Skip to main content
Open search engine
Поиск
Close search engine Очистить Поиск
Wishlist
Товары в корзине: 0. See details
Ваша корзина пуста
русский / zł
  • Кардиофитнес глазами врача
  • Кардиофитнес глазами врача
  • Кардиофитнес глазами врача
  • Кардиофитнес глазами врача
  • Кардиофитнес глазами врача
  • Кардиофитнес глазами врача

Кардиофитнес глазами врача

К отзывам о товаре

В последние годы спорт перестал быть просто способом поддержания здоровья и превратился в важный элемент современного образа жизни. Однако неправильное использование тренажеров и нарушение техники выполнения упражнений нередко приводят к травмам суставов. Чтобы занятия приносили только пользу, важно избегать распространенных ошибок. Нарушение правил безопасности может стать причиной разрывов связок, повреждения менисков коленного сустава, развития вегетососудистой дистонии и синдрома перетренированности. В книге нейрохирурга, доктора медицинских наук Игоря Борщенко вы узнаете: • какой бывает кардиофитнес и аэробные тренировки; • что можно, а чего нельзя делать в спортзале; • как грамотно планировать тренировки, чтобы избежать перегрузки сердечно сосудистой и нервной систем; • какую кардиотренировку выбрать, чтобы не повредить позвоночник и суставы; • как правильно чередовать тренировку с отдыхом. В практическом руководстве собраны рекомендации по выполнению упражнений и оценки своего самочувствия, даны схемы конкретных циклов занятий с поэтапным чередованием нагрузки, иллюстрации с техникой выполнения от автора. Книга – ваш путеводитель в мир безопасного кардиофитнеса под профессиональным наблюдением врача.

Полное описание
Цена 26,00 zł
szt.
Наличие:
книга под заказ
Срок отправки: 12 - 17 дней рабочих

Оценка

Количество оценок: 0
Оставить отзыв о книге

Дополнительная информация

  • Издательство ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
  • Серия Азбука здоровья
  • Размеры 164 x 210 x 5.699999999999999
  • Страниц 64
  • Переплёт мягкий
  • Год выпуска 22.05.2026
  • Вес в упаковке 0.203
В последние годы спорт перестал быть просто способом поддержания здоровья и превратился в важный элемент современного образа жизни. Однако неправильное использование тренажеров и нарушение техники выполнения упражнений нередко приводят к травмам суставов. Чтобы занятия приносили только пользу, важно избегать распространенных ошибок. Нарушение правил безопасности может стать причиной разрывов связок, повреждения менисков коленного сустава, развития вегетососудистой дистонии и синдрома перетренированности. В книге нейрохирурга, доктора медицинских наук Игоря Борщенко вы узнаете: • какой бывает кардиофитнес и аэробные тренировки; • что можно, а чего нельзя делать в спортзале; • как грамотно планировать тренировки, чтобы избежать перегрузки сердечно сосудистой и нервной систем; • какую кардиотренировку выбрать, чтобы не повредить позвоночник и суставы; • как правильно чередовать тренировку с отдыхом. В практическом руководстве собраны рекомендации по выполнению упражнений и оценки своего самочувствия, даны схемы конкретных циклов занятий с поэтапным чередованием нагрузки, иллюстрации с техникой выполнения от автора. Книга – ваш путеводитель в мир безопасного кардиофитнеса под профессиональным наблюдением врача.

Варианты доставки

  • Самовывоз в г.Кракове из магазина на ул. Starowiślna 17/lokal 2
  • Pocztex Punkt (Żabka, АЗС Orlen, автоматах и отделениях Почты Польской) - 14 зл (бесплатно от 200 зл) - 1-2 дня рабочих
  • Paczkomaty InPost (РЕКОМЕНДУЕМ) - 17 зл (бесплатно от 400 зл) - 1-2 дня рабочих 
  • Paczka ORLEN (бывшая Ruch) - 13 зл (бесплатно от 200 зл) -1-3 дня рабочих
  • Курьер InPost - 20 зл, Курьер Pocztex Poczta Polska - 15 зл - 1-2 дня рабочих
  • Международная доставка