Popularna psychologia

Психотерапия на каждый день: 100 техник для счастливой и спокойной жизни

Любой профессиональный психотерапевт имеет в своем арсенале набор техник и приемов, с помощью которых он диагностирует состояние клиента и ищет пути решения его проблемы. И хотя освоение некоторых приемов требуют серьезной подготовки, есть много таких, которые доступны каждому. Саша Бахим, опытный психотерапевт из Германии, описывает 100 проверенных техник, которые он использует в своей практике, чтобы научить клиентов правильно оценивать свои чувства и потребности, справляться с постоянным стрессом и завышенными требованиями к себе. Составление словаря эмоций — это тоже терапевтическая техника. Запишите все известные вам слова, обозначающие эмоции, и постарайтесь их тематически упорядочить. В интернете есть множество примерных списков, на которые можно ориентироваться. В дальнейшем, говоря о том, что испытываете, не довольствуйтесь словами "хорошо" или "нормально" — старайтесь называть свои чувства по имени! Легкий юмор, наглядные примеры, увлекательные интеллектуальные эксперименты и истории из жизни помогут вам освоить эти техники самостоятельно и применять их в любой жизненной ситуации. Если вы хотите выработать уверенность в себе, начните думать о поддержании баланса между собственными и чужими правами и потребностями в отношениях с окружающими. В принципе, для тренировки подходят любые ситуации взаимодействия: на работе, в семье, в кругу знакомых или при коротких повседневных контактах с незнакомыми людьми. В любой ситуации — зайдя в магазин за булочками, выясняя отношения с партнером, болтая о пустяках в автобусе или получая взбучку от начальника, — возьмите за правило спрашивать себя, в какой части шкалы вы находитесь. Отмечайте свое положение крестиком.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

43,00 zł

szt.

Психотерапия семьи

Это первая книга, написанная выдающимся психологом Вирджинией Сатир, основоположницей семейной психотерапии. За время своего существования книга выдержала множество переизданий на разных языках. Концепция работы с семьей, представленная в ней, до сих пор является ведущей для специалистов во всем мире. Новаторство Сатир заключается в том, что она поддержала и развила идею, что психотерапевту необходимо консультировать не отдельного человека, а семью в целом, так как поведение каждого индивида определяется сложной системой зачастую неосознаваемых правил, которыми руководствуются члены его семьи.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-5 tygodni

Cena:

85,00 zł

szt.

Пульт от отношений: как переключить личную жизнь с режима черной полосы на белую

Как встретить своего мужчину, добиться взаимопонимания и построить счастливые отношения? Почему мужчина не дарит подарки, не заботится и не хочет жениться? В своей книге «Пульт от отношений: как переключить личную жизнь с режима черной полосы на белую» Надежда Майер дает ответы на эти и многие другие вопросы. Ты научишься разбираться в мужчинах, узнаешь секреты общения с ними, поймешь, какие ошибки не стоит совершать. Сможешь построить гармоничные отношения, в которых нет места обидам, ссорам и взаимным претензиям.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

54,00 zł

szt.

Путешествие на восходе солнца: 15 японских концепций жизни

Книга Ле Йен Мэй посвящена Японии. Эта загадочная страна с давних пор будоражит наше воображение. Цветущая сакура, самураи, древние храмы — первые ассоциации, возникающие при ее упоминании. Однако Ле Йен Мэй не просто описывает красоты природы и достопримечательности Страны восходящего солнца, ее города, горы, леса, сады дзен, хотя и им на страницах книги находится место, — она предлагает нам нечто намного большее. Отправляясь вместе с автором в метафорическое путешествие, мы узнаем о понятиях, на которых основаны мышление, верования и образ жизни японцев. У большинства этих понятий нет точных аналогов в других языках. Постигая их глубинный смысл и выражаемые ими тонкие оттенки чувств, мы сможем начать "думать по-японски", осознать концепции, лежащие в основе философии и культуры этой удивительной страны, и применить их в собственной жизни. Благодаря этому мы гораздо лучше узнаем Японию, а может быть, наконец подберем подходящее слово для того невыразимого, что ощущаем сами. Кроме того, это поможет нам увидеть красоту в несовершенстве, найти гармонию с окружающим миром и чувство единения с собственной жизнью, сделать ее более здоровой и счастливой. Ле Йен Мэй — профессиональный организатор, среди ее клиентов немало знаменитостей. Вьетнамка по происхождению, она родилась и выросла в Швейцарии, в настоящее время работает в Париже и Милане. Она всегда испытывала глубокую страсть к Японии, ее земле и культуре, и для нее важно транслировать суть японской философии через работу и жизнь. Для всех, кто интересуется историей и культурой Японии.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

46,00 zł

szt.

