе, счастье, трудностях воодушевят в хмурый день и подарят идеи для свершений и отдыха, традиций для семьи и помогут вспомнить, что «и это пройдет», когда дела совсем не задались. Это книгу нельзя просто пролистать и забыть! А вот что можно и нужно делать: - Читайте по одной истории в день. - Подумайте, как относится сказанное в ней к вашей жизни. - Что вы чувствуете в связи с этим? - Какие потребности выступают на первый план? - Какой будет самый первый шаг для того, чтобы реализовать их? В этой книге Джон Стрелеки делится своими знаниями, и после ее прочтения придет ваш черед обдумать свой опыт, чтобы изменить свою жизнь. «Если вам нужен честный разговор с самим собой или ревизия своей жизни, берите эту книгу в руки, забирайтесь под теплый плед с чашкой любимого горячего чая и отправляйтесь на душевную прогулку по мыслям автора. Автор проводит читателя по главным осознаниям всех сфер, из которых состоит жизнь каждого из нас, — любовь, отношения, семейные традиции, путешествия, успех, здоровье, время, убегающее так быстро, ценные моменты, простые вещи, которые приносят радость здесь и сейчас. Важно всё, ведь каждая мелочь определяет качество человеческой жизни. Это добрая книга-медитация, которая должна быть под рукой. Неважно, сколько вам лет, насколько вы сейчас устали, разочарованы или, наоборот, вдохновлены и полны сил. Книга для вас, если вы тот смельчак, кто хочет научиться правильно расставлять приоритеты и прожить осознанную, интересную жизнь. При этом понимая, что никаких гарантий нет, но "высоту вершин, на которые можно подняться, ограничиваем только мы сами"». — Вика Дмитриева, душевный психолог, которому доверяют миллионы

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

47,00 zł

szt.

Путь к внутреннему ребенку. Как обрести спокойствие и счастливую жизнь

Чтобы правильно трактовать собственные желания и эмоции, важно понимать своего внутреннего ребенка. Но для начала его нужно в себе найти. В этой книге Роберт Джекман рассказывает: • как эмоциональные раны, полученные в детстве, влияют на вас во взрослой жизни; • как разобраться, какие способы эмоциональной самозащиты и отчуждения у вас выработались; • об инструментах и способах, которые помогут вам проработать эмоциональные ранения; • как помочь себе принять и пережить случившееся в детстве. Помимо этого, вы прочтете истории людей, которые смогли справиться со своими детскими психологическими травмами, а также выполните упражнения, направленные на выявление и решение конкретных проблем.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

46,00 zł

szt.

Путь к изменению: Трансформационные метафоры

Позитивные изменения в жизни даются проще, если для ее описания выбрана верная... метафора! С точки зрения автора книги, доктора психологии Мэрилин Аткинсон, каждый человек способен самостоятельно выбрать определяющую метафору своей судьбы и преодолеть так называемый "трансформационный порог", за которым — выход за пределы ловушек убеждений и более глубокий уровень понимания собственного "Я". Рассказывая о принципах расширения внутреннего видения, автор опирается на восприятие метафоры в качестве действенного средства установления ассоциативных связей с глубинными ценностями человека, что ведет к гармоничному развитию обновленного сознания.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

48,00 zł

szt.

Путь к ментальному и физическому здоровью

Знакомы с принципами гармоничного питания? Помните, что еда может быть лекарством? Хотите разобраться, в чем кроется настоящая причина серьезных заболеваний? Желаете раскрыть секрет чудесных свойств воды? Выяснить, как отдохнуть за короткое время? Какой образ жизни ведет к счастью и здоровью? Известный ведический астролог и мастер альтернативной психологии доктор Рами (Павел) Блект – тот человек, который знает ответы на эти вопросы и может дать массу советов, как стать здоровым, красивым и умиротворенным. Его интересные рассуждения вызывают доверие у читателей, потому что Рами обладает глубокими знаниями и большим опытом. Ведь за более чем 20 лет он провел сотни уникальнейших тренингов и дал более десяти тысяч личных консультаций по всему миру. В этой книге собраны важнейшие статьи, наработки и исследования Рами, которые помогут любому человеку легко вести правильный и, главное, здоровый образ жизни, быть счастливым и красивым.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

39,00 zł

szt.

Путь к самоактуализации: Как раздвинуть границы своих возможностей. Новое понимание иерархии потребностей Маслоу

Путь к самоактуализации: Как раздвинуть границы своих возможностей. Новое понимание иерархии потребностей Маслоу

