Популярна психологія

А що, як побачення — це не шанс сподобатися комусь або знайти партнера, а розважливий спосіб повністю пізнати себе, розкрити різні грані своєї особистості? Дізнатися, що задовольняє, радує, збуджує тебе, пожвавлює твій інтерес до іншої людини? Чому ти йдеш на друге побачення з чоловіком, у присутності якого почуваєшся некомфортно, соромишся їсти картоплю фрі й голосно сміятися? У цьому посібнику авторка на власному прикладі навчає дівчат бути головними героїнями свого життя. Не ідеалізувати кандидатів у партнери та не драматизувати, коли все летить шкереберть. Спокійно відмовляти обранцям, із якими не сталося метчу. Не розчинятися в інших людях, а розвиватися в різних сферах, щоб стати кращою версією себе.

Джозеф Нгуєн, автор бестселлера «Не вірте всьому, що думаєте», створивши 60-денний щоденник для зцілення від тривоги та робочу тетрадь, що містить книжку «Зцілення від тривоги та лишніх роздумів», що призвана допомогти вам подолати лишні роздуми, тривогу, страх , стресс і негативне мислення дуже простим і перетворювальним способом Ось що ви дізнаєтеся з цього щоденника та робочої тетради: — Яка головна причина всіх психологічних та емоційних страждань. —Як позбутися лишніх роздумів, стресу та занепокоєння в будь-який момент, коли це потрібно. —Як ухвалювати рішення, які відповідають вашому істинному «Я». —Як позбутися страхів, які заважають вам жити радісним життям. — Як створити среду, де немає лишніх роздумів, яка розширює можливості вашої свідомості. — Як знайти спокій і стати стійким, хоч би що відбувалося у вашій житті. — Як створити життя, яке буде широким, вільним і даруватиме справжнє втіху. —Як спілкуватися і любити собі беззастережно «як і інших». — Як відпустити жаль і почуття провини за минуле, а також страх і тривогу за майбутнє. Усередині вас уже є все, що вам потрібно, аби подолати і відпустити все, через що ви можете проходити зараз у життя. Щоденник і робоча тетрадь допоможуть вам виявити це і покажуть, як можна знайти внутрішній спокій незалежно від того, що відбувається ззовні.

Нова книжка експертки із сексуальної освіти Юлії Ярмоленко дає відповіді на всі найпоширеніші запитання стосовно тіла та сексу, які можуть цікавити хлопців і дівчат.

Як дотримуватися гігієни, як часто виникає спонтанна ерекція та що робити, коли порвався презерватив? У чому різниця між сексом і статевим актом, які бувають лубриканти, а які — презервативи? І найголовніше: як убезпечити себе?

Вульва Пенні та пеніс Вульф — найкращі друзі й герої цієї книжки. Випадковим чином обмінявшись тілами, вони змушені вивчати себе та свої потреби наново й ділитися знаннями одне з одним. Пенні та Вульфгард говорять про все — від розміру пеніса до порно й безпечного сексу. «Інструкції до сексу не надаються» — це прості та зрозумілі правила сексуальних стосунків, які потрібно знати кожному.

Що робити, коли ідея щасливого шлюбу не спрацювала? Як наважитися на розлучення? Не відчувати провину перед дітьми? Зрозуміти, як налагодити стосунки після розриву так, щоб усі були щасливі? Як знову повернутися у професію чи освоїти нову? Як не відчувати провину?

Тема розлучення актуальна, але, на жаль, досі мало розкрита в українському суспільстві, а також сповнена осуду і звинувачень. Адже «довго і щасливо» часто є різним для чоловіка і дружини.

Авторка на прикладі власного досвіду розповідає, що розлучення — це нормально, коли тебе не влаштовує твоє життя. Головне — усвідомити цей вибір і зробити перший крок. А з наступними допоможе впоратися ця книжка.

Коли життя стає руїнами: практичний путівник у важкі часи
Книга Коли життя стає руїнами — це глибоко емоційний та водночас дуже практичний посібник від Пеми Чодрон, відомої буддійської черниці, наставниці та авторки численних духовних творів.

Пема Чодрон, яка свого часу працювала в американській школі і виховувала трьох дітей, особисто пережила сильну кризу, що стала поштовхом до її духовного шляху. Завдяки цьому досвіду вона зуміла адаптувати буддійські практики до потреб сучасної західної аудиторії.

