Książki w języku ukraińskim(12376)
Dla dzieci(39983)
Dla nastolatków (Young Adult)(4165)
Dla dorosłych(50303)
Ogród. Zwierzęta i rośliny(847)
Zainteresowania. Hobby. Zwierzęta domowe(5324)
Kalendarze, kartki(744)
Sztuka(3498)
Mity i legendy(336)
Pamiętniki. Biografia(808)
Naklejki na klawiaturę(2)
Gry planszowe(207)
Pedagogika i Psychologia(9675)
- Psychologia klasyczna i zawodowa(105)
- Popularna psychologia(2268)
- Rozwój osobisty(5175)
- Psychologia dziecka i pedagogika(863)
- Pedagogika. Literatura metodyczna dla nauczycieli(307)
Bony podarunkowe(6)
Dziennikarstwo(2373)
Religie i wyznania(112)
Ezoteryka(3410)
Biznes, ekonomia, marketing(2626)
Nowy Rok(546)
Кнігі на беларускай мове(132)
Nowości
Promocje

Darmowa dostawa (tylko na terenie Polski)

Darmowa dostawa (ORLEN Paczka) już od 47,22 €.

Produkt dnia

Harry Potter. Zestaw 7 książek w pudełku (po rosyjsku)

113,34 €

szt.

Жуткая книга рецептов Уэнсдэй Аддамс. Неофициальное издание

17,94 €

szt.

Борис Акунин. Мой календарь

47,22 €

szt.

Доля вероятности

11,57 €

szt.

Ониксовый шторм. Эмпирей (спец.издание, обрез с узором)

29,51 €

Promocje

Рапунцель

7,93 €

Cena regularna: ~~9,92 €~~

Najniższa cena: 9,92 €

szt.

Скажи мне шепотом

8,31 €

Cena regularna: ~~10,39 €~~

Najniższa cena: 10,39 €

szt.

Золушка. Проводи меня на свадьбу

6,99 €

Cena regularna: ~~8,74 €~~

Najniższa cena: 8,74 €

szt.

Каждый может поцеловать принцессу

4,91 €

Cena regularna: ~~6,14 €~~

Najniższa cena: 6,14 €

szt.

Здесь водятся бесы

9,92 €

Cena regularna: ~~13,22 €~~

Najniższa cena: 13,22 €

szt.

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła?

Zarejestruj się

Newsletter

Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.

Paczkomaty InPost

Waluty

Opcje przeglądania

Popularna psychologia

Wielka Księga Szczęścia. Baśnie Elfiki (po rosyjsku)

О том, как обрести Счастье, написано очень много книг и практических пособий. Тут уж читателя трудно удивить чем-то новеньким. Если только чудом каким-нибудь! И вот это самое чудо - перед вами.
Большая Книга Счастья написана Сказочной Командой - Эльфикой и ее друзьями, каждый из которых нашел свою дорогу к Счастью и охотно поделится с вами своими открытиями. И вот что интересно - на пути к Счастью у этих людей открылись такие таланты, о которых они раньше и не подозревали! Они стали писать стихи и сказки, рисовать, творить, нашли новых друзей и новые интересы.
А теперь предстоит открыть в себе Творца и вам. Это очень необычная книга - автор предлагает читателям присоединиться и стать Со-Авторами, заполняя страницы книги своими счастливыми моментами. Это очень увлекательное занятие!
В сказках, которые включены в вашу Большую Книгу Счастья, вы найдете Мудрые Подсказки и Волшебные Инструменты, которые сможете сразу применять на практике.
Читайте, пробуйте, экспериментируйте и будьте счастливы!

Dostępność: нет в продаже

Cena:

4,01 €

Wielka Magia (po rosyjsku)

Книга для тех, кто хочет сделать свою жизнь насыщенной, грандиозной, счастливой, разнообразной и интересной. Элизабет Гилберт - популярная американская писательница, автор всемирно известной книги "Есть, молиться, любить", продержавшейся 199 недель в списке бестселлеров The New York Times. "Большое волшебство" - исследование на тему творчества: какова его природа, какую роль оно играет в нашей повседневной жизни, откуда берутся идеи, как преодолеть страх и начать творить. По мнению автора, внутри каждого из нас таятся необычные сокровища, которыми нас наградила природа. И наша задача - вытащить их на свет. А что для этого нужно сделать, объяснит эта практичная книга, полная ярких примеров и удивительных открытий. Вдохновляйтесь и не бойтесь творить!