Основатель гуманистической психологии Абрахам Маслоу широко известен благодаря концепции самоактуализации, путь к которой лежит через удовлетворение таких базовых нужд человека, как пища и безопасность. Однако "пирамида потребностей", которую часто вспоминают в связи с именем великого психолога, является упрощенной и неполной моделью его идеи иерархии потребностей. Известный американский ученый-когнитивист Скотт Барри Кауфман тщательно изучил поздние заметки и неопубликованные тексты Маслоу и с их помощью дополнил теорию классика, который на излете жизни много писал и говорил о "высших потребностях" — любви, дружбе, чувстве собственного достоинства, самоуважении, индивидуальности. Обновленная иерархия призвана служить читателю основой для понимания природы человека и его поступков, а дополняющие книгу чек-листы и практические задания помогут осмыслить собственные модели поведения и уверенно двинуться по пути развития личности к самоактуализации. • Смелое переосмысление знаменитой иерархии потребностей Маслоу и новые идеи для реализации вашего потенциала. • Неожиданные факты из жизни великого психолога-гуманиста Абрахама Маслоу, которые повлияли на его становление как ученого. • Практические задания, чек-листы и описания конкретных шагов на пути к лучшей версии себя. • Книгу высоко оценили известные писатели, которые рекомендуют ее к прочтению. Среди них: Марк Мэнсон, Мартин Селигман, Адам Грант, Роберт Грин, Стивен Пинкер и др. Цитаты "Однако, если эти потребности удовлетворяются, появляется другая картина… Полностью развитая (и очень успешная) личность, работающая в самых благоприятных условиях, склонна руководствоваться ценностями, которые выходят за ее собственные пределы. Она перестает быть эгоистичной в старом смысле этого слова. Красота лежит за пределами человека, как и справедливость или порядок. Вряд ли можно называть эти потребности эгоистичными в том же смысле, что и мою потребность в пище. Мое удовлетворение от того, что я добился справедливости или устранил препятствия на пути ее осуществления, лежит за пределами моего тела. Это не есть нечто внутреннее. Это в равной мере внешнее и внутреннее: иными словами, это выходит за границы собственных интересов". "То, как мы распределяем приоритеты в своей жизни, и то, что мы выдвигаем на первый план, нередко идет вразрез с нашей величайшей потребностью в принадлежности. Будь это материальные блага или удовольствия, финансовый или социальный успех, мы полностью упускаем из виду главное. Мы не видим, что счастье нам приносит связь — с семьей, с религиозной или социальной общиной, с чем-то большим, чем мы сами, с чем-то за пределами собственного "я". Мы совершенно потеряны, и есть веские причины, по которым так много людей чувствуют себя потерянными, озабоченными, подавленными и одинокими". "Некоторые черты характера было бы неплохо приобрести всем нам. Две из них, без сомнения полезные для достижения цели, мы уже рассматривали: склонность к исследованию и любовь. Третья — это надежда. Я имею в виду не оптимизм, который ограничивается ожиданием позитивного будущего. Речь идет о том, что складывается из воли и способов достижения цели. Как показали недавно ушедшие из жизни исследователи надежды Чарльз Снайдер и Шейн Лопес, чем больше вы вдохновляетесь целью и чем лучше представляете возможные препятствия и стратегии их преодоления, тем больше у вас надежды и меньше шансов запнуться и прекратить рост". Для кого Для всех, кто хочет сделать свою жизнь более наполненной, осмысленной; понять, на каком этапе внутреннего развития сейчас находится и как двигаться вперед Отзывы экспертов Это свежий взгляд на популярную классическую психологическую модель, а также ода ее автору. Превосходное обобщение нынешних представлений о психологическом благополучии. Марк Мэнсон, автор бестселлера "Тонкое искусство пофигизма" Маслоу часто называют пионером гуманистической психологии, но очень редко понимают его. Скотт Барри Кауфман полностью меняет ситуацию. Он дополняет классическую иер

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

56,00 zł

szt.

Путь к свету. Как полюбить себя, обрести смысл и не раствориться в других

В мире, полном растущих амбиций и гонок на результат, легко потеряться. Мы перестаем слышать себя, а наши мысли заняты другими людьми – и тогда наше "Я" растворяется. "Путь к свету" – это руководство, которое поможет вам обрести и сохранить себя. С этой книгой вы сможете: • Заглянуть внутрь себя и найти источник ваших переживаний • Разобраться в своих желаниях и отделить их от чужих • Заново познакомиться с собой и обрести личную свободу • Научиться самоподдержке и выполнить различные практики Помните, что вы не враг себе, а самый ценный человек в жизни! Роман Шестак-Галимов – психолог с 17-летним опытом, гештальт-терапевт, EMDR-практик, бизнес-тренер, спикер и экс-руководитель авторского проекта А. Курпатова.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

59,00 zł

szt.

Пуховое одеялко и вкусняшки для уставших нервов. 40 вдохновляющих историй.

Когда вам плохо, тяжело, грустно, когда обидели или не поняли, когда нет сил терпеть "вот это все", просто откройте эту книгу и погрузитесь в мир покоя и тишины. …Любить себя — это хорошо, можно не зависеть от мнения окружающих, которым ты ничем не обязан, наедине с собой может быть тепло и уютно… В этой книге страдающая душа найдет не только "куриный бульон", но и чашку бодрящего кофе, который поможет взглянуть на жизнь по-новому, увидеть, как прекрасно то, что вокруг вас. Вы скажете, таких книг тысячи, но у Шоны Никист есть свой секрет. Она пишет спокойно и убаюкивающе, но при этом очень вкусно. В этих коротеньких рассказах вы обязательно найдете себя счастливого.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

48,00 zł

szt.

Пуховое одеялко и вкусняшки для уставших нервов. 40 вдохновляющих историй.

Когда вам плохо, тяжело, грустно, когда обидели или не поняли, когда нет сил терпеть "вот это все", просто откройте эту книгу и погрузитесь в мир покоя и тишины. …Любить себя — это хорошо, можно не зависеть от мнения окружающих, которым ты ничем не обязан, наедине с собой может быть тепло и уютно… В этой книге страдающая душа найдет не только "куриный бульон", но и чашку бодрящего кофе, который поможет взглянуть на жизнь по-новому, увидеть, как прекрасно то, что вокруг вас. Вы скажете, таких книг тысячи, но у Шоны Никист есть свой секрет. Она пишет спокойно и убаюкивающе, но при этом очень вкусно. В этих коротеньких рассказах вы обязательно найдете себя счастливого.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

46,00 zł

szt.

Пятиминутные привычки. Микроизменения, которые делают вас лучшей версией себя

Эта книга предлагает рабочую систему из 50 микрошагов к лучшей версии своей жизни. Их поэтапное внедрение займет всего 5—10 минут в день, но приведет к реальным результатам: вы перестанете откладывать на понедельник и начнете прямо сейчас правильно питаться, читать хорошие книги, заниматься спортом и повышать заработок. Методика Зои МакКей, известного специалиста по личной эффективности, основана на логичной последовательности внедрения привычек: сначала вы наводите порядок в голове, затем — в делах. Просто следуйте готовому плану, и перемены не заставят себя ждать! Уже через 30 дней вы: • Обретете ясность в целях и уверенность в своих действиях. • Будете реже откладывать дела на потом. • Почувствуете, что контролируете свое время, а не оно — вас. • Сохраните внутреннюю устойчивость даже в загруженные дни. «Если вы хоть раз в жизни делали выбор между "НАДО" и "ХОЧУ", бежали от дедлайнов, искали мотивацию — держитесь! Эта книга сделает с вашим сознанием то, чего не смогли ни списки дел, ни вдохновляющие истории из социальных сетей». Ника Виардо, нейропсихолог, нейрокоуч, автор книги «Я чувствую выгорание»

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

33,00 zł

szt.