Чому ця книга важлива

У моменти, коли здається, що все навколо руйнується — через втрати, зміни чи складнощі — ця книга пропонує конкретні інструменти для збереження внутрішньої рівноваги. Авторка не заперечує біль, а навчає приймати його, перетворюючи на ресурс для зростання. Ключові практики книги:

• Медитації та усвідомленість з буддійських традицій;

• Робота зі страхами, тригерами та невизначеністю;

• Трансформація болю у глибоке усвідомлення та силу.

Ці підходи особливо резонують з тими, хто шукає гармонії всередині себе в умовах непередбачуваності й хаосу.

Для кого ця книга

• Для тих, хто проходить через втрати або складні життєві випробування;

• Для людей, зацікавлених у духовному розвитку;

• Для тих, хто бореться з тривогою, стресом або емоційним виснаженням;

• Для всіх, хто прагне знайти спокій і сенс у складних життєвих обставинах.

Не варто боятися труднощів — ця книга допоможе вам зустріти їх із відкритим серцем і знайти в собі нові сили. Розпочніть свою подорож до внутрішньої цілісності вже сьогодні разом із Коли життя стає руїнами.

У своїй новій книзі з циклу дорожніх нотаток психолог Лідія Орбан-Лембрик прагне розгадати загадку чому люди так часто піддаються емоційному рабству, прагненню до влади та спокусам.

Вона спостерігає як навколишні монстри вирощують у людях власних монстрів, перетворюючи їх на монстрів усередині. Лідія Орбан-Лембрик, поєднуючи свої професійні та літературні здібності, розкриває у своїх творах процеси, що призводять до деструктивних дій в уяві та поведінці людини, допомагаючи зрозуміти мотиваційні основи їхніх вчинків. "Коли квітне сакура" – це не лише літературна подорож, але й терапевтичний посібник, який допомагає розкрити глибину психічних процесів у людини.

Факти і вигадка, пристрасть і огида, зобов’язання і свобода — драматичні події розгортаються напередодні зародження психоаналізу. Ця книга — фантазія автора про те, що було б, якби три найвизначніші особистості XIX століття зустрілися та почали надавати своєрідну психотерапевтичну допомогу один одному. Перед читачем постають карколомні перипетії, невипадкові зустрічі, бентежні мандрівки вглиб душі. Тут і доктор Броєр із власними моральними проблемами, і допитливий медик-інтерн Зіґмунд Фройд, і те, про що говорили ці двоє в той час, коли Ніцше плакав… 

Конкурентна перевага вводить цілком новий спосіб розуміння того, що робить фірма. Новаторська концепція Майкла Портера про ціннісний ланцюжок розбиває компанію на "діяльність", або дискретні функції або процеси, що становлять собою елементарні блоки конкурентних переваг. Те, що фрази "конкурентна перевага" і "стабільна конкурентна перевага" стали звичним явищем, є свідченням сили ідеї Портера. Конкурентна перевага керує незліченними компаніями, студентами бізнес-шкіл і вченими у розумінні коріння конкуренції. Книга Портера показує надзвичайну складність конкуренції та робить стратегію конкретною та дієвою.

Ми страждаємо не через події у нашому житті, а через те, як на них реагуємо. Кожен особистий кордон, який ми встановлюємо, допомагає створити простір для інших реакцій і поведінки, коли ми стикаємося з тією ж ситуацією, яка змушує нас страждати.Простір, який ми створюємо всередині себе, є для нас джерелом безмежних можливостей вибору спокою і нового життєвого досвіду. Книжка Джозефа Нгуєна «Кордони = Свобода. Як створити кордони, які звільнять тебе без почуття провини» написана для того, аби допомогти вам навчитися створювати такий простір, щоб у вашому житті завжди було місце для любові та радості попри все, що відбувається.Прочитавши цю книжку, ви дізнаєтеся:• Як сказати «ні», не відчуваючи провини• Як мирно повідомити про свої кордони так, щоб інші зрозуміли• Як навчитися правильно розчаровувати інших так, щоб на вас не вплинуло те, що вони думають про вас• Як створити кордони, які не дозволяють вам вигорати• Як зберігати спокій, хай би що відбувалося у вашому житті• Що є найважливішим кордоном, який змінює життя і дозволяє зупинити негативне мислення.