Dostępność: нет в продаже

Cena:

11,10 €

Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu (po rosyjsku)

Эта книга подробно и четко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и, в итоге, жить счастливей, чем прежде.

К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем.

Эмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное "я".

В ней вы найдете конкретные техники для разных аспектов выгорания и научитесь правильно проживать стрессовые ситуации, управлять эмоциями, давать отпор патриархальному укладу, сопротивляться навязанным стандартам красоты и отдыхать, не испытывая за это чувство вины. А еще сможете вспомнить или заново найти то самое, ради чего стоит жить и что будет поддерживать вас даже в самые трудные моменты.

Для кого книга:
Для тех, кто чувствует усталость и истощенность.

Для тех, кто находится в стрессовой ситуации.

Для тех, кто чувствует выгорание.

Для женщин, которые хотят победить выгорание и найти поддержку в борьбе за своё "я" и место в жизни.

Dostępność: нет в продаже

Cena:

12,28 €

Year of Yes: How to Dance It Out, Stand In the Sun and Be Your Own Person (po rosyjsku)

Книга ТОЙ САМОЙ Шонды Раймс - создателя культовых сериалов "Анатомия страсти", "Скандал", "Как избежать наказания за убийство", обладателя пяти премий NAACP, "Золотого глобуса" и еще двух десятков престижных наград. 1700 отзывов на amazon.com со средней оценкой 4,5 и 5500 отзывов на goodreads.com со средней оценкой 4,08. Книга представляет собой сплав веселых мемуаров известной женщины и тренинга по преображению жизни. Однажды осознав, что несчастна, Шонда решает в течение года говорит: "ДА!" тому, от чего раньше отказывалась. Это привело ее к необыкновенным переживаниям, помогло наладить личную жизнь, похудеть на 50 кг, послать к черту родительский комитет и стать настоящий подругой трем своим дочерям. Белая бумага, ляссе, алые форзацы.

Dostępność: нет в продаже

Cena:

10,86 €

Yijing, Księga przemian (po rosyjsku)

"И цзин", или "Книга Перемен", - одна из старейших систем гадания в мире. В нынешнем виде ее возраст насчитывает три тысячи лет, но даже тогда она была старой, основанной на более примитивных оракулах. Она сохранялась неизменной в течение столетий, поскольку ученые люди во все эпохи высоко ценили ее как источник глубокой мудрости и ценных советов и как помощника в мирских делах. Ее неуловимая магия привлекала внимание величайших мыслителей - от Конфуция, сформулировавшего основополагающие принципы традиционного китайского общества, до Карла Густава Юнга.

Dostępność: нет в продаже

Cena:

9,92 €

Young Adult. Clever Non-fiction. Говори красиво, выступай легко.

Нина Зверева - эксперт по публичным выступлениям, коуч первых лиц, популярный бизнес-тренер, преподаватель Московской школы управления СКОЛКОВО. За плечами Нины более 40 лет работы на телевидении и 30 лет работы тренером. Результаты: 50 000 учеников, 2 премии ТЭФИ, 3 государственные награды, 15 книг-бестселлеров. Светлана Иконникова - писатель, тренер по письменной коммуникации. После 20 лет работы в журналистике и десяти лет редактирования книг Светлана создала "технологию текстов" она помогает даже тем, у кого нет склонности к письменной речи. Умение красиво говорить, интересно рассказывать и легко выступать на публике - залог успеха в жизни современного человека. Базовые навыки сторителлинга, презентации и ведения соцсетей необходимы для построения карьеры и создания личного бренда. Авторы этой книги расскажут, как почувствовать запрос аудитории и выбрать верный формат коммуникации, будь то общение с коллегами или создание роликов для "ТикТок".

Dostępność: нет в продаже

Cena:

12,75 €

Zen w dużym mieście. Sztuka płynięcia z prądem i bycia zawsze tam, gdzie trzeba (po rosyjsku)

Забудьте про мультизадачность, планирование и мотивацию! Успевать все больше не модно. Главная zengirl Лена Володина - журналист, медиаменеджер и инстаграм-блогер (@joecooker), считает, что настоящие перемены в ее жизни начались после того, как она призналась: когда-то любимая кондитерская больше не делает ее счастливой. И закрыла бизнес. "Дзен в большом городе" - лучший гид по дзен-продуктивности. Это книга о том, как найти себя, прекратить гонку за мифическими целями и научиться плыть по течению. Не пытайтесь успеть все. Успевайте ровно столько, сколько нужно для счастья.