Пятнашки с Чудом. Мудрые сказки-подсказки о том, как выбраться из тупика, растопить обиды и исполнить мечты

Жанна Коробкина — сказочница и сказкотерапевт для взрослых, автор терапевтических сказок и притч. Больше 10 лет обучает сказкотерапии и консультирует онлайн. Помогает творческим людям преодолеть страхи самовыражения и личностные кризисы. В любой непонятной ситуации… расскажи себе сказку! Когда кажется, что вокруг непроходимый темный лес, за каждым кустом поджидают разочарования, а выход из тупика надежно спрятан — не спеши отчаиваться. Терапевтические сказки-подсказки можно использовать как колоду метафорических карт, чтобы справиться с любой сложной ситуацией в реальности или просто настроиться на новый день. Ключи-советы в каждой истории подскажут верный путь на развилке судьбы, помогут приручить своих Монстров и подружиться с ними. Ты сможешь догнать вдохновение, которое даст сил двигаться дальше и искать правильные пути. Ты научишься сочинять сказки, которые помогут осознать свои истинные желания, увидишь трудные ситуации в лучшем ракурсе и исполнишь мечты. Замечтательные сказки с рецептами вкусного счастья научат слышать голос внутреннего ребенка и зажгут в сердце яркие искорки.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

52,00 zł

szt.

Пять желаний мистера Макбрайда (покет)

Трогательная история о спасительной магии дружбы и доброты. Мюррей Макбрайд в свои 100 лет пережил почти всех, кого любил. 10-летний Джейсон вряд ли доживет до своего первого поцелуя. Но их встреча все меняет. Мюррей вспоминает, каково это — быть молодым, а Джейсон борется за возможность состариться. У них очень мало времени, чтобы исполнить 5 заветных желаний мальчика и испытать силу настоящей дружбы. Но только одно сердце продолжит биться... «Эта история о том, как важно, несмотря на страх и боль потери, уметь открывать сердце до конца, о мудрости быть рядом тогда, когда это нужно другому, и силе, которой мы можем делиться друг с другом. Для этого надо совсем ничего — научиться любить». — Анастасия Рыжова, литературный агент «Сноб»

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

19,00 zł

szt.

Пять элементов эффективного мышления

Корень успеха, о чем бы ни шла речь, — от академической карьеры до бизнеса, от управления до личной жизни, — лежит в мышлении. Интуиция, моральные ценности, умение принимать решения и справляться с непростыми задачами, креативность — все это, по сути, связано с мышлением. А потому вовсе не удивительно, что эффективность мышления — залог успеха студентов, профессионалов, бизнес-гуру, художников, писателей, политиков и каждого из нас в повседневной жизни. Эффективное мышление необходимо и для совершенствования любых навыков — без него не прийти к новаторским идеям, не решить сложных задач новыми способами, не увидеть скрытые возможности, не приняться за дело. Как это ни удивительно, базовые методы, которые учат мыслить яснее, оригинальнее и эффективнее, по сути, одинаковы для всех сфер нашей жизни! Более того, эти самые методы можно описать и освоить. Врожденный талант, которым наделены лишь избранные, здесь ни при чем, и не нужно быть гением, чтобы научиться эффективному мышлению. Каждому из нас под силу изучить и применять эти стратегии, и наша книга как раз об этом — о пяти мыслительных привычках, которые можно использовать в повседневной жизни. Они многих вдохновили на движение к успеху. Надеемся, что и вы его добьетесь. Кому следует прочитать "5 элементов эффективного мышления". Студентам, стремящимся улучшить свои навыки критического мышления. Профессионалам, стремящимся улучшить свои способности решать проблемы. Людям, заинтересованным в личностном росте и самосовершенствовании. Используя 5 стратегий эффективного мышления, вы научитесь разбираться с самыми разными жизненными проблемами, какие только можно себе представить.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

54,00 zł

szt.

Работа с подсознанием. Путь к исцелению и осознанной жизни

Марина Захаренко – практикующий психолог и автор блога в Инстаграме (@salty_mary), в котором затрагиваются совершенно разные темы, важные для каждого без исключения: темы счастья и гармонии, любви и отношений с родителями, преодоления тревоги и депрессии, работы над самооценкой и личными границами и многое другое! Благодаря книге "Работа с подсознанием. Путь к исцелению и осознанной жизни" вы:  преодолеете тревогу и депрессивное настроение;  погрузитесь в подсознание;  проработаете все ситуации, которые оставили след на вашем сердце;  восстановите баланс во всех сферах жизни: как в работе, так и в любви, как в личной самооценке, так и в психическом здоровье;  найдете аффирмации, подходящие именно вам, которые настроят на положительные изменения в жизни. Книга "Работа с подсознанием. Путь к исцелению и осознанной жизни" станет другом в вашей работе над собой и поможет вам стать главным героем своей жизни!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

38,00 zł

szt.

Работай не сутками, а головой. Ежедневник для борьбы с хаосом дома и на работе

Работать сутками — не значит добиваться большего. Правильное планирование не только экономит время, но избавляет от тревоги по поводу дедлайнов, прокрастинации и выгорания. В отличие от традиционных планеров, этот ежедневник помогает не просто составить расписание или список дел, а бережно относиться к себе, распределять силы и не перерабатывать. В основе ежедневника — системы, которые уже доказали свою эффективность и легли в основу бестселлера Стивена Кови "Семь принципов высокоэффективных людей". Однако применять их в жизни не так просто, нужны время, чтобы разобраться, и самодисциплина. Ежедневник и здесь поможет сэкономить время и силы. Начать работать с ним можно в любой день, вопросы и задания максимально просты, порядок работы уже продуман. Все, что вам нужно, — открыть и начать заполнять первую страницу. Ежедневник рассчитан на три месяца — за это время у вас сформируется устойчивая привычка эффективного планирования.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

43,00 zł

szt.