Що насправді керує нашими рішеннями? Звідки беруться мова і пам'ять? Чи дійсно тести IQ вимірюють інтелект — і хто вирішив, що це взагалі потрібно вимірювати?

На вас чекають 40 динамічних розділів, які розповідають про найвпливовіші ідеї, досліди й постаті в історії психології. Від Стародавньої Греції до сучасності, від Фройда до Канемана, від здобутків нейропсихології та біхевіоризму до експериментів Мілґрема в соціальній психології та проєктів ЦРУ з контролю розуму.

Нікі Гейз пояснює складне із цікавістю і простотою, не уникаючи гострих тем: євгеніки, нацизму, антипсихіатрії, пропаганди під час війни. Це не посібник із самодопомоги, а мандрівка крізь ключові ідеї про те, ким ми є — і як ми це зрозуміли.

«Для того щоб бути лідером, титул не потрібен», — стверджує Робін Шарма, знаний і шанований у бізнесових колах консультант з питань особистісного розвитку. Він руйнує міфи про застарілі методи лідерства, а натомість вчить, як найповніше реалізувати свій лідерський потенціал та амбіційні плани і як, скориставшись поданими у книзі порадами, методиками і техніками, змінити на краще своє життя та навколишній світ.

Більшість людей вважає, що їхня доля — прожити посереднє життя і що вони ніколи нічого не досягнуть. Але доля — це всього лише результат вибору. І ця книга допоможе своєму читачу зробити цей вибір, та змінити своє життя на краще, варто лише виконувати рекомендації Робіна Шарми! Ризикніть і ви станете зовсім іншою людиною!

Бути лінивим генієм — не означає робити все правильно. Тут не зустрінете порожніх обіцянок і спроб присоромити вас за те, що вам щось не вдається. Кендра заохочуватиме вас до пошуку найважливішого і дасть дозвіл без докорів сумління відсунути решту на другий план. Беріть цю книжку до рук щоразу, як відчуваєте себе в глухому куті.

Хай би ким ви були: жінкою чи чоловіком, домогосподаркою чи власником бізнесу — ця книжка допоможе вам визначити найголовніше та відкинути другорядне, щоб зажити продуктивним і водночас спокійним життям.

Книга здатна змінити ваше життя. Усі 13 принципів, які описані у книжці, даватимуть вам відчутні результати. Якщо ви застосовуватимете у своєму житті всі принципи, вони допоможуть вам швидко та безболісно вирішувати побутові задачі та навчать відкидати ті, на які можна не зважати.

У певні періоди життя ми можемо відчувати несподіваний приплив енергії, сили та креативності. Зазвичай це трапляється під час кризових ситуацій, коли є нагальна потреба вирішити проблему чи виконати термінове завдання, або як наслідок тривалої та копіткої роботи над проєктом.Роберт Грін називає описане відчуття майстерністю.На прикладі таких Майстрів справи, як Леонардо да Вінчі, Наполеон Бонапарт, Чарльз Дарвін, Томас Едісон, Марта Ґрем та інші, ви дізнаєтеся, як:• знайти своє покликання;• пройти необхідні етапи учнівства;• розвинути соціальний інтелект;• пробудити Багатовимірний розум.Цей посібник допоможе тим, хто прагне розвинути власну майстерність, адже її секрет уже є всередині вас.

Де знайти радість? Набратися сил? Як протистояти страхам? Як змиритися зі смертю близької людини? А що робити з тими гнітючими думками, які постійно повторюються? Традиційні вчення не дають відповідей на такі питання. Їх можна знайти в стародавніх філософських школах, які вчили людей жити. Незважаючи на те що цих шкіл більше не існує, ми з вами потребуємо філософії, яка вестиме нас життям. Цей переконливий і дуже дієвий посібник підкаже, як ефективніше долати найрізноманітніші обставини, у які нас кидає життя. «Маленька книга стоїцизму» поєднує перевірену часом мудрість та надихаючі поради й покаже шлях кожному, хто шукає спокійного життя в нашому хаотичному світі.

Книжка, що викликала справжній фурор у світі та вже перекладена 17 мовами!

