Przejdź do głównej treści
Otwórz wyszukiwarkę
Szukaj
Zamknij wyszukiwarkę Wyczyść Szukaj
Ulubione
Produkty w koszyku: 0. Zobacz szczegóły
Twój koszyk jest pusty
polski / zł
  • Твой легкий способ бросить курить: 10 доказательных техник. Пошаговый научный план для тех, кто устал считать дни и бояться срывов
  • Твой легкий способ бросить курить: 10 доказательных техник. Пошаговый научный план для тех, кто устал считать дни и бояться срывов
  • Твой легкий способ бросить курить: 10 доказательных техник. Пошаговый научный план для тех, кто устал считать дни и бояться срывов
  • Твой легкий способ бросить курить: 10 доказательных техник. Пошаговый научный план для тех, кто устал считать дни и бояться срывов
  • Твой легкий способ бросить курить: 10 доказательных техник. Пошаговый научный план для тех, кто устал считать дни и бояться срывов
  • Твой легкий способ бросить курить: 10 доказательных техник. Пошаговый научный план для тех, кто устал считать дни и бояться срывов
  • Твой легкий способ бросить курить: 10 доказательных техник. Пошаговый научный план для тех, кто устал считать дни и бояться срывов
Волков Роман

Твой легкий способ бросить курить: 10 доказательных техник. Пошаговый научный план для тех, кто устал считать дни и бояться срывов

Przejdź do sekcji Opinie

"Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!" — иронизировал Марк Твен. Если вы держите эту книгу, его шутка про вас! Никотиновая зависимость — это не вопрос слабого характера, а результат работы нейронных петель и дофаминовой "ловушки", в которую попал мозг. Пытаться победить это одной лишь силой воли — проигрышная стратегия: она истощается быстрее, чем успевает сработать очередной автоматический рефлекс. В книге собраны десять методов, построенных на принципах когнитивно-поведенческой терапии и нейробиологии. Никаких "просто потерпеть" или "найти высокую мотивацию", только алгоритмы поведения — от техники "серфинга" на волнах тяги до метода "стоп" и стратегий пересборки бытовых ритуалов. Мы разберем самые коварные ловушки: от страха поменять одну зависимость на другую и обнаружить лишние килограммы до привычки использовать сигарету как единственный легальный повод сбежать из душной комнаты и наконец-то выдохнуть. Вы научитесь отличать реальный голод от никотинового позыва и снимать напряжение без ущерба для себя.

Przejdź do pełnego opisu
Cena 29,00 zł
szt.
Dostępność:
na zamówienie
Czas wysyłki: Wysyłamy za 12-17 dni roboczych

Opinie

Liczba ocen: 0
Oceń i opisz

Informacje dodatkowe

  • Wydawnictwo ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
  • Seria Психолог для себя
  • Wymiary 130 x 200 x 7.78
  • Strony 160
  • Okładka мягкий
  • Rok wydania 16.09.2026
  • Waga (z opakowaniem) 0.156
"Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!" — иронизировал Марк Твен. Если вы держите эту книгу, его шутка про вас! Никотиновая зависимость — это не вопрос слабого характера, а результат работы нейронных петель и дофаминовой "ловушки", в которую попал мозг. Пытаться победить это одной лишь силой воли — проигрышная стратегия: она истощается быстрее, чем успевает сработать очередной автоматический рефлекс. В книге собраны десять методов, построенных на принципах когнитивно-поведенческой терапии и нейробиологии. Никаких "просто потерпеть" или "найти высокую мотивацию", только алгоритмы поведения — от техники "серфинга" на волнах тяги до метода "стоп" и стратегий пересборки бытовых ритуалов. Мы разберем самые коварные ловушки: от страха поменять одну зависимость на другую и обнаружить лишние килограммы до привычки использовать сигарету как единственный легальный повод сбежать из душной комнаты и наконец-то выдохнуть. Вы научитесь отличать реальный голод от никотинового позыва и снимать напряжение без ущерба для себя.

Автор: Волков Роман

Wszystkie książki, które są dostępne na naszej stronie, znajdują się w Krakowie.

W przypadku opłaty za zamówienie przelewem bankowym lub on-line zamówienie jest przygotowywane w jak najszybszym terminie od momentu zaksięgowania wpłaty na naszym koncie bankowym — 1-2 dni roboczych.

Dostarczamy nasze towary na terenie całej Polski oraz Unii Europejskiej, a także do innych krajów.