Рабочая тетрадь по диалектической поведенческой терапии для подростков: простые навыки, поз (6343)

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-4 tygodni

Cena:

49,00 zł

szt.

Радость в мелочах. Найди повод для счастья в каждом дне

КНИГА СОЗДАНА НА МАТЕРИАЛЕ БЛОГА, ПОЛУЧИВШЕГО ПРЕМИЮ «ЛУЧШИЙ БЛОГ В МИРЕ»! НИЛ ПАСРИЧ — ОДИН ИЗ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ СПИКЕРОВ TED! Автору этой книги довелось пройти через тяжелые испытания: смерть друга, расставание с возлюбленной, затяжная депрессия. Чтобы справиться с происходящим, он начал искать поводы для радости в каждом дне и писать о своих открытиях и наблюдениях в личном блоге, который очень быстро стал популярным. Короткие истории Нила о привычных вещах, на которые мы так редко обращаем внимание в повседневной суете, способны не просто вызвать улыбку, но и и пробудить детское любопытство и непосредственность. В книге вы найдете пространства для заметок. Следуя призыву автора, мы предлагаем вам стать соавторами этой книги и дополнить ее своими зарисовками о счастье. Менять фокус, видеть прекрасное в привычном, удивляться — вот оно СЧАСТЬЕ!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

39,00 zł

szt.

Радость в простом. Мягкая сила счастья от корейского монаха

Книга-утешение и путеводитель к лучшей жизни От популярного буддийского мыслителя В Корее продано более 300 000 экземпляров

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

48,00 zł

szt.

Развод на миллион. Как мошенники используют уязвимости нашего мозга и что делать, чтобы не попасться на их крючок

Телефонные мошенники, фейковые новости, накрученные рейтинги на маркетплейсах, подделки — наш мир полон обмана. Психологи Дэниел Саймонс и Кристофер Шабри в течение 10 лет изучали всевозможные примеры мошенничества, чтобы рассказать о ключевых ловушках мышления, которые делают нас уязвимыми. Например, склонность верить всему, что мы видим и слышим, пока не получим четких доказательств обратного, или сила авторитетного мнения. Благодаря этой книге вы научитесь распознавать обман сами и поможете близким не попасться на крючок мошенников. ВЫ УЗНАЕТЕ: - основные уловки, с помощью которых злоумышленники обманывают людей; - почему наш мозг склонен доверять фейкам; - что происходит с ним, когда мы узнаем шокирующую информацию о близких; - как не попасться на удочку манипулятора. А ТАКЖЕ: - как подделывают результаты клинических испытаний спасающих жизнь лекарств от рака и COVID-19; - зачем автопроизводитель Volkswagen запрограммировал свои автомобили на минимизацию выбросов, что привело к государственным штрафам на 40 млрд долларов; - как неэтичные журналисты пропускают этапы сбора информации, поиска источников, проведения интервью, проверки фактов и пишут выдуманные сюжеты. Об авторах Дэниел Саймонс и Кристофер Шабри — психологи, лауреаты Нобелевской премии, авторы мирового бестселлера «Невидимая горилла».

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

56,00 zł

szt.

Разговор с телом: рабочая тетрадь по психосоматике

Первая в России тетрадь по работе с психосоматикой и негативными эмоциями от Екатерины Тур, автора бестселлеров «Психосоматика: тело говорит» и «Психосоматика детских травм»! Даже незаметные переживания, если их не осознать, со временем превращаются в боль, напряжение и болезни. Но если постараться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и менять глубинные установки — можно улучшить не только самочувствие, но и всю жизнь. Эта тетрадь — ваш проводник в мир гармонии тела и души. Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии — путешествии к себе. Что внутри? — Пошаговая работа с симптомами — прямо в тетради, в своем ритме; — Дневник эмоций — чтобы отслеживать, как чувства влияют на тело; — Упражнения для проживания эмоций — наблюдайте, записывайте, чувствуйте; — Трекеры — для отслеживания прогресса и новых привычек; — Вопросы для саморефлексии — находите настоящие причины, а не боритесь с симптомами — Бонус — QR-коды с медитациями и упражнениями. Тело никогда не лжет — оно кричит там, где молчит душа. Екатерина Тур — врач, психосоматолог, основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России. Специалист научного направления психосоматики в практическом психотерапевтическом подходе. Основатель образовательной системы по управлению эмоциональным интеллектом для детей и взрослых. Автор научных статей и исследовательских работ в области медитации и психосоматики.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

42,00 zł

szt.

Разговоры, которые сближают. Техники для построения душевного диалога без обид и упреков

Отсутствие близости — не показатель, что отношениям конец. Конфликты между родителями и подростками не означают, что родители не справились и так будет всегда. Споры при ремонте — не повод для развода. Наоборот, любой кризис можно превратить в возможность для сближения, если применять правильные техники. Психолог и гипнотерапевт Павел Лебедько более 30 лет помогает людям справляться с такими сложными ситуациями, как: развод, измена, потеря интереса к партнеру, ссоры с детьми, взаимные обиды. В книге автор собрал проверенные техники, которые помогут вернуть утраченное тепло в отношения и построить диалог без упреков. Эти практики устроены по-разному: одни работают в стиле «делай раз, делай два», а другие воздействуют на ментальные установки, превращая вас в мастера переговоров. Благодаря этой книге вы: • прекратите бояться фразы «Нам надо поговорить»; • будете мягко проходить через любые разногласия; • научитесь отстаивать свое мнение, не обижая собеседника; • начнете использовать разговор как возможность для построения более глубоких отношений. «Знания человека, который эту книгу написал, основаны не только на профессиональном опыте, но и на его собственной личной жизни. А значит, эти знания — настоящие, проверенные. И, главное, они не переведены из каких-то языков и не взяты из других культур, а выращены здесь, на нашем любимом постсоветском пространстве, на русской ментальности, на нашей широкой русской душе». — Татьяна Мужицкая, психолог, бизнес-тренер, писатель, телеведущая

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

59,00 zł

szt.

Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

ПОПУЛЯРНАЯ ВО ВСЕМ МИРЕ МЕТОДИКА! Что может быть легче, чем перестать волноваться о важной встрече или планах на выходные? Достаточно сказать себе, что это очередной экзамен или начальник нагнетает обстановку. Но так не работает. Ответ на вопрос «почему?» здесь прост. Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать настойчивость. Психотерапевт с многолетней клинической практикой в области зависимостей рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет вам справиться с тревогой и паникой. Вы узнаете: – кто вы по типу осознанности; – как отказаться от того, что сильно хочется, но вредит нам; – почему мы выбираем торт вместо овощей; – как успокоить себя в любой ситуации. ОБ АВТОРЕ Жадсон Брюер — доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Директор по исследованиям и инновациям в Центре осознанности и адъюнкт-профессор поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна. Он занимался с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками, бизнесменами. Его выступление на TED собрало более 18 млн просмотров.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

28,00 zł

szt.

Разрешаю себе жить

Вам нужна помощь прямо сейчас? Нет сил ждать консультации с психологом? Откройте книгу Юлии Романовой, дипломированного психолога и эксперта в программах «Мужское и женское», «Пусть говорят», «За гранью». Перед вами – психологическая аптечка, в которой собраны действенные лечебные средства на любой случай. Вы сможете получить ответы на вопросы: • Как пережить развод и расставание; • Как восстановиться после ковида; • Как справиться с одиночеством; • Что делать, если вас уволили; • Как победить тревогу; И многие другие. Что бы с вами ни произошло, рядом будет эта книга – лучшая поддержка во времена кризисов.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

54,00 zł

szt.

Разреши себе себя. Воркбук, который поможет привести в порядок мысли и чувства

Альберт Сафин — психолог, сертифицированный коуч, бизнес-тренер и лектор, которого смотрят 500 тысяч подписчиков на Ютубе. И это число постоянно растет. «Разреши себе себя» — это авторский воркбук, который поможет привести в порядок мысли и чувства. Выполнив упражнения, вы поймете, чего на самом деле хотите, как этого достичь самым экологичным способом и как создать пространство, в котором вам будет комфортно. Если каждый день изучать, продумывать и записывать одно или два задания, количество рано или поздно обязательно перерастёт в качество. В лучшее качество вашей жизни.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

41,00 zł

szt.

Разреши себе чувствовать всё. Воркбук

Чувства — самый верный компас и ориентир для понимания того, что происходит с нами. И вокруг нас. Юлия Булгакова, коуч, психолог, композитор и автор книги «Разреши себе чувствовать», предлагает воркбук по работе со своими ощущениями, переживаниями и эмоциями. На его страницах вы окунётесь в проживание 30 чувств. После чего научитесь распознавать их, слушать и слышать, называть словами и становиться к себе всё ближе и ближе. Здесь вы найдёте: - Описание чувства, чтобы вам было легче в поисках ощущений. - Вдохновляющие цитаты, фильмы, картины интересных художников, которые помогут подсветить то, что неподвластно словам. - Душевные и необычные авторские вопросы, которые помогают пробраться сквозь оборону ума. - Пробуждающие практики на день. - Медитативные вопросы для подведения итогов и проявления любых чувств. «Юлия Булгакова для меня — пример потрясающей глубины, мастерства и человечности в психологии и коучинге. Её книга "Разреши себе чувствовать" — моя любимая книга. А новый воркбук — ещё один замечательный инструмент, чтобы погрузиться в мир чувств и вернуться обновлёнными и вдохновлёнными, стать ближе и добрее к себе, понять, куда двигаться дальше. Это "живая", а не книжная психология. Психология души, сердца и искреннего любопытства к самим себе». — Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно», «С тобой я дома», «Всё закончится, а ты нет»

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу

ОБ АВТОРЕ Юлия Булгакова — психолог, индивидуальный и командный коуч, старший тренер Международного Эриксоновского Университета и спикер TEDx. ОТ ИЗДАТЕЛЯ Мы — свои самые суровые надзиратели. Мы делим чувства на хорошие и плохие и пытаемся избавиться от того, что кажется нам недостойным или неуместным. Подавляем себя. И не подозреваем, что это лишает нас огромного источника ресурсов и сил. Юлия Булгакова уверена: для многогранной и счастливой жизни нам необходим весь спектр эмоций. В этой книге вы найдете авторскую систему практик, которая поможет вам наконец «отпустить» себя и засиять в полную мощь. Без самобичевания. Без страха. Благодаря этой книге вы узнаете, как: - любить себя в каждом своем проявлении; - избавиться от надоедливых самозапретов; - превратить свои чувства из врагов в помощников; - перестать придирчиво оценивать и критиковать себя. ОТЗЫВ «Когда-то меня исцелила одна фраза, брошенная невзначай любимым: "Не надо извиняться за человечность". Тогда еще не было Юлиной книги. А сейчас у каждого из нас есть возможность познакомиться с собой с этой стороны. На языке чувств. И сделать это честно, с восторгом исследователя! Чтобы начать больше себе доверять — и в итоге полюбить!» — Татьяна Мужицкая, психолог, бизнес-тренер, писатель, телеведущая

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

42,00 zł

szt.

Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь

Настроение скачет? Мысли крутятся и не дают ни на чем сосредоточиться? Проблемы нарастают как снежный ком? Книга "Разум рулит настроением" является бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. В ней описаны методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, читатели научатся изменять мысли, от которых чувствуют эмоциональный дискомфорт, но и отработают навыки решения самых разных проблем. Книга адресована широкому кругу читателей.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-5 tygodni

Cena:

65,00 zł

szt.

Разум самоубийцы. Почему молодые люди решают умереть

На протяжении веков близких людей тех, кто покончил с собой, наказывали, лишали имущества и изгоняли из сообщества. Их душевная боль, вызванная потерей, преуменьшалась знакомыми, друзьями и церковью. Сегодня общество постепенно начинает понимать, что к родственникам людей, совершивших суицид, необходимо относиться с той же добротой, что и к людям, потерявшим своих близких в результате несчастного случая или убийства.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

53,00 zł

szt.