Dostępność: нет в продаже

Cena:

18,65 €

Życie jest tam, gdzie nas kochają. Notatnik (po rosyjsku)

Вдохновляющий блокнот для записей и творчества с цитатами из произведений Наринэ Абгарян и иллюстрациями Елены Жуковской. Книга подарочная, полноцветная, прекрасно иллюстрирована.

Dostępność: нет в продаже

Cena:

8,03 €

А вдруг?

Тревога: как она управляет нами, а мы ею. Автор предлагает разобраться: что стоит за страхами современного человека и как с ними справляться.

Dostępność: нет в продаже

Cena:

14,88 €

Абсолютная любовь. Руководство по счастливым отношениям, основанное на вашем типе привязанности к партнеру

Парадоксальный факт: ваши отношения с любимым человеком сложились еще до вашего знакомства. Знаменитая супружеская пара экспертов в области семейных отношений Милан и Кей Еркович объясняют: стиль любви и способ ее проявлять заложены в нас еще с детства. Именно от типа привязанности зависит то, как мы любим, чего ждем от партнера, что готовы отдать, а в чем отчаянно нуждаемся сами. Даже самые натянутые супружеские отношения можно оживить, если понимать себя и партнера. Эта книга стала бестселлером в США и помогла сотням тысяч пар найти ответы на главные вопросы: - какой ваш личный тип привязанности; - какова настоящая причина конфликтов в вашей паре; - как исцелить отношения, которые дали трещину; - как создать союз, в котором будете по-настоящему счастливы вы оба.

Dostępność: нет в продаже

Cena:

11,10 €

Абьюз: маски, которые надевает хищник. Как вырваться из лап абьюзера и как в них никогда не попадать

Вера Бокарева — психолог, психотерапевт, сексолог с опытом более 18 лет, автор канала по психологии на Дзен с аудиторией более 86 000 подписчиков. Абьюз крадет вашу свободу, подавляет вас как личность, не оставляет шансов жить полноценной, счастливой жизнью. У абьюза нет пола и возраста. Абьюз многолик: он умеет притворяться любовью, заботой и вниманием. А когда маски наконец слетают, бывает уже слишком поздно: вы попадаете в ловушку, из которой не всем удается выбраться. Абьюз — это модель поведения, предполагающая насилие одного человека над другим. Поэтому так важно научиться вовремя распознавать абьюзера и уметь защищать себя от него. С книгой "Абьюз: маски, которые надевает хищник" вы узнаете, как уйти от абьюзера. Что такое стратегия "серый камень" и как она помогает противостоять деструктивным личностям. Из каких трех шагов состоит восстановление после абьюза. Что включает в себя кодекс жизни без абьюза, и как он поможет не становиться удобной жертвой. Вы осознаете: в отношениях с людьми не нужно терпеть, страдать и мучиться. Вы заслуживаете любви, уважения и счастья. Заслуживаете жить, как хотите.

Dostępność: нет в продаже

Cena:

11,33 €

Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены

Привет, я Ануш Манасян. Я начала писать, чтобы уменьшить свои личные страдания, а в результате помогла другим людям наладить свою жизнь и отношения с окружающими. Я пережила личностный кризис, который, возможно, и вы сейчас переживаете. И именно этот кризис открыл мне дорогу к новому гармоничному Настоящему. Теперь я знаю свои истинные желания и потребности. Понимаю, что делать со страхами, детскими травмами, деструктивными установками. Знаю, как перестать цепляться за других людей, не зависеть от них. Умею защищать свои личные границы, разрешать себе то, что хочется, работать с чувством вины, брать ответственность на себя за свои решения. В этой книге я поделюсь с вами своим опытом гармонизации жизни. Я пишу о том, что пережила сама, и даю информацию, которую получила на личной психотерапии и во время обучения. Будет жестко, но честно. Некоторые вещи будут болезненны. Это хорошо. Значит, вы видите проблему, а это — серьезный шаг к ее разрешению.