Путешествие, которое мы называем жизнью

Эта книга не повторяет известные истины, она вообще не занимается "истинами". Автора больше интересуют вопросы, поиск ответов на которые вызывают новые, еще более глубокие вопросы. Холлис уверен: чем больше вопросов, тем более интересным и духовно богатым становится путешествие, которое мы называем жизнью. Автор делится своим опытом лишь для того, чтобы мы смогли лучше понять себя, и надеется, что, живя этими вопросами, мы сможем переносить тяготы жизни более осознанно.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-5 tygodni

Cena:

55,00 zł

szt.

Путь к процветанию: Новое понимание счастья и благополучия

Когда мы поздравляем кого-то с праздником или днем рождения, то желаем успехов в работе, доброго здоровья, достижения личных и профессиональных целей, радости и удачи — словом, желаем нашим близким и друзьям счастливой жизни, правда, не объясняем, каким образом это должно произойти. Всемирно известный психолог, основатель позитивной психологии Мартин Селигман предлагает научно обоснованный подход, который поможет сделать вашу жизнь радостной и счастливой. Его новаторская теория основывается на пяти ключевых элементах полноценной, насыщенной жизни: смысле, позитивных эмоциях, вовлеченности, отношениях и достижениях. Эта книга не содержит рецептов успеха или поверхностных лайфхаков, но поможет вам стать устойчивее к стрессу, трансформировать свое мышление и изменить подход к жизни. Основанная на десятилетиях исследований и проверенная опытом сотен тысяч людей, она станет вашим проводником на пути к процветанию. Предмет позитивной психологии — счастье, ее золотой стандарт — удовлетворенность жизнью, а цель — приумножить удовлетворенность жизнью. Теперь я думаю, что предмет позитивной психологии — благополучие, золотой стандарт — процветание, а цель — приумножить процветание. Эта теория, которую я называю теорией благополучия, существенно отличается от теории счастья, и различия требуют пояснений. Для кого Для тех, кто интересуется позитивной психологией, кто стремится к самореализации и вести более насыщенную и яркую жизнь.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

30,00 zł

szt.

Путь родителя. От 0 до 7 лет

Как же трудно приходится в наше время родителям дошкольника! На них возлагается ответственность буквально за всё: за поведение ребенка дома и в детском саду, за подготовку к школе, за разностороннее развитие в кружках и спортивных секциях. Поэтому авторы – известные и опытнейшие семейные психотерапевты – решили написать в помощь родителям книгу. Вы узнаете, какие стили воспитания существуют, с помощью тестов самостоятельно определите свой стиль воспитания и узнаете, к каким последствиям он приводит. Вы поймете, как развивается мозг ребенка от 0 до 7 лет, научитесь поддерживать дисциплину, бороться с детскими страхами, ложью, плохим поведением, зависимостью от гаджетов. Вы получите практические советы по подготовке к школе и выбору учебного заведения. Все рекомендации авторов проверены научными исследованиями, личными наблюдениями и многолетней психотерапевтической практикой.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

49,00 zł

szt.

Путь светлого мага: практическое пособие для начинающих (6109)

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-4 tygodni

Cena:

48,00 zł

szt.

Путь язычника: практическая духовность на каждый день (6146)

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-4 tygodni

Cena:

48,00 zł

szt.

Пять ДА, пять НЕТ: Принципы выбора правильного партнера

Наталья Цветкова — кандидат психологических наук и кандидат физико-математических наук, член-корреспондент Академии Педагогических и Социальных Наук, член Международной Ассоциации Семейной Психотерапии (IFTA). Автор 12 книг и более 150 научных работ, психолог-консультант в сфере индивидуального и семейного консультирования. Радмила Стригунова — магистр психологии, эксперт в области современного родительства, автор исследований о многодетных семьях, практикующий психолог. Эта книга — инструкция по выбору партнера на всю жизнь. Она для тех, кто ищет вторую половинку осознанно, кто не хочет тратить время на бесперспективные романы, эмоциональные качели и жертвы ради отношений. Авторы отвечают на ключевые вопросы: "Что?" — на что обратить внимание в убеждениях, привычках и склонностях партнера, и "Как?" —как не попасть в ловушку эмоций, вовремя распознать "красные флажки" и не закрывать глаза на то, что важно. 25 реальных историй помогут увидеть повторяющиеся ошибки — и не допустить их в своей жизни. Авторские тесты помогут понять себя: какие у вас ценности, ожидания, границы, умеете ли вы доверять, прощать, слышать и отстаивать себя. Практические задания, техники и лайфхаки научат, как развить нужные отношения и спасти их при необходимости. Книга полезна для людей любого возраста, ведь выбор спутника жизни — задача, с которой можно столкнуться как в 18 лет, так и в зрелом возрасте. Выбор партнера — важнейший жизненный экзамен, и эта книга поможет сдать его на отлично!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

59,00 zł

szt.