Разумная астрология: как перестать совершать одни и те же ошибки

В современном мире чрезвычайно распространено представление об астрологии как о способе предсказания будущего вроде гадания или магическом инструменте получения желаемого. На самом деле Ведическая астрология — это древняя индийская наука кармического анализа, проливающая свет на природу реальности и позволяющая изменить себя к лучшему. Неосторожное обращение с ней, по незнанию или из пренебрежения, может существенно осложнить вашу жизнь. Из этой книги вы узнаете, на каких принципах строится астрологическая наука и как избежать типичных ошибок, которые совершают новички и неквалифицированные астрологи, как правильно интерпретировать астрологические толкования, не искажая изначального смысла, и как отличить хорошего астролога от плохого. В ней вы найдете необходимые сведения о планетарных и зодиакальных влияниях, советы о том, как усилить воздействие благотворных сил и извлечь уроки из испытаний, которые преподносят вам "плохие" планеты. Тем, кто желает проконсультироваться с астрологом, следует прочитать эту книгу, чтобы избежать разочарований и ненужных беспокойств. Тем же, кто не верит в астрологию, представится возможность пересмотреть свои представления о Вселенной и ее законах.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

45,00 zł

szt.

Разумный рост. Система обучения и развития своей команды

Уитни Джонсон — генеральный директор Disruption Advisors, одной из самых успешных компании по развитию руководителей и сотрудников, лауреат премии Inc, автор USA Today, Amazon и докладчик мирового уровня с 1,8 миллионом подписчиков. Входит в ТОП-10 лучших книг по менеджменту 2022 года по версии Thinkers50. Рост — это цель каждой компании. Помочь сотрудникам раскрыть свой потенциал — дать им возможность стать теми, кем они хотят быть — это то, к чему стремится разумный руководитель. В своей книге автор предлагает уникальную S-образную систему обучения. Она помогает лидерам эффективно развиваться самим, развивать своих людей и обеспечить стабильное продвижение компании. Здесь вы найдете универсальные инструменты, чтобы: • определить, на каком этапе личностного роста вы находитесь; • решить, каким должен быть следующий шаг; • лучше понимать своих сотрудников и помогать им расти; • найти общий язык в вопросах корпоративной политики.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

21,00 zł

szt.

Рак молочной железы: истории женщин с диагнозом. Попробуй меня понять

Елена Корныхова — член правления и координатор Северо-Западного федерального округа, Председатель регионального отделения Всероссийской общественной организации помощи пациентам "Ассоциация онкологических пациентов "Здравствуй!"", автор проекта "Медицинский репортер". Диагностирован РМЖ в 2014 году. В ремиссии более 10 лет! Рак молочной железы — общемировая проблема, он уверенно занимает первое место среди онкологических заболеваний у женщин. Елена Корныхова не понаслышке знает, что такое диагноз РМЖ, и как она говорит, благодаря этому диагнозу нашла себя. Перед вами жизнеутверждающие и вдохновляющие истории сильных женщин, которые прошли свой путь от постановки диагноза до терапии и ремиссии. Вы встретите женщин разных возрастов и из разных уголков, каждая из которых делится своими переживаниями, страхами. Книга предназначена для тех, кто сам столкнулся с подобным диагнозом, для их близких и для всех, кто стремится понять, как поддержать любимых в непростые времена. Несмотря на сложные испытания, жизнь продолжается и всегда есть место для надежды, любви и понимания!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

44,00 zł

szt.

Распознай свое Я. Поиск своего призвания и обретение внутренней свободы

"Как найти себя? В чем мое призвание? Как понять, чего я хочу?" В поисках ответов на эти вопросы зачастую проходит вся жизнь, а мы так и упускаем возможность делать своё дело, гармонично реализуя внутренний потенциал. Эта книга-путеводитель с помощью понятных шагов поможет вам услышать себя и найти профессиональное призвание, не заплутав в лабиринте страхов на пути к реализации. Методика, основанная на осознании собственных глубинных потребностей, помогла более тысячи клиентам найти ответы о призвании. Психолог, карьерный консультант Полина Усова предлагает читателю с помощью понятных шагов самостоятельно пройти этот путь к самому себе. В книге предложены задания, а также финальный чек-лист со стратегией из шагов. Они помогут читателю сформировать стратегию поиска своего призвания и перейти к действиям по его реализации в жизни. Концепция заданий проработана совместно с методологом образовательных проектов.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

48,00 zł

szt.

Расстройство пищевого поведения. Как побороть желание соответствовать стереотипам и начать жить

Все женщины думают о своем весе. Переживают за свой вес. Женщины, которых ничего не объединяет, почти всегда найдут что-то общее в теме похудения. Мы либо ограничиваем себя в еде после 16-19 часов, либо убираем из рациона сладости и сахар, либо находим новый план по детоксу и с помощью него мечтаем скинуть прилипшие 10 кг, либо худеем на марафоне или с тренером в спортзале, добавляя в своих тренировках все больше минут на кардио, и страх еды и калорий становится все сильнее. Мы можем всю свою жизнь потратить на контроль аппетита, поддержание веса на нижней границе своей нормы и так и не узнать себя. Расстройство пищевого поведения — это психологическое заболевание, сложные отношения с едой и телом. В этой книге вы найдете полный разбор этой проблемы от специалиста в области РПП и поймете, как действовать дальше. И, возможно, книга станет для вас первым шагом к безоговорочной любви к себе и заботе.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

49,00 zł

szt.