Dostępność: нет в продаже

Cena:

12,28 €

Алхимия общения

Вся жизнь человека — это коммуникация. Мы строим отношения в семье, в школе, на работе и в обществе в целом. С детства мы учимся говорить, правильно выражать свои мысли и желания, мы учимся убеждать клиентов, учимся продавать и уговаривать, настаивать на своем. И никогда не задумываемся о том, что не менее важно в коммуникации умение слушать и слышать человека. Мы даже себе не можем представить насколько зависит наша судьба, здоровье и успех в карьере и личной жизни от того, как мы общаемся. Эта книга предназначена поднять читателя на много уровней выше, а может и даже привести к совершенству, ибо все духовные учителя говорили об огромной важности речи и умении слышать. Эта книга в доступной форме, с юмором и примерами из жизни автора и других людей учит именно таким непростым приемам.

Dostępność: нет в продаже

Cena:

4,96 €

Ангельский интеллект

Из этой книги вы узнаете о существовании миллиардов ангелов, формирующих мир, а также о том, что мы своими мыслями и действиями способны создавать позитивных и негативных ангелов. Здесь написаны их имена, рассказано об уникальной роли каждого, а также о том, как мы можем обращаться к ним в разных ситуациях — просить о помощи в духовном росте и трансформации. Знание роли ангелов во Вселенной и понимание того, как подключаться к этим невидимым энергетическим силам, подарят вам уникальный опыт и способность решать самые сложные жизненные задачи.

Dostępność: нет в продаже

Cena:

8,74 €

Антрополог на Марсе

Оливер Сакс – британский невролог и нейропсихолог, автор ряда популярных книг, в которых он рассказывает реальные истории своих пациентов. Экранизация его книги "Пробуждения" с Робертом Де Ниро в главной роли имела большой успех. Произведения Сакса переведены на двадцать языков, но наибольшую популярность завоевали международные бестселлеры "Человек, который принял жену за шляпу" и "Антрополог на Марсе", написанные в жанре "клинических рассказов" ХIХ века. В "Антропологе на Марсе" собраны невероятные истории пациентов доктора Сакса, сумевших отстоять свое место в жизни, невзирая на строгий медицинский приговор, не подлежащий пересмотру. Семь удивительных историй о неисчерпаемых возможностях человеческого мозга, о стойкости и любви, которая защищает, спасает, дает силы жить и преодолевать даже самые жестокие удары судьбы.

Dostępność: нет в продаже

Cena:

8,26 €

Ань, чего молчишь? Неосторожные шаги юности

История молодой девушки, актрисы, жены и мамы. О поиске себя, о любви, о принятых судьбоносных решениях, разочарованиях и победах. Аня — обычная московская девчонка, мечтавшая стать актрисой, застенчивая и скромная. Ей сложно выстраивать отношения с людьми, сложно вливаться в новый коллектив. Несмотря на трудности, она становится студенткой легендарной Щепки, влюбляется... И хотя на страницах книги — лишь образы прошедших дней, история попадает в самое сердце.

Dostępność: нет в продаже

Cena:

11,10 €

Апокрифический трансерфинг (аудиокнига mp3) (2406)

Dostępność: нет в продаже

Cena:

1,65 €

Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца (2869)

Dostępność: нет в продаже

Cena:

32,11 €

Арт-терапия для здоровья. Сборник практических материалов

В сборнике представлен оригинальный подход авторов к решению психосоматических проблем взрослых и детей. Авторы практикуют арт-терапевтические методы более десяти лет.
Эта книга — настольное пособие для психологов, коучей, консультантов и тренеров по личностному росту, а также всех, кто интересуется саморазвитием.
Чёткая и простая структура сборника поможет специалисту на любом этапе работы от диагностики до результата, сделает процесс увлекательным и эффективным.

Dostępność: нет в продаже

Cena:

33,06 €

Арт-терапия. Рисуночные тесты для развития памяти и внимания

В современном мире люди не задумываются, насколько важную роль в их жизни играет умение вовремя сосредоточиться. Будь то трудовая рутина, учеба или повседневные дела, способность сконцентрировать внимание на важном способна перевернуть всю жизнь. Благодаря разнообразию предложенных тестов вы сможете узнать много нового: • Какой у вас вид внимания • Как медитация влияет на развитие внимательности и памяти • Возможно ли улучшить внимание за 5 минут занятий в день? (Возможно!) • Какой у вас уровень креативности • Как отдых, питание и физическая активность влияют на вашу память В своей книге Маргарита Шевченко раскрывает все секреты о том, как тренировать внимание и память с помощью увлекательных и интересных упражнений. Измените вашу жизнь к лучшему!