Пять языков любви в новой семье. Главная книга для тех, кто строит отношения в повторном браке

Гэри Чепмен — самый известный в мире эксперт по вопросам семьи и брака. Его концепция «5 языков любви» легла в основу множества научных трудов и научно-популярных книг о романтических отношениях. В серию «Цветущий сад. Язык любви, который поможет отношениям раскрыться» вошли книги о том, как применять на практике теорию о пяти языках любви. Какой бы ни была ваша личная жизнь сегодня, в этих книгах вы найдете принципы, которые помогут вашим отношениям развиваться и процветать. «Пять языков любви в новой семье» написана Гэри Чепменом совместно со специалистом по работе со смешанными (сводными) семьями Роном Л. Дилом. В русском языке еще не нашлось устоявшегося названия для семей, в которых хотя бы у одного из супругов есть дети от предыдущих отношений. Но таких «новых» семей в нашей стране очень много. Перед вами первая книга на русском языке о том, как строить и налаживать отношения, если вы вступили в повторный брак. В этом руководстве вы найдете поддержку и опору, а также разбор уникальных для смешанных семей проблем и вопросов. - Почему не работают привычные схемы поведения. - Как преодолеть страхи и решить проблемы с доверием. - Как стать лучшей версией мачехи/отчима. - Как создать атмосферу сближения между новыми родственниками. - Как использовать языки любви, понятные каждому члену новой семьи. «В этом доступном руководстве доктор Гэри Чепмен и Рон Дил углубляются в реальные проблемы, с которыми сталкиваются смешанные семьи. Благодаря уникальному подходу, основанному на модели "5 языков любви", авторы прокладывают кратчайший путь к счастливой семье, как для родителей, так и для детей». — Лори Готтлиб, автор книги «Вы хотите поговорить об этом?»

Ты мечтаешь об успехе, но он кажется недоступным? Твои стремления и усилия блокируют недостижимые цели? Тогда эта книга для тебя: она способна полностью поменять привычное представление об успешности. С ней ты поймёшь, насколько реален жизненный успех. Отбросишь неработающие шаблоны и разблокируешь доступ к результатам. Создашь формулу успеха и сможешь воплотить её в жизнь. Легко и доступно в книге разбираются главные сферы нашей жизни — деньги и реализация, отношения и личные смыслы. В твоём распоряжении — актуальные психологические знания и практические упражнения. Шаг за шагом ты будешь двигаться к успеху: от теории к действиям!

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

53,00 zł

szt.

Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности (5059)

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-4 tygodni

Cena:

48,00 zł

szt.

Развивайте интуицию исцеления: активируйте природную мудрость для оптимального здоров (6181)

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-4 tygodni

Cena:

48,00 zł

szt.

Развитие мозга: создавай нестандартные идеи и находи эффективные решения

Перед вами практическое руководство по организации умственной работы, созданное профессором В.П. Шейновым. Автор, написавший более пятидесяти книг, посвятил этой теме всю свою сознательную жизнь. Книга помогает увидеть новое в привычных явлениях и научиться генерировать свежие идеи, что необходимо для прогресса и эффективного решения проблем. Вы узнаете, как сохранить мозг молодым и развивать его. Поймете, какие факторы сказываются на продуктивности мозга, для чего нужен полноценный сон, хорошее настроение и активное мышление, как важна для улучшения кровоснабжения мозга и когнитивных функций физическая активность. Наконец, автор предупреждает о необходимости защитить мозг от цифрового безумия. В заключительной части приведены результаты исследований, доказывающие негативное влияние чрезмерного увлечения смартфонами и социальными сетями на объем серого вещества, память, внимание и когнитивные способности. Освоение эффективных приемов мышления, описанных в этой книге, поможет реализовать потенциал вашего мозга в любом возрасте.

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 3-5 tygodni

Cena:

36,00 zł

szt.

«Разрушая Навязанное. Свобода быть собой» – книга, из которой вы узнаете: - совместить мультизадачность, повседневные хлопоты и наслаждение жизнью; - как раскрыть свою женскую энергию через очищение, обнуление, наполнение и углубление; - как исцелить саму себя; - как устанавливать личные границы; - как стать «крутой» женщиной и «заполучить крутого мужчину».

Dostępność: na zamówienie

Wysyłka w: Wysyłamy za 2-3 tygodnie

Cena:

56,00 zł

szt.