Растворяющиеся люди: сохрани себя, ухаживая за близким с деменцией

Эта книга для тех, кто столкнулся с одним из самых сложных испытаний в нашем мире — угасанием близкого человека от деменции. Уже более 16 лет Юлия Кильтина, врач-терапевт, который возглавляет отделение интенсивного ухода в доме-интернате для людей с психическими заболеваниями, помогает семьям справиться с бедой. Сохранить себя, не раствориться в болезни близкого, извлечь максимум пользы из государственной поддержки, действовать грамотно и уверенно. Ее профессиональный опыт сложно переоценить, как и невероятный писательский талант. Каждая рассказанная Юлией история, каждая рекомендация наполняет теплом и дает ощущение поддержки мудрым заботливым человеком. Благодаря этой книге вы узнаете, как: - грамотно действовать, когда болезнь дает о себе знать (куда везти родного, к кому обращаться, какие меры предпринимать); - поддерживать себя перед лицом семейной беды и продолжать жить дальше; - оказавшись перед выбором — перевозить близкого в пансионат или нет, — принять правильное решение; - не терзать себя напрасным чувством вины; - как самостоятельно заботиться о родном человеке, если решаете сами бережно ухаживать за ним, удовлетворяя его реальные потребности. ОТЗЫВ: «Книга задает разговору о деменции правильный тон. Юлия Кильтина обращает внимание на теневую сторону болезни: страдания ухаживающих. Каждый день они проживают тяжелые чувства, сражаясь с недугом близких. Автор легитимирует их переживания и пытается донести — увы, болезнь не излечима. Это нужно принять. Просить помощи профессионалов, не оглядываясь на общество. Родные имеют полное право жить, не растворяясь в болезни близких». — Алексей МАВРИН, основатель сети пансионатов «Опека» Катерина Круглова, руководитель социального проекта Деменция.net: «Я рекомендую прочитать эту книгу тем, у кого в окружении есть люди пожилого возраста — то есть практически всем. В одной книге автору удалось ответить на все самые важные вопросы: от профилактики и диагностики до особенностей ухода за человеком с деменцией и советов, как переживать психологически сложные периоды». «Несмотря на всю свою нейропластичность и обучаемость, головной мозг — довольно консервативная структура. Он развивался миллионы лет, и десятки тысяч из них — в черепной коробке человека». «Действительно, многим из тех, кто наблюдал прогрессию деменции у близкого им человека, ухаживал за ним и видел, как разрушается ядро его личности, очень болезненно думать о том, что и их ждет такая же судьба». «Берегите себя, свое тело и разум. Теперь вы знаете, как это делать». «Вы можете любить своего близкого сильнее всех на свете, но это не остановит болезнь. Вы достаточно хороши и достаточно любите, раз читаете эту книгу, пытаясь понять и помочь». «Это надо принять как факт: деменция чаще всего начинается постепенно, и нет вашей вины в том, что "надо было заметить раньше"». «Если говорить о характере человека, болезнь размывает его, оставляя на виду одну или несколько главных особенностей». «Людям бывает крайне трудно принять тот факт, что их пожилой родственник не просто меняется под воздействием возраста. Он серьезно болен, просто болезнь эта пока в начальном, зачаточном периоде». «Но заболевший человек не в состоянии осознать последствий отказа от лечения для себя и семьи. При этом как раз отсутствие лечения и наносит вред его здоровью».

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

56,00 zł

szt.

РЕ ШАЙ. Тренажер для мозга по восточным методикам

Новая книга Антона Могучего — автора тренингов для улучшения эффективности работы мозга, основанных на системах знаменитых исследователей, — содержит классические, проверенные временем и прекрасно зарекомендовавшие себя тренажеры Келли и Шульте, а также новые комплексы упражнений, основанных на восточных методиках развития познавательных способностей. Планомерно и регулярно работая с этой книгой, вы научитесь: • максимально полно запоминать необходимые сведения и быстро извлекать их из памяти; • на все 100 % использовать возможности концентрации внимания; • в любой ситуации принимать наилучшие решения; • гармонизировать работу полушарий мозга так, чтобы максимально задействовать ресурсы мозга; • быстро настраиваться на любую, даже самую сложную работу с помощью медитативных техник. СОДЕРЖАНИЕ: тренажеры, проверенные временем и практикой, задания для развития всех видов интеллекта, внимания и памяти. ФОРМА: удобное распределение материала, таблицы для самопроверки. ВЕС АВТОРА: суммарный тираж — около 300 000 экз. Лучшие книги: "Книга-тренажер для вашего мозга", "Самая полная книга-тренажер для развития мозга! Новые тренинги для ума".

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

36,00 zł

szt.

Ревизия платяного шкафа. Ироничные рассказы о личной жизни и других стихийных бедствиях

Что делать, если шкаф ломится от одежды, а надеть все равно нечего? Дети-подростки рычат, кошка бастует и отказывается танцевать ламбаду с хозяйкой, а посудомойка объявила забастовку? Жанна Шульц, автор остроумных рассказов, где каждая женщина узнает себя и как выжить в бесконечном сериале под названием «Реальная жизнь». Жанна живет на Мальте, где вместо снега — град, вместо драмы — самоирония, а вместо психотерапии — кошка. Та самая, которая одобряет все покупки и спит на клавиатуре, пока автор пишет истории, разлетающиеся по соцсетям, как горячие пирожки, потому что смешно, честно и до боли знакомо. Это откровенные истории от женщины, которая научилась смеяться, когда проще было бы заорать. В рассказах узнаваемые мелочи: битва за пульт, лужи молока на кухне, вечная нехватка времени, усталость, любовь, чувство вины и вера в то, что завтра всё-таки будет лучше (или хотя бы чище). Читайте ее рассказы с бокалом игристого, чашкой чая или под мурчание кота. Смеяться разрешается! Особенно над собой. Внутри есть страницы для рисования, которые помогут отдохнуть, посмеяться над собой и вспомнить, что жизнь создана не для спешки, а для удовольствия. Книга жанра современная проза и художественная литература о счастье, юморе, гармонии и радости повседневной жизни. Для читателей бестселлеров жанра книги про счастье. Для любителей Фаины Раневской, Тэффи, Норы Эфрон и Александра Цыпкина. Дарите подруге на день рождения, сестре на Новый год или маме на 8 марта. Поднимает темы внутреннего равновесия, вдохновения и маленьких радостей. «Я нашла Жанну Шульц в интернете, читала, смеялась, опять читала и перечитывала. С первого абзаца было видно: потенциальная звезда, но робеет. Но умеет! Я написала ей письмо и сказала: немедленно складывайте рассказы в полную книжку. Жанна так и поступила...» — Елена Черникова, прозаик, завотделом прозы в журнале Texturа «Проза Жанны Шульц попадает точно в сердце. Прекрасный язык и чувство юмора — то, чего всегда так не хватает». — Анна Ефименко, журналист

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

43,00 zł

szt.