Dostępność: нет в продаже

Cena:

6,85 €

Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих (мягкая обложка)

Бестселлер New York Times Бестселлер USA Today Лучшая деловая книга 2018 года по версии Fast Company Лучшая книга по самопомощи 2018 года по версии Business Insider Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки — маленькие изменения, в которых скрыта огромную мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается. Не корите себя! Виноваты не вы, а система. Джеймс Клир развенчивает мифы о привычках, мотивации и силе воли. Опираясь на научные данные, результаты исследований, личный опыт и опыт успешных людей, он просто и понятно объясняет, как сделать хорошие привычки неизбежными, а вредные — невозможными. Без вариантов!

Dostępność: нет в продаже

Cena:

7,79 €

Без обид! Как эмоциональный интеллект помогает общаться с коллегами и руководством

Как не дать завзятому офисному ворчуну испортить себе день? Как по-настоящему насладиться отпуском и не думать постоянно о том, как копятся неотвеченные письма? Если вы – босс, то что делать, если новенький стучится в ваш Инстаграм? Современная рабочая среда может стать настоящим эмоциональным минным полем с разными центрами влияния и негласными правилами. От нас ждут, что мы будем сами собой, но не до конца. Профессионалами, но не чересчур. Дружелюбными, но не болтливыми. Легче сказать, чем сделать! Как организационные консультанты и обычные люди, мы знаем, каково это испытывать на работе неудобные эмоции - от легкой ревности и неуверенности до паники и ярости. Игнорировать и подавлять чувства вредно для здоровья и производительности – но и давать эмоциям волю тоже нельзя. Наша цель – научить вас понимать, какие эмоции выражать, а какие держать при себе, чтобы стать более счастливыми и эффективными.

Dostępność: нет в продаже

Cena:

12,75 €

Без ума от тебя. Как вырваться из плена любовной и сексуальной зависимости

Зависимость от любви и секса окружена ореолом тайны и стыда. Не всякий психолог умеет с ней работать, и получить помощь бывает непросто. Автору этой книги, клиническому психологу Керри Коэн, самой пришлось пережить такую зависимость, поэтому ее советы на страницах этой книги вызывают особое доверие. Она удачно сочетает научные сведения, профессиональные рекомендации и простую житейскую мудрость, которую познала на собственном горьком опыте. Как не сгореть дотла в любовной лихорадке и суметь построить здоровые безопасные отношения? Ответы — внутри. Если вы задавались вопросами: почему у всех все получается в личной жизни, а у меня нет; что со мной не так; почему любить так тяжело; как сделать отношения более здоровыми и безопасными, — эта книга для вас. «Истории людей, которые переживают созависимые отношения, не принято рассказывать. Но они встречаются сплошь и рядом. Эта книга для тебя, если ты считаешь, что привлекательность в глазах мужчин — твоя главная ценность, или используешь секс как инструмент для завоевания партнера». — Олеся Иневская, психолог, блогер@psychology_lesya

Dostępność: нет в продаже

Cena:

11,33 €

Безграничное творчество: духовные практики по преодолению неуверенности в себе (3715)

Dostępność: нет в продаже

Cena:

3,54 €

Безжалостное НЛП. Как договариваться с недоговороспособными (#экопокет)

Как определить грань, отделяющую настоящего лидера от психопата? Как не поддаться на уловки опытного безжалостного манипулятора, сохранить психическое здоровье, научиться понимать и определять деструктивные черты личности, а главное – уметь защищаться от их разрушающего влияния? На эти и подобные вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете, что такое безжалостное НЛП, как оно возникло и чем отличается от фундаментального боевого НЛП. Авторы описывают контексты применения безжалостного НЛП, его эффективность и примеры воздействия на окружающих. Также вы научитесь моделированию недоговороспособных переговорщиков и успешному использованию их принципов. В книге представлен психологический профиль шизоидов и агрессивных аутистов, дано объяснение, почему они успешны в своем безумстве и чем нам это грозит. Проведен анализ известных личностей: Чикатило, Гарольд Шипман, Рон Хаббард, Родион Раскольников, школьные стрелки, – что у них общего? Эта книга поможет не стать жертвой агрессивных личностей и подскажет, как защитить себя и своих близких.

