Парадокс стресу. Чому вам потрібен стрес для довгого, здорового та щасливого життя
Оставить отзыв о товаре
Код ISBN: 978-617-8809-25-6
Оценка
If you've added a review and it doesn't appear on the list, it may be pending moderation.
Оставить отзыв о товаре
Дополнительная информация
- Издательство Yakaboo Publishing
- Автор Шерон Хореш Берґквіст
- Размеры 130х200
- Страниц 424
- Переплёт М'яка
- Год выпуска 2026
- Язык книжка українською
У цьому посібнику із саморозвитку Шерон Хореш Берґквіст розбирає звичне уявлення про стрес як суцільну загрозу й показує інший бік цієї реакції організму. Вона спирається на медицину, біологію старіння, нейронауку та підхід, у якому якість здоров’я пов’язують зі щоденними звичками. Книга пояснює, як помірні виклики можуть підтримувати енергію, стійкість і здатність організму до відновлення. Авторка досліджує не хронічне виснаження, а керований стрес — короткі й дозовані навантаження, які запускають адаптацію. Йдеться про гормезис — принцип, за яким організм міцнішає після правильного й контрольованого виклику та достатнього відновлення. Авторка пояснює, чому надлишок стресу шкодить, але його повна відсутність теж не підтримує тіло в активному стані. Розділи охоплюють п’ять джерел корисного стресу: фізичну активність, харчування, температурні впливи, режим прийому їжі та ментально-емоційні виклики. У книжці є пояснення біологічних процесів, протоколи, вправи й рецепти. Вони поєднують наукову частину з практикою та показують, як ідеї авторки можуть працювати в повсякденному житті.
Варианты доставки
- Самовывоз в г.Кракове из магазина на ул. Starowiślna 17/lokal 2
- Pocztex Punkt (Żabka, АЗС Orlen, автоматах и отделениях Почты Польской) - 14 зл (бесплатно от 200 зл) - 1-2 дня рабочих
- Paczkomaty InPost (РЕКОМЕНДУЕМ) - 17 зл (бесплатно от 400 зл) - 1-2 дня рабочих
- Paczka ORLEN (бывшая Ruch) - 13 зл (бесплатно от 200 зл) -1-3 дня рабочих
- Курьер InPost - 20 зл, Курьер Pocztex Poczta Polska - 15 зл - 1-2 дня рабочих
- Международная доставка