Результативность: Секреты эффективного поведения

Наша профессиональная деятельность, как правило, предполагает целый спектр ежедневных действий, но какие из них в действительности приносят пользу? А если вы руководите другими людьми, как вы способствуете по-вышению производительности их труда? Производительность труда боль-шей частью зависит от поведения, в то время как личностный фактор не играет важной роли. Фундаментальные исследования показывают, что личность объясняет менее 10?% отклонений в поведении человека. По-ведение — это действия, которые вы предпринимаете, и решения, которые вы принимаете. Им можно управлять: можно решить, что делать и когда. Можно увидеть результат и оценить его. Фактически результативность — это выполнение нужных действий в нужное время. Эта книга расскажет вам, как критически рассматривать свое поведение в данный момент времени, как определять, что следует делать иначе, как сознательно улучшать свое поведение, чтобы соответствовать быстро меняющимся профессиональным требованиям и достигать высокой произ-водительности труда. Книга "Результативность" — ключ к секретам кине-тики поведения.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

48,00 zł

szt.

Река жизни. Бизнес-роман

Перед вами автобиографическая повесть Бауыржана Амангельды, рожденного в ранние семидесятые, прошедшего через советский период перестройки и развал Союза. Вынужденный встраиваться в новые рыночные реалии, взяв ответственность за свой бизнес на себя, преодолев все трудности туманных 90-х и роковых 2000-х, автор прошел путь к обретению целостного «я» и сумел построить успешный бизнес. Из книги вы узнаете: - как идти к целям, невзирая на препятствия; - строить свое дело в условиях туманности; - всегда верить в свои начинания и никогда не сдаваться. Бауыржан Амангельды — предприниматель, политолог, основатель АО «Экотон» и АО «АЕГаз-терминал». BTL-проект.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

85,00 zł

szt.

Религия ЧистоТы. Как обрести достойную жизнь

Религия читоты

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

28,00 zł

szt.

Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя

Порой нам нужно получить разрешение стать «плохим» и послать весь мир к черту! Эта книга — набор инструментов для починки крыши и наведению порядка во внутренней «детской». Написанная опытным психологом и преподавателем тренингов Светланой Патрушевой, она учит отращивать опоры стойкости, переживать травмы и отпускать обиды. Учит возвращаться к жизни, где вы просто наблюдаете за горизонтом, не принимая лень за дурную привычку. Полная практических инструментов и методик, эта книга учит расправлять крылья и лететь туда, где тепло и уютно.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

64,00 zł

szt.

Рестарт: Как прожить много жизней

В 2020 году весь мир пережил невероятный опыт. Пандемия перевернула нашу жизнь. Многие лишились привычной почвы под ногами, тысячи людей потеряли работу, бизнес. Пришло время внутренне меняться, учиться трансформироваться. Ведь сейчас нужно быть гибкими и максимально повышать свои компетенции. Именно поэтому инструменты, которые предлагает Ирина Хакамада, обретают еще больший смысл и актуальность. Опираясь на свой опыт и знания, автор рассказывает, как развить универсальные компетенции - интуицию, эмоциональный интеллект, лайфхакинг, умение перезагружаться, - и использовать принцип наблюдения, чтобы узнавать себя по-новому, через искусство и общение с другими. Цель этой книги - помочь вам очистить сознание от прошлого, негативного опыта, включить интуицию на максимум и настроиться на крутые, кардинальные, смелые перемены. Ведь каждый из нас может прожить много захватывающих жизней, нужно только решиться.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

28,00 zł

szt.

Рестарт: Как прожить много жизней (новая обложка)

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

49,00 zł

szt.

Ресурсная книга. Руководство для уставших. Как выбраться из тупика и обрести радость

В повседневной суете легко стать заложниками постоянного стресса и разучиться радоваться. Рейчел Мэйси Стэффорд уже много лет помогает уставшим и выгоревшим людям вновь обрести гармонию и покой. Она не дает советов, не призывает стремиться к успеху, не раскачивает эмоционально наш внутренний мир, который и так готов разрушиться от мимолетной тревожной новости. "Ресурсная книга" — это пространство, где можно остановиться, выдохнуть и позволить себе быть собой. Страница за страницей вы будете проводить настоящее исследование — исследование самих себя. Все практики гибки и адаптивны — вы сами выбираете темп и последовательность, создавая собственную карту душевного исцеления и трансформации. И на каждом шагу обретения исцеляющих чувств присутствия, самоценности, принятия, доброты, подлинности, прощения, заботы и самораскрытия с вами будет поддержка автора как мудрого и внимательного друга. Книга подарит вам: • понимание того, что важно именно для вас, а не других людей; • осознанность и сострадание к себе и близким; • внутреннее состояние спокойствия, которое не будет зависеть от внешних обстоятельств; • возможность жить здесь и сейчас — присутствовать в настоящем моменте.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

58,00 zł

szt.

Рефлексия. Как стать счастливее и увереннее, не попадая в мыслительные ловушки

В жизни каждого человека бывают моменты, когда он задает себе вопросы: Что со мной не так? Что обо мне подумают люди? Почему у меня не получается так, как у других? Почему другим все, а мне ничего? Екатерина Антюфьева – клинический психолог с 10-летним опытом – поможет вам уйти от самобичевания и установить искренний разговор с собой. Встаньте на путь продуктивной рефлексии, которая поможет: - лучше понимать себя и других - найти свое место в мире - установить и защитить личные границы Из книги вы узнаете: - какие бывают основные мыслительные ловушки, а также как из них выбраться - полезные практики для развития продуктивной рефлексии - как правильно формулировать вопросы, которые помогут привнести позитивные изменения в жизнь Выберитесь из порочного круга "самокопание ради самозакапывания"!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

64,00 zł

szt.

Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.

Kategorie

Dostępność