Dostępność: нет в продаже

Cena:

6,85 €

Безусловно люблю. Как жить для себя и ни о чём не жалеть

Эта книга о том, что любовь к себе и к другим людям может быть разной: условной или безусловной. Условная любовь вынуждает нас страдать от чувства вины, провоцирует зависимость в отношениях и низкую самооценку. Безусловная помогает следовать своим желаниям, проявлять к себе заботу и строить отношения, в которых люди доверяют друг другу. Вы узнаете - как примеры детства учат нас относиться к себе с заботой или страдать от чувства вины; - как условная любовь создаёт зависимые отношения и провоцирует низкую самооценку; -как безусловная любовь учит нарушать ожидания и строить доверительные отношения; - и, конечно, как научиться любить себя безусловно.

Dostępność: нет в продаже

Cena:

7,32 €

Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни

Книга, которая сделает вас хорошим другом и счастливым человеком. Дружба взрослых — это непросто! Как строить душевные, близкие, искренние отношения? Для начала запомните главное правило: вы не сможете построить крепкую дружбу, пока не станете лучшим другом самому себе! Научитесь точно определять свои потребности, экономить свое время и заботиться о себе, просить поддержки в тяжелые времена и помогать другим, знакомиться с классными людьми… и станьте таким другом, о котором мечтают все.

Dostępność: нет в продаже

Cena:

11,57 €

Беседы о Дао. Начальные, повседневные и алхимические практики (3862)

Dostępność: нет в продаже

Cena:

3,54 €

Бизнес в стиле жизнь

В мире становится все больше и больше компаний, для которых бизнес – это не только прибыли и убытки, продукты и услуги. Прежде всего это люди, а бизнес – это жизнь, полная событий, проектов и опыта для каждого, кто в ней участвует. Книга описывает трансформацию и рост бизнеса, а также инструменты управления ценностями, способствующие значительным изменениям на примере российской компании. Представлен особый подход к оценке и построению корпоративной культуры, основанной на ценностях, приведены шаги для перехода на более высокий этап развития. Вы узнаете, как найти общие ценности и встроить их в процессы и системы; как создать проектные команды внутри коллектива, чтобы реализовать инновационные и амбициозные цели; как привлекать в команду людей, разделяющих командные ценности: поддержку, развитие, единение и дерзость; даны примеры эффективного метода решения конфликтов в организации. Издание адресовано руководителям и собственникам компаний, а также специалистам в области управления человеческими ресурсами и внутренними коммуникациями.

Dostępność: нет в продаже

Cena:

12,99 €

Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь

Илья Мутовин, эксперт по ЗОЖ - правильному питанию, спорту, гигиене сна, медитациям, физическим и ментальным практикам. Более 10 лет занимается биохакингом и изучением работы мозга. Автор лекций и семинаров по физическому и ментальному здоровью. Ведет блог в Инстаграме, связанный с долголетием, продуктивностью и подходом к жизни в удовольствие (@ilya_mutovin - более 300 тыс. подписчиков). Основатель и CEO сервиса Zoon.ru Книга для тех, кто хочет оставаться здоровым физически и ментально. О том, на что необходимо обратить внимание каждому человеку: физическая активность, питание, медицинские чек-апы, сон, работа мозга, управление своим ментальным здоровьем, ментальные проблемы (бессонница, грусть, прокрастинация) и многое другое. - Здесь вы не найдете чудодейственных решений и "волшебных таблеток". А получите только честные и полезные рекомендации, которые подтверждены современной доказательной медициной. Методики, помогающие жить в удовольствие максимально долго. - В книге собраны результаты современных исследований, практические инструкции и другие материалы, которые вы можете использовать самостоятельно. - Книга содержит QR-коды со ссылками на полезную информацию: например, о самых удобных берушах, эффективном увлажнителе воздуха или лучшем тренере по медитации. Эти материалы помогут в достижении ваших целей, связанных с ментальным и физическим здоровьем.

Dostępność: нет в продаже

Cena:

12,99 €