Przejdź do głównej treści
Otwórz wyszukiwarkę
Szukaj
Zamknij wyszukiwarkę Wyczyść Szukaj
Ulubione
Produkty w koszyku: 0. Zobacz szczegóły
Twój koszyk jest pusty
polski / zł
  • Стоп-паника. Прописи для экстренной помощи при стрессе, переживаниях и тревожности
  • Стоп-паника. Прописи для экстренной помощи при стрессе, переживаниях и тревожности
  • Стоп-паника. Прописи для экстренной помощи при стрессе, переживаниях и тревожности
  • Стоп-паника. Прописи для экстренной помощи при стрессе, переживаниях и тревожности
  • Стоп-паника. Прописи для экстренной помощи при стрессе, переживаниях и тревожности
  • Стоп-паника. Прописи для экстренной помощи при стрессе, переживаниях и тревожности

Стоп-паника. Прописи для экстренной помощи при стрессе, переживаниях и тревожности

Przejdź do sekcji Opinie

Когда тревога накрывает, логика отступает — тело готовится к воображаемой угрозе. В такой момент требуются простые и точные инструменты, возвращающие контроль над состоянием. "Стоп-паника" — прописи для экстренной самопомощи, основанные на когнитивное-поведенческой терапии (КПТ): непрерывное письмо переключает мозг с эмоционального хаоса на моторику и тактильные ощущения. Вы прописываете фразы-якоря, выполняете упражнения на заземление, заполняете страницы ритмичными линиями и геометрическими фигурами. Каждая строка снижает уровень адреналина, выравнивает дыхание и возвращает внимание в настоящий момент. Прописи разделены на три блока под разную интенсивность переживаний: • фразы-якоря — строки, помогающие выровнять дыхание и успокоить пульс; • техники заземления — возвращают внимание в "здесь и сейчас" через зрение, слух и тактильные ощущения; • моторная разрядка — непрерывные линии, штриховка и узоры сжигают напряжение, когда слова уже не работают. Инструмент для тех, кто предпочитает не игнорировать, а останавливать тревогу в моменте — конкретные действия и возвращение спокойствия через простое движение руки по бумаге. Откройте на нужной странице, возьмите ручку и начните писать — тревога будет уходить с каждой буквой.

Przejdź do pełnego opisu
Cena 18,00 zł
szt.
Dostępność:
na zamówienie
Czas wysyłki: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Opinie

Liczba ocen: 0
Oceń i opisz

Informacje dodatkowe

  • Wydawnictwo ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
  • Seria Прописи самотерапии
  • Wymiary 163 x 211 x 4
  • Strony 48
  • Okładka мягкий
  • Rok wydania 29.06.2026
  • Waga (z opakowaniem) 0.133
Когда тревога накрывает, логика отступает — тело готовится к воображаемой угрозе. В такой момент требуются простые и точные инструменты, возвращающие контроль над состоянием. "Стоп-паника" — прописи для экстренной самопомощи, основанные на когнитивное-поведенческой терапии (КПТ): непрерывное письмо переключает мозг с эмоционального хаоса на моторику и тактильные ощущения. Вы прописываете фразы-якоря, выполняете упражнения на заземление, заполняете страницы ритмичными линиями и геометрическими фигурами. Каждая строка снижает уровень адреналина, выравнивает дыхание и возвращает внимание в настоящий момент. Прописи разделены на три блока под разную интенсивность переживаний: • фразы-якоря — строки, помогающие выровнять дыхание и успокоить пульс; • техники заземления — возвращают внимание в "здесь и сейчас" через зрение, слух и тактильные ощущения; • моторная разрядка — непрерывные линии, штриховка и узоры сжигают напряжение, когда слова уже не работают. Инструмент для тех, кто предпочитает не игнорировать, а останавливать тревогу в моменте — конкретные действия и возвращение спокойствия через простое движение руки по бумаге. Откройте на нужной странице, возьмите ручку и начните писать — тревога будет уходить с каждой буквой.

Wszystkie książki, które są dostępne na naszej stronie, znajdują się w Krakowie.

W przypadku opłaty za zamówienie przelewem bankowym lub on-line zamówienie jest przygotowywane w jak najszybszym terminie od momentu zaksięgowania wpłaty na naszym koncie bankowym — 1-2 dni roboczych.

Dostarczamy nasze towary na terenie całej Polski oraz Unii Europejskiej, a także do innych krajów.