• Атмосферне та привабливе видання
• Хюґе — феномен, що дарує щастя та спокій. Ця практика — світовий тренд
• Автор — засновник і керівник Дослідницького інституту щастя в Копенгагені
• Добре структурована інформація з прикладами, статистикою і численними кольоровими ілюстраціями

Ікіґай — це вміння знаходити, впізнавати і цінувати ті радості життя, які важливі саме для вас. Щоб віднайти ікіґай, необов’язково бути японцем. Ви дізнаєтеся про П’ять принципів ікіґай, які допоможуть вам впоратися з негараздами, подолати проблеми, ліпше зрозуміти себе та світ навколо — і жити в гармонії.

Суперництво дітей у батьківщині здається невирішуваною проблемою. Як би старший не просив сестричку чи братика, коли то з'являється, виникають ревнощі. Діти конкурують за увагу батьків, бо вони є особистостями. Як бути в цій ситуації? Як допомогти дітям порозумітися? Ганна Кравцова розповідає про особливості прояву ревнощів у дітей молодшого шкільного віку та підлітків, як діти маскують свої емоції. У книжці знайдете інструкції, як треба діяти, щоб така агресія не розквітла на повну силу і щоб конфлікт не перейшов у громадянську війну між нащадками. Авторка пропонує три стратегії боротьби з дитячими ревнощами і рекомендує батькам дотримуватися принципу справедливості у ставленні до дітей. Як це зробити? Чітка інструкція від Анни Кравцової допоможе впоратися з дитячою війною за любов батьків.

Бути мамою, татом, бабусею чи дідусем — це крім, моря позитивних емоцій, ще й постійна тривога. Особливо в питаннях, які стосуються здоров’я дитини. Найбільше лякає, що ми не знаємо, як учинити правильно. Чи нежить — це привід іти до педіатра? А може, антибіотик? Коли починати збивати температуру? А сік цибулі працює? У цій книжці, написаній практикуючою лікаркою-педіатринею та інфекціоністкою Оленою Луцькою спільно з редакторкою Тетяною Логвиненко, ви знайдете симптоми й особливості найпоширеніших дитячих хвороб, рекомендації, як діяти та чого очікувати від лікування, та про які важливі маркери слід повідомляти лікарю передусім. Ця книжка не замінить лікаря, але допоможе краще орієнтуватися в усьому, що відбувається з дитиною, предметніше спілкуватися з лікарем і сміливіше розпитувати його про все, що вас турбує.

Історії про біль та зцілення Потенціал людських стосунків по-справжньому невичерпний. Друзі, кохані, рідні - найпотужніше джерело зцілення душі. Силі цих стосунків і присвятив свою книгу доктор Ялом.

У шістці невеликих психотерапевтичних оповідань, об’єднаних темами смерті, сенсу життя і впливу дитячих травм на нас дорослих, автор відкриває читачу нескінченний ресурс зцілення, закладений в кожному з нас.

Пацієнт та лікар тут наче міняються місцями.

Тематика

Популярна психологія, емоції, самодопомога, нонфікшн.

Про книжку

Чи бувало з вами таке, що хочеться влитися в тусовку однолітків, але складно знайти спільну мову? Хочеться прийняття, а батьки тиснуть через оцінки? Хочеться встигати в школі й поза нею, але за навчанням нема коли гуляти з друзями. Думаєте: ну що зі мною не так? Чому мене ніхто не розуміє?

Якщо так, то ви не самотні: схоже переживають усі майже дорослі. Ба більше, ви можете впливати на власний стан. Цей «посібник із виживання» покаже, що відбувається у вашому мозку, як упоратися з хвилюванням і стресом, як когнітивно-поведінкова терапія допомагає боротися з негативними думками.

Для кого видання

Для підлітків та дорослих, які хочуть дізнатись про антистресові навички та навчитись назавжди уникати потрясінь.

Чому ця книжка

У книжці ви знайдете й історії інших підлітків — не тільки про їхні проблеми, а й про інструменти, що їм допомогли. Ваше життя не стане безхмарним, але ви точно краще розумітимете себе, ладнатимете з батьками й однолітками.

Про автора

Джеффрі Бернстейн — доктор філософії, психолог із понад тридцятирічним досвідом роботи, який спеціалізується на дитячій, підлітковій та сімейній терапії. Автор книжок з психології.