У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан
Оставить отзыв о товаре
Код ISBN: 9786178437855
Оценка
If you've added a review and it doesn't appear on the list, it may be pending moderation.
Оставить отзыв о товаре
Дополнительная информация
- Издательство Наш Формат
- Автор Алекс Корб
- Размеры 140х210х20
- Страниц 224
- Переводчик Ганна Марховська
- Переплёт твердый
- Возраст 16+
- Язык Книжка українською
"У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання та пригнічений стан" – це практичне посібник для тих, хто бореться з депресією, тривожністю та пригніченим настроєм. Його автор, нейробіолог та фахівець у сфері роботи мозку Алекс Корб , пропонує читачам перевірені стратегії психологічного відновлення, засновані на сучасних наукових дослідженнях.
Про що книга
Це оновлене видання фокусує увагу не лише на симптомах депресії, а й на її причинах, що криються у нейронних процесах. Алекс Корб простою мовою пояснює, як змінюється хімія мозку внаслідок зниженого настрою та як ці зміни ведуть до формування деструктивних поведінкових шаблонів.
Головна ідея книги — рух угору можна почати з найдрібніших кроків. Регулярна фізична активність, глибоке дихання, навіть щоденна соціалізація здатні змінити ваше самопочуття на краще, впливаючи на активність нейронних ланцюгів.
Чому варто прочитати
- Оновлене видання зі свіжими науковими даними.
- Покрокова інструкція , як подолати тривогу та пригніченість.
- Рекомендовано для людей, які прагнуть підтримати своє ментальне здоров'я.
- Фокус на малих діях , які мають великий вплив.
Популярність серед читачів
У 2024 та 2025 роках ця книга стабільно входитиме до переліку бестселерів у категорії психічне здоров'я. Її цінують за науковий підхід, простоту викладу та практичні інструменти самодопомоги.
Про автора
Алекс Корб - доктор філософії в галузі нейронауки, викладач та популяризатор знань про функціонування мозку. Його дослідницька діяльність та практичні поради допомагають тисячам людей змінити свою життя на краще.
Кому буде корисна ця книга
- Тим, хто страждає від депресії чи тривожності .
- Людям, які шукають науково обґрунтовані методи самодопомоги .
- Фахівцям у сфері психології та психотерапії.
- Всім, хто прагне підтримувати ментальне здоров'я .
Варианты доставки
- Самовывоз в г.Кракове из магазина на ул. Starowiślna 17/lokal 2
- Pocztex Punkt (Żabka, АЗС Orlen, автоматах и отделениях Почты Польской) - 14 зл (бесплатно от 200 зл) - 1-2 дня рабочих
- Paczkomaty InPost (РЕКОМЕНДУЕМ) - 17 зл (бесплатно от 400 зл) - 1-2 дня рабочих
- Paczka ORLEN (бывшая Ruch) - 13 зл (бесплатно от 200 зл) -1-3 дня рабочих
- Курьер InPost - 20 зл, Курьер Pocztex Poczta Polska - 15 зл - 1-2 дня рабочих
- Международная доставка
Войти через Facebook
Войти через Google
